Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]

La patience est une qualité qui n’est pas donnée à tout le monde ! Source d’énervement et de frustrations, l’impatience nous met parfois à rude épreuve. Pourtant, à l’instar d’un muscle, la patience est une aptitude qui se cultive. Et bien cultivée, elle produit de nombreux effets bénéfiques.

Dans cet épisode, Bulle de bonheur vous propose plusieurs outils pratiques qui vous serviront, nous l’espérons, à mieux traverser la période inédite que nous sommes en train de vivre.

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La joie donne des ailes ! Elle est un flux énergisant qui met en confiance et donne envie d’avancer. Quel est ce pouvoir incroyable que procure la joie ? Comment le renouveler ? Pour le savoir, écoutez notre podcast !

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La vieillesse est un cheminement naturel de notre vie, à l’origine de changements physiques et psychologiques. Aujourd’hui, la vieillesse est appréciée et jugée de façon très variable. Alors, est-ce une fatalité qui nous domine ou une nouvelle forme de jeunesse ? Écoutez et venez déconstruire tous les préjugés qui nous envahissent !

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Est-ce que vous jouez ?

Non, vous n’avez pas le temps ou pas l’envie.

Oui, quelquefois, par devoir car vous savez que c’est bon pour les relations familiales, ou oui, souvent, par besoin de plaisir et de ressourcement.

Mais au fond, savez-vous vraiment pourquoi le jeu est recommandé, bien sûr pour les enfants mais également pour les adultes ?

Allez, pour (re)découvrir les vertus du jeu et en mettre plus dans votre quotidien, branchez-vous vite sur notre podcast : “je joue pour être heureux” !

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Côme Hoppenot a perdu un enfant à cause de l'épilepsie. Il œuvre aujourd'hui pour que cette maladie soit reconnue Grande Cause Nationale !

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Le silence est-il ce vide qui angoisse, une habitude qui rassure ou un moyen de se retrouver comme certains le clame ? À vous de le découvrir en écoutant notre podcast Bulle de Bonheur !

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Liste des podcasts cités dans l’épisode :  #2 j’étire le temps, #129 j’arrive à lâcher prise, #83 j’arrête de ruminer, #122 je médite 5  minutes par jour, #114 Je m’accorde des moments de méditation, #7 j’ose me déconnecter #40 Je repére les signes du burn out

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Comment apprendre à un enfant à développer une attitude positive, pour faire des expériences constructives, pour être capable de développer ses compétences, pour rebondir en situation difficile tout en étant lui-même ? Un vrai défi que chaque éducateur aimerait réussir !

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Liste des podcasts cités dans l’épisode :  #5 je nomme mes émotions, #65 je deviens résilient, #55 Je suis acteur de ma vie, #57 Je sors de sa zone de confort, #140 je suis émotionnellement intelligent, # 28 j’apprends à écouter

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Nous passons du temps à essayer de comprendre nos pensées, nos émotions... Et si nous regardions aussi notre corps ? Savez-vous que stimuler les effets bienfaisants de ses hormones augmente le niveau de bien-être et la connexion aux autres ? Alors, comment faire ? 

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Liste des podcasts cités dans l’épisode :  #79 je crée du lien social, #43 je distribue de la tendresse, #83 j arrête de ruminer

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Franck Mansuy, sophrologue et formateur, nous propose à travers son application Happiness-FM de prendre soin de notre corps et de notre mental. Eh oui ! Nous oublions trop souvent d’apprendre à déchiffrer nos ressentis corporels qui sont pourtant une belle clé de lecture de nos émotions ! 

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Comment se fait-il que nous soyons tous si différents face à la générosité ? Pouvons-nous la transmettre ? Est-ce possible de devenir généreux ?  Si oui, comment ? À écouter pour le savoir ! 

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Liste des podcasts cités dans l’épisode :  # 6 J’ai confiance en moi, # 39 Je pratique l’autocompassion, #70 je suis la priorité n°1, # 78 Je suis vrai, #38 J’apprends à dire non

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