藏金阁

Hello大家好，欢迎收听「藏金阁」，我是Jess。

上个月发布的那期「AI 短剧出海」，没想到收到了很多的关注和正反馈。我发现大家对 AI创作这件事真的非常好奇，而且这个行业现在变化也特别快。

所以我突然有了一个想法，想在播客做一个 「AI 创作」系列，去找这个行业里不同类型的创作者聊一聊：有人在做 AI 短剧，有人在做广告和商业内容，也有人在尝试用 AI 讲故事，探索全新的叙事方式。接下来还会陆续邀请一些非常优秀的 AI 创作者来做客，大家可以期待一下！

那今天这一期，我们先从AI广告开始。

今天请到的嘉宾是刘岛亮。岛亮是科班导演出身，拥有美国加州艺术学院导演系艺术硕士背景，也参与过传统影视项目。后来他进入了 AI 视频行业，现在创立了自己的 AIGC 工作室，业务包括广告 TVC、AI短剧，也提供agent相关的开发服务。

所以今天特别想跟岛亮聊一聊：当一个受过传统导演训练的人开始用 AI 拍广告，他到底是怎么做的？品牌为什么愿意为 AI 内容买单？以及 AI 到底正在怎么改变广告这个行业？

🟦本期嘉宾

刘岛亮：夏日漫想AIGC公司联合创始人，CalArts导演硕士，参与多部院线长片的编剧与策划工作，短片作品曾入围多个传统电影节单元。后参与大厂创始人ai应用团队，转型为ai导演。播客「你行你上」

🟦本期摘要

Part 1｜从传统电影到 AI：一个导演的转型

01:13 嘉宾介绍

02:08 为什么想学导演？CalArts 的电影教育

03:51 影视行业从业者的真实处境，以及中美电影教育的差异

06:23 从传统影视转向 AI：一个改变职业方向的契机

Part 2｜AI 广告公司：如何接单、报价与交付？

09:29 AI 广告公司的第一单从哪里来？

10:58 一条 AI 广告如何诞生？从 Brief、Moodboard 到脚本与分镜

11:36 AI 广告怎么报价？为什么 Token 成本不是决定因素？

13:20 品牌为什么选择 AI 广告？真的比传统广告便宜很多吗？

14:21 AI 广告团队的岗位：为什么还需要导演和美术？

14:56 真实案例拆解：如何为一个视频模型做广告创意？

17:06 AI 美术究竟做什么？为什么商业广告还需要逐帧修改？

19:41 优秀的 AI 美术有多贵？聊聊 AI 创作团队的人力成本

20:11 抽卡师的核心能力：不只是 Prompt，更是审美与直觉

22:22 AI 广告的声音怎么做？

25:30 AI在内容的版权合规审核上，有没有一些实际的项目中经常会遇到的一些坑

26:18 商业广告中的字体版权

26:52现在AI 广告背后还会用到哪些传统制作技术？比如 3D、动作捕捉这些会用到吗？

27:37 为了节省 Token，生成 720P 再超清，可行吗？

29:02 模型越来越便宜，AI 广告公司会不会被压价

29:43 不同生图模型怎么选？聊聊各自的优势与局限

30:41 Jess分享： 为什么开始做 AI 视频？

34:51 插播一条岛亮的播客节目「你行你上」

36:01 漂亮的 AI 视频，和一条真正好的商业广告有什么区别？

37:16 AI 广告是一门好生意吗？

38:20 AI 广告真正的壁垒是什么？创意、渠道，还是技术？

38:44 传统广告目前转型做AI广告的人多吗

39:28 传统广告公司也能组建 AI 团队，为什么还需要找我们这样的AIGC工作室？

42:23 什么样的公司需要一键成片 Agent？

43:18 一键成片Agent 开发最难的是什么？

46:46 如果未来AI 能一键生成完美广告，怎么办？

47:45 给年轻创作者的建议

附图：嘉宾工作室做过的口红广告截图

另外，播客中提到的创作者们：海辛、jimhuihui、DiDi_OK

🎵本期音乐

starlight-寻找心灵的宁静

🎙关于主播

Jess：毕业于澳洲新南威尔士大学UNSW，金融本硕，尝试过不少小生意，之前在消费VC搬砖，朋友圈链接超5K名创业者，MBTI常年在infj/enfj/enfp 中来回切换（近期是enfp），对世界充满好奇心☺️。即刻：lucky jess

🟦关于播客

《藏金阁》是一档专注于商业和个人成长的对谈类播客。

在这里，我们将探索多元化的主题，包括普通人如何在发展兴趣的副业中实现财富增长、与创始人和行业领袖的商业对谈，以及自我觉醒探索。

节目将会邀请各行各业的朋友，分享他们的成功经验与独特见解，希望你可以在这个节目中有所启发～

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Hello大家好，欢迎收听「藏金阁」，我是Jess。

最近一段时间，我特别沉迷于用 AI做视频。从一个想法开始，到生成画面、设计分镜，再到剪辑成片，整个过程比我想象中更加顺畅。

也是第一次让我非常直观地感受到：未来内容生产的方式，可能真的会发生一次巨大的变化。

但在这个过程中，我也发现了一个有意思的矛盾：

一方面，AI 大幅降低了内容创作的门槛，让一个普通人也可以开始制作过去需要专业团队才能完成的视频；但另一方面，当我真正开始创作的时候，我发现成本其实并没有想象中那么低。

比如我最近做了一个不到两分钟的 AI 视频，从测试模型、生成画面到最终成片，前前后后消耗的 token 成本接近400元。

所以我开始好奇：如果未来人人都可以借助 AI 创作内容，那么内容行业的门槛在哪？AI又会不会重新改变影视、短剧，甚至整个内容产业？

今天特别邀请到我的朋友郑毅卿。他不仅是某出海短剧头部平台AI内容方向的负责人，也是国内最早一批探索短剧出海的从业者之一。今天我们会从短剧出海聊起，拆解这个行业背后的产业链、商业模式，以及正在到来的 AI 短剧时代，聊一聊下一个机会在哪。

🟦本期嘉宾

郑毅卿：Stary战略和创新业务总经理，负责Stary集团整体投融资、战略和海外视频内容

🟦本期摘要

Part 1：短剧行业是一门怎样的生意

00:11 嘉宾介绍

01:45 为什么 2023 年被称为「短剧出海元年」？海外短剧是怎么发展起来的？

02:50 定义「短剧」：单集约 1 分钟，一部约 40–80 集，每集结尾都会设置钩子或反转

07:15 海外短剧平台盈利模式：订阅/单集付费

10:33 欧美短剧的付费用户与市场规模

14:22 一部真人短剧成本约 15 万美元，演员与制作成本分别为多少

17:30 一部成本 15–20 万美元的短剧，通常能产生多少收入？爆款和普通剧的差距有多大

20:44 短剧真正让用户上头的究竟是什么？

22:17 海外短剧核心的付费用户是三四十岁、欧美非一线城市家庭主妇

23:13 中国“爽剧套路”能复制到海外吗？逆袭、打脸、金手指、校园、禁忌...什么题材容易在海外跑出来？

26:42 同样都是由热门网文改编，为什么有的剧爆火、有的扑街？爆款到底有没有规律？

31:00 内容和投流都很重要，“投流很难把一个 40 分的内容变成 90 分”

Part 2：AI 正在如何重构短剧？

35:27 你们现在做 AI 视频主要用哪些模型？

36:09 AI 把一部剧的成本从15-20万美元降到4-5美元左右

37:10 一部 AI 短剧究竟是怎么做出来的？现在的 AI 工作流是什么？

40:00 AI 之后，你们还会继续拍真人短剧吗？目前真人剧和 AI 剧的比例大概是多少？

49:57 当人人都能用 AI 做内容，门槛是降低了，还是竞争反而更激烈了？

52:19 “写剧本”可能是成本最低的入口

54:20 普通人现在入局 AI 短剧还有什么机会？

目前一些热播剧：

🎵本期音乐

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🎙关于主播

Jess：毕业于澳洲新南威尔士大学UNSW，金融本硕，尝试过不少小生意，之前在消费VC搬砖，朋友圈链接超5K名创业者，MBTI常年在infj/enfj/enfp 中来回切换（近期是enfp），对世界充满好奇心☺️。即刻：lucky jess

🟦关于播客

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在这里，我们将探索多元化的主题，包括普通人如何在发展兴趣的副业中实现财富增长、与创始人和行业领袖的商业对谈，以及自我觉醒探索。

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今天是“个人成长”系列的第六期。今天的嘉宾，是华东政法大学文伯书院教授、作家、也是被很多年轻人亲切称为“互联网妈妈”的杜素娟老师。

这期播客的缘起，是我看到杜老师在商学院给创业者讲过一门课程，叫做《人文素养如何决定决策天花板》。我当时的第一反应是：人文素养，真的会影响决策吗？

过去几年，我聊过很多创业者，也接触过一些挺聪明的人。我发现一个现象：真正拉开差距的，往往是关键时刻的决策。

后来发现，很多问题表面是商业问题，底层其实是认知问题；而认知的背后，是一个人如何理解世界、理解他人、理解自己的能力，也就是杜老师所说的人文能力。

虽然这期节目是从创业者和企业管理的视角切入，但我相信，无论你是还在读书、工作、创业，还是面对人生选择，这期关于决策、成长和关系的讨论，都会给你一些启发。

🟦本期嘉宾

杜素娟：华东政法大学文伯书院教授、文学博士、作家。出版作品：《允许爱情消失》、《文学中的人生进化课》、《欧美文学简史》等9部作品。

🟦本期摘要

Part 1：人性、决策与社会系统

00:53 嘉宾介绍

01:15 定义人文素养

• 人文素养本质是人文能力，人与外在环境的关系、与他人的关系、与自己的关系

02:11杜老师在商学院为创业者讲授人文课程，核心是理解“人”

• 不同个体的需求结构差异、管理的本质是理解人性与需求

05:27 企业的上限，本质来自创始人的认知边界

• 资源与能力的现实评估、需求是否被“外界欲望”误导、是否陷入非理性扩张

07:18 野心和上进心的边界

07:40 外部压力与决策失衡，怎么安住自己

10:08 并不存在统一的成功路径，把“舒适而饱满”作为人生评价标准

12:54 “卷”并非问题，区分“外挂价值”与“内在价值”

14:00 【高能治愈】努力了但是结果不好怎么办

• 不要被社会闹钟影响，用“量变思维”替代结果焦虑

18:50  趋利避害如何演变为攀比竞争

20:34 人如何判断自己的欲望来源

21:47 为什么聪明人也常常决策错误？

23:17 当学历和知识正在被 AI 替代，我们该如何提升人文能力？

26:10 到底怎么提升情商？

• 通过文史哲建立认知训练，从经典文本理解人性与情绪

Part 2：与他人的关系、家庭与边界

29:16 很多人事业成功但家庭失衡

33:43 关系中的共情能力

36:06 高质量的关系需要清晰的边界感

37:16 夫妻创业与角色切换

38:40 控制欲和亲子关系

42:14 孩子的成长与韧性

Part 3：人生系统与自我认知

44:07建立自己的坐标系

45:12如何找到自己的热爱？

46:33 【结语】

• 不被社会闹钟干扰、从从容容做自己想做的事，快乐本身即是结果

📖杜老师部分著作：

🎵本期音乐

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🎙关于主播

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世界杯来了，对于很多球迷来说，世界杯是四年一次的狂欢；但对于像我这样平时不太看球的人来说，我一直很好奇：

为什么足球能够成为全世界最受欢迎的运动？

为什么一场比赛可以让几十亿人同时关注？

在热爱之外，足球也是一个巨大的产业，世界杯到底有多赚钱？谁在赚钱？一家足球俱乐部又是如何运转的？

今天的嘉宾是朱渊博士，他拥有体育社会与人文方向PhD，是欧足联持证教练，前谢菲尔德足球遗产项目推广人，也是《足球周刊》专栏作家。

今天就我们借着世界杯，来一起聊聊：足球到底是一门怎样的生意？

🟦本期嘉宾

朱渊：走过50个国家做足球的人——不是看球，是推球。拉夫堡大学出身，参与过谢菲尔德足球文化遗产项目，现在在做Homeground，用科技重新连接俱乐部与球迷。《足球周刊》专栏作者，《中国金球奖》老朋友。

🟦本期摘要

00:45 嘉宾介绍

01:35 最喜欢的教练/教练最重要的能力是什么？

03:29 为什么世界杯会成为全世界最受关注的赛事？

05:30 足球如何成为一种身份认同的？

08:10 世界杯多赚钱，谁在赚钱？

• 国际足联 / 转播商 vs 主办国 / 俱乐部

11:25 国际足联其实有2个：FIFA（负责赛事运营与管理）和IFAB（制定规则）

13:33 多国籍球员如何选择代表国家出战？

15:27 足球产业有多大？

16:36 足球产业里面最赚钱的生意是什么？

• 电视转播权/球员转会/IP授权

22:10 足球运动员的黄金年龄26-28岁

23:48 足球是好生意吗？为什么英超一半俱乐部都经历过破产？

25:16 俱乐部的主要开支结构

30:30 俱乐部的收入来源解析

32:44 足球俱乐部的老板是谁？投资人画像

38:15 一个俱乐部到底要养多少球员？

42:22 为什么门将压力最大、工资反而最低？

43:35 踢足球更重要的是策略还是体能？

45:54 足球行业被低估的机会

47:58 未来十年足球行业会发生什么变化？

49:52 AI如何改变足球行业：训练、战术与数据分析的应用

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今年 6 月，资本市场可能要迎来一个历史性时刻：SpaceX 计划上市了。它这次的目标融资约 750 亿美元，潜在估值超过 1.75 万亿美元。一旦成功，这就是人类历史上规模最大的一笔 IPO 。

这也让我把目光投向了 SpaceX 背后的赛道——太空经济。根据 Nova Space的数据显示，2025 年全球太空经济规模是 6260 亿美元，而且正在加速向万亿级迈进。

不过，相信很多听众和我一样，对这个行业充满了好奇，但完全是小白，这两日看到杜雨老师公布了新书《太空新经济》，赶紧抓住他来聊一期。

今天我们想拆几个问题：

1. 太空经济，到底是一门什么生意？

2. 产业链上，究竟谁在闷声发大财？

3. 普通人能不能吃到这一波红利？

🟦本期嘉宾

杜雨：毕业于武汉大学、北京大学、香港中文大学及中国社会科学院。先后任职于腾讯、红杉资本投资团队，长期深耕前沿科技投资与产业经济研究，关注商业航天、人工智能、人形机器人等领域。著有《投资于人》、《具身智能：从虚拟 AI 到现实 AI 》、《AIGC：智能创作时代》等多部作品，自媒体 “杜雨说 AI” 主理人。

🟦本期摘要

00:52 嘉宾介绍

02:00 从风险投资人到科普作家，为什么持续写科技前沿？

14:21 用“快递物流”白话理解商业航天产业链

• 上游：火箭、发动机、卫星制造

• 中游：发射服务、卫星在轨运营、测控

• 下游：卫星互联网、遥感数据、导航定位、农业/物流/保险等行业解决方案

19:20 SpaceX 为什么能把火箭成本打下来？

• 新材料、制造工艺、快速试错、可回收火箭

23:52 商业航天里，真正的技术壁垒是什么？

• 发动机、控制系统、算法、AI

28:32 谁在赚钱？产业链哪个环节利润最大？

30:49 为什么全球都在疯狂发卫星？

• 轨道是有限的，先到先得

34:40 太空垃圾有多危险？

35:28 Starlink 的 1000 万用户到底是谁？

44:04 太空算力中心靠谱吗？

48:13 普通人如何参与太空经济？

• 创业机会、职业选择、产业链机会

😝本期封面图：Chatgpt生成

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最近 “奥德赛时期”这个词很火，我去年刚好就在经历这个阶段。裸辞之后，我进入了一段漫长的迷茫期。那种感觉很吊诡：你明明拥有了期待已久的自由，但同时，内心充满了焦虑和自我审判。后来我意识到，这不只是一个简单的低谷期，更像是一个人从旧的身份系统里走出来，但新的身份系统还没有完全建立时，那种漫长的不确定状态。

你会失去熟悉的确定感，但也被迫重新“看见”自己。

这一期，我邀请到了我很喜欢的播客《史蒂夫说》的主播 Steve 老师，一起聊一聊：当一个人进入“奥德赛时期”，心理上到底发生了什么？以及更重要的是，如果这段时期不可避免，我们该怎么和它共处？

🟦本期嘉宾

Steve：资深心理咨询师，多伦多大学心理学本硕毕业，播客《史蒂夫说》主播，曾获苹果年度精品播客，长期关注亲密关系、个体成长与现代人的心理困境。著作《假性亲密关系》、《人生十二法则》、《文学中的人生进化课》。

🟦本期摘要

00:48 嘉宾介绍

01:30 当初为什么会选择读心理学？

• 有很多选择回头看很合理，人们总会在事后为自己的故事赋予一个自洽的逻辑，但真正身处当下时，很多是靠直觉、瞎蒙乱撞。

10:05 Steve怎么定义“奥德赛时期”

• 先区分“真性迷茫”/“假性迷茫”，很多人不是迷茫，是自我异化-人生从来不是自己选的

14:00 怎么识别“假性迷茫”?

• 社媒时代最大的错觉：好像所有人都很通透，但很多“大V”只是“表演得很笃定”

21:00 真性迷茫，更接近中年危机的感觉，背后是关于虚无、荒诞和人生意义的拷问

• 很多时候，真正“喜欢的事情”未必是“一腔热血”，只是“不介意重复”

• 每个人是自己生活的专家，在迷茫中观察自己

27:40 Gap后摆烂是主动性和主体感的丧失，其实也是一种自我异化

32:30 心理咨询师长期看见人的脆弱、阴暗、痛苦，会不会对自己的状态产生一些影响？

• 见过很多破碎的人，反而觉得人性本身很了不起，人的韧性和生命力非常动人

34:12 过去的人生路径相对明确：读书、工作、结婚、生子。今天越来越多年轻人开始怀疑这些标准答案。“意义感的松动”是不是很多人进入“奥德赛时期”的根本原因

• 人生是荒诞的，但意义是你自己创造出来的

40:15 你小时候喜欢玩什么，其实藏着你的天赋

• 把犯错和瞎蒙乱撞看成是一个学习和了解自己的过程

49:39 如何区分“有意义的痛苦”和“无意义的内耗”？

01:02:00 如何判断自己是在真实地探索，还是在用“忙碌”掩盖不安？

01:07:30 很多人在迷茫期会疯狂学习、考证，这究竟是积极自救，还是焦虑转移？

01:09:40 和AI聊天，会帮助人更了解自己吗?

01:20:00 为什么很多人裸辞后无法停止自我审判，这种“休息羞耻”从何而来？

01:25:38 如果家人不断催你“回到正轨”，如何在不对抗的情况下建立边界？

01:29:43 如果给正在经历“奥德赛时期”的朋友说一句话，你会说什么？

节目中提到的内容：

文章1：《人生迷茫是必然，你需要健康的迷茫观》https://mp.weixin.qq.com/s/23QabFNQ1IksxyaIwgEyqw

文章2：《人生迷茫期行动指南》 https://mp.weixin.qq.com/s/imBmOOUsSYR1vJRwV3Ud0w

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我最近用到一个很惊喜的工具，叫 Seede.ai ，上一期节目的封面图就是用它做的。但它不仅仅只能“画图”，它还能直接帮你生成活动海报、PPT、宣传册，甚至试卷排版等等。

它和市面上很多生成式工具不太一样，像即梦或者很多基于Nano Banana 模型的产品是基于像素去“生成一张图”，但 Seede.ai 它更像是在理解结构、组织版式，生成代码、然后把视觉真正渲染出来。

这也让我产生了好奇，AI 到底是如何一步步进化出审美能力的、未来设计师真的会被取代吗？什么样的能力反而会变得更重要？今天请来了 Seede.ai 的创始人龙翊，我们会一起来聊聊 AI 时代里，设计的边界、机会和终局。

🟦本期嘉宾

龙翊：Seede.ai创始人，GitHub 万星开发者、曾任美团餐饮SaaS前端架构负责人（掘金早期核心成员之一）、曾任 Dora AI技术负责人。

🟦本期摘要

00:48 嘉宾介绍

01:08 Seede.ai 是怎么诞生的？为什么叫seede.ai?

03:50 Seede 和很多传统的图片生成工具不一样，怎么向普通用户解释它的不同？

05:05 页面集成 GPT-5.4、Claude 4.6等大模型可供选择，用户如何选择？

09:06 从试卷、菜单、 PPT到流程图，这些场景背后的底层能力是共通的吗？

10:17 Seede产品的核心壁垒

11:51 如何训练 AI 让他们去理解什么是“好审美”？

12:36 做加法容易，做减法难，如何判断一个功能该不该做的？

16:00 目前10万用户，从0-1怎么获客？

17:25 Seede用户画像，有没有哪些令团队意想不到的惊喜客群

20:51 收费和定价逻辑

24:48 海外版 Veeso和国内版Seede的差异点

27:48 如果 Adobe 或 Canva 下场做同样的事，Seede 的“护城河”还在吗？

29:00 未来基础的设计岗位会被 Seede 取代吗？

32:52 AI 时代的版权归属

34:28 回看早期的休学选择，当初是怎么考虑的？

39:54 创业至今，觉得做对的和做错的方向

41:26 Seede前期花了很多时间打磨产品，具体打磨的是什么？

43:11 团队每天工作内容和节奏

49:44 竞品/大家到底在比拼什么？

51:58 未来不懂设计的人也能做出 80 分的作品，会不会让视觉世界越来越平庸？

54:23 未来的设计师如果不想被淘汰，要提升什么技能？

59:23 Seede 十年后的终极形态以及今年的增长预期

01:01:51 平时用什么AI工具？

01:03:42 你觉得AI还有什么机会呢？

网页：https://seede.ai/create

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回想2025 年春节，大家还在热衷于用 Deep Seek 算命，转眼到了 2026 年春节，身边的朋友们已经开始在用 Open Claw给自己写代码、跑自动化脚本，甚至开始预测市场套利了。另外，大家也已经从早期的那种兴奋和惊喜，变成了“生怕错过一个时代”的集体恐慌。

坦白说，这波AI的快速发展，让我本人也是有点焦虑。因为我现在用 AI 的场景，基本还停留在跟 GPT 和 Gemini 闲聊的阶段，但放眼望去，身边已经有人把 AI 当成了24小时待命，不眠不休的员工，开始给自己赚钱了。

所以今天，我特意请来了「屠龙之术」的主播，也是AI行业的资深投资人庄明浩老师，来帮我们这些普通人拆解一下：当AI走进生活，我们该怎么入局呢？

🟦本期嘉宾

庄老师：播客「屠龙之术」主播，AI行业投资人

🟦本期摘要

00:48 嘉宾介绍

01:00 Open Claw为什么这么火？它到底特殊在哪

05:30 庄老师用Open Claw做了哪些任务

11:46 最近很魔幻的看到小红书上很多人提供 “open claw上门安装”服务，但这事儿其实有一定危险？你不知道那些人有没有给你植入木马

13:33 AI社交：Elys使用初体验

16:50 目前不少人尝试用Open Claw套利，未来或许会出现专门针对 Agent 的“安保公司”或者“保险业务”？

22:17 Jess使用体验：灵动的Gemini、毒舌的GPT、“舔狗”般的Claude？大家的AI都是这样被训练的吗？

23:54 提问的艺术：Prompt决定了AI的上限

27:00 AI影片生成工具Seedance2.0：即梦初体验

28:57 60秒搬空ChatGPT： Claude的“记忆迁移”功能为何引发OpenAI退订潮？

31:24 国内“AI六小龙”的差异化

36:45 AGI什么时候实现

37:54 中美AI的差异主要在哪

42:55 AI的瓶颈：算力/数据/算法

47:00 这波AI创业者和互联网创业者的区别

49:08 现在AI还能投什么？

50:50 怎么看“所有行业都值得用 AI 重做一遍”

57:16 2026年普通人想押注AI，还能做什么？

01:00:48 Open Claw 目前市面上所有的教程，本质上只是完成了一次从 A 到 B 的“理想路径演示”，却忽略了实操中那 90% 的灰度地带和兼容性鸿沟

01:02:00 如果未来 Token 成本逐步下降，人和人的差异在哪

01:06:06 在 AI 几乎能胜任所有“标准化任务”的明天，他们最应该投资自己哪方面的能力？（建议大家去看AlphaGo的纪录片）

🎵本期音乐 starlight-寻找心灵的宁静

😝本期封面图：seede.ai生成

🎙关于主播

Jess：毕业于澳洲新南威尔士大学UNSW，金融本硕，尝试过不少小生意，之前在消费VC搬砖，朋友圈链接超5K名创业者，MBTI常年在infj/enfj/enfp 中来回切换（近期是enfp），对世界充满好奇心☺️。即刻：lucky jess

🟦关于播客

《藏金阁》是一档专注于商业和个人成长的对谈类播客。

在这里，我们将探索多元化的主题，包括普通人如何在发展兴趣的副业中实现财富增长、与创始人和行业领袖的商业对谈，以及自我觉醒探索。

节目将会邀请各行各业的朋友，分享他们的成功经验与独特见解，希望你可以在这个节目中有所启发～

🫶点击上方【订阅】不错过我们的更新喔！

🔗也欢迎大家加入我们听友群，后面会定期举办线下活动！请备注小宇宙

Hello 大家好，欢迎收听「藏金阁」，我是 Jess。

今天是“个人成长觉醒”系列的第四期。这一期，我非常荣幸邀请到了成庆老师。成庆老师大家都不陌生，他是上海大学的副教授，是知名畅销书作家，更是很多人心中那位温暖的佛学思想传播者。

坦白说，在佛学领域我完全是个“门外汉”。去年才在看理想 App 听了老师的《人生解忧：佛学入门四十讲》但这小小的触碰，已经在悄悄改变我的生活。让我对自己、 对世界的看法有了新的视角，也教我如何在情绪、关系、焦虑与执着中，慢慢练习“安住自己”。

这期节目没有深奥的佛学专业术语，我带着当下年轻人和创业者们面临的现实困惑，也带着我自己一些“很随机”的好奇，和老师展开了一场很放松、自的对话。

你可能会在音频里听到烧水声、寺庙打板声和远处的钟鸣，这些不被降噪处理的杂音，是当下的一部分，也是生命里最真实的样子。

成庆老师在节目里反复提到：生命不应被单一的社会价值绑架，人生的意义在于当下的专注与体验，而非对结果的执着。“中道”的智慧，是在内在的安定与外在的追求之间，找到一种更平衡的活法，希望本期内容能带给你一些启发。

🟦本期嘉宾

成庆：上海大学历史系副教授，主要研究中国近代佛教思想史及明清禅宗史。著有《人生解忧：佛学入门四十讲》，看理想 APP 音频节目《人生解忧：佛学入门 40 讲》主讲人。

🟦本期摘要

Part 1：从轨道到旷野：成老师的“出走”与“觉醒”

01:07 成庆老师最早是理工科出身，曾任电信工程师、金融媒体编辑，后进入大学任教；研究方向也从中国近代政治思想史，逐渐转向佛学研究。这样一条跨度极大的路径背后，究竟经历了哪些关键的时刻与“因缘”？

15:07 学佛的起点

Part 2：现代年轻人的焦虑，又该如何安放

21:00 松绑思维里的“元信念”： 面对“人不进则退”等根深蒂固的元信念，佛学有什么具体的法门？

31:33 当我们谈论“生命的意义”时，佛法怎么看？

• 我们每个人，都是宇宙因缘际会下产生的一颗水泡。⽔泡⼤⼀点、⼩⼀点，本质并无不同。每颗⽔泡都有价值。但是我们⾮要认为那个⽔泡颜⾊多⼀点，认为它更珍贵⼀点。这只是人类为自己编织的一场幻觉。

40:16 在一线城市高昂的生活成本面前，年轻人如何在现实压力中安住自己？

43:06 年轻人怎么找到自己的“热爱”

53:53 既然佛法说万事皆会“成住坏空”，我们的全力以赴还有意义吗？

Part 3：“随机”的好奇心：六道轮回、外星人，与改写命运的“按钮”

56:14 应该如何理解“六道轮回”的存在？

01:00:32 在中元节、冬至等节点，人们为过世的亲人烧纸钱、参加寺庙超度法会。佛教如何理解这些行为？人“死后是否去了另一个空间”？他们真的能“收到”吗？

01:05:52 性格决定命运，而性格又是业力的延续，为何佛法并非宿命论？改变命运的“按钮”究竟藏在哪里？

01:08:38 从电影《宇宙探索编辑部》聊起：外星人，也属于“众生”吗？

Part 4：工作与创业：在竞争现实中，安定这颗心

01:12:27 “狼性文化”与佛学所说的“不执着”是否背离？

01:16:22 如何区分真正的“精进”与被焦虑裹挟的内卷与瞎忙？

01:17:22 面对恶意竞争时升起的嗔恨心，如何在“慈悲”与“生存”之间找到平衡？

01:23:52 怎么把“活在当下”转化为高压决策中的清晰判断力，而不只是心理安慰？

01:31:31 在团队管理中，“无分别心”意味着什么？

01:37:34 商业风口中的“缘起法”：机会更多来自主动创造，还是耐心等待？

01:40:21 若在灰色地带起家，后来选择行善，这笔“因缘账”该如何理解？

01:41:36 傲慢往往紧随成功而来，这实际上是一种认知偏差

• 我们常常误把“因缘”当“能力”：许多人在事业成功后“我执”会迅速膨胀，认为成功完全是个人能力的体现，而忽视了时代造就的因缘

01:44:28 创业“失败”后，如何接纳这种残酷

Part 5：终章：红尘处处是道场

01:48:27 修行是回到没有强烈“分别心”的状态，没有分别心，就不会有那么多的烦恼和执着

01:52:21 “人生就是来体验的”这是自我安慰，还是一种更深层的真实？

01:59:27 红尘处处是道场：每一次烦恼与痛苦，都是练习“降伏其心”的最佳时刻

02:01:34 成庆⽼师现在还有烦恼吗？

02:03:43 嘉宾寄语：给听众的一句话

🎵本期音乐

starlight-寻找心灵的宁静

看理想app：人生解忧佛学入门40讲

🎙关于主播

Jess：毕业于澳洲新南威尔士大学UNSW，金融本硕，尝试过不少小生意，之前在消费VC搬砖，朋友圈链接超5K名创业者，MBTI常年在infj/enfj/enfp 中来回切换（近期是enfp），对世界充满好奇心☺️。即刻：lucky jess

🟦关于播客

《藏金阁》是一档专注于商业和个人成长的对谈类播客。

在这里，我们将探索多元化的主题，包括普通人如何在发展兴趣的副业中实现财富增长、与创始人和行业领袖的商业对谈，以及自我觉醒探索。

节目将会邀请各行各业的朋友，分享他们的成功经验与独特见解，希望你可以在这个节目中有所启发～

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Hello大家好，欢迎收听「藏金阁」

今天是「藏金阁」“个人成长觉醒”系列的第三期，本期嘉宾邀请到上海市精神卫生中心的吕医生，吕医生长期专注于失眠障碍和情感障碍的临床诊疗，今天，我们想来认真的聊一聊抑郁这个话题。

之所以想做这期节目，是因为我无意间看到了一组数据， 令我非常震惊：

我国目前大约有 9500万抑郁症患者，这意味着每14个人中，就有1位正在或者曾经经历过抑郁，每年大约有28万人自杀离世，其中40%与抑郁相关，女性的患病率是男性的两倍，而每五位产妇中，就有一位会经历产后抑郁。

这些数字都在提醒我们，抑郁症不是一个遥远的概念，而是与我们每一个人都息息相关生命议题。

今天我们会一聊聊：抑郁症如何发生、如何确诊、如何科学治疗。

同时，我们也会把视角放回到个体本身，探讨在长期的情绪困扰之下，如何重建自我主体性，重新看见那个“本自具足”的内在力量。

希望今天的内容能对你有所帮助和启发。

🟦本期嘉宾

吕洞宾医生：上海交通大学硕士，上海市精神卫生中心主治医生，研究方向包括失眠障碍、情感障碍等。

🟦本期摘要

Part 1：现状—我们离抑郁有多远？

01:15 嘉宾介绍

01:30 成为“600号”的医生：精神科在中国的稀缺与考核

03:00 抑郁症的患病率正在逐年上升，还是我们更敢于看医生了？

04:15 社交媒体下：为什么大家开始公开谈论心理困境？

05:00 现在病耻感还普遍吗？

05:58 不同群体中（男性和女性、城市和非城市）抑郁症的比例？

Part 2：临床真相—诊断、标准与认知的误区

07:42 抑郁症的诊断标准是什么？抑郁情绪和抑郁症之间的界限在哪里？

09:47 自测表陷阱： 主观填写会导致偏差？哪些病症容易混淆诊断？

12:42 被忽视的群体：中老年人因为孤独、缺乏陪伴而抑郁

15:25 儿童与青少年： 如何在不破坏家庭信任的前提下，干预早期情绪障碍？

17:35 拒绝简单归因： 面对生理、创伤、压力的复杂交织，该如何理解成因？

19:50 Jess今年一度陷入存在主义危机，找不到意义的人更容易抑郁吗？

21:42 倾听者的自保：如何陪伴抑郁患者而不被情绪黑洞吞噬？

25:22 陪伴禁忌： 为什么千万不要否定对方的情绪？

29:15 达到什么程度才能被诊断为重度抑郁？

30:36 抑郁症的躯体化反应有哪些常见表现，容易被忽略的抑郁“躯体化表现”

31:51 吕医生遇到过最令意想不到的“抑郁源头”

34:19 主体性强的人，天然带有抗抑郁免疫力？

36:53 Jess之前做过基因检测，基因显示“对幸福的感知力很强”，基因在抑郁形成中影响有多大？

38:10 回溯童年： 早期经历塑造了我们的抗压底层逻辑

40:56 无菌环境论： 从未经历过挫折的孩子，成年后是否更容易被压垮？

44:23 解析弗洛伊德：“抑郁，是想杀死某人而不能，于是杀掉自己。”

45:45 完美主义的代价：对自己要求太高，本质上是一种自我攻击。

46:22 抑郁发作时，大脑经历了哪些了变化？是不可逆的吗？

Part 3：自救—在废墟中找回内在力量

51:16 目前专业心理咨询费用比较高昂，如何看待与AI对话作为替代或补充方案？

53:12 哪些微小但有效的日常改变能改善症状？

54:28 “圣多纳释放法”在医学视角下真的有效吗？

56:06 守护新手妈妈：20% 产后抑郁高发率下的预防与自救。

57:27 关于抑郁症的常见迷思

Part 4：结语—本自具足

1:01:03弘一法师在临终前说的一句话 “悲欣交集”，悲是因为“众生皆苦”，欣是因为“本自具足”，心理学视角的“悲欣交集”：如何找回被遮蔽的内在力量？

1:05:15给正在经历抑郁、或陪伴抑郁者的听众三条最现实的建议

🎙关于主播

Jess：毕业于澳洲新南威尔士大学UNSW，金融本硕，尝试过不少小生意，之前在消费VC搬砖，朋友圈链接超5K名创业者，MBTI常年在infj/enfj/enfp 中来回切换（近期是enfp），对世界充满好奇心☺️。即刻：lucky jess

🟦关于播客

《藏金阁》是一档专注于商业和个人成长的对谈类播客。

在这里，我们将探索多元化的主题，包括普通人如何在发展兴趣的副业中实现财富增长、与创始人和行业领袖的商业对谈，以及自我觉醒探索。

节目将会邀请各行各业的朋友，分享他们的成功经验与独特见解，希望你可以在这个节目中有所启发～

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