01. 寝るまでの逆算

02. 睡眠障害解消は時差ぼけを治すやり方と一緒

03. マインドのアグレッシブ傾向を注視

04. ヨーガセラピーのこと

https://yoga-akasha.studio.site/

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01. 寝るのが苦手？

02. 寝落ちの危険性

03. 先進国の平均睡眠時間は8時間

04. 睡眠不足と睡眠障害の負のスパイラル

05. 睡眠不足でも30分以上のお昼寝はNG

06. 睡眠はあくまで夜に！

07. 帰宅したら即お風呂がおすすめ

08. ストレスを感じてる時のマインドの状態

09. 気分を変えるための手段

01. AKASHA FMは模索中、、

02. お茶の時間を過ごす空間

03. 行動器官(カルマインドリヤ)

04. 感覚器官(ニャーナインドリヤ)

01. 自分自身が原因になる苦しみを避けるためのTips(ニヤマ)

02. きれい好きの定義は人それぞれ

03. 拭き掃除＝拭く活＝福活

04. ものがごちゃごちゃしてると福活しにくい

05. だから、断捨離にはエア引っ越しがおすすめ

06. 体とマインドへの清潔さがシャウチャ

07. 体を清潔にすると得られること

08. マインドを清潔にすると得られること

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01. 無になる＝心が落ち着く＝ニローダ

02. (自分自身を)理解する＝サマーディ

03. 内側の光(至福/可能性/平和

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01. ヨーガスートラチャンティングの意義

02. 経典を意訳だけで学ぶ注意点

03. 古典を時代に合わせて解釈する天才の存在

04. 受け取る側の認知問題を飛び越える詠唱の力

05. アンナマヤからプラーナマヤへ

🔗ヨーガスートラチャンティングまとめ → https://note.com/mikachant/n/nc4f5404e36b3

01. ヨガに行くという文脈

02. 自分で自分を癒すための練習を作成するのがヨガセラピー

03. 教師(セラピーコンサルタント)のスキルと経験

04. 生徒のモチベーション

05. 生徒の教師への信頼

06. なかなか3つ揃わない現実

07. クリシュナマチャリヤの伝統の強み

08. ヴェーダの詠唱は読経？

09. 写経は集中する目的だよね

10. 呼吸も深くなるよ

11. 浄化力も強いんです

01.「どうなりたいか」は職業ベース？

02.「どう生きたいか」はライスワークとライフワークのバランスが難しい

03.「どういう人間になりたいか」について考える

04. 正直さと素直さ＝誠実な人間である努力

05. 誠実＝honest/嘘をつかない・sincere/裏がない

06. サティアが身につくと得られること

07. 噂話・悪口・無駄話は舌が汚れるらしい、、

08. 実は2022年のお正月にも掲げた抱負

09. てことで、再挑戦 笑

01. ヨガのポーズでの呼吸と身体のリレーションシップ

02. 身内とのリレーションシップ

03. ヨガの成果を図る物差し

04. 平和も戦争も家庭から始まる

05. メディテーションより呼吸法の方が合理的

06. いつもの感じを変えるには苦痛が伴う

07. 中野信子さんによる「尊重」のための「好意」と「尊敬」

08. 手放しの「尊敬」が無理だとしたら

09. 相手が見ている世界に「敬意」を持つ

10. 頭で考えての努力は理性が必要

11. 内側からの変化を促す実践推しだよ

12. それは呼吸法orマントラチャンティング