茶時空間

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01. 寝るのが苦手？

02. 寝落ちの危険性

03. 先進国の平均睡眠時間は8時間

04. 睡眠不足と睡眠障害の負のスパイラル

05. 睡眠不足でも30分以上のお昼寝はNG

06. 睡眠はあくまで夜に！

07. 帰宅したら即お風呂がおすすめ

08. ストレスを感じてる時のマインドの状態

09. 気分を変えるための手段

01. AKASHA FMは模索中、、

02. お茶の時間を過ごす空間

03. 行動器官(カルマインドリヤ)

04. 感覚器官(ニャーナインドリヤ)

01. 自分自身が原因になる苦しみを避けるためのTips(ニヤマ)

02. きれい好きの定義は人それぞれ

03. 拭き掃除＝拭く活＝福活

04. ものがごちゃごちゃしてると福活しにくい

05. だから、断捨離にはエア引っ越しがおすすめ

06. 体とマインドへの清潔さがシャウチャ

07. 体を清潔にすると得られること

08. マインドを清潔にすると得られること

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01. 無になる＝心が落ち着く＝ニローダ

02. (自分自身を)理解する＝サマーディ

03. 内側の光(至福/可能性/平和

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01. ヨーガスートラチャンティングの意義

02. 経典を意訳だけで学ぶ注意点

03. 古典を時代に合わせて解釈する天才の存在

04. 受け取る側の認知問題を飛び越える詠唱の力

05. アンナマヤからプラーナマヤへ

🔗ヨーガスートラチャンティングまとめ → https://note.com/mikachant/n/nc4f5404e36b3

01. ヨガに行くという文脈

02. 自分で自分を癒すための練習を作成するのがヨガセラピー

03. 教師(セラピーコンサルタント)のスキルと経験

04. 生徒のモチベーション

05. 生徒の教師への信頼

06. なかなか3つ揃わない現実

07. クリシュナマチャリヤの伝統の強み

08. ヴェーダの詠唱は読経？

09. 写経は集中する目的だよね

10. 呼吸も深くなるよ

11. 浄化力も強いんです

01.「どうなりたいか」は職業ベース？

02.「どう生きたいか」はライスワークとライフワークのバランスが難しい

03.「どういう人間になりたいか」について考える

04. 正直さと素直さ＝誠実な人間である努力

05. 誠実＝honest/嘘をつかない・sincere/裏がない

06. サティアが身につくと得られること

07. 噂話・悪口・無駄話は舌が汚れるらしい、、

08. 実は2022年のお正月にも掲げた抱負

09. てことで、再挑戦 笑

01. ヨガのポーズでの呼吸と身体のリレーションシップ

02. 身内とのリレーションシップ

03. ヨガの成果を図る物差し

04. 平和も戦争も家庭から始まる

05. メディテーションより呼吸法の方が合理的

06. いつもの感じを変えるには苦痛が伴う

07. 中野信子さんによる「尊重」のための「好意」と「尊敬」

08. 手放しの「尊敬」が無理だとしたら

09. 相手が見ている世界に「敬意」を持つ

10. 頭で考えての努力は理性が必要

11. 内側からの変化を促す実践推しだよ

12. それは呼吸法orマントラチャンティング

01. 暑さ基準は南インドのチェンナイ

02. ヨガの流行の始まり

03. ストレッチと何が違うの問題

04. 瞑想のために「座る」準備

05. ではなく、瞑想に向かうための「マインド」の準備

06. ヨーガセラピーでのヨガのポーズの立ち位置

07. 不調の大元はマインドにある

08. マインドに作用する練習をすると体にも効く

09. そのためには呼吸に対しての意識

10. 呼吸法を最低10分、毎日しよう

11. 1時間呼吸法するなら、、

12. ヨガの練習はポーズだけじゃない

13. どういう割合で、どんな練習をするのかが肝だよ