01. 暑さ基準は南インドのチェンナイ

02. ヨガの流行の始まり

03. ストレッチと何が違うの問題

04. 瞑想のために「座る」準備

05. ではなく、瞑想に向かうための「マインド」の準備

06. ヨーガセラピーでのヨガのポーズの立ち位置

07. 不調の大元はマインドにある

08. マインドに作用する練習をすると体にも効く

09. そのためには呼吸に対しての意識

10. 呼吸法を最低10分、毎日しよう

11. 1時間呼吸法するなら、、

12. ヨガの練習はポーズだけじゃない

13. どういう割合で、どんな練習をするのかが肝だよ

01. 予測してなかった状況

02. ライフスタイルの変化

03. いい習慣を継続させるための基本方針

04. ライフスタイルは人生観であり価値観

05. なるべくヘルシーで無理なく楽ちんに

06. 自分と向き合うための下準備

07. ハウツーもので得られるのは「気づき」ぐらい

08. つまり気分ぐらいの変化

09. だからコロコロ変わっちゃう

10. 好ましい人間関係は尊重が大切

11. 自分と向き合うにも好ましい人間関係にも

12. マインドの状態が問われる

13.難しいからこそ取り組む甲斐があるよね！

01. リフォーム工事してました！

02. シーズン2の精神的ハードルの話 笑

03. YouTubeへのこだわり

01. あっという間に、、

02. 子育て期ならしょうがない

03. けど、人口の8割以上は子育てしてない世帯なんだって

04. だからか自己実現と仕事をつなげがち

05. での、生き方ジプシーしがち

06. 情熱や熱意や喜びは内側に答えがある

07. そんな自己探究に向かうための訓練がヨガの実践

08. 鍵は呼吸

09. だからこそ、そんなに単純でもないのが呼吸

10. 地味で地道です https://akasha.hp.peraichi.com

🧚アーシュラマ(Wikipediaより) → https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%83%A9%E3%83%9E

01. 真新しい環境に今までのものたちを置いてみて気付くこと

02. 変化はタイミングに乗る＋努力

03. それもリソース次第だから、できる範囲で！

04. マインドの汚れは認知の歪み→苦しみのタネ

05. 歯磨きするぐらいの頻度でキレイにする努力によって

06. 思い癖が少なくなるよ！

07. アーカーシャでは呼吸コーチを提供してます

01. 築50年は想定外なことが発生するよね

02. 現場に寝泊まり

03. 2024年4月15日に始まって、一旦は6月8日に完了予定

https://yoga-akasha.studio.site/

01. 性別カテゴライズとか飽きた

02. 人間関係は友達or知ってる人or知らない人or身内

03. 物理的・心理的・時間的なパーソナルスペースをどう持ちたいかで友達の中でもグラデーションがある

04. お互いの人生を見届け合うリレーションシップを猫とも人とも構築したいと思ってるよ

01. 仮住まい→根をおろす

02. 閉経によるノンバイナリー化

03. Witnessとしての関係性

04. 股関節とリレーションシップの関連

https://yoga-akasha.studio.site/

01. 心を満たすために買い集めたものの重さ

02. 心の隙間をもので埋めようとしても、結局苦しみの元になる

https://yoga-akasha.studio.site/

01. シーズン1 終了のお知らせ

02. ヨーガ＝自分を理解する

03. 深く理解すればするほど「楽ちん」になるよ

04. 練習の目的はそれ！

05. 継続しないと元に戻っちゃう形状記憶＝サンスカーラ

06. 続けるためには目的を明確に

07. やっぱり相性は最重要だよね