《再见爱人4》播出过半，我们期期追看，和大家一样对这节目中三对夫妻都有各种不同的感受。其中，「支棱」这个词尤其让我俩产生了强烈的想法和表达欲。

葛夕说留几手不支棱，到底是什么意思？为什么今天我们那么追求婚恋关系里「支棱」这件事？支棱真的那么重要吗？

本期我们俩结合自己的婚姻经历，和大家唠唠这个话题，请大家轻喷，我们评论区见！

• 葛夕的咄咄逼人和创伤感，是因为留几手欠了葛夕感情高利贷
• 留几手的不支棱、摆烂，是他背后以小博大的投机心态
• 想当懒猪就是要懂得感恩啊
• 拾壹在家刮胡子、穿好看点，在壁仔心里就是「支棱」
• 壁仔让自己全方面支棱起来，为的就是装一个「你跟了我不吃亏」的大牛逼
• 拜托，每次要求你上进我也很痛苦好吗（白眼）！？
• 两人标准不一样，支棱也支不到一起去
• 学会课题分离，不要投射自己的需求到对方身上去
• 呼唤价值很合理，但唯价值论会让我们失去追求其他幸福的可能性
• 货比货得扔，人比人得死，蛋糕比蛋糕起司蛋糕
• 有时幸福靠的就是无条件的信念感，傻人有傻福啊！
• 能不能再诚实一点的面对自己对一个人的善意和爱意，去做一个外界看上去没那么精明和利益最大化的勇敢笨蛋呢？
• 爱是在这个世界实现自我解放的出口

感谢One A Day 对本期节目的支持！

One A Day是世界500强企业拜耳集团旗下的专业营养品品牌。拜耳作为世界最大药企之一，发明了”世纪之药“阿司匹林。One A Day是美国国民营养品品牌，有八十多年历史，秉承拜耳156 年制药经验，用制药的标准做营养品。

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• 本期策划：壁仔
• 主播：壁仔、拾壹
• 剪辑&声音制作：拾壹

• 主播微博：壁仔-离心力比多 & 拾壹-歪波音室
• 小红书：离心力比多
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• 商务、媒体合作：微信 wbyswaiwai

又见面啦朋友们！《再见爱人4》最近在全网引起了一波高热度的讨论，我们作为已婚人，对三对夫妻表现出的细节，有非常深的感受和共情。

其中李行亮和麦麦这对的关系很有意思，是典型婚姻里的一场“追逃游戏”，在他们身上我们似乎也看到了一部分回避和焦虑的自己。本期是很久没有过的，表达欲爆棚的一期！我们给出了 3 对夫妻一些点评，视角难免囿于个人经验和观察的局限性，请大家轻喷，我们评论区见！

• 观众视角 “抓战犯”：关系里真的存在绝对的坏人吗？
• 情绪高敏的李行亮，无限配合的背后，藏着深层次的不认同和疲惫
• 解决问题vs 解决情绪，情绪真的会随着问题的解决而消失吗？
• 麦麦的口无遮拦：从要爱到要钱，我看到了中年危机带来的价值迷茫
• 礼物送到心上咋这么难? 她要的和他想给的，存在“并没有真正看到对方”的错位
• 扬子的集天下之大爹于一身：车铣刨磨钳朴实大佬 AKA 不能失去眼睛的收藏家 AKA 女明星背后的父
• 黄圣依和扬子，规则制定者和执行者难以扭转的固化
• 深陷某个角色里，会带来婚姻中的“马太效应”
• 葛手夫妇为啥最好看？两小二辩日，底层逻辑最像
• 留几手难以改变的烂，和时不时蹦出的依赖，爱并改变不了底层人格
• 强者葛老师不爱了吗？更像婚姻中的用完心力的那方，想要默默退场
• 假装出世和假装入世的俩人，都有点“口不对心”
• 别幻想了，不存在的。聊聊“理想婚姻悖论”

🕺 Staff

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天儿冷了，想给大家盘盘疲惫身心下的耶路撒冷，都市人的第二子宫——洗浴中心。

我们俩是洗浴中心爱好者，第一个约会地就是洗浴中心！

而且这么多年来，也一起踏平了北京、上海、山西地区的各大汤泉场所、洗浴中心，甚至出国旅游最大的爱好也是找个温泉泡澡，相信我们的汤泉攻略已经是 next level～

本期节目，从四个维度评选一下我们自己心目中的十大汤泉洗浴场所（北京、上海、山西、日本、泰国），以及分享几个我们深度种草还没去过的洗浴中心（无广！无广！无广！）。

另外，也欢迎你在评论区跟我们分享你心中的宝藏洗浴温泉圣地或者是泡汤经历，让我们一起在这个冬天，洗出风采！

02:46 我俩到底多爱泡澡，第一次约会就去洗浴中心

05:38 文化差异？拾壹在台湾没见过大型汤泉洗浴中心

07:59 十大汤泉排行榜的4个评价维度

• 泡、浴、蒸的体验感：最基本
• 美食：吃得不好，全都白搭
• 氛围感：没有休闲度假感氛围，拿来的幸福感？
• 性价比高，才是硬道理

10:44 十大排行榜正式揭榜！

• 第10名：北京汤悦
• 第9名：上海纽斯
• 第8名：北京汤泉良子
• 第7名：忻州云沐温泉
• 第6名：上海大江户
• 第5名：上海汤连得
• 第4名：太原清水瓦台
• 第3名：日本轻井泽酒店 Longing House
• 第2名：清迈山甘烹温泉 San Kamphaeng Hot Springs
• 第1名：北京四惠水裹汤泉

47:23 我们深度种草的汤泉洗浴中心有哪些？

• 珠海御温泉：南方独苗，十分珍贵。大餐庙会吃到饱还能玩游戏？
• 清河半岛、泡泡森林、元气汤泉：什么？水上漂流和超级海鲜自助餐！？
• 北京燕郊，福成喜悦温泉酒店：水上乐园！一晚四五百的日式房

• 在评论区分享你最近的烦恼，我们将会挑选3位友友，赠送福利：阁楼的200元优惠券（仅限双周方案使用）
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本期节目，起源于壁仔在三十岁最大的烦恼和困扰——在社交时羞耻感特别强烈。在公开活动和社交场合中，她总感到难受和无力，有时很难胜任某些工作职责，甚至面对自己喜欢的人们，还会紧张得全身僵硬。

这样的情况不仅让人在生活中留下了一些遗憾，也错过了许多机会。

社交羞耻，究竟是面对他人感到恐惧时的自我保护，还是对自己根深蒂固无法摆脱的自卑的一种体现？我们要采取什么样的策略和生活哲学来面对它呢？

在一个午后时光，“壹对壁人”就这个话题，展开了深入的对话和探索。欢迎点开收听~

希望每个人都可以在人生中越来越自信勇敢，掌握住自己的一切机会。

也欢迎大家在评论区留下你对社交羞耻的看法，你有过社交羞耻吗？你又是怎么面对它的呢？

💡感谢【 七 西 枕 头 】对本期离心力比多的支持。

• 00:00 推荐七西枕头，善待颈椎睡个好觉吧~
• 07:25 一句话戳中壁仔痛点，想事业有成就一定要提高社交能力？
• 12:28 不过就是唱歌比赛而已，我怎么能被吓成这样！
• 23:26 只要公众场合带有一点“竞争性”，我的心态就会崩
• 25:29 太遗憾！明明有机会采访、认识自己欣赏的人，却因为紧张和局促不安搞砸了
• 30:30 因为害怕“上位者”，“没价值”的我宁愿龟缩
• 38:05 小时候我爸非常不喜欢我在大人面前“出风头”
• 40:19 小学文艺汇演男扮女装，让我知道：原来丢脸也没关系
• 44:10 你也会这样吗——对人事物过度预设，让动作变形
• 45:35 在社交和公共场合的羞耻感，说白了就是太把自己当回事
• 49:05 社会共识似乎只有一个，但个性却是千千万个
• 51:59 放弃表演热络的我，反而更能交到好朋友，太舒服了！
• 57:38 人生本来就完蛋，所以每天都在走上坡。一句话成功缓解壁仔的完美主义焦虑
• 59:39 如果无法战胜恐惧，就带着恐惧去做吧！

护颈助眠的【七 西 枕 头 】不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态；还根据人体工学设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩不好的可以去了解看看。

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3、在本期评论区里说一说你在睡眠时对枕头的需求，我们将会从中抽取2位幸运友友送出价值 99 元的睡眠眼罩一只~

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夏天要走了朋友们！这两天的早晨和中午渐渐转凉，我们两个体寒之人，怀着依依不舍的心情录制了这期节目，想回顾一下这个难忘的夏天。

6 月，带妈妈去泰国旅游，这也是壁仔妈妈第一次出国的新鲜之旅，有摩擦、矛盾，也有兴奋、感动；

7 月，是关于生活混乱又低谷的阵痛，抑郁、难熬、没有方向，沉浸在游戏和信息洪流里，渐渐振作的解药是我们从游戏中“顿悟”，开始学会了拥抱线下生活；

8 月，拾壹远在台北的家人来到太原，婚后我们的双亲终于（第一次）会晤了，有一些关于文化差异的有趣又温馨的故事想和你们分享～

这期没什么大主题，可是轻松、有趣、充满故事，希望能够带给你一些快乐，也欢迎朋友们在评论区分享给我们你的“夏天故事”。

📌这个夏天，一些重要时刻的照片：

曼谷-空叻马荣水上市场

曼谷-大城府遗址

甲米-洛克岛

甲米-莱利海滩

皮皮岛-玛雅湾

泰国美食集锦哦～

山西-忻州古城

山西-芦芽山马伦草原

夏天拜拜～～～

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“我是回避型依恋，觉得很苦恼，不敢恋爱，没办法和人有真正的亲密感，也很怕伤害别人，感觉要孤注生了，怎么办？”

“我的前任应该是回避型，他和我断崖式分手后，伤身伤心，一直走不出来。”

“我现在的对象是回避型，和她恋爱真的好难啊！到底要怎样才可以治愈回避型的内心？”

天哪，回避型依恋者槽点太多啦！这几乎是现在的恋爱关系中最常见的困难话题之一，有太多人因其受苦，不知该怎么办。

但其实，在我们看来，回避型依恋并没有那么可怕。

今天这期节目，咱“壹对壁人”就想跟大家掏掏心窝子，聊聊作为「深度回避+轻度焦虑」的情侣夫妻，我们一路是如何走来的~

拾壹也会和大家分享，他作为一个回避型的心路历程和成长收获，以及现在如何进行自救的一些新的方法，希望可以帮助到大家！

快点开来听吧🩷

💡 本期节目，由心理咨询平台 Glowe 阁楼赞助播出

• 恋爱初期，壁仔就感觉拾壹“怪怪的”，就像是天上掉下来的外星人！
• 拾壹的专属回避型依恋特征：琐事上热心，精神上冷漠；从不和人商量、寻求帮助；回避冲突和矛盾，甚至会冷暴力；不谈未来，不规划未来；情感隔离，沟通不顺畅……
• 父母对拾壹内心的忽视，让他从不知道和人“保持真正的亲密”是什么感觉
• 回避型依恋者的最大矛盾：渴望爱，却又逃避爱
• 拾壹被自己的回避型依恋折磨多年后，是如何自救的？
• 挖掘并正视、尊重自己的的需求后，拾壹改变了和壁仔的“吵架模式”
• 壁仔在关系中的努力，是如何引导和治愈拾壹的？
• 我们想和回避型依恋者与其家属说些掏心窝子的话……

• 在评论区分享“你和回避”的故事（不管你是回避型依恋者还是回避型依恋者的另一半，都可以），我们将会挑选3位友友，赠送福利：阁楼的200元优惠券（仅限双周方案使用）
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朋友们，我俩回来啦！带着「群评会」一起回来了！

这次我们将会分享来自听众的四个让人抓心挠肝的爱情故事，废话不多说，直接开听吧！

感谢给我们投稿的友友们~

也希望更多的听众，都可以来信讲讲自己难忘的感情经历，把你们的心情和感悟分享给听众，也可以聊聊自己爱情当中的困惑，让大家帮你支支招~

投稿请寄：[email protected]

• 把我当提款机，生日送我两个外卖贝果当“惊喜”
• 45天瘦20斤，只为让对象的妈满意？
• 新婚噩梦！老公出轨计划被我发现之后
• 单身女权文科留子，终于遇到 Crush 但最后却真的创了

• Beegie Adair - (Love Is) The Tender Trap
• Beegie Adair - Fly Me To The Moon
• Beegie Adair - New York, New York
• Beegie Adair - Nice 'N Easy
• Beegie Adair - You Make Me Feel So Young

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友友们久等了，我们回来啦！

消失的这段时间，除了带妈妈去泰国玩了一圈之外，我俩还一起追完了最近大热的电视剧《玫瑰的故事》，我俩边看这部剧，一起聊剧情一起吐槽，延续了我们度假的快乐~

看完以后壁仔突然问了一个贼好玩的问题：如果被迫要去参加大逃杀，但你x能从“玫瑰四男”（庄国栋、方协文、傅家明、何西）当中组队，来提升自己的生存机会，你选谁？

于是我们就录下了这期节目，来聊聊我们各自的爆笑答案还有原因；而且，在聊天的过程中还发现拾壹居然还能从这部剧的男角色中，看到自己的影子？？为此我们也聊了非常多真实露骨的辣评。

快点开来听吧，祝您收听愉快🩷~

• 和“玫瑰四男”组队大逃杀，你选谁？
• 和邪门的方协文组队，一定能活到最后，只要你最后记得要做“这件事”
• 因为身上的温暖和能量，傅家明成为大逃杀里面难得一见的稀有角色！
• 两个人被困在孤岛上度过余生，你又会选谁？
• 黄振华是我们心中最好的男人！他和苏苏的感情 yyds！
• 傅家明的编剧和造型师，是不是不太了解现代年轻人的审美 sense 啊？？？
• 壁仔感到脆弱的时候，方协文也能趁虚而入
• 男人吐槽男人，才是最狠的！拾壹辣评剧中男角色
• 希望大家都能“完全而绝对地主持着自己”

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(⚠️本期「核级」攻略！必听必收藏！）

hello 朋友们，这一期又厉害了！这小两口啊准备带妈妈去泰国旅游，这也是壁仔妈妈第一次出国！都说带爸妈出去玩，是「扫兴、被骂、嫌贵」的地狱级难度，不知道你们有没有过这样的难忘体验呢？

今天，古希腊掌管旅游攻略的神——TJ 人壁仔，就扒底裤分享一下本次我做攻略的全过程，也跟大家总结总结如何做出让难搞爸妈不吱声的行程安排。

端午将至，祝您吃好喝好玩好，赶快欢乐的听起来吧！

1. 带妈妈旅游，兴奋、忐忑、成就感——

• - 实习时候每年带父母出国度假的室友小姐姐，给壁仔种下了心愿种子
• - 旅行攻略前期调研：了解每个人的旅行人物属性（包括需求、性格、体力情况），给家庭成员的几位旅行青蛙加 tag

2. TJ 人扒底裤的攻略大法——

• 攻略第一步——脑中描绘地图法，了解一些重要地点的大体方位
• 海量搜集景点or打卡地信息，不拘泥于细节的做筛选
• 带父母副本：平衡好自己想玩的和父母想玩的；安排当地人生活图景的到达地，例如农贸市场，小街小巷，当地生活村落和市井
• 做好静+动的节奏安排，避免重复体验
• 小红书「避雷帖」和「必去帖」，剥离情绪通胀和主观爆棚，如何找出事实信息？
• 把最crush和耗费体力的地方，放在旅行前几天
• 这次做泰国旅游的攻略路线是怎样的？

3. 行前准备的 tips——

• 机票篇：旺季早定，淡季不一定
• 酒店篇：酒店平台比价经验，取消政策大吐槽，订酒店房间升级秘诀
• 行前和家人一起去购物吧！我们的海岛游好物分享

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朋友们！壹对璧人夫妇把压箱底儿的恋爱识人术给您盘出来了！

很多年轻的朋友常常给我们私信或者发邮件，希望30多岁的我们两口子跟大家聊聊「什么样的人适合发展靠谱的恋爱关系？」

一千个饮食男女心中有一千个好伴侣的标准，好伴侣的上限可以无限高，下限也可以无限低，咱们这期节目就我俩的经验，给大家划拉一个下限出来～

祝您收听愉快，以及，希望大家拥有美好的情感关系❤️

• 开宗明义！针对那些“迷惑性对象”的避雷指南
• 真正认识一个人，从认识对方的阴暗面开始，不妨和ta吵一次架看看
• 从日常种种到共同利益，一个有能力解决问题的伴侣有多重要！
• ta的付出，是爱的giver还是自我证明，不爱自己的讨好型伴侣为什么让人心疼又心累？
• 小撇步：看他和最亲的家人间的关系，看他和朋友相处时的情感开放度。
• 极度自卑和内在动力严重不足，最温柔也最冷漠

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