本期节目是壁仔从婚姻这所大学毕业（其实是肄业）之后的复盘。

我究竟从婚姻里学到了什么？最近一直在想这个问题，感觉简直可以做一整个系列的内容。而这期简单先跟大家聊聊～关于怎样爱人和自爱，建立健康自私的边界，关于诚实的重要性，也关于在婚姻中不“作茧自缚”的秘密。

Treat yourself like someone you love.

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📌 本期你会听到这些内容：

02:09 我学到的第一课：永远把自我发展和自我建设作为人生目标的第一位！！！

05:24 已经有点不会“为自己而活了”，把家人的开心和伴侣的发展放在肩头，好沉

09:48 爱人与自爱，建立健康的自私——Treat yourself like someone you love.
15:30 婚姻大学第二课：诚实，关系的基石。筛选诚实的爱人有多重要？

19:40 人类的生物性局限，男人的「捕猎」和女人的「反复确认」。

25:56 《伦敦生活》里的灵修课桥段，被设定好程序的我们真的有“爱的自由意志”吗？

29:47 婚姻中不作茧自缚的秘密：让自己成为一棵树，上面需要站着不同的角色

35:32 伴侣关系的优先级在父母关系之前，才能避免“婆婆妈妈”的互撕

• 本期策划：壁仔
• 主播：壁仔
• 剪辑&声音制作：壁仔

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本期节目是已经踏上「独居复健」生活之后的壁仔，和投稿来信的朋友们的一期关于婚姻困境和成为自己的探讨。

三封信中的女孩们，面临着一次人生当中从关系看到自己的时刻。被「错的人」虐到肝痛的时候，提醒着我们永远有能力变成自己对的人。

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📌 本期你会听到这些内容：

00:00 推荐自用送礼两相宜的好物——妙界R9揉捶一体肩颈按摩仪

03:10 独居复健感悟：从《双人成行》玩成《星露谷物语》，我的世界变大了！

08:37 第一封投稿——还在“新手妈妈期”，却发现老公关注了80多个擦边女主播

14:32 面对婚姻困境，我们怎么从放弃幻想到成为新的自己？

20:48 “看擦边”这件事的心理学分析，择偶去“卡前额叶”是怎么个事儿？

26:50 第二封投稿——和意难平的初恋男友，到底要不要复合？

34:26 第三封投稿——从“回避型”断崖分手到找到真爱的振奋故事

39:27 有时候，我们只是陷入了《土拨鼠之日》里重复的那一天

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大寒那天特别冷，我去领了离婚证，点击就听沉浸式体验主播带你离婚。

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📌 本期你会听到这些内容：

• 00:30 感谢每一位上期节目中鼓励我的朋友们，要重启啦！
• 02:45 去拿离婚证这天，我全程狂念的“飘然”心法
• 08:00 离婚证原来不是绿色的，我真的不喜欢枣红色
• 11:05 一个小礼物
• 15:10 成年人的分离是默默退场吗？可是我想好好告别
• 22:00 一本写着8年故事的书，被合上好好安放啦
• 23:37 什么是“对的人”？怎样的关系该结束了？
• 31:30 一个人的审美是ta的总和吗？

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离婚了朋友们，谢谢你们的支持❤️（这期我自己剪的，有点破，请等等我再精进一下剪辑技术！）

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生活的有心人们，大家发现了吗？蜡笔小新这几年默默翻红了。虽然红的没什么声音，但家居博主的视频里、各种商店里的盲盒和周边，甚至下饭时候随意点开的一集小新剧，都在提醒我们——这个时代的生活，太需要蜡笔小新来治愈了！

本期作为大龄骨灰级新粉，我们想跟你聊聊这部童年大尺度猎奇动漫、30+成人童话、疲惫生活的精神马杀鸡旷世奇作《蜡笔小新》和可爱又幸福的野原一家人。

• 冷！北方下了半月连绵大雨，回家打开一集小新是我的治愈解药
• 实操寿喜烧、烤年糕、在家泡澡，跟着小新一家解锁的居家烟火气
• 拾壹的美伢式「会过」：1块钱领了40个鸡蛋，功成名就又算什么！
• 日本女生最想嫁男人第一名，野原广志到底有啥魅力？
• 硬刚职场性骚扰，又飒又勇才是美伢的真实底色！
• 关于小新的童年记忆：一开始我是想看点黄
• 无敌神作蜡笔小新剧场版之top1推荐《大人帝国反击战》和《夕阳下的春日部男孩》
• 埼玉县春日部之旅！哭，终于在佐藤九日堂买到了打折饭碗
• 春日部防卫队：天下第一好磕的“新间CP”和隐藏大佬呆神

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• 4️⃣ 医生专业：88%是皮肤科医生，平均从业 5 年以上，面试录取率只有 10%

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*风险提示：本期播客仅为项目介绍，不作为医疗效果承诺。医疗美容存在风险，请务必选择正规医疗机构，并经由专业医生面诊后，根据个人情况选择项目。

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马上国庆啦！在假期到来之前，让我们的旅行专题来给大家助助兴～

本期，是一期实时回传的“埃及旅游实录”——我们现在人在埃及，录音的时候已经是待的第9天了。

短短时间内，在这个无限熵增的埃及国度，我们的感受和认知，发生了翻天覆地、就像坐过山车一样的变化，对埃及是又爱又恨——我们实在经历太多，甚至还遇到了人生迄今为止最大的“诈骗”事件。

一切的故事，我们就在节目里向大家徐徐道来……

快点开来听吧！

• 埃及的旅游攻略太难做！

开罗：混乱与伟大并存的城市

• 初印象——埃及人很E、表达很直接、房子很破旧、路上到处是垃圾
• 看金字塔你一定要学会“脑补”
• 被坑、被要小费的都是善良淳朴的中国人
• 埃及博物馆和文明文博馆，我们最喜欢的那些文物
• 埃及真的没有美食，刀架在我脖子上，也不好吃！
• 埃及真的太干了，好险我们有“谷雨”美白奶罐 PRO

亚历山大：埃及的“小欧洲”

• 海滨大道和欧式建筑，混杂着汽车尾气的咸咸海风
• 在凯特贝城堡，假装自己在玩《帝国时代》，过瘾！
• 亚历山大图书馆——与其叫图书馆，不如叫艺术博物馆
• 塑料英语的我们如何花 50 人民币配了副新眼镜

马特鲁：埃及的马尔代夫

• 最美的地中海，不只是洁厕灵那么简单
• 在海滩上和 19 岁小帅哥大聊特聊，原来埃及人对中国真的很好奇

卢克索：全员恶人是真的吗？

• 本期高光“埃及影帝”！在卢克索警察局被骗，彻底破防
• 给大家一些出国旅游的小 Tips——安全最重要

谷雨为国人女性肤质专研，不需要建立耐受，能让我们获得温和高效的护肤体验

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朋友们！万众瞩目的群评会，在一片呼声中，它终于来了！来了！来啦！

今天来信的三个故事，有个共同点，它们都是从校园恋爱作为起点，而且都有着极高的情感浓度，充满了成长、困惑、狗血反转和现实压力……非常精彩而且真诚！不禁让我们回望自己年轻的时候，那真是恋爱脑起来感觉不知天地为何物啊。

现在就点开节目来听，一起来洞悉两性的复杂吧！

另外，也感谢给我们投稿的友友们~

也希望更多的听众友友们，都可以来信讲讲自己难忘的感情经历，把你们的心情和感悟分享给听众，也可以聊聊自己爱情当中的困惑，让大家帮你支支招~

投稿请寄：[email protected]

• 第一封投稿：

我的三段感情经历——无所事事废物男，互联网大厂劈腿男，高中友上白月光，要怎样面对爱的执念？

• 拾壹男性视角：什么样的情况下，男生才会说自己“不想恋爱”？
• 真爱到底挑不挑毛病？挑毛病前，先做好期待和共识的「课题分离」
• 第二封投稿：

优绩主义的我和INFP温柔男孩的恋爱，甜蜜之余我那些隐隐的小焦虑

• 没有物质助力、能力平平无奇的“普通人家”男孩，值得all in吗？
• 第一次想要跟家人官宣的恋爱，要怎么告诉妈妈啊！
• 第三封投稿：

6年被出轨两次的我，和那个毫无担当男人的反复纠葛

• 壁仔感受：出轨的原因只有一个——软弱，永远想要做人生中最轻易的选择。
• 把对方“规划进自己的未来”，要在哪里止损？

Nobaton诺巴顿，源自好莱坞明星私房院线口腔品牌，注重植物成分与专业科学高效进阶护理，被圈内人誉为“红毯发光牙膏”。众多明星推荐，一站式解决牙黄、口臭、牙敏、牙龈脆弱等口腔问题。

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💡友友们，我俩最近去看房了！没想到吧！

缘起呢，是因为拾壹要治牙，所以我俩又在太原租了一个月的青年公寓，但住得不太舒服——这漂泊的状态又让我俩开始幻想起了「如果有一套自己的房子」……

但这次我们不再纸上谈兵，而是实地探访了几套太原的二手房、咨询了北京的老破小。但没想到整个看房过程充满了魔幻感，心情十分复杂。

并且通过这次看房，我们也联想回顾了自己这几年来越来越不敢花钱的的消费转变，渐渐地想明白了一些事情——现在，我们决定把攒下首付的钱，分给可以滋养当下生活的「小欲望」。

这期节目，就来和你聊聊我们看房的经历和心得，快点来收听吧~！

也欢迎你们在评论区里和我们留言互动，聊聊你们的看法、经验和感受 :)

📌 本期你会听到这些内容：

03:12 买房这件事像块拦路的大石头，绕不开，踢到脚趾头又很痛

09:28 太原看房记！理一理我们的需求和选择思路

• 第1套：城南观光区，公园旁10年二手电梯房
• 第2套 ：同小区高层，让我们哇噻的无敌湖景+山景View房
• 第3-5套：城市商业中心，万象城旁超高层商住两用房

24:33  看房后的算账时刻和复杂感受

• 代际剥夺感太重！有那么多手握多套红利房，却佛系待沽的60、70后房东
• 这是不是资源浪费啊？竟然有买了5年但每年只住1个月的精装修房
• 贷款利息或许才是大山？透支未来30年的自由，换一套未必能住30年的房子，值吗？

30:46 因为恐惧和未知的大目标，成为没有生命力的人形储蓄罐

• 年轻时挣 5000 敢花 1000 染粉毛、烫发，现在赚得多了却连个榴莲都不敢买
• 为了省钱，不断浇灭自己各种兴趣和物质享受的小火苗

37:58 原来满足「小欲望」才能带来真实的幸福感和前进的动力

• 小时候，家里都会通过阶段性满足小目标（VCD、手机、羽绒服、电脑）来获得幸福感与盼头
• 刚出社会时，为了改善租房环境努力提升自己换工作，形成了良性的欲望循环

42:38 当下的困境： 被「买房」和「未来风险」这个巨大、恐惧驱动的目标绑架，导致束手束脚，

47:34 我们如何建立一个「具有激励效果」又符合我们内心价值的金钱观、消费观，去推动我们持续投入，好好赚钱的良性循环，让我们的精神能量再次流动起来？

夏天想睡个凉爽轻松的好觉？想要提高睡眠质量，隔天拥有好状态？那就一定要选一床好被子！

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这期的光速更新，全因为最近一个热点：朱丹分鸡腿事件。这起事件不仅引发了对「爱男」的讨论，也让壁仔瞬间很有话要说——

独生女的壁仔婚前是家里的小霸王，但是婚后她却发现家里亲人怎么那么「爱男」。原本的爱和关注被丈夫分走，还被期待要贤惠顾家，身边的亲人仿佛集体开了《娘道》模式。

这让她有太多槽想和你们一吐为快！

这期节目，想聊聊我们经历了什么，也想分享给你们我们如何对抗这种「娘道」氛围~ 也欢迎你们在评论区和我们聊聊你们的经历和看法

1️⃣壁仔的醋意大发现，「爱男」氛围无处不在

• 自从拾壹进门，妈妈突然厨神附体
• 吵架时，总是先镇压壁仔，仿佛拾壹是需要呵护的瓷器娃娃
• 「你嫁到张家就是张家的人了！」我们是穿越回清朝了？
• 奶奶对拾壹的「谄媚式」关怀、只有姥姥是股清流
• 女性为什么总是被期待去付出、包容、服务男性，甚至牺牲自我？

3️⃣《娘道》不仅来自外界，也悄悄内化自己

• 壁仔变得更妈系：催拾壹早睡、关心他身体
• 这是习得的爱人方式？是环境暗示？还是拾壹潜意识也在寻求这种被照顾感？
• 这种氛围让壁仔感到不平等和自我被压缩
• 婚姻仿佛变成了一个抽象的第三者，大家更爱「婚姻」这个壳，而不是壳里活生生的人

4️⃣打破「娘道」怪圈

• 勇敢沟通，划清界限： 对女婿好≠对女儿好
• 保持距离： 小家庭独立生活，减少被影响、
• 找回婚前酷酷的自己：有自我主宰的独立感，「你爱吃不吃，爱睡不睡，我管好我自己！」（拾壹：瑟瑟发抖.jpg）

5️⃣拾壹的男德修炼手册（给男同胞的建议）

• 承认特权，别隐身。意识到被优待是事实，可能伤害伴侣
• 统一战线，当同谋！ 在家人面前，主动强调家务分担、妻子的独立价值
• 用实际行动打破「妻子服务」的期待
• 坚决维护伴侣！ 当家人要求妻子时，第一时间站出来力挺她的感受和尊严
• 守护那个活生生的自己和活生生的爱人，比维护一个完美的婚姻外壳重要得多

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最近我们看了一本书，叫做《抑郁的力量》，里面有一个概念很有意思，是说——抑郁在通常看来是个“不够理智的疾病”，但恰恰相反，精神力量强的人，也就是理性太强，其实患抑郁症的风险越高。

真的很反常识但是又很对！我们和情绪雾里看花缠斗的这些年，最近好像越来越“搞得明白它了”。

这期节目，想聊聊我们的抑郁、焦虑，也想分享给你们我们是用什么方式和情绪做朋友的～

• 最近半年，最折磨我的那个命题是什么？那种感受是什么
• 你觉得自己这半年来的心理状态是健康的吗？你理想的状态是啥样的？
• 两个人镜像互评，聊聊自己看到的对方的心理状态
• 有没有一些方法在努力让自己好起来？是什么方法
• 抑郁和焦虑出现的时候，我们怎样看待它？你怕它或者忽视它吗
• 自我的特质和外部的要求之间，让我最有压力的部分
• 我们的成长性：曾经用什么方法自救过？
• 分享我们觉得很有帮助的一些方式和心法。

加入方式：

step1. 在各大App商店搜索「敲敲」App (看到一颗木鱼就对了)

step2. 扫描下图二维码，或者👉点击链接，就能直接进组啦。

备选方式：请加微信 wbyswaiwai

希望看到朋友们的内容，大家一起互相打打（吸吸）阳气！

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