Wie oft konzentrierst Du Dich auf die Dinge, die Du nicht an Dir magst? Wir oft schenkst Du anderen Menschen liebe Worte, aber Dir selbst irgendwie nicht?

Mit diesen 3 Journaling Übungen möchte ich Dich inspirieren, Dir selbst endlich die Liebe und Anerkennung zu schenken, die Du verdient hast! Und dazu brauchst du keinen anderen Menschen, nur Dich, ein Blatt Papier und einen Stift.

Ganz viel Spaß beim Hören und Schreiben,

Deine Cici <3

Was leitet deinen Alltag? Ist es deine Intuition oder doch die Kontrolle?

Bei mir war es so viele Jahre die Kontrolle und das hat mir das Leben in so vielen Bereichen erschwert.

Deshalb erzähle ich dir in dieser Folge, warum ich vor acht Jahren mit dem Kalorienzählen und Wiegen aufgehört und wie ich zurück zu meiner Intuition gefunden habe.

Höre dir zu dem Thema Kontrolle und Loslassen gerne meine zwei bereits veröffentlichten Folgen an, denn sie bilden eine gute Grundlage für das heutige Thema:

Lass gerne eine Bewertung da und schreibe mir auf Instagram unter @cicisview - Ich freue mich, von dir zu hören!

Deine Cici <3

Diese 33 Affirmationen helfen Dir dabei, Dir und Deinem Körper mit mehr Liebe zu begegnen. Denn Affirmationen sind mit das powervollste Tool, um das eigene Mindset zu shiften, um negative Glaubenssätze aufzulösen und um sich bewusst für sich selbst und für Liebe und Fülle zu entscheiden.

Du kannst diese Affirmationen jederzeit hören und bestenfalls mehrmals pro Woche, um sie wirklich Schritt für Schritt mehr zu fühlen und anzunehmen.

Schau gerne auf Instagram vorbei und schreib mir, wie Du die Affirmationen in Deinen Alltag integrierst.

Diese Folge ist eine ganz besondere! Denn vor ganz genau acht Jahren kam ich wegen meiner Essstörung in die Klinik. Die 19-jährige Cici war nicht nur zu dünn, sie war hoffnungslos, traurig und konnte sich selbst nicht lieben. In dieser Folge erzähle ich dir, wie mich der Klinikaufenthalt verändert hat, was ich lernen durfte und wie sehr diese Zeit mein ganzes Leben verändert hat.

Egal, ob du ein Thema mit dem Essen oder deinem Körperbild hast: Diese Folge ist für jede Person, die etwas tiefer in sich hineinblicken und an Themen wie Selbstliebe und Leichtigkeit arbeiten möchte.

Seit ziemlich genau acht Jahren nutze ich fast täglich eine Übung, die mein Leben so nachhaltig verändert hat. Was in der Klinik als therapeutische Übung galt, habe ich später mit meinen Freunden zu einem Spiel umgewandelt: HAPPY & PROUD. Was genau das ist, wieso es so powervoll ist und wie du es im Alltag ganz einfach anwenden kannst, erzähle ich dir in dieser Folge.

Lass mich gerne wissen, wie du diese Übung in den Alltag integrierst und schreibe mir eine Nachricht auf Instagram.

Kennst du das auch? Du hast nach dem Essen ein schlechtes Gewissen, weil du vielleicht mal über den Hunger hinaus oder einfach nach Lust und Laune gegessen hast? Lange haben auch mich negative Gedanken geplagt und irgendwie habe ich dann versucht, das mit Sport oder anschließendem Kaloriendefizit zu kompensieren. In dieser Folge erzähle ich dir, warum das kompletter Schwachsinn ist und wie die Set-Point Theorie mir dabei geholfen hat, in solchen Situationen oder Phasen das schlechte Gewissen und extreme Verhaltensweisen über Bord zu werfen.

Ich habe neulich eine Quote gelesen: "Eating disorders are not about food, they are about control." Was ich über diese Aussage denke, wie eine Essstörung aus psychologischer Sicht betrachtet wird und wie es bei mir damals mit meiner Magersucht war, erfährst du in dieser Folge.

Oft wird eine Essstörung primär mit dem Essverhalten und der Beziehung zum eigenen Körper verbunden. Zwar spielt beides eine zentrale Rolle bei Essstörungen, tatsächlich steckt unter Symptomen wie diesen ein viel tiefer gehender Glaubenssatz. 

Worum es sich dabei handelt und wie er sich auf die Beziehung zum eigenen Körper und zum Essen auswirken kann, erfährst du in dieser Folge.

Hi, ich bin Cici. In dieser Intro-Folge stelle ich dir den Podcast CICISVIEW vor und was dich alles erwartet. Außerdem erzähle ich dir, wie ich zu diesem Podcast gekommen bin und wie mich meine eigene Erfahrung mit der Magersucht dazu gebracht hat, heute offen über diese Themen zu sprechen. Schön, dass du da bist!

Du bist zu laut, zu leise, zu dick, zu dünn, zu extrovertiert, zu introvertiert, zu schüchtern, zu schlampig. - Solche Beurteilungen und viele weitere bekommen Frauen oft zu hören. In dieser Folge sprechen wir über all diese Aussagen und vor allem darüber, warum du richtig bist genauso wie DU bist!