Seit ziemlich genau acht Jahren nutze ich fast täglich eine Übung, die mein Leben so nachhaltig verändert hat. Was in der Klinik als therapeutische Übung galt, habe ich später mit meinen Freunden zu einem Spiel umgewandelt: HAPPY & PROUD. Was genau das ist, wieso es so powervoll ist und wie du es im Alltag ganz einfach anwenden kannst, erzähle ich dir in dieser Folge.

Lass mich gerne wissen, wie du diese Übung in den Alltag integrierst und schreibe mir eine Nachricht auf Instagram.

Kennst du das auch? Du hast nach dem Essen ein schlechtes Gewissen, weil du vielleicht mal über den Hunger hinaus oder einfach nach Lust und Laune gegessen hast? Lange haben auch mich negative Gedanken geplagt und irgendwie habe ich dann versucht, das mit Sport oder anschließendem Kaloriendefizit zu kompensieren. In dieser Folge erzähle ich dir, warum das kompletter Schwachsinn ist und wie die Set-Point Theorie mir dabei geholfen hat, in solchen Situationen oder Phasen das schlechte Gewissen und extreme Verhaltensweisen über Bord zu werfen.

Ich habe neulich eine Quote gelesen: "Eating disorders are not about food, they are about control." Was ich über diese Aussage denke, wie eine Essstörung aus psychologischer Sicht betrachtet wird und wie es bei mir damals mit meiner Magersucht war, erfährst du in dieser Folge.

Oft wird eine Essstörung primär mit dem Essverhalten und der Beziehung zum eigenen Körper verbunden. Zwar spielt beides eine zentrale Rolle bei Essstörungen, tatsächlich steckt unter Symptomen wie diesen ein viel tiefer gehender Glaubenssatz. 

Worum es sich dabei handelt und wie er sich auf die Beziehung zum eigenen Körper und zum Essen auswirken kann, erfährst du in dieser Folge.

Hi, ich bin Cici. In dieser Intro-Folge stelle ich dir den Podcast CICISVIEW vor und was dich alles erwartet. Außerdem erzähle ich dir, wie ich zu diesem Podcast gekommen bin und wie mich meine eigene Erfahrung mit der Magersucht dazu gebracht hat, heute offen über diese Themen zu sprechen. Schön, dass du da bist!

Du bist zu laut, zu leise, zu dick, zu dünn, zu extrovertiert, zu introvertiert, zu schüchtern, zu schlampig. - Solche Beurteilungen und viele weitere bekommen Frauen oft zu hören. In dieser Folge sprechen wir über all diese Aussagen und vor allem darüber, warum du richtig bist genauso wie DU bist!

In dieser Folge erzählt Cecilia ihre persönliche Geschichte der Essstörung und vor allem davon, wie ihre Eltern damals damit umgegangen sind, was sich Betroffene von ihren Eltern wünschen und warum man auf keinen Fall von Schuld reden sollte. Hier erfährst du persönliche Learnings sowie drei hilfreiche Tipps für Eltern, Freunde und weitere Angehörige.

Happy Valentine´s Day... or happy Sunday, or just a happy day! Diese Meditation habt ihr euch zum Valentinstag gewünscht und heute dreht sich alles um die Liebe. Dabei geht es aber um eine ganz besondere: Die Liebe zu dir selbst. Oft meinen wir, die Liebe im Außen suchen zu müssen, dabei ist sie schon längst da - in dir. 

Falls dir diese Meditation gefallen hat, lass es uns gerne wissen und schau auf Instagram vorbei!

Wir sind Hannah & Cici. Das ist unser Podcast Innenansicht. Hier erfährst du, wer wir überhaupt sind und warum dieser Podcast unser Herzensprojekt ist. Viel Spaß beim Zuhören!

Heute habe ich mit meiner Freundin über einen sehr interessanten Punkt im Verlauf einer Essstörung gesprochen: Der Moment, in welchem man bewusst erkennt und sich selbst eingesteht, dass man krank ist. Sarah durchlief in ihrer Jugend selbst eine Essstörung und wie sie und ich unserer Magersucht bewusst wurden, erfährst du in dieser Folge. Hast du Fragen an uns oder Wünsche, dass wir über ein weiteres Thema sprechen? Dann schreib mir doch auf instagram unter cici.innenansicht! Deine Cici :-)