Die Weihnachtsfeiertage mit der Familie sind für dich eine große Herausforderung?

Dann helfen dir diese Tipps dabei,

Merry Christmas <3

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Wenn Kalorien und bestimmte Lebensmittel zum größten Feind werden... Du möchtest aber endlich die Weihnachtszeit genießen?

In dieser Folge erfährst du:

Happy Christmas Season <3

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Wenn es dir schwer fällt, die Weihnachtszeit zu genießen, dann höre dir diesen kleinen Powertalk an! Denn ich nenne dir 24 Gründe, weshalb es sich mehr lohnt, Weihnachten zu genießen, statt sich von Stress, Druck oder negativen Gedanken über den Körper und das Essen leiten zu lassen.

Falls du tägliche Inspiration bis Weihnachten suchst, dann joine über diesen Link meine kostenlose WhatsApp Adventskalender Gruppe :-)

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Die Weihnachtszeit sollte eine Zeit voller Liebe, Achtsamkeit und Besinnung sein. Aber für viele ist sie mit Angst, Druck und Leiden verbunden.

Gerade, wenn man von einer Essstörung betroffen ist oder das Thema Essen einen im Alltag belastet, dann kann Weihnachten eine ganz schöne Herausforderung sein.

Deshalb habe ich dir ein kleines Survival-Kit zusammengestellt, das dich in deiner ED Recovery begleiten kann.

In dieser Folge bekommst du Tipps...

Höre dir gerne noch meine Folgen zur "Set-Point Theorie" und "Weg mit den Zahlen" an. Die geben dir Input, der gerade in dieser Jahreszeit hilfreich für dich sein könnte.

Schau gerne auch auf Instagram vorbei und wenn du Daily Inspirations bis Weihnachten haben willst, dann joine meinen kostenlosen MINDFUL CALENDAR auf Whatsapp! Dort erhältst du täglich Affirmationen, Journaling Aufgaben, Achtsamkeitsübungen und Denkanstöße.

#BoPo oder #Bodypositivity - eine Bewegung, die in den letzten Jahren immer größer in den sozialen Medien geworden ist.

Was genau bedeutet Bodypositivity denn eigentlich und wie hängt der Begriff mit #Bodyneutrality und #Bodyacceptance zusammen?

Heute dreht sich alles rund um positive Körperbilder, wie diese Bewegung in den sozialen Medien aussieht und abschließend bekommst du 10 wertvolle Tipps für mehr Körperakzeptanz.

Zu allen Tipps findest du frühere ausführliche Podcastfolgen, die jeweils in die Tiefe gehen und dir einen kleinen Leitfaden für den Alltag geben. :)

Schau auch gerne auf Instagram bei @cicisview oder auf Tiktok bei @cicis.view vorbei!

Falls dich das IN PEACE WITH MY BODY Coaching Programm interessiert, findest du alle Infos auf meiner Website.

Deine Cici

Herzlich willkommen zu einer kleinen Therapiesitzung mit Cici! :D

Ich teile mit dir in dieser Folge drei Dinge, dir ich während meiner Essstörung von meinen Therapeutinnen gelernt habe. Denn sie haben mein Leben nachhaltig verändert!

So oft erzähle ich davon, wie heilsam Yoga für mich auf meinem Weg war. Doch auch die Psychotherapie hat mir dabei geholfen, ein unglaublich starkes Fundament fürs Leben aufzubauen.

Drei folgende Fragen haben mich beschäftigt, als ich mich dazu entschieden habe, gegen meine Magersucht anzukämpfen:

Welche Antworten meine Therapeutinnen darauf parat hatten und wie es meinen Umgang mit mir selbst und dem Leben verändert hast, erfährst du in der Folge.

Hoffentlich helfen diese Tipps auch dir. <3

Body Image, Bodypositivity, Körpergefühl... diese Begriffe hast du vielleicht schon einmal gehört. Sie kursieren seit einigen Jahren stark auf Social Media.

Aber was genau bedeutet eiegntlich (bad) body image, also ein "negatives Körperbild"? Und ab wann spricht man von einer Körperbildstörung?

In dieser Folge möchte ich dir genau diese Frage beantworten und die Körperbildstörung aus psychologischer sowie subjektiver Sicht beleuchten.

Wenn du meinen Artikel zum Thema Körperbild lesen möchtest, dann schau gerne im StudySmarter Magazine vorbei.

Struggelst du auch manchmal mit deinem Körperbild? Dann habe ich genau das richtige für dich. Denn jetzt kannst du -fast kostenlos - beim ersten Probelauf des 10-wöchigen IN PEACE WITH MY BODY Coaching Programm mitmachen! Alle Infos findest du auf meiner Website oder auf Instagram bei @cicisview <3

Nimm dir 15 Minuten Zeit für eine Meditation, die dir dabei hilft, ins Loslassen zu gehen.

Was auch immer dich momentan beschäftigt, diese kleine Reise hilft dir dabei, das loszulassen, was dich blockiert oder limitiert.

...um anschließend Raum zu schaffen für all die Wunder, die das Leben bereithält.

Schau gerne auf Instagram oder unter www.cecilialucio.com vorbei und lass eine Nachricht da! Dort findest du auch alle Infos zum 10-wöchigen Coaching Programm IN PEACE WITH MY BODY. <3

Hintergrundmusik: Alan Frjins - "Meditation at the river yoga zen relaxation positive sleep music" (Pixabay)

Kennst du Gedanken wie diese auch?

...eine Essstörung kann so viele Lügen so glaubwürdig erzählen, dass auch ich sie jahrelang geglaubt habe.

Das Schlimme daran war, dass so viele dieser Lügen auch gesellschaftlich durch vermittelte Schönheitsideale verbreitet werden.

Welche 15 Lügen das sind, erzähle ich dir in dieser Folge.

Zudem erfährst du:

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Kennst du das auch: Du willst dich glücklich und frei fühlen, aber gleichzeitig kannst du nicht loslassen, was dich genau davon abhält?

Genau so erging es mir in meiner Magersucht. Es hat lange gedauert, bis ich mich bewusst für Heilung entscheiden konnte. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich das geschafft habe und gebe dir Tipps, wie auch du es schaffen kannst, dich für Heilung zu entscheiden!

Zudem habe ich dir ein kostenloses PDF erstellt mit 101 Gründen für Recovery. Das kannst du auf meiner Website unter "Für Dich" runterladen und dir gerne ausdrucken.

Ich freue mich über ein Bild, falls es einen Platz in deiner Wohnung findet :-)

Deine Cici