Uno de los principios del entrenamiento es la flexibilidad en la planificación, es decir que debe poderse modificar sobre la marcha, pero hay que tener en cuenta determinados parámetros para realizarlo. En este episodio te contamos como hacerlo.

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Si quieres realizar un entrenamiento como nunca lo has hecho y asegurarte el buen rendimiento de todo el año...entonces súmate a nuestro programa de entrenamiento a distancia. Se parte de nuestra comunidad y entrena junto a cientos de ciclistas de habla hispana, que te mantendrán motivado, entrenando y aprendiendo, junto a los mejores profesionales de elequipo entrenamientos.

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Este es el podcast Ciclismo Inteligente de elequipo entrenamientos. Cada semana te esperamos con un nuevo episodio con mucha info, tips, consejos y herramientas, que te ayudaran a mejorar tu salud y rendimiento como ciclista.

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Como ya comentamos en el episodio anterior sobre "La importancia del sueño en la recuperación", sabemos que el tener un buen descanso trae beneficios. En este episodio te vamos a dar unos tips para poder mejorar tu descanso.

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En este episodio te brindamos información sobre los efectos de tener un buen descanso y un mal descanso. Podrás saber la importancia que tiene un buen descanso para tu salud y para tu rendimiento.

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En este episodio te enseñamos como utilizar el rodillo para realizar un buen entrenamiento de base cuando te falta tiempo para entrenar. 

Consejos que te ayudarán a que tus entrenamientos sean de calidad y asegures tu rendimiento futuro con una buena base.

Pequeños cambios producen grandes resultados, empieza a implementarlos y verás.

¡Dale play y comienza hoy!

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Si queres realizar una pretemporada como nunca lo has hecho y asegurarte el buen rendimiento de todo el año...entonces sumate a nuestro programa de entrenamiento de  PRETEMPORADA. Se parte de nuestra comunidad y entrena junto a cientos de ciclistas de habla hispana, que te mantendrán motivado, entrenando y aprendiendo, junto a los mejores profesionales de elequipo entrenamientos.

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En este episodio te enseñamos algunas cosas que debes tener en cuenta a la hora de realizar tu periodo de base (pretemporada). Consejos que te ayudarán a que tus entrenamientos sean de calidad y asegures tu rendimiento futuro con una buena base.

Pequeños cambios producen grandes resultados, empieza a implementarlos y verás.

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En este episodio hablamos sobre la pretemporada en el ciclismo, cual es su importancia, cuanto debe durar y que es lo que hay que hacer para crear una base solida de tu rendimiento para el resto de la temporada. 

Pequeños cambios producen grandes resultados, empieza a implementarlos y verás.

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Si quieres realizar una buena Pretemporada, que te asegure el rendimiento de todo el año te dejamos más info:

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RECURSOS:

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En este episodio hablamos sobre los alimentos que mejorarán tu recuperación.  Te enseñaremos cuales son los mejores y como utiizarlos.

Pequeños cambios producen grandes resultados, empieza a implementarlos y verás.

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RECURSOS:

⚠️Libro Desayunos y Meriendas para Ciclistas - Nutrición para Antes de Entrenar:

➡️ https://www.instagram.com/p/CB_yOeMJjeA/?igshid=9qxlqgunt67k

⚠️Libro Comidas Post Entrenamientos para Ciclistas - Nutrición para Después de Entrenar

➡️https://elequipoentrenamientos.com/comidas-post-entrenamiento-para-ciclistas/

RECETAS PARA RECUPERAR MEJOR:

➡️https://youtu.be/N6-kW7JZZwI

➡️https://www.instagram.com/p/CK477F6H371/?utm_source=ig_web_copy_link

➡️https://www.instagram.com/p/CKm6UKgBUnM/?utm_source=ig_web_copy_link

Estrategias para una recuperación optima:

➡️https://www.instagram.com/p/CLF0HvAnTmP/?utm_source=ig_web_copy_link

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En este episodio especial queremos presentarte ésta entrevista a Antonio Ortiz, un grande del MTB español que nos cuenta su experiencia en carreras de etapas de MTB, sus estrategias, y todo lo que un ciclista de MTB debe saber a la hora de competir en pruebas de éste tipo.

Dale play y disfruta de ésta entrevista!

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En este episodio hablamos sobre la importancia de la recuperación entre entrenamientos y los diferentes métodos para optimizarla. Te contamos la metodología que utilizamos con nuestros deportistas para mejorar su recuperación entre entrenamientos.

Escuchalo, seguro hay algo que te va a ayudar a optimizar tu tiempo para recuperar más rápido, y seguir mejorando tu rendimiento y tu salud.

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Si quieres mejorar tu recuperación en base a una buena nutrición sigue el link:

➡️https://elequipoentrenamientos.com/comidas-post-entrenamiento-para-ciclistas/

RECURSOS:

Audio de meditación guiada:

➡️https://youtu.be/-TA6lJeXBDU

5 tips para mejorar la recuperación luego de una competencia:

➡️https://www.instagram.com/p/CHQSwi1gOkl/?igshid=1df1zbrusa2qj

Método para recuperar si no tienes tiempo:

➡️https://www.instagram.com/p/CFLV-tFgIYw/?igshid=1td8vspblvjxt

Pan proteico para después de entrenar:

➡️https://www.instagram.com/p/CI6yOD8ASWp/?igshid=18ldvc6ifgwow

Video Métodos de recuperación y masaje:

➡️https://youtu.be/6jeK88cThbc

MÁS INFO:

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En este episodio del podcast Ciclismo Inteligente, te contamos los errores más comunes que comenten los ciclistas en su nutrición, lo cual te servirá para no cometerlos y continuar mejorando tu rendimiento y tu salud.

Pequeños cambios producen grandes resultados, empieza a implementarlos y verás.

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RECURSOS:

⚠️Libro Desayunos y Meriendas para Ciclistas - Nutrición para Antes de Entrenar:

➡️ https://www.instagram.com/p/CB_yOeMJjeA/?igshid=9qxlqgunt67k

⚠️Libro Comidas Post Entrenamientos para Ciclistas - Nutrición para Después de Entrenar 

➡️https://elequipoentrenamientos.com/comidas-post-entrenamiento-para-ciclistas/

El mejor alimento para antes de competir:

➡️ https://www.instagram.com/p/CDzw4t9J54g/?igshid=6wxrsg6qlwvu

Cada cuanto y que comer en competencias:

➡️ https://www.instagram.com/p/CF3KJYwAtW8/?igshid=1149ndx6d2i9o

El mejor alimento para tus entrenamientos o carreras:

➡️ https://www.instagram.com/p/CFf8h6Xg1MW/?igshid=1djpdpn67gkft

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