Ciclismo Inteligente

En este episodio te brindamos información sobre los efectos de tener un buen descanso y un mal descanso. Podrás saber la importancia que tiene un buen descanso para tu salud y para tu rendimiento.

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Si quieres realizar un entrenamiento como nunca lo has hecho y asegurarte el buen rendimiento de todo el año...entonces súmate a nuestro programa de entrenamiento a distancia. Se parte de nuestra comunidad y entrena junto a cientos de ciclistas de habla hispana, que te mantendrán motivado, entrenando y aprendiendo, junto a los mejores profesionales de elequipo entrenamientos.

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MÁS INFO:

Este es el podcast Ciclismo Inteligente de elequipo entrenamientos. Cada semana te esperamos con un nuevo episodio con mucha info, tips, consejos y herramientas, que te ayudaran a mejorar tu salud y rendimiento como ciclista.

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Si necesitas ayuda con tu entrenamiento de ciclismo, no dudes en consultarnos, podemos ayudarte a mejorar tu rendimiento y tu salud utilizando la menor cantidad de tiempo de tu día.

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En este episodio te enseñamos como utilizar el rodillo para realizar un buen entrenamiento de base cuando te falta tiempo para entrenar. 

Consejos que te ayudarán a que tus entrenamientos sean de calidad y asegures tu rendimiento futuro con una buena base.

Pequeños cambios producen grandes resultados, empieza a implementarlos y verás.

¡Dale play y comienza hoy!

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Si queres realizar una pretemporada como nunca lo has hecho y asegurarte el buen rendimiento de todo el año...entonces sumate a nuestro programa de entrenamiento de  PRETEMPORADA. Se parte de nuestra comunidad y entrena junto a cientos de ciclistas de habla hispana, que te mantendrán motivado, entrenando y aprendiendo, junto a los mejores profesionales de elequipo entrenamientos.

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En este episodio te enseñamos algunas cosas que debes tener en cuenta a la hora de realizar tu periodo de base (pretemporada). Consejos que te ayudarán a que tus entrenamientos sean de calidad y asegures tu rendimiento futuro con una buena base.

Pequeños cambios producen grandes resultados, empieza a implementarlos y verás.

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En este episodio hablamos sobre la pretemporada en el ciclismo, cual es su importancia, cuanto debe durar y que es lo que hay que hacer para crear una base solida de tu rendimiento para el resto de la temporada. 

Pequeños cambios producen grandes resultados, empieza a implementarlos y verás.

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Si quieres realizar una buena Pretemporada, que te asegure el rendimiento de todo el año te dejamos más info:

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En este episodio hablamos sobre los alimentos que mejorarán tu recuperación.  Te enseñaremos cuales son los mejores y como utiizarlos.

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RECURSOS:

⚠️Libro Desayunos y Meriendas para Ciclistas - Nutrición para Antes de Entrenar:

➡️ https://www.instagram.com/p/CB_yOeMJjeA/?igshid=9qxlqgunt67k

⚠️Libro Comidas Post Entrenamientos para Ciclistas - Nutrición para Después de Entrenar

➡️https://elequipoentrenamientos.com/comidas-post-entrenamiento-para-ciclistas/

RECETAS PARA RECUPERAR MEJOR:

➡️https://youtu.be/N6-kW7JZZwI

➡️https://www.instagram.com/p/CK477F6H371/?utm_source=ig_web_copy_link

➡️https://www.instagram.com/p/CKm6UKgBUnM/?utm_source=ig_web_copy_link

Estrategias para una recuperación optima:

➡️https://www.instagram.com/p/CLF0HvAnTmP/?utm_source=ig_web_copy_link

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En este episodio especial queremos presentarte ésta entrevista a Antonio Ortiz, un grande del MTB español que nos cuenta su experiencia en carreras de etapas de MTB, sus estrategias, y todo lo que un ciclista de MTB debe saber a la hora de competir en pruebas de éste tipo.

Dale play y disfruta de ésta entrevista!

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En este episodio hablamos sobre la importancia de la recuperación entre entrenamientos y los diferentes métodos para optimizarla. Te contamos la metodología que utilizamos con nuestros deportistas para mejorar su recuperación entre entrenamientos.

Escuchalo, seguro hay algo que te va a ayudar a optimizar tu tiempo para recuperar más rápido, y seguir mejorando tu rendimiento y tu salud.

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Si quieres mejorar tu recuperación en base a una buena nutrición sigue el link:

➡️https://elequipoentrenamientos.com/comidas-post-entrenamiento-para-ciclistas/

RECURSOS:

Audio de meditación guiada:

➡️https://youtu.be/-TA6lJeXBDU

5 tips para mejorar la recuperación luego de una competencia:

➡️https://www.instagram.com/p/CHQSwi1gOkl/?igshid=1df1zbrusa2qj

Método para recuperar si no tienes tiempo:

➡️https://www.instagram.com/p/CFLV-tFgIYw/?igshid=1td8vspblvjxt

Pan proteico para después de entrenar:

➡️https://www.instagram.com/p/CI6yOD8ASWp/?igshid=18ldvc6ifgwow

Video Métodos de recuperación y masaje:

➡️https://youtu.be/6jeK88cThbc

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En este episodio del podcast Ciclismo Inteligente, te contamos los errores más comunes que comenten los ciclistas en su nutrición, lo cual te servirá para no cometerlos y continuar mejorando tu rendimiento y tu salud.

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RECURSOS:

⚠️Libro Desayunos y Meriendas para Ciclistas - Nutrición para Antes de Entrenar:

➡️ https://www.instagram.com/p/CB_yOeMJjeA/?igshid=9qxlqgunt67k

⚠️Libro Comidas Post Entrenamientos para Ciclistas - Nutrición para Después de Entrenar 

➡️https://elequipoentrenamientos.com/comidas-post-entrenamiento-para-ciclistas/

El mejor alimento para antes de competir:

➡️ https://www.instagram.com/p/CDzw4t9J54g/?igshid=6wxrsg6qlwvu

Cada cuanto y que comer en competencias:

➡️ https://www.instagram.com/p/CF3KJYwAtW8/?igshid=1149ndx6d2i9o

El mejor alimento para tus entrenamientos o carreras:

➡️ https://www.instagram.com/p/CFf8h6Xg1MW/?igshid=1djpdpn67gkft

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En este episodio aprenderás que es el entrenamiento invisible y como incide en tu entrenamiento diario.   

Conocerás los diferentes aspectos de tu día a día que  influyen en el entrenamiento de forma negativa, o positiva, y que te permitirán dar un salto de calidad en la mejorar tu rendimiento y tu salud.   

Pequeños cambios producen grandes resultados, empieza a implementarlos y verás los resultados.  

¡Dale play y comienza hoy!  

RECURSOS:  

Post sobre entrenamiento Invisible:      

➡️ https://www.instagram.com/p/CKhwv5WL53L/?igshid=14652lc7e22td 

MÁS INFO:  

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En este episodio aprenderás la importancia de integrar las sesiones de fuerza a tus entrenamientos, cuantas sesiones y que tipo de ejercicios. 

Te enseñaremos cómo puedes hacer para entrenar tu fuerza desde tu hogar.  

Pequeños cambios producen grandes resultados, empieza a implementarlos y verás. 

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RECURSOS:  

ENTRENA LA FUERZA DESDE CUALQUIER LUGAR:

➡️ https://www.instagram.com/p/CKASc4RDXKv/?utm_source=ig_web_copy_link

VIDEOS DE SESIÓN DE FUERZA PARA CICLISTAS:  

➡️ https://youtu.be/luv20G4kaeI

POST SOBRE ENTRENAMIENTO DE FUERZA:  

➡️ https://www.instagram.com/p/CGGjxoSA_T_/?utm_source=ig_web_copy_link  

➡️ https://www.instagram.com/p/CFQYm5oAtsh/?utm_source=ig_web_copy_link  

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