Ciclismo Inteligente

By elequipo entrenamientosSports

Ciclismo Inteligente episodes

June 07, 2021 ¿Que es y para que sirve un Bike Fit?
En este episodio te vamos a contar todo lo referente al Bike Fit, te explicaremos en que consiste su proceso y que beneficios tiene para el ciclista.
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10 min
May 31, 2021 Como elegir tu rodillo
En este episodio te enseñamos que debes tener en cuenta a la hora de elegir un rodillo de entrenamiento para comprarlo.
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10 min
May 24, 2021 Claves para un Buen Entrenamiento Especifico
El entrenamiento específico tiene diversas claves para lograr sacarle provecho y no cometer errores en su implementación que luego pueden costarnos caros, en este episodio te vamos a enseñar como lograr un buen período específico para llevar tu entrenamiento a otro nivel.
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9 min
May 17, 2021 Entrenamiento Especifico
El entrenamiento especifico es un periodo importante dentro de la periodización del entrenamiento, en este podcast hablaremos de sus características y su importancia dentro de la planificación anual.
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6 min
May 10, 2021 Ventajas de entrenar por potencia
El entrenamiento por potencia en el ciclismo se a ganado muchos adeptos en los últimos años, en este podcast te explicaremos porque y hablaremos sobre las ventajas que te proporciona el utilizar el entrenamiento por potencia.
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9 min
May 03, 2021 Entrenar por Potencia vs Frecuencia cardíaca.
Para poder entrenar en el ciclismo debemos tener un método para poder medir la intensidad, y para ello hay diferentes métodos. En este episodio hablaremos de dos de ellos, entrenar por frecuencia cardíaca y entrenar por potencia, definiremos cada uno de ellos y veremos sus diferencias.
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9 min
April 26, 2021 Como Entrenar con tus Zonas de Entrenamiento
En este episodio te explicamos como entrenar por zonas de entrenamiento, como interpretar cada una y como trabajar correctamente con ellas. Recuerda que para poder entrenar por zonas de entrenamiento primero debes conocer tu frecuencia cardíaca máxima, mas abajo te dejamos el link del episodio anterior en donde te explicamos como obtenerla.
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RECURSOS:
Tabla de calculo de áreas de entrenamiento: https://drive.google.com/file/d/1yYU9IOEI_2JKRPfZz757KL-tatWbiYtT/view
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6 min
April 19, 2021 Como Obtener tu Frecuencia Cardíaca Máxima
Para poder realizar tus entrenamientos de manera adecuada debes tener un parámetro para medirlos, uno de ellos puede ser la frecuencia cardíaca y en este episodio te enseñamos como obtener tu frecuencia cardíaca máxima para poder utilizarla y trabajar por zonas en tus entrenamientos.
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RECURSOS:
Tabla de cálculo de áreas de entrenamiento: https://drive.google.com/file/d/1yYU9IOEI_2JKRPfZz757KL-tatWbiYtT/view
Clase de evaluación en video: https://www.youtube.com/watch?v=96Uh0tUXl0Q
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6 min
April 12, 2021 Como Modificar tus Entrenamientos de Forma Correcta
Uno de los principios del entrenamiento es la flexibilidad en la planificación, es decir que debe poderse modificar sobre la marcha, pero hay que tener en cuenta determinados parámetros para realizarlo. En este episodio te contamos como hacerlo.
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April 05, 2021 Tips para Mejorar tu Descanso
Como ya comentamos en el episodio anterior sobre "La importancia del sueño en la recuperación", sabemos que el tener un buen descanso trae beneficios. En este episodio te vamos a dar unos tips para poder mejorar tu descanso.
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Estas en el lugar donde aprenderás a mejorar tu rendimiento y tu salud como ciclista, de la mano de los profesionales de elequipo entrenamientos. En este podcast obtendrás consejos, tips y estrategías…