En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a cerrar el día con autocompasión. A través de una meditación guiada, exploramos cómo soltar la autocrítica, recordándote que cada noche es una oportunidad de reconocer tu esfuerzo y descansar en paz. 

En este episodio hablamos de:

• Dejar ir la autocrítica y honrar tu esfuerzo diario.
• Conectar con la autocompasión y la paz interior.
• Ejercicios de respiración para lograr el descanso.

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Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

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