CILVĒKJAUDA

Šī saruna noderēs, ja tev ir svarīga sava brīvība un ja tev patīk, ka tava enerģija ir tavā rīcībā, nevis ir kaut kur nobloķēta. Piedošana tiem, kuri mums ir kaut ko nodarījuši vai nav kaut ko iedevuši, atbrīvo mūs pašus no apgrūtinošas slodzes.

Parasti mēs uz piedošanu skatāmies kā uz pakalpojumu otram, bet patiesībā tā ir dāvana sev. Spēja piedot mums palīdz būt laimīgākiem, brīvākiem, veselākiem. Šajā sarunā Kaspars Simanovičs pastāsta, ko mēs varam, darīt, lai mums izdotos piedot citiem.

Šī ir 4. saruna ar teologu Kasparu Simanoviču, kurš ir neoētiskās veselības kopienas “Elizeja” līdzdibinātājs.

Mūsu pirmā saruna bija par cilvēkiem ar atkarībām,  otrā – par cilvēkiem, kuriem ir apgrūtinošas attiecības ar atkarīgiem cilvēkiem jeb līdzatkarību. un trešā par veselīgu pašapziņu.

Kaspars Simanovičs ir autors grāmatai“Dienas līdzsvars. Mūžsena gudrība šodienas skatījumā”.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:

• 6:29 Kāda ir saistība piedošanai ar mūsu enerģijas rezervēm
• 11:02 Iemesli, kuru dēļ ir vērts iet piedošanas ceļu
• 16:29 “Piedot nenozīmē aizmirst”
• 26:16 Indikatori, kas norāda, ka cilvēks, pats to neapzinoties, nav kādu nodarījumu piedevis
• 32:20 Ieguvumi un zaudējumi, ko sniedz dusmu enerģija
• 39:15 Piedošana kā parādzīmes atlaišana
• 43:40 Kā saprast patieso ievainojuma iemeslu
• 50:07 Ko mums maksā tas, ka turpinām galvā diskutēt ar saviem “pāridarītājiem”
• 1:02:57 Nepiedošana kā manipulācijas veids
• 1:06:24 Kāpēc “atlaist parādu” ir tik grūti
• 1:12:01 “Izlīgums ar Dievu. Izlīgums ar pašu dzīvi”
• 1:18:30 Kādu nospiedumu mūsu ķermenī, prātā un psihē atstāj nepiedošana un aizvainojuma turēšana
• 1:34:54 Pārmaiņas, kuras piedzīvojusi noētiskās veselības kopiena “Elizeja”
• 1:36:29 Procedūra, kā “iztīrīt savu pārādzīmju atvilktni”
• 1:39:44 “Piedošana nenozīmē ļaut turpināt darīt pāri”

Gada noslēgumā, kad trūkst gaismas, jo naktis ir garas un dienas - īsas, ir vērtīgi paskatīties uz sevi un nodzīvoto gadu ar lielāku sapratni, jo tas ļauj noslēgt mieru ar sevi un turpmāk sevi jaudīgāk atbalstīt. Es un Andis veidojām šo sarunu, lai no klausītāju pleciem noņemtu kādu daļu šī gada smaguma un, ja cilvēkam, atskatoties uz savu gadu, kaut kur uzpeldētu sajūta par vilšanos sevī, tad to nomainīt ar interesi būt par sev un citiem foršāku komandu. Tas paver vairāk risinājumu. Mēs runājam par to, ko esam konstatējuši par jaudas pacelšanu apstākļos, kuri to intensīvi tērē, un kā to pārvēršam praktiskā rīcībā, lai situāciju mainītu uz labo pusi.

Es un Andis Arnicāns, kopā ar vēl dažiem slēgtas grupas kolēģiem, ar kuriem viens otru atbalstām un iedvesmojam, aprunājamies vismaz reizi nedēļā. Tā mēs konstatējam, kādu attīstību vai bīstamības redzam katrs savā darbā un kādus risinājumus varam izstrādāt, ņemot vērā mūsu katra mērķus.

Kad no septembra sākuma līdz pat šim brīdim visi mūsu grupā bija saskārušies ar to, ka sen ieilgušo grūtību apstākļi mūsu apkārtējiem ir nepatīkami samazinājuši viņu jaudu, citiem vārdiem - nosvilinājuši to, es ar Cilvēkjaudas komandu sākām darbu pie risinājuma izveides cilvēku atbalstam.

Šajā epizodē es arī iepazīstinu Cilvēkjaudas fanus ar iespēju pievienoties mums ar savu palīdzību, lai Cilvēkjauda arī turpmāk visiem būtu pieejama bez maksas un mūsu komandai būtu iespēja ierakstīt jaunas epizodes, vienlaicīgi sagādājot vēl interesantāku un praktiskāku pieredzi Cilvēkjaudas faniem. Ja redzi, ka PACEL JAUDU ir tev interesanta un dos tev labumu, tad ar savu tagadējo atbalstu vēl šomēness tu mums dosi iespēju saplānot un janvārī ierakstīt nākamās Cilvēkjaudas epizodes.

Sarunas epizodes lapa ir šeit.


SARUNAS PIETURPUNKTI AR LAIKA NORĀDĒM:

01:53 Paziņojums par Cilvēkjaudas nākotnes izšķiršanos, kas saistīta ar Cilvēkjaudas klubu un vēl interesantāku pieredzi par ierastajām epizodēm

08:12 Mūsu personīgais atskats uz jaudu pastiprināti tērējošu gadu, kas deva motivāciju izmantot šo pieredzi citu cilvēku ikdienas atvieglošanai

11:33 Kāpēc noturēt savus spēkus labā līmenī paliek arvien sarežģītāk pat darbīgiem un pozitīviem cilvēkiem

21:03 Kas jaudīgajiem šajā gadā ir bijis grūti

25:58 Kāpēc kļūt uzmanīgiem, kad par ticību savām spējām sākt šaubīties arī profesionāļi

29:56 Iemesli, kuru dēļ lēmumu pieņemšana ir apgrūtināta un neesi ar mieru tai tērēt spēkus

32:32 Ko darīt, ja traucē, ka labo brīžu sajūta palikusi par mazām saliņām ierastā, stabilā pamatā vietā

39:22 Kā sev izdevīgi nomainīt skatījumu uz plānu izjukšanu laikā, kad ir tik daudz jāizdara

44:17 Kā mēs nonākam situācijās, kad pateikt slodzei “nē” kļūst vēl grūtāk un rezultātā mēs no sevis prasām par daudz

50:54 Stratēģija, kā mainīt neadekvātu un traucējošu sevis novērtējumu, kurš piezogas nemanot

1:01:05 “Vai tas, ko es tagad daru, darbojas” paņēmiens, kas aktivizē sadarbību ar sevi

1:12:29 Kā laicīgi pamanīt un piebremzēt savas labsajūtas lejupslīdi, pirms tā uzņēmusi bīstamu ātrumu, kas citādi novestu pie “noraušanās” un tad vilšanās sevī

1:28:49 Trīs marķieri, kuru uzlikšana uz personīgā radara palīdzēs novērtēt pašreizējo dzīves kvalitāti

1:33:59 Izpratne par savā dzīvē notiekošajām grūtībām, lai sevi prasmīgāk atbalstītu un iedarbīgāk tiktu ar notikušo galā, nevis dzītu sevi lielākā bedrē

1:49:18 Kā palīdzēt sev tad, kad ir sajūta, ka nekam nevari pieķerties, lai arī zini, ka vajag

1:59:44 Apkārtējās vides un līdzcilvēku ietekme mūsu jaudas līmeņa uzturēšanā; kā veidot savu atbalsta komandu un rūpēties par savu vērtīgāko resursu - sevi.

Sarunājos ar fenomenālo Gundegu Skudriņu, jo mani iedvesmo viņas neparastās darba spējas, pozitīvisms, produktivitāte, atklātība un tiešums, spēja redzēt lielo bildi un sajust detaļas, prasme vinnēt, paļaujoties uz savu iekšējo sajūtu, un bagātā pieredze, no kuras varu mācīties es un citi.

Viņas radošā apvienība SKUDRAS METROPOLE ir sajūtu darbnīca, kurā vairāk kā 20 gadus tiek radīti pasākumi, izstādes, grāmatas, TV projekti, performances, Pop-up projekti, koncerti, modes pasākumi, konferences, apbalvošanas ceremonijas utt. Vietējās un starptautiskās balvas par savu darbu viņi šķin kā sēņotāji bekas.Un pelnīti. Piemēram, par vienu no šī gada pērlēm "Dabas galerija" vai kādu no viņu Nepieradināto naktsmītņu projektiem.

Gundegas stāsti, viņas attieksme pret savu darbu un komandu man un Cilvēkjaudas komandai iedeva pamatīgu enerģijas devu un arī idejas. Domāju, ka tā notiks ar daudziem šīs sarunas klausītājiem.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:
6:54 “Ne tikai svētku radīšana” – pasaulē slaveni, grandiozi projekti, ko realizējusi pasākumu aģentūra “Skudras metropole”
16:40 Ar ko atšķiras ārzemju publika no latviešu auditorijas
18:26 Kāds ir svarīgākais jautājums klientam, lai pasākums izdotos
24:44 Kā katram cilvēkam atrast savu ideālo vietu komandā
34:06 Kā saglabāt pozitīvu gaisotni kolēģu starpā, kad ir liela darba un atbildības radīta spriedze
44:58 Kritērijs, kas ir izšķirošs izcilas komandas veidošanā
58:18 Emocionālie “amerikāņu kalniņi”, kas tiek izbraukāti radošā procesa laikā
1:03:49 Kā ar glanci izkļūt no bezizejas situācijām, kad viss aiziet galīgi šķērsām
1:14:38 Kā noturēt labu veselību, strādājot bohēmiskā un ar stresu pilnā vidē
1:24:57 Ņemt no katra brīža to labāko – garšīgo ceļojumu pieredze
1:31:28 Kādiem mērķiem tiek tērēta enerģija, laiks un uzņēmuma peļņa
1:46:01 “Ja tu pa vecam vairs nevari, tad tev ir jādomā pa jaunam” – krīzes kā iespēja
1:55:20 “Padod roku un tu sasniegsi vairāk”
2:00:54 Kā būt notikumu epicentrā un iet laikam pa priekšu
2:08:49 Gundegas noslēpums, veidojot labu komunikāciju ar citiem cilvēkiem

Ar kādu spiedienu dēļ sabiedrības aizspriedumiem ir nācies saskarties tev? Savā vai savu mīļo cilvēku dzīvē. Ka sievietei neklājas nodoties karjerai? Vai kas tas par vīrieti, ja viņam nav karjeras ambīciju? Ka pārī vīrietis nedrīkst pelnīt mazāk par sievieti vai viņa - vairāk par vīrieti? Ka dzimums vai cilvēks, kuru mīli, ir nepareizais dzimums vai cilvēks? Ka tava karjera nav sievišķīga, ja esi sieviete, vai vīrišķīga, ja esi vīrietis? Ka tavs bērns nav tāds, kādu sabiedrībā grib? Ka neproti novērtēt drošu ienākumu un stabila darba priekšrocības, jo gribi strādāt citādāk nekā iepriekšējās paaudzes? Ka tavs vai tev mīļa cilvēka izskats, spējas vai vajadzības neatbilst tam, kas cilvēkiem parasti ir ērts un pierasts?

Cik cilvēkam un viņa mīļajiem maksā neatbilstība sabiedrībā pieņemtiem standartiem? Kādu spēku vajag un kur to ņemt, lai ne tikai pieņemtu savu citādību, bet vēl neļautu citu aizspriedumu spiedienam ierobežot sevi? Kā atbalstīt sevi un savus mīļos cilvēkus, kuri izjūt ārēju spiedienu dēļ savas citādības?

Es sarunājos ar Velgu Polinsku, kuras ģimenē aug bērns ar Dauna sindromu un kura ne tikai negrasās samierināties ar to vietu, ko viņai un viņas bērnam atkārtoti cenšas ierādīt citi savu aizspriedumu vai nezināšanas dēļ, bet vēl iedvesmo savus apkārtējos ar to, kā viņa komunicē, kā meklē risinājumus, kā iestājas ne tikai par savu bērnu un savu ģimeni, bet vēl daudziem citiem. Velgu uz sarunu aicināju tāpēc, ka no vairākiem cilvēkiem biju dzirdējusi par to, kā viņus iedvesmo Velgas ceļš un darbošanās. Tagad arī es esmu viens no tiem cilvēkiem.


Sarunas epizodes lapa ir šeit.


SARUNAS PIETURPUNKTI AR LAIKA NORĀDĒM:

5:22 Ikdienas varoņdarbi, kas norisinās tepat mums līdzās; ko nozīmē būt sava bērna asistentam
10:45 Pašreizējā atbalsta sistēma Latvijā un tās izaicinājumi
13:18 Kā pieņemt realitāti, kas tevi satricina līdz pašiem pamatiem, un sākt atvērties komunikācijai
19:21 Kā rīkoties un kā nerīkoties apkārtējiem cilvēkiem, kad tuvinieks saņēmis ar veselību saistītu satricinājumu
30:19 Lai apzīmējumi un vārdi, ko lietojam ikdienā, neaizskar citu cilvēku cieņu un nerada situācijas, kur negribot nodarām pāri
39:11 Kas katram cilvēkam būtu jāzina par žēlošanu
48:03 Ar ko nodarbokas biedrība “Dauna sindroms Latvijā”
57:43 Kā ikdienā saglabāt pozitīvu attieksmi pret dzīvi arī tad, ja tajā ir jāsaskaras ar grūtībām
1:03:53 Kā grūtības pārvērst ieguvumos
1:07:25 Ko darīt, lai savstarpējā komunikācija palīdz, nevis padara situāciju vēl grūtāku
1:24:31 Kā iedarbīgāk atbalstīt cilvēku, kurš risina grūtu situāciju

Es apbrīnoju sportistus, kuriem savā karjerā ir izdevies sasniegt daudz. Mani interesē stratēģijas, kā viņi to ir panākuši, jo viņu pieredzē ir daudz noderīga citu dzīvei, lai sasniegtu panākumus arī ārpus sporta. Sarunā ar Latvijas futbola leģendu Māri Verpakovski mani īpaši interesēja, kas bija viņa lielākie izaicinājumi un stratēģijas to pārvarēšanai, lai gan kļūtu par lielisku futbolistu, gan turpinātu par tādu būt, strādājot augstas konkurences apstākļos arī tad, kad ir izveidota ģimene.

Māris stāstīja, ko no cilvēka prasa ceļš uz profesionālo sportu un atrašanās tajā. Manuprāt, te ir daudz līdzīga ar izaicinājumiem arī to cilvēku dzīvēs, kuri ar sportu nav saistīti, bet kuriem piemīt augstas ambīcijas un apņēmība izvēlēto sasniegt.

Kad uzzināju, ka grāmatu par Māri Verpakovski ir sarakstījusi Linda Apse, sapriecājos.

Starp citu, TEV IR IESPĒJA LAIMĒT VIENU NO DIVĀM MĀRA PARAKSTĪTAJĀM GRĀMATĀM, kuras tiks izlozētas starp Cilvēkjaudas faniem Instagram un Facebook platformās. Vari piedalīties arī abās (vai vienā), ja izpildīsi izlozē prasīto, kas
- Facebook platformā ir redzams pie šī ieraksta, tur, kur teksta apraksts (tur paskaidrots, kas ir jādara);
- Instagram platformā ir redzams pie šī ieraksta, tā apakšā (patin un leju un atradīsi, kas ir jādara).

Grāmatas autore Linda Apse lieliski stāsta par cilvēku un viņas izpētes darbs grāmatā ir kolosāls pamats, uz kā veidot sarunu ar grāmatas varoni. (Zinu to no intervijas ar šefpavāru Mārtiņu Rītiņu, kuru veidoju, balstoties uz Lindas grāmatu par viņu.)

Iesaku šo sarunu un grāmatu par Māri ikvienam cilvēkam, kuram ir ambīcijas vai kura dzīvē ir cilvēks ar ambīcijām. Saruna un grāmata var izrādīties papildu atbalsts cilvēkiem, kuri savu dzīvi vēlas saistīt ar profesionālo sportu.

Vairāk informācijas ir sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

• 4:07 Kāda ir sajūta, kad par tevi raksta grāmatu
• 10:50 No kurienes Mārim jau bērnībā bija sajūta, ka viņam dzīvē izdosies sasniegt lielas lietas
• 14:24 Liepājas puika Rīgā un grūtības, ar kurām bija jāsastopas
• 18:21 Kā Māris cīnījās ar mobingu un konkurenci Kijivas “Dinamo” futbola klubā
• 23:56 Ko darīt ar kritiku
• 30:42 Par bērna pirmā trenera nozīmīgumu
• 34:37 Kāda izskatījās treniņa nedēļa “Skonto” FC Rīgā un Kijivas “Dinamo”
• 39:00 Vai, esot partnerattiecībās, rezultātus sasniegt ir vieglāk vai tieši otrādi
• 41:02 Kurā valstī Mārim nepatika spēlēt, un par kurām viņš īpaši fanoja
• 45:20 Vai augsta līmeņa sportistus var salīdzināt ar “dīvām”, un kā pret viņiem labāk izturēties apkārtējiem
• 53:40 Par seksu pirms svarīgām spēlēm
• 55:20 Ar ko ir jārēķinās vecākiem, ja bērns izvēlas iet profesionālajā sportā
• 1:00:26 Ko darīt, ja ķermeņa trauma bremzē
• 1:07:01 Ko nozīmē spēlēt savas valsts izlasē
• 1:13:11 Spilgtākie brīži Māra karjerā un upuri, kas nesti, lai tos sasniegtu
• 1:15:47 Futbolists un Prāta Vētra – kas viņiem ir kopīgs
• 1:18:17 Izaicinājumi prasmei apieties ar naudu
• 1:24:59 Bīstamā zona - korupcija sportā
• 1:31:18 Profesionālais sports un atkarības – kā pasargāt jauniešus
• 1:34:45 Ar ko bijušais futbolists Māris Verpakovskis nodarbojas šobrīd

Mani interesē ļoti radošu un produktīvu cilvēku pieredze, tāpēc uz sarunu aicināju mūziķi Jāni Šipkēvicu. Es gribēju saprast, kā viņš paspēj paveikt tik daudz radoša un kvalitatīva darba un būt tik produktīvs, īpaši tagad, kad ir tētis diviem maziem bērniem. Daudzi no mums viņu pazīst kā grupas Instrumenti dalībnieku, grupas Cosmos izveidotāju un solo projekta "Shipsea" autoru.

Mēs runājām par to, kā praktiski izskatās viņa mūzikas un dažādo projektu darīšanas process. Lūdzu, lai Jānis pastāsta, kādu drosmi prasa gan uzdrīkstēšanās projektus īstenot, gan izturēt spriedzi, ja nākas saskarties ar, manuprāt, reizēm pat ļoti nežēlīgu kritiku, kas arī pieredzējušu profesionāli var pārsteigt negatavu tai. Es viņam jautāju, kas ar viņu notiek lielo koncertu veidošanas laikā, kad darba apjoms ir pārcilvēcīgs, un kā viņš atgūstas pēc tiem.

Es ticu, ka Jāņa pieredzes stāsti noderēs daudziem no mums, lai drosmīgāk ļaujamies dzīvei un darbam, kas mūs aicina, vienlaicīgi sargājot savu pašu dārgāko - mūsu attiecības ar svarīgākajiem cilvēkiem mūsu dzīvē.

Vairāk informācijas atradīsi sarunas lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI AR LAIKA NORĀDĒM:

Pirmā daļa

11:08 Kā ir ar šaubām arī talantīgiem un produktīviem cilvēkiem

17:53 Cik liela loma mūziķa dzīvē ir disciplīnai

20:22 Kādos apstākļos parasti rodas labākās idejas un kur tās uzkrāt

24:57 Jāņa pieredze ar ieskatu performanču mākslinieces Marinas Abramovičas radošā darba metodēs

29:34 Mītiem apvītā iedvesma – skaudrā patiesība

36:05 Kad prieks par milzu darbu sabrūk vienā naktī

40:50 Kas notika pēc Latvijas simtgades koncerta “Mīlestības vārdā”

43:05 Kā pēc tik liela šoka un vilšanās atkal noticēt sev un nenobīties darīt tālāk

44:51 Kas notiek ar draugiem brīdī, kad piedzīvo spēcīgu un ilgstošu satricinājumu

48:37 Kā piecelties pēc “shit storm” – kādi var būt ieguvumi un vai tie tiešām ir

55:00 Kur mūziķis smeļas spēku, prieku un mīlestību

58:39 Padoms, kā pārvarēt savstarpējās grūtības partnerattiecībās

1:02:14 Kas Jānim kalpo par enerģijas avotu

1:15:38 Kā saprast – kura ideja būs dzīvotspējīga un kuras vajag atlaist

1:21:22 Albums “Apgaismo mani” – cik personisks tas ir pašam albuma radītājam

Otrā daļa

1:28:28 Kas šobrīd notiek ar projektu “Cosmos”

1:30:50 Vai Jānim ir paranormālas darba spējas

1:35:24 Kā sastrādāties ar savu intuīciju

1:38:16 Kas dod impulsus jaunām dziesmām

1:43:09 Kāda izskatās mūziķa dzīve pirms lieliem koncertiem

1:48:04 Par seksu un koncentrēšanās spēju, kad jāuzstājas

1:51:50 Kā piesātinātajā mūzikas tirgū sasniegt savu auditoriju

1:56:34 Par finansēm, kuras nevar ignorēt

1:59:58 Kā mūziķis Jānis Šipkēvics rāpjas ārā no bedrēm, kas viņu piemeklē pēc lieliem koncertiem

2:08:51 Kādi koncerti tuvākajā nākotnē gaidāmi

Cik jaudīgi tu lieto valodu? Īpaši profesionālajā dzīvē, kur ar citiem ir ne tikai jārunā, bet arī jāsarakstās. Vai tev ir svarīgi, kādu iespaidu par sevi un savu darbu radi citiem ar savu valodu? Uz sarunu aicināju valodnieci Aigu Veckalni, kuras darbu var redzēt platformā "Pieturzīmes". Aiga nav "valodas policiste" jeb cilvēks, ar kuru runājot par valodu, otram sabojātos garastāvoklis. Viņa iestājas par to, lai cilvēka valoda ir dzīva un interesanta, bet vienlaicīgi tāda, kuras ietekmē necieš cilvēka darbs vai tas, kā viņu uztver citi.

Aiga ne tikai izglīto cilvēkus lekcijās, semināros un darbnīcās, bet arī vada raidierakstu (podkāstu) "Pieturzīmes", kurā pievēršas interesantām tēmām par valodu.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

• 4:13 Vai ir pieklājīgi norādīt citiem uz viņu kļūdām valodas lietošanā
• 10:39 Kā valoda ietekmē cilvēka domāšanu un iespējas
• 15:28 Ko var pateikt par cilvēku, vadoties pēc viņa komunikācijas stila
• 22:21 Kad ir un kad nav pieļaujams savā valodā iekļaut apvidvārdus un žargonismus
• 25:54 “Sarkanie karogi” komunikācijā, pēc kuriem iespējams laicīgi saprast, vai komunikāciju ar konkrēto cilvēku vēlamies turpināt, vai nē
• 35:39 Kāpēc sociālo mediju vidē pieklājīga komunikācija ir reti sastopama
• 42:56 Ar ko nodarbojas “hate watchers”
• 44:43 Padomi, ko sociālo mediju vidē iesākt ar nelūgtajiem padomdevējiem
• 50:12 Kas ir jāņem vērā cilvēkiem, kuriem rakstiska komunikācija ir daļa no viņu darba
• 58:17 Kad, labu gribot, ar neveiksmīgu komunikāciju sanāk nodarīt otram pāri
• 1:10:40 Kā uzlabot savu valodas stilu rakstos
• 1:17:02 Piemēri, kā emocionālā inteliģence palīdz skaidrākai komunikācijai
• 1:22:17 Kas ir skaidrās un vienkāršās izteiksmes princpis, un kāpēc to būtu izdevīgi apgūt
• 1:29:27 Kā apkarot liekvārdību
• 1:32:26 Kādos avotos smelties zināšanas par latviešu valodas jautājumiem
• 1:34:56 Kur var iemācīties prasmīgāk komunicēt gan mutiski, gan rakstiski

Iedarbīgi stāsti pārliecina citus. Ar to palīdzību varam saņemt atbalstu, sapratni, resursus, pavērt sev un citiem iespējas. Kas jāzina, lai mūsu stāsti darbojas un iedarbojas gan darba vidē, gan privātajā dzīvē? Šos jautājumus uzdevu režisoram, lektoram un Runas skolas vadītājam Viesturam Meikšānam. Viņš gan skaidroja teoriju, gan parādīja, kā tā darbojas stāstu veidošanā, izmantojot divus jaudīgus stāstus no savas dzīves. Vienu par pāreju no vienas karjeras uz kaut ko pavisam citu. Otru - par dzīvības un nāves robežas sajūtas pieredzi kalnos, kuru pats bija vēlējies.

Šī bija mūsu otrā saruna. Arī pirmā bija par stāstu stāstīšanu, tikai no citādāka skatu punkta, tāpēc arī tā noderēs, ja gribi, lai tavi stāsti kļūst jaudīgāki.

Starp citu, Viestura Runas skolas youtube kanālā ir daudz noderīgu video.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

• 9:00 Kāda ir struktūra, kuru iedarbīgi izmanto story-telling jeb stāstu stāstīšanā, kā “varoņa ceļojumu” (The Hero’s Journey)
• 12:56 Piemērs iedarbīgam stāstam par Viestura Meikšāna personīgo “varoņa ceļojumu”
• 19:22 Ieteikums, par nodarbošanos, ko izmantot cilvēkiem 20-30 gadu vecumā
• 21:31 Par prasmīgu īpašības vārdu lietojumu un kā bagātināt savu vārdu krājumu
• 27:14 Kā pareizi izmantot metaforas, un kas ir komunikācijas paātrinātāji
• 31:30 Kempbela alas jēdziens, ko izmantot iedarbīgiem stāstiemi
• 39:49 Galvenie elementi, kas vienmēr būs svarīgi un aktuāli mijiedarbībā ar auditoriju
• 46:47 Ar kādām tēmām vajadzētu būt īpaši uzmanīgam, runājot auditorijas priekšā
• 1:02:05 Viestura Meikšāna pieredzes stāsts par dzīvības un nāves robežu kalnos
• 1:38:10 Par “kontrastu dušas” principu izmantošanu stāstu stāstīšanā
• 1:45:00 Kā pareizi nobeigt savu stāstu
• 1:47:00 Kādās profesijās būtu noderīgi apgūt story telling taktiku

Krietna daļa no mums dzīvos ilgāk, nekā vairums cilvēku iepriekšējās paaudzēs. Mūsu spēja mācīties un sapratne par to, kā mācīties iedarbīgi, tiešā veidā ietekmēs mūsu dzīves kvalitāti - ko un kā strādājam, cik pelnām, kādas iespējas gūstam, ar kādiem cilvēkiem pavadām laiku, cik veseli un laimīgi esam. Manuprāt, lielisks cilvēks, ar kuru runāt par spēju mācīties un rūpēm par savu smadzeņu veselīgumu, ir Dr. Sandra Vestermane- ārste neiroloģe un kognitīvo neirozinātņu maģistre, mediķe jau n-tajā paaudzē. Viņa gan ārstē cilvēku, gan vada interesantas lekcijas, par kurām iesaku jautāt dakterei, jo vismaz daļu no tām vēl var iegādāties.

"Meitiņ, mācīties vajag visu mūžu," man pirms gadiem trīsdesmit pieciem teica mana vecmamma, kad kāpām ārā no autobusa pēc sarunas par to, ko viņa, lielas slimnīcas virsmāsa, bija jaunu iemācījusies biškopības kursos. Gadus piecpadsmit vēlāk es mācījos meditācijas seminārā. Kopā ar vecmammu. Un vēl pēc padsmit gadiem mēs joprojām runājām par to, ko jaunu viņa bija iemācījusies nesenākajos kursos, ko toreiz apmeklēja. Izvēle regulāri mācīties, ir vērtīga mācība, par kuru visu mūžu būšu vecmammai pateicīga.

Iepriekšējās Cilvēkjaudas epizodes ar dakteri Sandru Vestermani:

• #92 - par dzīšanos pēc laimes
• #63 - par stresu un baudu
• #42 - dzimumu kognitīvās spējas
• #33 - lietot savas smadzenes prasmīgāk
• #10 - par perfekcionismu un veselības kaitēm
• saruna par trauksmi un sevis pazīšanu

Vairāk informācijas atradīsi sarunas lapā šeit.

Sarunas pieturpunkti:

• 3:08 Vai cilvēkam paliekot vecākam, ir grūtāk iemācīties jaunas lietas
• 11:06 Kā motivācija un emocionālais fons ietekmē spēju apgūt ko jaunu
• 20:44 Kas var būt par iemeslu, ja bērnam/pusaudzim parādās mācīšanās grūtības
• 23:34 Kādas ir tendences un prognozes saistībā ar darba tirgu, vadoties pēc neirobioloģijas profesionāļiem
• 32:34 Galvenie faktori, kas palīdz, kad vēlamies kaut ko iemācīties
• 38:06 Kādēļ cilvēkiem ir dabiska tieksme pēc pārmaiņām un attīstības
• 43:04 Kā saglabāt smadzeņu “jaunību”
• 45:28 Par salīdzināšanos, kas veicina vai bremzē progresu
• 53:32 Kāpēc ir svarīgi atpazīt un ārstēt depresiju
• 56:37 Kas ir maladaptīvā mācīšanās
• 1:03:01 Kā stress un bailes ietekmē spēju atcerēties jaunu informāciju
• 1:16:06 Kā mēs, paši to nemanot, iedarbojamies uz savu dopamīna bāzes līmeni, un kā tas ietekmē mācīšanos

Kad man jautā, ko es pati visvairāk esmu ieguvusi no Cilvēkjaudas epizodēm, tad atbildu, ka tas ir labāks garastāvoklis un pašsajūta, kas ir tiešā veidā saistīti ar spēju ēst veselīgāk. Tas ir noticis, pateicoties intervijām ar ārstiem un uztura speciālistiem. Viņu atbildēs es gūstu gan motivāciju, gan spēju saprātīgāk izvēlēties, ko lieku galdā un savā vēderā. Arī mans vīrs ir laimīgs par rezultātu, ka ģimenē ēdam gan veselīgāk, gan garšīgāk.

Man joprojām ir daudz jautājumu par pilnvērtīgu uzturu un spēju pie tā pieturēties, tāpēc uz sarunu aicināju Silviju Ābeli, kura ir uzturzinātniece, uztura speciāliste, sertificēta GAPS uztura konsultante, turklāt viņai ir arī doktora grāds ķīmijā. Sarunā pievērsāmies ne tikai tam, kā ēst veselīgāk, bet arī, kā izveidot saprotošākas attiecības ar savu ķermeni, lai laicīgi pamanām, ko tas mums signalizē, labu vēlot.

Sarunā pieminēto informāciju atradīsi epizodes lapā šeit: https://ugunsskola.lv/cilvekjauda123/

SARUNAS PIETURPUNKTI:

• 3:09 Ar ko atšķiras uztura speciālists un uztura zinātnieks Latvijā 
• 5:32 Kas pamudināja ķīmiķi ar doktora grādu pilnībā nomainīt virzienu un pusmūžā sākt studēt uztura zinātni
• 6:48 Vai uztura speciālistam arī mēdz būt ar ēdienu saistīti “grēciņi”
• 15:08 Kā saprast, kurš uzturs ir veselīgs cilvēka ķermenim, kad apkārt tik daudz pretrunīgas informācijas
• 20:55 Kam pievērst uzmanību, lai uzturs nebūtu pārāk vienveidīgs
• 36:57 Kāpēc ir tik svarīgi rūpēties par zarnu mikrobiomu; kā tas ietekmē mūsu domāšanu un dzīves kvalitāti
• 48:27 No kuriem produktiem Silvija iesaka izvairīties, un kur tie mēdz būt “paslēpušies”
• 50:37 Kā saprast, kurš produkts vai diēta ir piemērota konkrētam cilvēkam
• 1:00:31 Neierastas veselības problēmas, kuru cēloņus mēs neiedomājamies meklēt savā uzturā
• 1:08:12 Kā uzturā lietotie tauki ir saistīti ar enerģijas līmeni. Ieteikumi to lietošanā
• 1:18:01 Makro un mikro uzturvielas – kura svarīgāka, kā neapjukt un kā tās nodrošināt savam ķermenim
• 1:23:26 Cik būtiska ir zarnu veselība un kādi faktori to ietekmē
• 1:28:19 Vai saldēšana ir labs veids pārtikas uzglabāšanai savam patēriņam
• 1:32:01 Kam varētu noderēt GAPS (Gremošanas trakta un psiholoģisko traucējumu sindroms) grāmata un kur to iegādāties