CILVĒKJAUDA

Pēdējie divi gadi ir palielinājuši spriedzi daudzu cilvēku komunikācijā ar savējiem. Vienlaicīgi, attiecības ar mums mīļajiem cilvēkiem bieži vien ir svarīgas, lai mēs justos labi. Bet, ko darīt, ja ir sajūta, ka savējie mūs īsti nesaprot vai ka mēs īsti nesaprotam viņus? Komunikācijas kvalitātes uzlabošana ir viens no būtiskiem aspektiem, lai situāciju uzlabotu.

Šajā, nu jau sestajā sarunā Cilvēkjaudā, dakteris Artūrs Miksons pievērš uzmanību tam, ko varam darīt, ja vēlamies foršāku komunikāciju ar mums svarīgiem cilvēkiem.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:

• 3:31 Kas ir tās galvenās kļūdas, ko cilvēki pieļauj, ka viņiem neizdodas sirsnīga komunikācija ar citiem cilvēkiem
• 10:39 Kā saprast, ka mūsu gaidas un ekspektācijas no otra cilvēka ir mūsu pašu ilūzija
• 12:50 Kāpēc cilvēkam kā fizioloģiskai būtnei ir nepieciešama kopā būšana ar otru cilvēku
• 23:58 Pasīvās agresijas piemēri savstarpējā komunikācijā, un kā to novērst
• 20:56 Ko cilvēki dara nepareizi, vēlēdamies uzlabot kontaktu ar partneri, panākot tieši pretēju efektu
• 43:02 Vai tas, ko katrs cilvēks uzskata par atklātu un sirsnīgu komunikāciju, var atšķirties
• 46:02 Neērtie jautājumi un kāpēc mēs baidāmies tādus uzdot
• 55:32 Kur veidojas pieņēmumi par otru cilvēku, kas savstarpēji izveido plaisu
• 1:11:20 Dr. Miksona grāmatu un avotu ieteikumi, ja vēlies iemācīties sirsnīgāku savstarpējo kopā būšanu

Kad decembrī, esot Rīgā, es Instagramā lūdzu cilvēkus man ieteikt lielisku adatu terapijas ārstu, jo vairs nespēju izturēt muguras muskuļu sāpes, es piedzīvoju neparastu situāciju. Man ieteica apmēram astoņus speciālistus. Četrus no tiem ieteica pa vienam cilvēkam, divus ārstus ieteica pa diviem cilvēkiem, vienu speciālistu man ieteica, šķiet, ka kādi trīs vai četri cilvēki, bet dakteri Inesi Kokari no medicīnas centra Medfix man ieteica vairāk kā četrdesmit cilvēku.

Redzot tik milzīgu atšķirību ieteikumu ciparos, loģiski, ka es ļoti pacentos tikt uz ārstēšanu pie dakteres Kokares, kura ir ne tikai adatu terapijas ārste, bet arī algoloģe jeb sāpju ārste un fizikālās un rehabilitācijas medicīnas ārste. Es gribēju tikt vaļā no mani nogurdinājušajām sāpēm, kuru ārstēšana man vairāku mēnešu garumā līdz tam bija neveiksmīga. Un es ne mazāk gribēju redzēt, kas dakterē ir tāds, kā dēļ cilvēki viņu tik ļoti man slavēja.

Jau pirmajā procedūru reizē man atbilde bija skaidra, un tā es ārstēšanās kursu turpināju, katrā reizē no dakteres uzzinot vēl ko vērtīgu par sāpēm un iespējām no tām atbrīvoties. Beigās saņēmos drosmi un lūdzu dakteri uz interviju Cilvēkjaudā, jo sadzīvot ar sāpēm, kuras var ārstēt, nav situācija, ar kuru mums būtu jāsamierinās. Man šķiet, ka ikviens no mums ir pelnījis aiztaupīt sev nevajadzīgu mocīšanos dažādu sāpju dēļ.

Es neesmu cilvēks, kam ķermenis sāpētu bieži. Un es varu diezgan daudz izturēt. Bet kam to darīt, ja dzīve ar mazāk sāpēm un pat bez tām ir krietni baudāmāka. No sirds ceru, ka šī saruna sasniegs tos cilvēkus, kuriem ir apnicis, ka sāp pašiem vai kādam no viņu mīļajiem.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:

• 3:54 Kādu vēstījumu cilvēkam dod sāpes
• 11:45 Kā radās medicīnas centrs “Medfix”
• 18:12 Ko mēs, cilvēki, parasti nesaprotam par sāpēm; psihosomatikas terapija
• 20:12 Kā sāpēm var palīdzēt ar fizikālās terapijas un akupunktūras metodēm; kas ir veselībpratība
• 29:57 Kā atrast īsto sāpju cēloni un neapmaldīties sajūtās brīdī, kad liekas, ka paliek jau labāk
• 38:06 Jaunākie atklājumi par migrēnas tēmu
• 42:47 Kādas ir nākotnes medicīnas perspektīvas
• 46:16 Kas ir par iemeslu tam, ka cilvēki iedzīvojas dažādās muguras sāpēs
• 54:33 Padoms, kā orientēties dažādos speciālistos un terapijās
• 1:07:43 Kas mums jāņem vērā, kad runājam par izsīkumu
• 1:10:33 Cik svarīgi ir dzīvot saskaņā ar dabas ritumu; kā piemērot savas dzīves ritmu gadalaikiem
• 1:18:57 Ar kādām metodēm austrumu medicīnā nosaka cilvēka veselības stāvokli
• 1:25:34 Kādēļ Dr. Kokare devās studēt medicīnu uz Ķīnu; ar ko izglītība Ķīnā atšķiras no izglītības Eiropā
• 1:35:30 Ko darīt, ja ir bail no akupunktūrā izmantotajām adatām
• 1:41:34 Ko Dr. Kokare ievēro ikdienā, lai saglabātu veselību
• 1:53:14 Dakteres novēlējums cilvēkam, kurš šobrīd nejūtas labi

Simtajā Cilvēkjaudas epizodē es dalos ar stāstiem, kas veidoja Cilvēkjaudu, un stāstiem par to, ko 99 epizodes ir mainījušas manā un Cilvēkjaudas fanu dzīvē. Tie ir stāsti par piedzīvojumiem, par uzdrīkstēšanos un neatlaidību, ļaušanos savam iekšējam kompasam, humoru, aizrautību un risinājumiem, kas dod jaudu un nojauc tabu tēmu ierobežojumus. Paldies ikvienam, kas uzticēja mums savus Cilvēkjaudas stāstus, lai varam šo epizodi izveidot kopā!

Lūdzu, esi un turpini būt cilvēks, kurš pievienojas Kārlim Bardelim, Hospiss.lv un Cilvēkjaudai, lai "pērkot" jūras kilometrus "noķeram" Kārli hospisa mājas celšanā vai, pievienojoties ar saviem 5, 10 vai citas summas eiro ikmēneša ziedojumiem kopā esam jaudīgs spēks un mainām uz labu līdz šim tizlu un biedējošu sistēmu, ar kuru ikvienam no mums reiz būs kāda personīgā pieredze.

Manis pieminētās epizodes, ko veidojām vēl pirms Cilvēkjaudas sarunu ciklā "No iedvesmas uz rīcību" ir šeit.

Īpašs paldies Aya Hasinta par pārsteiguma dziesmu, kas skan epizodes noslēgumā!

Saites pārējai informācijas, kuru pieminu epizodē, atradīsi epizodes lapā.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

• 04:36 Kāda ir saistība laikam vienatnē un skaidrībai par rīcību
• 16:22 Bīstamība, kuru nepamanot cilvēks vairs nepatīk ne tiem, kam patika, ne arī sev
• 21:52 Kā pārvērst darbībā intervijās dzirdēto
• 26:39 Kāds ir risinājums pret negatīviem komentāriem
• 32:00 Kura epizode lika Laurai pamatīgi izkāpt no komforta zonas
• 36:00 Sarunas par veselīgāku dzīvi, un ko tās ir spējušas izmainīt cilvēku dzīvēs
• 43:31 Kā cilvēkiem palīdzējusi “prikola pēc” attieksme
• 47:54 Veids, kā sagādāt sev foršus piedzīvojumus pat tādās situācijās, kur tas šķiet neiespējami
• 51:42 Kā tu vari zināt, ka tev nepatīk, ja neesi pamēģinājis – pieredzes stāsts par alpīnismu
• 53:25 Kārļa Bardeļa ziņojums no Šrilankas, kuras intervijas tiek klausītas laivā okeāna vidū
• 56:54 Kad rītdiena nav garantēta – kā izmantot savu prātu, lai ļautos brīvībai
• 1:03:53 Kuras sarunas ir iecienītas Cilvēkjaudas klausītāju – vīriešu vidū
• 1:09:48 Kādus reālus ieguvumus klausītājiem ir devušas epizodes par psiholoģiju
• 1:13:43 Mēs jūs dzirdam – kas bija par iemeslu GPS programmas izveidei
• 1:15:55 Tabu tēmas, kuru dēļ var ciest mūsu cilvēkjauda
• 1:23:05 Filmēšanas aizkulišu stāstiņi
• 1:25:09 Pokāsts Cilvēkjauda uzņēmusies daļēju atbildību par klausītāju grāmatu plauktu papildināšanu
• 1:29:00 Kad mazas lietas noved pie lielām pārmaiņām
• 1:33:35 Cilvēkjauda kļūst par kaut ko vairāk – kas pamudināja Kārli Bardeli savu Indijas okeāna piedzīvojumu veltīt Hospiss mājas tapšanai
• 1:44 37 Brīnums, kas joprojām notiek, un kura daļa arī tu vari būt
• 2:04:03 Dziesma, kas veltīta podkāstam Cilvēkjauda

No Cilvēkjaudas auditorijas saņēmām lūgumus pievērsties spējai fokusēties, it īpaši - ilgstošākā periodā, jo cilvēki ir pamanījuši, ka noturēt savu uzmanību uz konkrētu uzdevumu ir palicis grūtāk, sevišķi pēdējo gadu laikā. Par šo tēmu uz sarunu aicināju Oskaru Grīsli, kurš ir uzmanības treneris un Intelekta attīstības centra vadītājs. Trenēt cilvēku spēju noturēt savu uzmanību uz veicamo uzdevumu un sev aktuālo ir Oskara specialitāte. Pie reizes pievērsāmies arī tēmai par nebeidzamās sevis optimizēšanas saprātīgām robežām un atpūtu.

Mana pirmā saruna ar Oskaru bija par emocionālo izlādi un to, kā uzlabot savas spējas mentālam darbam.

Oskars ir tēvs 4 bērniem. Intelekta attīstības centrā viņš konsultē bērnus, jauniešus un pieaugušos, tai skaitā, izmantojot biofeedback un neurofeedback. Oskars studē RSU maģistratūrā, ir arī vīru grupas vadītājs ar 25 biedriem un Daudzbērnu ģimeņu biedrības priekšsēdētājs savā novadā.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:

• 3:19 Kas ir tie trīs galvenie faktori, kas traucē saglabāt fokusu
• 7:53 Nepārtraukti sevi optimizējošie cilvēki – cik ir veselīgi, un kā saprast, kad ir jau par daudz
• 15:27 Kādu savas veselības uzraudzības “gadžetu” ir gudri iegādāties
• 22:35 Kas ir sirds ritma variabilitāte un ko tā parāda
• 30:32 Iemesli, kuru dēļ ir grūti koncentrēties pat uz patīkamām nodarbēm
• 40:30 Metode, kā samazināt sociālo tīklu lietošanu sev, bērniem un pusaudžiem
• 57:20 Ko nozīmē uzņemties simtprocentīgu atbildību par savu dzīvi
• 1:02:21 Kā pareizi sastādīt dienas plānu, lai tas būtu efektīvs un kā veicināt fokusēšanos uz konkrētu lietu
• 1:16:00 Kas ir meditācija un kādi ir meditāciju tipi
• 1:22:47 Miega higiēna un kā pielāgot miega stundas konkrētā cilvēka hronotipam
• 1:26:38 Iemācīties pareizi atpūsties
• 1:35:00 Kāda ir emocionālās izlādes saikne ar fokusēšanos
• 1:41:11 Pastāvošās izglītības sistēmas galvenās nepilnības

Cilvēks, kurš prasmīgi komunicē, sasniedz vairāk gan profesionāli, gan privāti. Darbā vai mājās mūsu sarežģījumos attiecībās ar otru cilvēku, visticamākais, problēma ir tajā, kā mēs komunicējam. Par laimi, tā ir prasme, kuru var attīstīt jebkurā brīdī un tā noder visās jomās.

Reiz man ar kādu tuvu cilvēku sanāca pamatīga saķeršanās, kurā abi jutāmies ļoti sāpināti un nesaprasti, saruna bija smaga un tad kādā brīdī pēc nelielas klusuma pauzes viens no mums teica: "Bet kā tā var būt, ka mēs, divi cilvēki, kuri vēl viens otram labu un grib sadarboties, sarunas laikā, kurā cenšamies lietas risināt, jūtamies tik sāpināti?" Tas bija brīdis, kurā sapratu, cik smalka un nenovērtējami svarīga ir nevardarbīgās komunikācijas māksla. Komunikācija ir prasme, kas regulāri jātrenē, un reizēm tas nākas ļoti grūti, taču nu jau pēc vairāku gadu prakses (un gājis man ir visādi) varu teikt, ka tas noteikti ir tā vērts. Ir būtiski apzināties to robežu, kur beidzas situācijas un faktu konstatēšana, un sākas pieņēmumos balstīti "uzbraucieni", kas izārda veiksmīgu komunikāciju. Lai arī emocijās ir grūti saglabāt "veselo saprātu", saruna iegūst pavisam citu rezultātu un pēcgaršu, ja spējam savas sāpes izteikt cieņpilnā veidā pret otru, paliekot patiesam pret sevi.

Ginta Gaumala ir gan vadītāja Argentīnas tango studijā El Abrazo, gan strādā uzņēmumā TrainingLab, kurā viņa veido un vada dažādas biznesa apmācības, tostarp tādas, kas palīdz uzlabot komunikāciju un gaisotni kolektīvā, kur ļoti būtiska loma ir cieņpilnai saskarsmei. Šajā sarunā Ginta dalījās ar stāstiem un piemēriem, kā turēties pie nevardarbīgas komunikācijas principiem, lai saruna ir vērsta uz sadarbību, vienlaikus nenodarot pāri arī sev.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:

• 6:17 Kādi ir ieguvumi cilvēkiem, ja viņi savā komunikācijā arvien apzinātāk izvēlas nevardarbīgu komunikāciju
• 16:16 Kāds ir patiesais vardarbīgas komunikācijas iemesls, un vai ir iespējams iemācīties komunicēt nevardarbīgā veidā
• 26:11 Praktiski pielietojama formula un piemēri komunikācijai, kas vērsta uz sadarbību ar otru cilvēku
• 42:53 Kā iedarbīgi runāt ar otru cilvēku par neizdarītām lietām, praktisks piemērs
• 53:26 Cenšoties neievainot citus, pieskatīt, ka nenodari pāri sev
• 1:00:02 Cik svarīgi ir iemācīties izpaust savas sajūtas pareizajos vārdos
• 1:06:42 Kā rīkoties, ja pret tevi tiek vērsta vardarbīga komunikācija
• 1:21:12 Vai neiesaistīšanās konfliktā vienmēr nozīmē situācijas ignorēšanu
• 1:26:04 Kā pareizi formulēt savu vajadzību, lai komunikācija būtu vērsta uz sadarbību
• 1:40:42 Kādā veidā ikdienā ir iespējams turēties pie nevardarbīgas komunikācijas principiem
• 1:49:18 Kur plašāk var apgūt nevardarbīgas komunikācijas mākslu

Es izjautāju Sandi, lai iegūtu motivāciju un praktiskus ieteikumus foršākām attiecībām ar savu ķermeni. Tas palīdz ne tikai zināt, ka vajag vingrot, bet arī ļauj uz to regulārāk saņemties un tad redzēt rezultātus – vairāk enerģijas, spēju labāk fokusēties, veselīgāku pašapziņu, samazinātu traumu risku, lielāku spēku un izturību.

Sandis Inzelbergs ir ieguvis čempiona titulus sporta jogā Latvijā, Krievijā un Eiropā. Viņš ir kustībā no rīta līdz vakaram 7 dienas nedēļā bez brīvdienām. No pieredzes varu teikt, ka tad, kad es vai kāds cits no viņa audzēkņiem treniņu laikā čīkst vai dusmojas, jo kaut kas nesanāk, Sandis ar savu neiznīcināmo optimisku katram atrod tādu pieeju, ka cilvēka dzīve savā ķermenī kļūst foršāka.

Sarunā Sandis pastāstīja, kā panākt, ka ķermenis ir enerģisks, lokans, izturīgs un stiprs un ka lieliski strādā arī cilvēka prāts – fokusējoties, esot radošiem un pozitīviem. Šī ir saruna, kuru es pati klausīšos vairākkārt. Īpaši tad, kad sāks uzmākties slinkums vingrot.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

PALĪDZI MUMS IZVEIDOT 100. EPIZODI CILVĒKJAUDĀ!
Padalies ar savu stāstu par to, kā praktiski izmantoji kaut ko no Cilvēkjaudā uzzinātā, lai tavs stāsts iepriecina mūsu komandu un iedvesmo vēl kādu!

SARUNAS PIETURPUNKTI:

• 4:19 Būtiskākais par to, kā būt valdniekam savā ķermenī un prātā
• 10:46 Kā savā starpā ir saistītas asinsrite un enerģija
• 13:29 Cilvēka stājas un enerģijas līmeņa sakarība
• 25:03 Kas ir ķermeņa mobilitāte un cik svarīgi ir būt lokanam
• 35:53 Kāpēc ir grūti noturēt fokusu, un kādi ir risinājumi
• 43:42 Kāda ir saikne starp radošumu, enerģiju un cilvēka ķermeni
• 54:03 Kā pareizi paprasīt enerģiju savam ķermenim
• 1:09:50 Ko mēs iegūstam dzīves kvalitātes un kognitīvo spēju ziņā, ja mums ir laba mobilitāte un līdzsvars
• 1:21:39 Kāpēc līdztekus lokanībai un balansam ir vajadzīgs arī ķermeņa spēks
• 1:33:30 Vai cilvēkam ir izdevīgāk fokusēties uz savām stiprajām vai vājajām pusēm
• 1:39:54 Ķermenis un tā viltības, cik izdevīgi ir sevi labi pazīt
• 1:47:08 Kā nepacietība un neprasme ieraudzīt savu progresu neļauj mums sasniegt mērķus
• 1:51:28 Kas notiek cilvēka ķermenī pēc traumu gūšanas
• 1:55:12 Ar kādiem vēl sporta veidiem bez jogas Sandis rekomendē nodarboties, kas iekļauj visas 4 komponentes 
• 1:58:29 Kā uzturēt motivāciju, ja progress īsti nav saredzams
• 2:01:47 Cik liela sakarība ir starp to, kāda cilvēkam ir pašapziņa un to, kāds ir viņa ķermenis
  
  

Saruna par cilvēkiem, kuri bērnībā atradās (vai joprojām atrodas) jebkāda veida disfunkcionālā vidē, lai vai cik ilgi vai pat ja tikai nedaudz. Saruna par to, kas par sevi jāsaprot, lai izdotos dzīvot pilnvērtīgi un pašiem savu dzīvi, kurā mūs nebremzē pagātnes pretīgās atraugas, kas ik pa laikam sapin kājas arī tagadnē. Svarīgi, lai saprotam, kā varam pasargāt un atbalstīt arī savus bērnus, ja gadījumā viņiem ir risks augt pat tikai daļēji disfunkcionālā vidē.

Sākotnēji šī saruna bija plānota par pieaugušiem alkoholiķu bērniem (PAB) vai citu atkarībnieku bērniem, tai skaitā - darbaholiķu bērniem, bet jau sarunas laikā, līdz ar Kaspara Simanoviča definīciju par cilvēkiem no disfunkcionālām ģimenēm vai vides, kļuva skaidrs, ka saruna attiecas uz lielāko vairumu no mums.

Manuprāt, Kaspara stāstītais iebliež pa galvu gan saudzīgi, gan vienlaicīgi tā, ka vairs nevar turēt acis aizžmiegtas un izlikties, ka "nemaz jau tik traki nebija" un "ar laiku jau viss pāries". Šī saruna ir būtiska daļa ceļam atpakaļ pie sevis, pie sava prieka, pie veselīgas pašapziņas pat tajos brīžos, kad iet pavisam draņķīgi. Tā ir saruna par iespēju un vajadzību atgūt brīvību.

Šī ir 3. saruna ar teologu Kasparu Simanoviču, kurš ir neoētiskās veselības kopienas "Elizeja" līdzdibinātājs. Mūsu pirmā saruna bija par cilvēkiem ar atkarībām, bet otrā - par cilvēkiem, kuriem ir apgrūtinošas attiecības ar atkarīgiem cilvēkiem jeb līdzatkarību.

Kaspars Simanovičs ir autors nesen izdotai grāmatai "Dienas līdzsvars. Mūžsena gudrība šodienas skatījumā".

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:

• 2:49 Ko iekļauj jēdziens PAB (Pieaugušie Alkoholiķu Bērni) un vai tas attiecas tikai uz alkoholiķu bērniem
• 15:49 Kāds izskatās normāls, veselīgs, autentisks cilvēks – galvenie kritēriji pēc Bila Plotkina
• 20:38 Cik svarīgi ir justies labi pašam savā kompānijā
• 22:23 Patiesas un sirsnīgas draudzības vērtība
• 28:24 PABinieki un meli
• 39:01 Kas patiesībā ir konflikts, un kā konfliktē veselīgs cilvēks
• 44:35 Kas cilvēkā ieliek vērtības un pašvērtības izjūtu
• 48:38 Kāpēc dažiem cilvēkiem ir grūti atvainoties un paust savas jūtas un sajūtas
• 55:05 Kā mēs varam atpazīt, vai mums ir kādi traucējumi; PABinieku 12 pazīmes
• 56:26 Divi iemesli, kāpēc PABiniekiem ir grūti izpildīt uzdevumu līdz galam
• 1:03:22 PABinieku sačakarētās attiecības ar prieku
• 1:10:07 Kā bērnības nedrošā vide ietekmē cilvēku tam pieaugot
• 1:19:02 Kā perfekcionists var būt bezatbildīgs cilvēks
• 1:28:25 Caurā sieta sindroms
• 1:31:38 Uz kā ir balstīta Kaspara Simanoviča grāmata “Dienas līdzsvars”
• 1:44:25 Kad ir un kad nav cilvēkā integritātes
• 1:46:38 Ko darīt cilvēkam, kas atpazinis sevī kādu no PABinieku īpašībām

Ingus Augstkalns ir ne tikai veiksmīgs uzņēmējs, bet arī visīstākais piedzīvojumu meklētājs. Viņa aizraušanās ir BASE jumping, kas ir lēkšana no fiksētas virsmas - ēkām, antenām, tiltiem, klintīm un kalniem, izmantojot izpletni, lai piezemētos. Ingus ir arī wingsuit flyer jeb lēcieniem izmanto ne tikai izpletni, bet arī īpašu kostīmu, kas tā konstrukcijas dēļ līdzinās lidvāverei, jo palielina lēcēja virsmu, kas kritiena laikā pretestības dēļ viņu ilgāk tur gaisā un dod iespēju dažādiem manevriem. Tas ir, ja ne pats bīstamākais, tad viens no bīstamākajiem sporta veidiem pasaulē. Viņš ir pirmais latvietis, kurš ar wingsuit izlidoja caur Walenstadt aizu Šveicē. Ingus ir pirmais cilvēks pasaulē, kurš ar izpletni 2017.gadā lēca no Aerones radītā drona. Ingusa paša vārdiem - BASE jumping ir sports, kurā tu uzvari, ja no tā izstājies dzīvs.

Ingus uzstājas un stāsta par to, kā pārvarēt bailes. Angliskais termins "Daredevil" viņam lieliski atbilst, bet ir nepietiekošs, jo viņš ir arī ļoti radošs un gudrs cilvēks ar plašām un dziļām interesēm un, kas mani īpaši pārsteidza, apbrīnojamu empātiju.

Mūsu saruna jūlija garā vakarā bija ne tikai par lēcieniem, baiļu pārvarēšanu, bet arī biznesu, viņa jaunāko projektu - vētras tuneli un dzīvotmākslu.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

• 02:40 Kas ir pats bailīgākais, ko Ingus Augstkalns ir savā dzīvē darījis
• 7:09 Ar ko tas viss sākās
• 14:03 Kādas kvalitātes tika ieliktas bērnībā
• 20:35 Profesionālā izaugsme un izaicinājumi
• 34:23 Kā uzbūvēt cilvēkam neaizmirstamu un garšīgu piedzīvojumu
• 47:01 Kas ir tie iedvesmas avoti, kas palīdzējuši veidoties viņa personībai
• 50:23 Traki piedzīvojumi, un tiem līdzi nākošie atbildības un drošības aspekti
• 1:09:50 Jaunākie inovatīvie produkti, pie kā šobrīd strādā Ingus Augstkalns ar savu komandu
• 1:13:00 Kā izskatās ideju “brainstorming” process un etapi

Kristīne Virsnīte (TV personība, uzņēmēja un influencere) un es, Laura Dennler no Cilvēkjaudas, nolēmām pastāstīt katra savu pieredzi par bedrēm, šķēršļiem un risinājumiem ceļā uz spēju sajust un paļauties uz savu iekšējo navigācijas sistēmu jeb savu G.P.S. - gandarījuma un prieka sajūtu, kas dziļumā saka priekšā, ko darīt gan apjukuma pilnā ikdienā, gan tad, kad šķiet, ka tas, par ko sapņo un ko gribi, ir nesasniedzami.

Tā ir saruna ne tikai par cenu sevis apšaubīšanai, par izdegšanu, darot savu sapņu darbu, bet arī par ceļu uz lielāku drosmi rīkoties un risinājumiem, mācoties ticēt sev un savai spējai sasniegt to, kas sākumā šķita nereāli.

Mēs runājām arī par Kristīnes veidoto video sēriju projektu par jaunāko piedzīvojumu Āfrikā, kurp viņa ar vīru devās, lai izglābtu savus tupmākos trakos piedzīvojumus. Ja gribi laicīgi uzzināt, kad šie video būs pieejami skatīšanai, tad pieseko Kristīnei viņas Instagram kontā vai Facebook.

Savukārt, es sarunā pieminēju jaunāko Cilvēkjaudas komandas projektu, jo mēs drīz vērsim durvis uz pieteikšanos treniņam, kur dalībniekiem palīdzēšu:

1. atjaunot saikni ar katram savu iekšējo GPS;
2. attīstīt spēju uzturēt sevī motivāciju un enerģiju ilgtermiņā;
3. iegūt no savas cilvēkjaudas vairāk.

Mēs nevarēsim šajā programmā uzņemt visus gribētājus, tāpēc ikvienam piedāvāsim iespēju noskatīties bezmaksas lekciju par to "KĀ SAPRAST UN ATBALSTĪT SEVI TAGAD, LAI IZDODAS DARĪT TO, KO NEDARI, PAT JA ZINI, KA TEV TO VAJAG". Tikko šī lekcija būs gatava, tā nosūtīsim to visiem, kuri ir pieteikušies Ugunsskolas jaunumu saņemšanai, kā norādīts šajā lapā.

Sekot savam iekšējam kompasam nav viegli, bet vēl grūtāk ir tam nesekot. Mēs ceram, ka kaut kas no Kristīnes un manas pieredzes dos idejas vai vismaz iedvesmos cilvēku, kuram savs tālākais ceļš nav redzams tik skaidri, kā šobrīd gribētos.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:

• 3:50 Atklāti par cenu, ko maksā pat daroša cilvēka neticība sev 36 gadu garumā, Kristīnes pieredze
• 6:27 Kā veidojās Lauras ticība sev pārvarot izaicinājumus
• 16:10 Kurš bija tas brīdis, kad Kristīne apjauta savu spēku un izvēlējās vairāk ticēt savai varēšanai
• 20:50 Kā sākt uzticēties savai iekšējai navigācijas sistēmai, kas vienmēr zina atbildi un izeju
• 28:43 Kāpēc cilvēkiem nav viegli sajust un paļauties uz savu personīgā GPS (Gandarījuma un Prieka Sajūtas) kompasu
• 46:55 Atdzimt no jauna, lai eksperimentētu un uzdrošinātos, nevis dzīvotu nebeidzamā pāratbildībā un pienākumos
• 53:31 Kristīnes Virsnītes trakais projekts ar kempera izglābšanu no Āfrikas pandēmijas laikā
• 1:09:07 Kādam nolūkam Laura izveidoja un turpina Cilvēkjaudas podkāstu un darbu
• 1:16:07 Uzmanīgi ar sevis izdedzināšanu, darot savu sirdsdarbu
• 1:25:35 Kāpēc jaunajai GPS (Gandarījuma un Prieka Sajūtas) programmai ir tādas sastāvdaļas
• 1:37:13 Kādus signālus Kristīne palaida garām, kā rezultātā piedzīvoja izdegšanu
• 1:54:34 Kā atrast dažādus risinājumus savu resursu uzpildīšanai pat tad, kad liekas, ka nekas vairs nepalīdz un neinteresē
• 2:13:24 Kristīnes ieteikums cilvēkiem, kuri šobrīd jūtas iestrēguši
• 2:16:05 Lauras Dennler ieteikums par cilvēka pamata izvēļu un vērtību drosmīgu sakārtošanu
• 2:20:32 Kur un kādā veidā varēs redzēt Kristīnes Virsnītes jauno raidījumu

Šajā sarunā izjautāju Latvijas pavārmākslas lielmeistaru Mārtiņu Rītiņu par meistarību, kas attiecas gan uz restorānu, gan komandu, gan pieredzi apkalpojot daudzu valstu ietekmīgākās amatpersonas. Jautāju viņam arī par drosmi būt citādam, jo Mārtiņš ir unikāla un spilgta personība ar reti aizraujošu dzīvesstāstu, kuru tagad ir iespējams izlasīt nesen izdotajā Lindas Apses grāmatā par viņu: “De Profundis – Mārtiņš Rītiņš”.

Mārtiņš ir restorāna “Vincents” šefpavārs, uzņēmējs, kulinārijas TV raidījumu vadītājs un Triju Zvaigžņu ordeņa kavalieris. Es vismaz 20 gadu garumā apbrīnoju viņa darbu. Izlasot viņa grāmatu un aprunājoties ar viņu par mani aizkustinošākajām nodaļām viņa grāmatā, es tagad apbrīnoju vēl viņa atklātību un drosmi.

Ja gribi lasīt grāmatu, kas saviļņo, uzjautrina, liek jēgpilni aizdomāties un uzdzirkstī iedvesmu, tad “De Profundis – Mārtiņš Rītiņš” ir tāda grāmata, tāpēc esmu to ieteikusi visiem, kam stāstīju par savu sarunu ar Mārtiņu.

Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.

SARUNAS PIETURPUNKTI:

• 3:31 Kur un kā radās ideja par grāmatas rakstīšanu
• 8:27 Kā tas ir – būt latvietim, kas audzis svešumā
• 12:24 Cik viegli vai grūti ir savākt labu komandu
• 26:05 Projekts Divpadsmit mācekļi
• 31:47 Mārtiņa pieredze ar alkohola atkarību
• 41:15 Vērtīgākās atziņas, kas iegūtas Anonīmo Alkoholiķu kopienā 14 gadu garumā
• 48:45 Ģeniāli un amizanti triki, apkalpojot augsti stāvošas personas
• 56:26 Ar kādām metodēm Mārtiņš māca savus audzēkņus
• 1:01:59 Aiziet no Vincenta, lai pēc tam atgrieztos
• 1:06:32 Kādus cilvēkus gaida jaunajā restorāna Vincents komandā
• 1:10:35 Kas bija par iemeslu, lai Mārtiņš kļūtu par veģetārieti
• 1:16:12 Cik grūti ir atrast dabīgus un kvalitatīvus produktus
• 1:31:26 Kāds notikums bija par iemeslu, lai Mārtiņš atklātu savu noslēpumu
• 1:48:01 Kā rūpēties par sevi, lai būtu labā formā
• 1:51:34 Kāda ir bijusi sieviešu loma un nozīme Mārtiņa Rītiņa dzīvē
• 2:00:46 Vistrakākā izgāšanās un kā atgūties pēc zaudējumiem
• 2:13:02 Kuras ir Mārtiņa mīļākās nodaļas viņa grāmatā