En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation entrevistamos al cardiólogo Dr. Abellán. Hablamos sobre nutrición, ejercicio y suplementos para mejorar la salud cardiovascular, además de otros temas clave para vivir más y mejor.

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ÍNDICE DEL EPISODIO

00:00:00 A continuación…

00:02:13 Introducción al episodio

00:04:18 Estilo de vida para mejor salud cardiovascular

00:07.12 ¿Cómo evaluar mi salud cardiovascular?

00:11:44 ¿El colesterol LDL es lo más importante?

00:21:29 ¿Cuál es el marcador más fiable para medir la salud cardiovascular?

00:26:14 ¿Cuál es el rango óptimo de colesterol LDL?

00:28:47 ¿Las estatinas están matando a gente?

00:31:38 Elección de alimentos y salud

00:34:55 Consumo de sal añadida y salud

00:37:38 Suplementación con omega-3

00:43:37 Suplementos para salud cardiovascular

00:49:11 Ejercicio físico y salud

00:53:05 Cómo entrenar para vivir más

00:55:46 Ejercicio físico para hipertensos

00:57:56 Regla de los 10 mil pasos al día

01:01:33 ¿Por qué el tabaco es tan peligroso?

01:04:40 Contaminación ambiental

01:09:17 Estrategias para disminuir el estrés crónico

01:12:34 Sueño y salud cardiovascular

01:15:22 Relaciones sociales y salud cardiovascular

01:18:38 Experiencia como cardiólogo

01:25:07 Pasado y presente de Dr. Abellán

01:29:14 Conclusión y despedida del episodio