Ma Rêv'olution Pro, Ma reconversion professionnelle

Comment dire non sans culpabiliser ? Dans cet épisode, on parle d’assertivité, de limites et de confiance relationnelle. Vous allez comprendre comment vous faire respecter sans agressivité, sans passivité, et sans vous trahir.

Pourquoi est-ce si difficile de dire non ?

Pourquoi certaines personnes encaissent trop… jusqu’à exploser ?

Et comment trouver enfin une posture plus juste dans ses relations professionnelles et personnelles ?

Dans cet épisode du podcast Aligné, j'échange avec Frédéric Lévy, coach, formateur, sophrologue et auteur du livre "Arrêtez de vous laisser marcher sur les pieds", paru aux éditions Vuibert.

Ensemble, nous explorons en profondeur le sujet de l’assertivité :

– ce que ce mot signifie vraiment

– pourquoi il ne s’agit ni de gentillesse, ni d’agressivité

– comment poser une limite sans culpabiliser

– pourquoi dire non peut aussi être une forme de respect

– quel lien existe entre assertivité, estime de soi et confiance en soi

Dans cette vidéo, vous allez découvrir :

- pourquoi l’assertivité est un comportement relationnel d’équilibre

- les différences entre passivité, agressivité, manipulation et assertivité

- les peurs qui empêchent de dire non

- comment commencer à poser vos limites concrètement

- pourquoi l’assertivité aide à prendre sa place avec plus de sérénité

Cet épisode est pour vous si :

- vous avez du mal à dire non

- vous culpabilisez quand vous vous affirmez

- vous voulez mieux communiquer au travail

- vous avez tendance à trop prendre sur vous

- vous cherchez plus de justesse dans vos relations

Chapitres :

00:00 - Introduction

01:00 - Présentation de Frédéric Lévy

02:15 - Pourquoi parler d’assertivité

04:36 - Définition de l’assertivité

08:00 - Les signes d’un manque d’assertivité

10:00 - Les 3 ennemis de l’assertivité

19:00 - Lien avec la confiance en soi

28:30 - Comment apprendre à dire non

33:30 - Poser une limite au travail

40:15 - Les bénéfices de l’assertivité

46:00 - L’exercice à mettre en place dès maintenant

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🎯 MIEUX SE CONNAÎTRE AVEC L’ENNÉAGRAMME : COMPRENDRE SES PEURS INCONSCIENTES

Vous cherchez à mieux vous comprendre, à identifier vos mécanismes automatiques et à retrouver plus de justesse dans votre manière d’agir ?

Dans cet épisode du podcast Aligné, je reçois Xavier Mounier, formateur en ennéagramme.

Ensemble, on explore cet outil de connaissance de soi qui propose 9 profils de personnalité et qui aide à mieux comprendre ses motivations inconscientes, ses peurs profondes, ses réactions automatiques et ses voies d’équilibre.

💡 CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE :

✅ Ce qu’est vraiment l’ennéagramme

✅ La différence entre comportement visible et motivation inconsciente

✅ Pourquoi chaque profil est lié à une peur dominante

✅ En quoi l’ennéagramme peut aider à mieux se connaître

✅ Pourquoi il est difficile d’identifier seul son profil

✅ Comment un profil peut devenir une force… ou une mécanique excessive

✅ Les limites de l’outil et les précautions à garder en tête

🎯 POUR QUI EST CET ÉPISODE ?

Cet épisode s’adresse à vous si :

• vous cherchez un outil de connaissance de soi
• vous voulez mieux comprendre vos réactions automatiques
• vous vous intéressez à l’ennéagramme et aux profils de personnalité
• vous avez du mal à trouver votre juste place dans vos relations ou au travail
• vous voulez gagner en recul, en sérénité et en confiance

📚 RESSOURCES MENTIONNÉES :

• Le Centre d’Études de l’Ennéagramme
• Le jeu Neuf nuances d’humanité
• L'ABC de l'Ennéagramme d'Eric Salmon

⏱️ CHAPITRES :

00:00 - Introduction

02:22 - Qu’est-ce que l’ennéagramme ?

06:10 - Les peurs dominantes des 9 profils

08:00 - Pourquoi il est difficile de reconnaître son propre profil

09:35 - Test ennéagramme ou stage : quelle différence ?

10:30 - À quoi sert vraiment l’ennéagramme ?

11:54 - Exemple du profil 7 : l’épicurien

14:22 - Exemple du profil 1 : le perfectionniste

16:18 - Pourquoi l’ennéagramme est un modèle dynamique

18:42 - Passion, vertu, stress et sécurité

19:20 - Exemple du profil 9 en situation de stress et de confort

24:00 - Ce que l’ennéagramme a changé dans la vie de Xavier

27:33 - Les limites et dérives possibles de l’outil

31:00 - Comment se passe un stage d’ennéagramme ?

37:56 - Pourquoi on voit souvent mieux le profil des autres que le sien

40:20 - Les centres d’intelligence : tête, cœur, corps

42:42 - Ressources pour aller plus loin

45:04 - Conclusion

🔑 DANS CET ÉPISODE, ON PARLE AUSSI DE :

ennéagramme, profil ennéagramme, personnalité, peurs inconscientes, développement personnel, connaissance de soi, centres d’intelligence, stress, sécurité, équilibre, confiance en soi, relations, mécanismes automatiques

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Vous aimeriez trouver votre voie professionnelle, mais vous ne savez pas par où commencer ?

Dans cet épisode, je vous partage la méthode que j'utilise en bilan de compétences pour aider mes clients à mieux se connaître, clarifier leurs envies et identifier un métier plus aligné avec eux.

À travers une réflexion structurée, vous allez comprendre comment trouver votre voie en explorant votre personnalité, vos valeurs, vos besoins, vos intérêts et vos talents, tout en tenant compte de la réalité concrète du terrain.

💡 CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE :

✅ Pourquoi vous avez peut-être du mal à trouver votre voie professionnelle

✅ Comment mieux vous connaître pour faire un choix plus juste

✅ Pourquoi votre personnalité, vos valeurs et vos besoins sont essentiels

✅ Comment identifier ce qui vous motive vraiment

✅ Comment repérer vos talents naturels

✅ Comment trouver des idées de métiers à partir de ce que vous êtes

✅ Pourquoi il faut confronter vos envies à la réalité du terrain

✅ Comment avancer même si plusieurs pistes vous attirent

🎯 POUR QUI EST CET ÉPISODE ?

Cet épisode s’adresse à vous si :

• vous vous sentez perdu dans votre vie professionnelle
• vous envisagez une reconversion professionnelle
• vous avez l’impression de ne pas savoir quoi faire de votre vie
• vous cherchez un métier plus aligné avec qui vous êtes
• vous voulez retrouver de la clarté, de la confiance et de la légitimité dans vos choix

📚 RESSOURCES MENTIONNÉES :

• Le livre de Thierry Dubois "Le livre pour découvrir vos talents: Des conseils, des tests et des exercices pour reconnaître vos talents, les valoriser, les mettre au coeur de vos activités
• L'épisode "Talents vs Compétences : Comment découvrir vos talents cachés pour réussir votre reconversion": https://player.captivate.fm/episode/5d3b2180-583b-4c9b-8531-df7258d8d883/
• L'épisode "Vous détestez votre job ? Pourquoi il est urgent d'en partir": https://player.captivate.fm/episode/6a5133d5-55c5-4dc7-baeb-60d78c37e728/

⏱️ CHAPITRES :

00:00 - Introduction

01:20 - Pourquoi il est si difficile de trouver sa voie

04:10 - La peur de se tromper et de changer

06:20 - La première étape : mieux se connaître

08:10 - Personnalité, valeurs et besoins

14:00 - Identifier ce qui vous motive vraiment

18:30 - Comment repérer vos intérêts profonds

23:10 - Trouver vos talents et vos forces

29:20 - L’intersection entre personnalité, intérêts et potentiel

32:10 - Comment explorer des idées de métiers

34:30 - L’importance des enquêtes métiers

38:00 - Tenir compte de la réalité économique

42:10 - Que faire quand plusieurs voies vous attirent

46:00 - Il n’existe pas de métier parfait

48:00 - Conclusion et ressources

🎁 Vous souhaitez trouver votre (nouvelle) voie professionnelle ? Téléchargez gratuitement votre cahier d’exercices pour vous poser les bonnes questions: https://clarencemirkovic.short.gy/trouver-voie

📆 Vous souhaitez réaliser un bilan de compétences pour trouver votre (nouvelle) voie professionnelle ? Prenez RDV pour un entretien d’information gratuit et sans engagement : https://marevolutionpro.com/contact/

• Et pour en savoir plus : https://marevolutionpro.com/bilan-de-competences/

Et si vos chiffres personnels détenaient les clés de votre alignement ?

Dans cette nouvelle interview, j'accueille Laurence Thiévin pour explorer la Numérologie Créative. Loin de la voyance, cet outil puissant de connaissance de soi permet d'éclairer vos talents, vos besoins et vos freins afin de vous sentir pleinement légitime, particulièrement lors d'une reconversion professionnelle ou d'un changement de vie.

Dans cet épisode, nous décryptons également comment vos cycles personnels influencent votre parcours et l'influence de votre année personnelle et de l'année universelle.

✨ Dans cet épisode, vous allez découvrir :

- Ce qu’est réellement la numérologie créative (et ce qu'elle n'est pas).

- La distinction cruciale entre Personnalité et Essence profonde.

- L’interprétation de l’ombre et de la lumière dans votre thème.

- Pourquoi votre mission de vie est une conséquence de votre alignement et pas un but en soi

- Les cycles de 9 ans et l’énergie de l’année universelle 1 (2026).

Chapitres

00:00 Introduction

02:52 Le parcours de Laurence Thievin et la numérologie créative

06:13 Comprendre la numérologie : Symbolique des nombres et intention

09:05 Personnalité vs. Essence : La dualité de l'être humain

11:54 Les nombres et leur impact sur notre vie

14:47 Exploration des nombres : Lumière et ombre dans la numérologie

18:01 Le chiffre 1 : Autonomie et leadership

20:57 Le chiffre 4 : Structure et sécurité

24:02 Interprétation des noms et prénoms en numérologie

31:16 L'élan de vie et la naissance

32:12 La mission de vie en numérologie créative

33:40 Les intelligences multiples et leur impact

36:38 Alignement et mission de vie

40:31 Les cycles de vie et leur signification

43:24 La redéfinition de soi à travers les âges

45:18 Les cycles de 9 ans et leur influence

51:05 L'année universelle 1 et ses implications

58:45 L'impact collectif et l'évolution personnelle

Ressources mentionnées

Laurence Thiévin — Numérologie Créative : https://www.numerologie-creative.com/

Livre "Pratique de la numérologie créative" — InterÉditions

Autres épisodes sur la connaissance de soi:

- MBTI: https://youtu.be/L7AtcNcII-M

- Process Communication:: https://youtu.be/Z1BwT51C9Pc

- Les Drivers: https://youtu.be/1J2ahw27r34

#numérologiecréative #connaissancedesoi #reconversionprofessionnelle #missiondevie #légitimité

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PROCESS COMMUNICATION : MIEUX SE CONNAÎTRE POUR MIEUX COMMUNIQUER

Vous avez parfois l’impression de ne pas parler le même langage que certaines personnes ?

Dans cet épisode, je reçois Myriam Makni, coach professionnelle et la fondatrice de Mayo Management, pour découvrir comment la Process Communication peut aider à mieux se connaître, mieux comprendre les autres et mieux communiquer au travail comme dans la vie personnelle.

La Process Communication est une grille de lecture de la personnalité qui met en lumière 6 énergies, notre manière préférée de percevoir le monde, nos besoins psychologiques, nos mécanismes de stress et nos façons d’entrer en relation. Un outil concret pour gagner en clarté, en confiance et en justesse dans ses échanges.

✅ Ce qu’est la Process Communication

✅ Les 6 types d’énergie et leur façon de percevoir le monde

✅ Comment identifier votre langage relationnel préféré

✅ Pourquoi certaines relations deviennent tendues sans qu’on comprenne pourquoi

✅ Quels sont les besoins psychologiques propres à chaque profil

✅ Comment fonctionne le stress dans la Process Communication

✅ En quoi cet outil peut aider à mieux communiquer dans le couple, la famille ou au travail

• Vous voulez mieux vous connaître
• Vous cherchez à mieux comprendre votre fonctionnement relationnel
• Vous vivez des incompréhensions récurrentes avec certains proches ou collègues
• Vous vous intéressez aux outils de personnalité
• Vous voulez gagner en justesse dans votre communication

00:00 - Introduction

01:00 - Le parcours de Myriam Makni

02:19 - D’où vient la Process Communication ?

03:30 - Le modèle des 6 énergies et la métaphore de l’immeuble

04:41 - Le rez-de-chaussée : notre énergie de base

05:30 - L’énergie analyseur

07:05 - L’énergie empathique

08:00 - L’énergie énergiseur

09:22 - L’énergie persévérant

10:00 - L’énergie promoteur

10:40 - L’énergie imagineur

12:00 - Pourquoi identifier son énergie dominante

14:10 - Mieux comprendre ses filtres et ceux des autres

15:10 - Est-ce que la personnalité évolue avec le temps ?

18:41 - Les besoins psychologiques selon la Process Communication

19:30 - Besoins de l’analyseur

21:00 - Besoins de l’empathique

25:16 - Besoins de l’énergiseur

27:50 - Besoins du persévérant

30:00 - Besoins du promoteur

32:09 - Besoins de l’imagineur

33:00 - Stress, distress et mécommunication

36:42 - Les masques de stress

40:00 - Pourquoi connaître ses besoins change la relation à soi

45:00 - Exemples concrets d’application

48:01 - Les limites et précautions d’usage du modèle

52:23 - Où retrouver Myriam Makni

53:00 - Conclusion

Process Communication, types de personnalité, besoins psychologiques, stress, mécommunication, connaissance de soi, communication interpersonnelle, relations professionnelles, relations personnelles.

Retrouvez Myriam Makni sur Linkedin et suivez-la sur Instagram:@mayo_management

Retrouvez les autres épisodes de ma série "Les outils pour mieux se connaître"

• MBTI : comprendre sa personnalité pour mieux trouver sa place: https://youtu.be/L7AtcNcII-M
• Comment sortir de l'auto-sabotage : Identifiez vos Drivers principaux: https://youtu.be/1J2ahw27r34

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Vous avez l’impression de vous adapter en permanence sans vraiment vous sentir à votre place ?

Dans cet épisode, je reçois Anne-Laure Paoli, coach professionnelle formée au MBTI, pour vous aider à mieux comprendre votre personnalité et votre fonctionnement naturel.

Un échange profond pour découvrir comment le MBTI peut devenir un véritable outil de connaissance de soi, de confiance et de légitimité.

💡 CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE :

✅ La différence entre préférence naturelle et compétence

✅ Pourquoi vous pouvez être performant… mais épuisé

✅ Les 4 grandes dimensions du MBTI expliquées simplement

✅ Comment mieux comprendre vos réactions et celles des autres

✅ En quoi le MBTI peut éclairer votre orientation professionnelle

✅ Pourquoi vous vous êtes peut-être éloigné de vous-même

✅ Comment retrouver plus de justesse dans vos choix

🎯 POUR QUI EST CET ÉPISODE ?

• Vous vous sentez souvent en décalage
• Vous manquez de confiance en vous
• Vous êtes en questionnement professionnel
• Vous vous adaptez beaucoup aux autres
• Vous cherchez à mieux vous comprendre

🔑 CITATION CLÉ :

"On peut être très compétent dans quelque chose… et pourtant ne pas être à sa place."

💭 QUESTIONS À SE POSER :

✓ Qu’est-ce qui me donne vraiment de l’énergie ?

✓ Dans quels environnements je me sens naturellement bien ?

✓ Où suis-je en adaptation plutôt qu’en expression naturelle ?

✓ Qu’est-ce qui me fatigue sans que je comprenne pourquoi ?

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Suivez Anne-Laure Paoli sur Linkedin

Retrouvez les autres épsiodes de ma série consacrée aux outils pour mieux se connaitre:

• Comment sortir de l'auto-sabotage : Identifiez vos Drivers principaux
• Mieux se connaitre avec la Process Communication

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Vous avez un objectif important…

mais quelque chose en vous doute encore ?

Dans cet épisode un peu particulier, je vous propose une séance guidée d’autohypnose pour renforcer votre confiance en vous.

Si vous sentez que le manque de confiance vous empêche parfois d’oser, de prendre votre place ou de croire pleinement en vos capacités, cette séance peut vous aider à réactiver vos ressources intérieures et à installer une confiance plus solide.

L’autohypnose confiance en soi est un outil puissant pour transformer votre état intérieur et accéder à des ressources déjà présentes en vous.

Installez-vous simplement dans un endroit calme et laissez-vous guider par ma voix.

💡 CE QUE CETTE SÉANCE D’AUTOHYPNOSE CONFIANCE EN SOI VA VOUS PERMETTRE :

✅ Entrer dans un état de relaxation profonde

✅ Vous reconnecter à un souvenir de réussite et de confiance

✅ Activer vos ressources inconscientes

✅ Visualiser votre objectif avec plus de confiance

✅ Installer une sensation de légitimité et de calme intérieur

✅ Renforcer progressivement votre estime de vous

🎯 POUR QUI EST CETTE SÉANCE D’AUTOHYPNOSE ?

Cette séance est faite pour vous si :

• vous manquez de confiance en vous

• vous avez peur de ne pas être à la hauteur

• vous doutez de votre légitimité

• vous avez un objectif important que vous n’osez pas encore atteindre

• vous souhaitez développer une confiance intérieure plus stable

🧠 COMMENT UTILISER CETTE SÉANCE D’AUTOHYPNOSE

Pour profiter pleinement de cette séance :

• installez-vous dans un endroit calme

• prenez quelques minutes pour vous

• écoutez avec un casque si possible

• laissez-vous simplement guider par la voix

⚠️ Ne pas écouter en conduisant ou pendant une activité nécessitant votre attention.

Plus vous pratiquez l’autohypnose confiance en soi, plus votre esprit apprend à installer naturellement cet état de confiance.

🌱 L’AUTOHYPNOSE : UN ÉTAT NATUREL

L’hypnose est un état naturel que nous vivons tous chaque jour.

Par exemple lorsque vous regardez le paysage défiler dans un train…

ou lorsque vous arrivez quelque part sans avoir vu le temps passer.

Dans cet état, votre esprit peut accéder plus facilement à ses ressources profondes, celles qui existent déjà en vous.

💬 PARTAGEZ VOTRE EXPÉRIENCE

Si cette séance d’autohypnose vous a aidé :

✔ laissez un commentaire

✔ partagez votre ressenti

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🎯 COMPRENDRE LES DRIVERS POUR SORTIR DE L’AUTO-SABOTAGE

Vous avez du mal à lâcher prise, à dire non, ou vous êtes constamment dans l’exigence ?

Et si ces comportements n’étaient pas des défauts… mais des stratégies inconscientes construites dans l’enfance ?

Dans cet épisode, je vous explique le concept des drivers issu de l’analyse transactionnelle, et comment ces mécanismes influencent votre confiance en soi, votre légitimité et votre rapport aux autres.

⏱️ CHAPITRES :

00:00 - Introduction

01:20 - Que sont les drivers ?

03:10 - Pourquoi ils se mettent en place dans l’enfance

05:30 - Driver 1 : Sois parfait

08:40 - Driver 2 : Fais plaisir

12:10 - Driver 3 : Sois fort

15:20 - Driver 4 : Fais des efforts

18:30 - Driver 5 : Dépêche-toi

21:50 - Pourquoi ces mécanismes deviennent des freins

24:30 - Prendre conscience de ses drivers

27:00 - Les clés pour s’en libérer

30:10 - Conclusion

💡 CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE :

✅ Pourquoi vos “défauts” sont en réalité des stratégies de survie

✅ Les 5 drivers principaux et comment les reconnaître

✅ Comment ils impactent votre confiance en vous

✅ Pourquoi vous vous épuisez sans comprendre

✅ Comment reprendre le contrôle sur vos comportements

✅ Les premières étapes pour vous en libérer

🎯 POUR QUI EST CET ÉPISODE ?

Vous manquez de confiance en vous

Vous vous sentez illégitime

Vous avez du mal à dire non

Vous êtes perfectionniste ou dans le contrôle

Vous avez tendance à vous oublier pour les autres

🔑 CITATION CLÉ :

"Vos comportements ne sont pas des défauts. Ce sont des stratégies qui ont été utiles… mais qui ne le sont plus aujourd’hui."

💭 QUESTIONS À SE POSER :

✓ Qu’est-ce que je fais par peur d’être rejeté ?

✓ Quel driver est le plus présent chez moi ?

✓ Dans quelles situations je me force ?

✓ Qu’est-ce que je n’ose pas faire autrement ?

📌 Téléchargez le test des “drivers” : https://clarencemirkovic.fr/les-drivers/

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Avez-vous déjà renoncé à prendre la parole en réunion, différé un projet qui vous tient à cœur, ou choisi de ne pas exprimer ce que vous ressentez réellement… simplement par peur du regard des autres ?

Cette peur, souvent silencieuse, influence bien plus de décisions qu’on ne l’imagine.

Dans cet épisode, nous explorons pourquoi le jugement extérieur peut avoir autant d’impact sur notre confiance en soi — et surtout comment se libérer concrètement de la peur du regard des autres.

Vous allez comprendre :

• pourquoi le rejet social peut être vécu comme une vraie douleur,
• comment, dès l’enfance, on apprend à se conformer pour être aimé,
• et pourquoi cette adaptation peut créer un “faux self” : une version de soi calibrée pour plaire.

Puis je vous partage 8 clés pratiques pour vous libérer de la peur du regard des autres et améliorer votre confiance en vous :

1. Comprendre que le regard des autres passe par leur histoire et leurs propres insécurités
2. Accepter qu’on sera jugé quoi qu’on fasse
3. Réaliser qu’on surestime l’attention des autres
4. Repérer le moment précis où la peur s’active
5. Choisir à qui vous donnez du pouvoir
6. Revenir à l’intérieur : “qu’est-ce que moi j’en pense ?” pour mieux se connaitre
7. Revisiter les blessures anciennes quand la peur est disproportionnée
8. Oser par petits pas, chaque jour pour améliorer sa confiance en soi

Un épisode pour celles et ceux qui veulent sortir du besoin de validation, dépasser le syndrome de l’imposteur et oser être pleinement eux-mêmes.

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Dans cet épisode, je reçois Sarah Baudot Bonnot, ex-directrice commerciale devenue thérapeute systémique stratégique (école de Palo Aloto) et hypnothérapeute.

Elle raconte une reconversion en deux temps, ses doutes (syndrome de l’imposteur, peur de l’agenda vide), et ce qui lui a permis de développer son cabinet rapidement.

On aborde notamment :

- Pourquoi elle a quitté le salariat après des années en direction commerciale

- La thérapie brève systémique et stratégique

- Les peurs liées à la reconversion (légitimité, premières séances, revenus)

- Ce qui l’a aidée à développer son cabinet : site internet utile, fiche Google, avis, contenu, backlinks

- Les erreurs à éviter (formations “marketing” trop chères, stratégies qui épuisent)

📌 Si vous êtes en transition pro, en questionnement, ou si vous voulez créer une activité d’accompagnement durable, cet épisode peut vous aider.

Chapitres:

00:00 Parcours de Sarah Baudot Bonnot

01:54 Approche systémique stratégique

02:50 Sa transition professionnelle

05:05 Formation et Reconversion

09:53 Développement de l'activité indépendante

15:34 Liberté et satisfaction professionnelle

20:11 Peur de l'échec et syndrome de l'imposteur

25:51 Stratégies de développement de clientèle

32:59 Optimisation du site Internet et SEO

41:06 Référencement local et Recommandations

48:46 Légitimité et Formation

52:34 Gestion de l'émotion et Supervision

Retrouvez Sarah sur son site internet: https://sarahbb-therapeute.fr/

Et découvez son podcast "Le problème à l'envers": https://smartlink.ausha.co/le-probleme-a-l-envers

devenir thérapeute ; reconversion thérapeute ; thérapie brève ; systémique stratégique ; Palo Alto ; hypnose ericksonienne ; syndrome de l’imposteur ; transition professionnelle ; quitter le salariat ; développer son cabinet

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