Qué Temas Quieres Escuchar Toca y Hablemos. TE LEO.

En los últimos años nos enfrentamos a una de las experiencias más trágicas mundialmente: el CORONAVIRUS.

Ernesto Prieto Gratacós, investigador histórico y científico, nos explica cómo empezó todo y lo que la literatura científica nos dice sobre este virus.

Este episodio nos mostrará lo que la ciencia ha demostrado y la importancia de decidir con información.

Presta mucha atención a la primera parte de esta importante entrevista. 

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Guía del episodio:
03:40 Cómo se inicio la pandemia del COVID
12:25 La evidencia científica sobre el virus
25:40 ¿Intereses financieros?
34:07 Contagios vs Mortalidad
38:00 La cuarentena
44:58 La censura del debate científico

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Irene Fernández, fisioterapeuta especializada en el suelo pélvico, nos habla de algo que sufren muchas mujeres en silencio: la incontinencia urinaria. ¿Por qué sucede y qué podemos hacer?

También nos explica cómo podemos prepararnos para el embarazo, el parto y cómo actuar en el post-parto para cuidar nuestra salud y la de nuestro bebé.

En Cómo Curar damos visibilidad a temas que preocupan a mujeres reales. 

Escucha esta charla de mujer a mujer y aprende sin tabúes a tomar las riendas de tu salud. 

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Guía del episodio:
03:00 Por qué es tan común la incontinencia urinaria 
11:10 Cómo prevenir la incontinencia 
21:47 Cuáles pueden ser los motivos por los que no puedes quedarte embarazada 
26:20 Cómo mejorar la fertilidad 
36:50 Cómo llevar un embarazo saludable 
43:45 La importancia de la alimentación 
57:35 Los primeros 1000 días de vida del bebé 

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En la vida moderna con tantas ocupaciones, muchas veces sentimos que nos faltan horas al día y pensamos que sacrificar nuestro sueño es la vía más fácil para llegar a todo.

Jana Fernández, una de las divulgadoras más reconocidas en España sobre el Bienestar y Descanso, nos explica por qué dormir es esencial para la vida y cómo lograrlo.

Disfruta de este episodio y dale la importancia que merece al mejor secreto de belleza, dormir.

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Guía del episodio:
02:42 Por qué dormir es importante
05:06 Matutinos vs Vespertinos
10:30 Cuáles son las fases del Sueño
23:10 Los beneficios de las rutinas pre-sueño
33:22 Los estímulos de luz azul y la televisión
45:28 La temperatura más óptima para facilitar el sueño
49:26 El peligro de depender de pastillas para dormir
1:00:13 La Adenosina y el Café

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Hoy en día, cada vez son más comunes los síntomas de inflamación: fatiga, insomnio, problemas gastrointestinales, trastornos de estado de ánimo... ¿Sería posible sanarnos con la ayuda de la alimentación adecuada? En esta entrevista, la nutrióloga Paz Garro, nos habla de una alimentación antiinflamatoria, y de los hábitos de vida que nos ayudan a desinflamarnos.

Disfruta de este episodio para decir "adiós" a la inflamación y recuperar las riendas de tu salud. 

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Guía del episodio:
01:46 Los síntomas más comunes de la inflamación 
07:28 La importancia del sueño y los ritmos circadianos 
17:33 ¿Existen los alimentos antiinflamatorios? 
22:52 ¿Cuáles son los alimentos que nos inflaman? 
34:23 Qué es el estrés oxidativo y cómo afecta al envejecimiento prematuro 
38:38 Los suplementos más importantes para reducir la inflamación 
41:53 El efecto revote 
49:50 Los beneficios del Ayuno 

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Dra Olga García, especialista en oncología integrativa, sus ganas de seguir aprendiendo y su interés sincero en el paciente, le motivaron a ir más allá de la medicina convencional para decir no a una de las sentencias médicas más temibles: EL CÁNCER. 

En este episodio aprenderás cuál es el origen del cáncer y cómo se puede prevenir y abordar de una forma natural e integrativa.

Disfruta de la segunda parte de esta entrevista y sigue descubriendo todo lo que tu médico no te cuenta. 

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Guía del episodio:
02:45 El Azúcar: Alimento para las células tumorales
11:23 ¿Qué desequilibra nuestro Sistema Inmune?
18:10 El cáncer, ¿un negocio farmacéutico?
30:00 Lo que tu médico no te cuenta
47:28 Los mejores suplementos para los pacientes con cáncer
54:30 La importancia de las emociones y el perdón

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Dra Olga García, especialista en oncología integrativa, sus ganas de seguir aprendiendo y su interés sincero en el paciente, le motivaron a ir más allá de la medicina convencional para decir no a una de las sentencias médicas más temibles: EL CÁNCER. 

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Guía del episodio:
03:13 ¿Es cierto que el cáncer es genético?
08:10 Cómo empieza el cáncer
13:48 Señales de alerta de tu Sistema Inmune 
25:00 ¿Qué es la barrera del epitelio intestinal y cuál es su función?
36:27 La importancia de acidificar el estómago 
41:22 El peligro de una mala alimentación 

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Álvaro Pinteño, fisioterapeuta y divulgador, nos habla sobre algo cada vez más común aunque no por ello normal: el dolor. En esta entrevista nos desvela la verdad de algunos mitos para tomar las riendas de tu salud.

¿Es malo correr para las rodillas? ¿Se puede curar el dolor crónico? ¿Por qué es tan común el dolor de espalda? ¿Quién tolera mejor el dolor, el hombre o la mujer? ¿Qué intenta comunicar nuestro cuerpo con el dolor? ¿Es la cirugía la mejor opción para el dolor de hernia?

Descubre la respuesta a estas preguntas y mucho más en esta interesante charla.

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Guía del episodio:
02:24 ¿Es cierto que es malo correr para las rodillas?
07:16 Los beneficios de un masaje para modular el dolor
14:50 ¿Qué tipo de ejercicios nos ayudan con el dolor?
29:45 La percepción del dolor según cada persona
45:26 La cirugía, ¿es la mejor opción?
56:28 ¿Qué es el efecto placebo?

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Marcos Vázquez, una de las personas que mejor divulga sobre salud y fitness en España, y creador de Fitness Revolucionario, nos ayuda a prepararnos para que nuestro cerebro se mantenga en forma y saludable durante más tiempo, porque es más moldeable de lo que piensas y algunos de tus hábitos están relacionados con su buen funcionamiento.

Esta charla te va a ayudar a desvelar los misterios del objeto más fascinante del diseño, el Cerebro.

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Guía del episodio:
10:24 Cómo influye nuestra actitud ante la vida en nuestra salud mental
17:30 Los peores alimentos para nuestro cerebro
27:46 ¿Qué es un día premio y como nos beneficia?
33:44 La importancia del ejercicio físico para nuestro cerebro
46:08 Los beneficios de las saunas y baños de agua fría
56:40 Los mejores nutrientes para nuestro cerebro
1:00:40 Actividades mentales para mejorar nuestra habilidad cognitiva

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¿Cómo educar a los hijos? ¿Cómo ayudarles a tener un buen desarrollo emocional? ¿Qué es el apego seguro? ¿Cómo puedes conectar con tus hijos en la adolescencia? Los niños llegan sin manual pero con esta entrevista queremos que tengas herramientas para conseguir ser tu mejor versión de madre o padre. 

Entrevistamos a Toffie Sasson, Psicoterapeuta y Psicoanalista de jóvenes y adultos, quien nos ayuda a entender trastornos que ponen a prueba a los padres como el trastorno oposicionista desafiante y cómo enfrentarse a situaciones como una adicción.

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Guía del episodio:
03:16 La importancia de conectar emocionalmente con los hijos
09:58 Cómo se forma el Apego Seguro
15:40 El Trastorno Oposicionista Desafiante: ¿Qué es y cómo detectarlo?
24:02 Los mensajes ambivalentes de los padres
37:15 Las características de un adolescente saludable
45:05 Comportamientos de los padres que pueden dañar el desarrollo de los hijos
58:03 Cómo prevenir que los hijos caigan en adicciones en la etapa adulta

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Seguimos entrevistando a Xevi Verdaguer , Divulgador Científico, PNIE y fundador de la Academia Xevi Verdaguer, quien se define como un obsesionado en resolver los problemas de salud. Escucha este episodio porque la inflamación, los gases estomacales y el sentirse hinchada y estreñida tienen una causa y sobre todo, deben resolverse.

Disfruta de la segunda parte de la entrevista para seguir aprendiendo más sobre tus gases y digestión. 

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Guía del episodio: 
02:00 Así son tus gases y digestiones si no tienes vesícula biliar
07:56 Cómo limpiar la vesícula biliar de forma natural 
16:16 Por qué recalentar algunos almidones es saludable 
27:56 Cómo afecta un desequilibrio de la microbiota a nuestros gases y heces

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