En este episodio del Podcast de Fit Generation entrevistamos a Gorilangel: profesor de Fit Generation, entrenador personal, ex-competidor de culturismo y preparador de atletas de culturismo. En el episodio debatimos temas como la ganancia de fuerza vs. músculo, el ratio estímulo-fatiga, el sobreentrenamiento, la selección de ejercicios, los esteroides anabólicos, y otros temas de interés.

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ÍNDICE DEL EPISODIO

00:00:00 A continuación…

00:02:03 Introducción al podcast

00:03:00 Principales errores al programar un entrenamiento

00:06:02 Ganar músculo vs. ganar fuerza

00:09:24 Cómo superar el estancamiento

00:11:27 Cómo elegir un buen ejercicio

00:14:14 Herramientas de programación para fuerza

00:15:26 Ratio estímulo-fatiga

00:19:36 Sobreentrenamiento

00:22:19 Ejercicios más eficientes para ganar músculo

00:24:37 Ejercicios en estiramiento vs. en acortamiento

00:28:29 Mitos y polémicas sobre el fitness

00:34:30 Juego de rol

00:41:07 Cuántos días entrenar

00:43:34 Técnicas avanzadas de hipertrofia

00:47:27 Entrenamiento en hombres vs. mujeres

00:52:37 Hablemos sobre esteroides

01:02:06 Historial y negocio de Gorilangel

01:06:13 Despedida del podcast