出品：中国科普博览SELF格致论道讲坛

导语：提起跑酷，大家的第一印象是不是跑酷很酷又很危险？张云鹏阐述了他的观点：“跑酷其实是一项充满正能量的运动，每个人都可以参与。”并用自己的亲身经历向大家证明跑酷改变了他的人生，使他从一个网瘾少年变成中国跑酷第一人。张云鹏表示，在国外跑酷不单单是年轻人的运动，而是一项比较流行的健身运动。他也提倡大家来勇敢尝试，增强自己的身体素质，提高自信心。从最基本的动作开始练习，然后慢慢突破自我。跑酷，你也可以。

---嘉宾介绍---

张云鹏

亚洲首位跑酷吉尼斯世界纪录保持者

网瘾少年的逆袭故事

跑酷在很多人眼里是一种极限运动，甚至有人认为它是作死，或者是内心非常逆反的孩子才会玩的一种运动。但在张云鹏眼里，跑酷是一项人人都可以参与的运动。

下图是张云鹏15岁时的照片，那时他还没有接触到跑酷，正处于青春期逆反的他不爱学习，沉迷电脑，白天睡觉晚上打游戏，让家人和朋友们都非常失望，自己也感到没有前进的目标，颓废无比。

一次上网的时候，张云鹏无意看到了一个跑酷视频，觉得非常有意思，随便模仿了几下试试发现上手很快，有了兴趣之后开始反复练习一些跑酷的基本动作，甚至把家里的床垫都跳坏了。

追梦路上，你不是一个人在战斗

渐渐地张云鹏对游戏不再上瘾了，身体精神状态都变得非常好，但是他开始感觉到一个人练习的孤独，因为跑酷它终究不是一个人运动，它是一个团体的运动。当时国内练习跑酷的人都屈指可数，更别说张云鹏所在的山西大同，于是他就去了山西的省会太原寻找跑酷团队，和团队的小伙伴一起练习，学会了更多有难度的动作，进步也更加迅速。

在练习不久以后，张云鹏越来越着迷于跑酷那种自由的感觉，水平提升很快。有时在公园、学校里练习跑酷，会引起公园的老大妈老大爷“围观”，也很有意思。在2009年10月份的时候，张云鹏和团队一起参加了第一届全国跑酷比赛，获得了全国第四，所有人都很受振奋。

全国比赛初绽光芒，挑战自我勇破记录

有了一定成绩之后，张云鹏开始接到一些商业演出的活动，有时也会参与拍摄电影中的特技表演，尝试去挑战自己的极限，他说因为经常有人说中国人体质不行，他想证明给那些人看事实不是这样的。他练习跑酷以后发现自己的弹跳能力比较出众，就去尝试做一些结合自身优势的一些动作，空翻过车这个动作亚洲没有一人成功做到，他想去试试，然后他成功了。

在2015年的时候，又一场比赛改变了我们的跑酷小王子，就是《吉尼斯中国之夜》，张云鹏成功挑战了一项世界纪录。这个项目的规则是从最低的一根跳到最高的一根，一共有十一根杆，每根横杆的距离都是一样的是2.3米，然后每个横杆又上升40厘米，也就是说它第一根杆是40厘米，最高那个杆是4.4米。张云鹏最终以6.14秒的速度刷新了由以前三届世界跑酷冠军蒂姆的6.3秒这个世界纪录，努力再一次得到了家人、朋友的认可，跑酷给了他许多的正能量。

其实跑酷不仅改变了张云鹏自己，还改变了他身边很多很多人，比如他保定的一个朋友，以前也是去网吧不上学不好好听话的孩子，在练习跑酷一段时间以后去了北京的武警总队当兵，后来通过跑酷的这项技能被选拔到了海豹突击队。

跑酷，并不只是少数人的运动

大家说跑酷这么好，那是不是它还是只是少数人的运动，对身体素质或者弹跳力要求很高？其实不是这样，它是一个全民都可以参加的运动，张云鹏举例说，“其实就跟我们上小学一样，我们小学学的是加减乘除法，到初中我们学的是一元二次方程，当我们学到一元二次方程的时候，我们不会再觉得这个加减乘除法很困难了。跑酷也是一样的，当你练习到一个程度的时候，你就自然而然地会想到突破，因为你的身体能力已经达到了，你就该去做一些你能力范围中能做的事儿。”

这是张云鹏在国外参加一场跑酷聚会的照片，这场聚会里头，不光有专业的跑酷运动员，也有很多的跑酷爱好者，有老人、有小孩、有青年人。其实在国外，跑酷、滑板这些运动不单单是年轻人的运动，也不是用来耍酷装帅的，它是一项非常流行的健身运动，跑酷的场馆也非常有创意。

最后张云鹏呼吁大家一起加入这项运动中来：“我希望跑酷作为一种全民的运动来进行推广，像小孩子学习跑酷以后，他可以增强自己的身体素质，提高自信心，还有遇到挫折他会站起来。从15岁到现在，我接触跑酷已经8年的时间了，很多人都问我为什么这么痴迷跑酷，其实跑酷给了我很多东西，它给了我一个强健灵活的身体，它还给了我自信心，让我有勇气面对这么多的观众，让大家听我在这讲故事。我想把我在跑酷过程中得到的那份快乐，还有前所未有释放的那种感觉带给大家。跑酷，大家也可以。”

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