En este episodio de Despertando Podcast, te invitamos a crear tu propio menú de dopamina: una lista de acciones simples que puedes incorporar en tu día a día para mejorar tu estado de ánimo. Descubre cómo estos momentos de autocuidado pueden ayudarte a reconectar contigo y traer más calma a tu rutina.

En este episodio hablamos de:

• Cómo diseñar tu menú de dopamina.
• Identificar cuáles son las acciones que elevan tu bienestar.
• Ejercicios de respiración para acompañar la sensación de calma.

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Voz: Aura Ramírez

Guion: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias

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