Isabela Zambrano, Tec Trainee del Tec de Monterrey, y Gabriela Riveros, escritora y profesora, conversan sobre el poder terapéutico de la escritura y su impacto positivo en nuestro bienestar emocional y mental. Descubre cómo la escritura creativa puede ser una herramienta efectiva para expresar emociones y fomentar la autoexploración y el autocuidado. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds. 

Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: - Festival “VIBRART”: https://www.instagram.com/vibrartfestival/?hl=en - Arte y Cultura en el Tec de Monterrey: https://life.tec.mx/es/area/arte-y-cultura - Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/  - Línea TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es/lineatqueremos

Margarita de la Peña, Mentora Estudiantil en PrepaTec, y José Mauricio Urrutia, estudiante del Tec de Monterrey, conversan sobre la importancia de aprender del pasado sin quedar atrapados en él. Descubre cómo vivir en el presente puede beneficiar tu bienestar y enriquecer tu vida. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds. 

Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: - Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/  - Wellbeing 360: https://www.wellbeing360.tv/  - Programa “La voz de tu adolescente”: https://admisiones.prepa.tec.mx/la-voz-de-tu-adolescente - Wellbeing Gym: https://tqueremos.tec.mx/es/wellbeing-gym - Línea TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es/lineatqueremos

Pilar Lira, Mentora Estudiantil en el Tec de Monterrey, y Antonio Martinez, estudiante del Tec, exploran qué es la ansiedad y cómo impacta en nuestra capacidad para concentrarnos, recordar información y rendir en exámenes. También reflexionan sobre cómo identificarla y desarrollar estrategias efectivas para manejarla, mejorando así nuestro desempeño académico. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds. 

Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: - Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/  - Wellbeing 360: https://www.wellbeing360.tv/  - Guías Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es/como-hago-para - Alguien como tú: https://tqueremos.tec.mx/es/historias

Perla Valdenea, Mentora Estudiantil en el Tec de Monterrey, y Rodrigo Zepeda, estudiante del Tec, exploran el significado del término "Generación de Cristal", analizando sus características atribuidas y cómo están redefiniendo el bienestar emocional y la cultura con transparencia, autenticidad y empatía. Acompaña a Carlos Ordóñez para conocer más en el podcast de Tec Sounds.

Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: - Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/  - Programa “RULER”: https://tqueremos.tec.mx/es/RULER  - App “how we feel”: https://howwefeel.org/  - Artículo ¿Es la “generación de cristal” más sensible?: https://observatorio.tec.mx/edu-news/generacion-de-cristal-educacion/

Cindy Camacho, Consejera Emocional en el equipo de Bienestar Estudiantil, y Yamile Quiroga, estudiante del Tec de Monterrey, conversan sobre el proceso y las etapas de un duelo, las emociones que surgen a partir de ello, herramientas de apoyo para afrontarlo y cómo podemos brindar un acompañamiento adecuado a las personas que se encuentran en esta situación. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds.

Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: - Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/  - Espacio de Consejería Emocional para estudiantes del Tec: https://tqueremos.tec.mx/es/consejeria-emocional  - Punto Blanco: https://tqueremos.tec.mx/es/punto-blanco - App de acompañamiento “wysa”: https://tqueremos.tec.mx/es/wysa  - Wellbeing360: https://www.wellbeing360.tv/ - Programa “RULER” PrepaTec: https://tqueremos.tec.mx/es/RULER  - App “how we feel”: https://howwefeel.org/

Dr. Carlos Olmos, integrante de la Clínica Oceánica, y Elizabeth Ferreira, parte del equipo de Bienestar Estudiantil en PrepaTec, nos comparten qué es una adicción, cómo podemos prevenirlas, estrategias efectivas de prevención y la importancia de las redes de apoyo en este proceso. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds. 

Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: - Testigo Activo: https://tqueremos.tec.mx/es/qpr - Línea TQueremos: 800 813 9500 - Tu Red de Bienestar (línea Tecmilenio): 800 711 96 71 - Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/ - Link al convenio con Oceánica: https://tqueremos.tec.mx/es/oceanica - Programa “Mis valores y yo”: https://tqueremos.tec.mx/es/mis-valores-y-yo

Alejandro Palau, estudiante del Tec de Monterrey, y Mónica Ramírez, parte del staff de PrepaTec, exploran la importancia de establecer límites saludables en la familia. A través de esta conversación entre madre e hijo, descubren estrategias efectivas para mantener estos límites y el papel crucial que desempeña la comunicación clara y empática en este proceso. Acompaña a Carlos Ordóñez para conocer más en el podcast de Tec Sounds.

Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: - La voz de tu adolescente: https://admisiones.prepa.tec.mx/la-voz-de-tu-adolescente - Wellbeing 360: https://www.wellbeing360.tv/  - Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/

Andrés Duéñez, estudiante del Tec de Monterrey, y Grecia Tovar, parte del equipo de Bienestar Estudiantil en el Tec, exploran cómo afecta el síndrome del impostor en la autoestima y el rendimiento de una persona. Analizan sus características, causas comunes, el impacto que tiene en el rendimiento laboral o académico, y comparten estrategias para superarlo. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds.

Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: - Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/ - Wellbeing 360: https://www.wellbeing360.tv/  - Sitio LiFE: https://life.tec.mx/es

Bibiana Candelas, Coach de representativo de Voleibol y César André Coronado, estudiante de representativo de Taekwondo en el Tec de Monterrey, exploran cómo encontrar el equilibrio adecuado entre la constancia y la intensidad en la actividad física. Reflexionan sobre la importancia de la consistencia a largo plazo, los beneficios de la intensidad en períodos cortos y los beneficios mentales y emocionales de la actividad física. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds.   Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en: - Sitio LiFE: https://life.tec.mx/es - Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/

Itzel Escareño y Hernando Velasco, integrantes del equipo de Liderazgo y Formación Estudiantil en el Tec de Monterrey, exploran cómo cambian los intereses y prioridades de las personas a lo largo del tiempo, y cómo esto afecta a la evolución y experiencias compartidas entre las amistades. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds. 

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