Itzel Escareño y Hernando Velasco, integrantes del equipo de Liderazgo y Formación Estudiantil en el Tec de Monterrey, exploran cómo cambian los intereses y prioridades de las personas a lo largo del tiempo, y cómo esto afecta a la evolución y experiencias compartidas entre las amistades. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds.  Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en:

•⁠  Sitio LiFE: https://life.tec.mx/es

•⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/

Carolina Nuño, EXATEC y actual CEO del Corporativo Nugar, nos comparte su camino hacia el bienestar, pasando por las situaciones difíciles de salud mental y física que vivió en su época estudiantil en el Campus Guadalajara hasta llegar al parteaguas que cambió su vida. Acompaña a Domingo Díaz, Director de Bienestar Estudiantil del Campus Guadalajara, y a Carlos Ordóñez en esta historia personal que demuestra que en la vulnerabilidad hay valor y fortaleza.  Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en:

•⁠  Transmisión en vivo para plática 27 de febrero 2024 de 11am-1pm tiempo del centro de México: https://live.tec.mx/

•⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/

•⁠  Kit del valor del mes -> conexión: https://tqueremos.tec.mx/es/valores/conexion

•⁠  Programa Wellbeing Gym: https://tqueremos.tec.mx/es/wellbeing-gym 

•⁠  Programa Sí, Amor Propio: https://tqueremos.tec.mx/es/siamorpropio

Angélica Figueroa y Marcos Vicuña, integrantes del equipo de Liderazgo y Formación Estudiantil en el Tec de Monterrey, reflexionan sobre cómo el amor requiere valentía y disposición para ser vulnerables, ya que implica enfrentar lo desconocido y abrirnos emocionalmente a otro ser humano. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en el podcast de Tec Sounds. Recursos mencionados:

•⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es/

•⁠  Wellbeing 360: https://www.wellbeing360.tv/

Ángel Chapa y Leticia Magaña, integrantes del equipo de Bienestar Estudiantil en el Tecnológico de Monterrey, exploran cómo podemos cultivar y mejorar nuestras relaciones con nuestros padres, sin importar la etapa de la vida en la que nos encontremos. Además, ofrecen estrategias prácticas para construir conexiones en cualquier momento. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds.  Recursos mencionados:

•⁠  Congreso “Familias que Transforman” 2024: https://qrco.de/CongresoFQT-2024

•⁠  Curso gratuito de PrepaTec "La voz de tu adolescente": https://admisiones.prepa.tec.mx/la-voz-de-tu-adolescente

•⁠  Evento Familias Positivas de Wellbeing360 “Ambientes positivos en casa y escuela”: https://www.wellbeing360.tv/live/home.html

•⁠  Programa RULER: https://tqueremos.tec.mx/es/RULER

•⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es/

Mario Alfonso Dueñez, estudiante del Tec de Monterrey, junto con Diana Villegas, parte del equipo de Bienestar Estudiantil en el Tec, exploran la complejidad de las relaciones a lo largo del tiempo y la importancia de la adaptabilidad y el autocuidado. Además, abordan el tema de la gestión de expectativas y necesidades a medida que crecemos. Acompaña a Carlos Ordoñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds.  Recursos mencionados:

•⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/

•⁠  Wellbeing 360: https://www.wellbeing360.tv/

•⁠  Programa “Sí, Amor Propio”: https://tqueremos.tec.mx/es/siamorpropio

•⁠  Programa “Mis valores y yo”: https://tqueremos.tec.mx/es/mis-valores-y-yo

Nidia Murillo, profesora de Prepa Tec Campus Cuernavaca, junto con Brandon Villa, estudiante del Tec de Monterrey, exploran por qué el autoconocimiento es clave para una vida plena. Analizan cómo la práctica reflexiva de mirar hacia adentro puede ser la clave para comprender nuestras motivaciones, fortalezas y miedos. Acompaña a Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds.  Recursos mencionados:

•⁠  Recursos TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/

•⁠  Wellbeing360: https://www.wellbeing360.tv/

•⁠  Programa “Sí, Amor Propio”: https://tqueremos.tec.mx/es/siamorpropio

Laura Gómez, estudiante del Tec de Monterrey, junto con Ramon Arellano, Psiquiatra y miembro del equipo de Bienestar en el Tec de Monterrey, exploran la importancia de elegir cuidadosamente a tu terapeuta para tu bienestar emocional. Desde el enfoque terapéutico hasta la compatibilidad personal, este episodio te guiará en los aspectos fundamentales a considerar al seleccionar a tu terapeuta. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en:

•⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es

•⁠  Wellbeing 360 TV: https://www.wellbeing360.tv/

•⁠  Actividades LiFE: https://life.tec.mx/es

Isabela Zambrano y Patricio López, ambos Tec Trainees del Tec de Monterrey, enfrentan el desafío de reconciliarse con las expectativas sobre la graduación. Exploran las presiones externas e internas, compartiendo sus experiencias y ofreciendo consejos prácticos para gestionar el estrés. Únete a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más en este podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en:

•⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es

•⁠  Programa “Mis valores y yo”: https://tqueremos.tec.mx/es/mis-valores-y-yo

•⁠  Wellbeing 360 TV: https://www.wellbeing360.tv/

Grecia Renovato, especialista de ciberseguridad en el Tec de Mty, junto con Joel Gómez, abogado especializado en ciberseguridad, exploran un tema crucial en la era digital: la protección de nuestra información en internet. Desde el riesgo de robo de identidad y secuestro de información, hasta la importancia de respaldar nuestros datos. Descubre la "higiene digital": prácticas esenciales para un uso seguro de la tecnología. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds.

Mariana Plata, Psicoterapeuta y Educadora, explora la complejidad emocional que surge al finalizar el año, abordando desde la nostalgia hasta la reflexión profunda. Rompe con la idea convencional de limitarnos al cierre cronológico, invitando a disfrutar de la libertad de reflexionar y cerrar capítulos en nuestro propio tiempo. Acompaña a Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros para conocer más. Un podcast de Tec Sounds. Los recursos mencionados en este episodio los puedes encontrar en:

•⁠  Sitio TQueremos: https://tqueremos.tec.mx/es

•⁠  Plática “Diario de gratitud”: https://tqueremos.tec.mx/es/gratitud

•⁠  Programa “Mis valores y yo”: https://tqueremos.tec.mx/es/mis-valores-y-yo

•⁠  App “How we feel”: https://howwefeel.org/