A ansiedade é uma  experiência vivida pela grande maioria das pessoas, ou seja, milhões e milhões de seres humanos lidam com a ansiedade diariamente. Família, trabalho, preocupações com os boletos no fim do mês, saúde, filhos, violência urbana e até polarização política entram na conta para elevar nosso nível de ansiedade. 

Além disso, outros  fatores como propensão genética, repertório de poio social, capacidade de enfrentamento e tipo de personalidade influenciam a vulnerabilidade de uma pessoa com ansiedade, o que significa que algumas pessoas são mais propensas a ficarem ansiosas do que outras.  

Mas, como lidar com isso? Esse é o tema de nosso Cuidando da Alma de hoje: Como lidar com a ansiedade?

Produção: wepod.com.br

Segunda edição do quadro Rossandro Responde. 

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No episódio anterior falamos sobre o  por quê tememos a solidão. 

Dos traumas a experiências disfuncionais, as explicações são muitas.Da baixa autoestima e falta de autoconfiança, passando pelas decepções que temos com as pessoas. 

Mas, hoje, queremos inverter a lógica e falar de outro aspecto pouco discutido ou percebido que afeta drasticamente a vida milhões de pessoas: o preço que pagamos pelo medo de ficarmos sós. Esse medo é responsável por um alto número de relacionamentos infelizes. 

Esse medo atrofia o  desenvolvimento emocional, e por causa dele muita gente vive reprimida, numa vida miserável. Por causa desse medo, tomamos as decisões mais infelizes, mas o medo passa a ser a lente de intepretação da vida, das escolhas, das pessoas e da forma como nos tratamos, ou melhor, da forma como nos detratamos.

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Não é fácil chegar em casa e ter que ligar a TV para não se sentir só. Ouvir o silêncio de um apartamento vazio. Um domingo apenas com as risadas dos programas de auditório. Uma noite de Natal ou de réveillon só você e o panetone. A sensação de exclusão nas festas. 

Não há como negar o gosto amargo da solidão, mas o medo, o temor, o pavor, a incapacidade de suportar esses momentos nos levam para um outro lado ainda mais doloroso. 

Temendo a própria companhia milhões de pessoas se submetem às relações mais tóxicas e abusivas, comprometendo sua vida de forma tão avassaladora, que, num cenário desses, a solidão é um prêmio, um bálsamo, uma paz.

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Superar o medo da mudança é algo mais comum do que você pode imaginar. 

Se você tem medo de mudar, não vai estar sozinho. Tememos o novo por causa da incerteza que ele traz. As pessoas preferem ser infelizes a enfrentar as incertezas da vida. 

Ou seja, vale mais uma INFELICIDADE certa, do que uma FELICIDADE incerta. Mas, como fazer para mudar isso? Esse é o tema de nosso Cuidando da Alma de hoje. Por que tememos a mudança?

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Viver não é uma experiência que vem com receita de bolo. Um roteiro pronto. Aliás, a vida é feita de uma sucessão de escolhas que vão dando significado ao que fazemos... a quem somos. 

Nesse percurso, às vezes encontramos curvas sinuosas, ladeiras íngremes, retas tediosas e claro, buracos que nos jogam no chão e, é claro, espaços vazios. 

Para alguns, o que evitaria esse vazio existencial seria o trabalho ou a família, os amigos, os amores, um animal de estimação, as plantas, ou a relação com o sagrado. Ou tudo isso. 

Também pode ser um hobby que cultivamos, ajudar pessoas numa ONG, estudar, conhecer o mundo, pintar quadros, escrever livros.  

Mas, ainda assim tem períodos da vida que muitas pessoas são tomadas de um vazio existencial. 

E como elas temem, elas se angustiam com esse vácuo, esse hiato, esse buraco sem forma e sem nome, a maioria teme e foge. 

Quando estamos vivendo no piloto automático, perdidos, sem satisfação nenhuma, tomados de solidão, tristeza, desânimo ou deprimidos, percebemos que muitas vezes somos sozinhos, e temos que lidar com isso.

Mas, como fazer isso? Esse é o tema de nosso Cuidando da Alma de hoje. COMO DEIXAR DE TER UMA VIDA VAZIA.

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Todos nós já saímos, em algum momento de nossas vidas, da casa do Pai. Batemos a parte com força e dissemos: agora é do meu jeito, chega de interferência, eu já sei com fazer, eu dou conta.

Faz parte, é natural, mas também descobrimos que essa autonomia que é bem-vinda com os pais humanos, não funciona na relação com Deus. 

Pais humanos capazes nos educam para independência, para autonomia, não para serem desnecessários. Eles foram essenciais em nossas vidas, e mesmo quando já adultos e independentes, somos permeados por essa paternidade, e temos ela como referência e como bússola, ou para o que devemos fazer ou para o que não devemos repetir.

Mas, o pai celestial sim, é perfeito. 

Por isso podemos pensar em nossas própria história de vida ao ler Lucas 15:11-32. O filho pródigo passou por várias fases diferentes. Uma dessas fases é onde você está agora em sua própria vida, encontrando-se em turbulência interior, longe de Deus, o Pai. 

Medo, desesperança, e vazio existencial costuma tomar conta quando desperdiçamos a herança e fugimos cada vez para mais longe da casa do Pai. 

Você pode até estar no momento mais infeliz de sua vida, tal qual  o filho pródigo quando estava alimentando os porcos. Tem momentos em nossas vidas que nos degradamos a níveis não humanos, nos submetemos a situações degradantes. 

Mas, não importa que escolhas fizemos, sempre podemos retornar, voltar, recomeçar, reaprender, se reconectar, fazer um “religare” com o Pai. 

E esse é o tema do nosso cuidado da alma de hoje: Saudades da casa do Pai.

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Nenhum de nós está livre de traumas, mas também não está disposto a sentir os efeitos das dores da vida para sempre. Embora leve algum tempo para se sentir totalmente feliz e saudável novamente, há muitos passos que você pode dar para seguir em frente. Saiba que você realmente ficará bem novamente e que você tem o poder de tornar sua jornada de cura eficaz.

Esse é o tema de nosso Cuidando da Alma de hoje. 

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Mesmo quando a saúde mental no local de trabalho já chamava atenção de muitos especialistas, não poderíamos prever o quanto nossas vidas seriam transformadas em um brevíssimo espaço de tempo pela pandemia de Covid-19, passando pelo guerra na Ucrânia a crise econômica global, incêndios florestais; agitação política; e outros grandes estressores que se desdobraram em rápida sucessão, agravando os danos à nossa saúde mental coletiva.

Um lado positivo em meio a todas as interrupções e traumas é a normalização dos desafios de saúde mental no trabalho. Em 2019, os empregadores estavam apenas começando a entender a prevalência desses desafios, a necessidade de abordar o estigma e o vínculo emergente com diversidade, equidade e inclusão. Em 2020, o apoio à saúde mental passou de uma necessidade para um verdadeiro imperativo de negócios. Avançando para 2022, as apostas aumentaram ainda mais graças à maior conscientização sobre os fatores no local de trabalho que podem contribuir para a saúde mental precária, bem como à maior urgência em torno do aumento da Síndrome de Burnout, ansiedade e depressão.

Embora os empregadores tenham respondido com iniciativas como a promoção de dias ou semanas de saúde mental, semanas de trabalho de quatro dias e benefícios ou aplicativos de aconselhamento aprimorados, eles não são suficientes. Os funcionários precisam e esperam ambientes de trabalho sustentáveis e mentalmente saudáveis, o que exige assumir o verdadeiro trabalho de mudança de cultura. Não basta simplesmente oferecer os aplicativos mais recentes ou empregar eufemismos como “bem-estar” ou “aptidão mental”. Os empregadores devem conectar o que dizem ao que realmente fazem.

Esse é o tema de nosso Cuidando da Alma de Hoje, com um convidado muito especial: meu amigo e sócio Jaime Ribeiro.

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