Existe um estereótipo equivocado de que a terapia é simplesmente um processo de arqueologia psíquica que envolve uma escavação do passado com o objetivo de encontrar alguém para culpar. Geralmente, a mãe. 

Uma coisa que percebi como terapeuta é que a maioria das mães está fazendo o melhor que pode. 

No entanto, às vezes elas precisam fazer um trabalho melhor e às vezes não têm o apoio necessário. 

Por isso, quando alguém vem me falar sobre um impacto negativo causado por sua mãe, eu digo: “Fale mais sobre sua mãe”. 

Em vez de menosprezá-la, eu realmente quero saber mais sobre a mãe, suas dores, lutas e lutos. 

Muitas vezes, abrir a porta para a empatia e a aceitação pode gerar mais espaço para crescimento do que para culpa.

Nesse episódio do cuidando da Alma especial do Dia das Mães, vou conversar com @daniela.migliari sobre o tema: "E aí, a culpa é da mãe?"

Produção: wepod.com.br

Quanto tempo leva para superar uma separação? Como aceitar o fim de uma separação? Por que uma separação dói tanto? 

Se um relacionamento romântico durou algumas semanas ou vários anos, uma separação sempre dói. E para sair dela, muitas vezes passamos por diferentes fases, comparáveis a algumas que encontramos no processo de luto. Mas, como voltar a vida depois dessa dor. 

Esse é tema do nosso cuidando da alma de hoje. 

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A flexibilização das restrições tem nos permitido voltar ao trabalho, à escola, e encontrar as pessoas que amamos. Parece fantástico isso, e é, mas não estranhe se isso também exigir ajustes e desafios. Muitas pessoas, por exemplo, ainda temem o retorno total, outras com o ritmo das mudanças ou com o que o futuro pode trazer.

Por isso, mais do que nunca, seja paciente consigo mesmo e com seus sentimentos. O surto de coronavírus (COVID-19) foi e ainda tem sido difícil para todos nós, nos fazendo experimentar os efeitos de maneira diferente. O mesmo ocorre com retorno a vida ao presencial. Mesmo sendo inegavelmente uma mudança positiva, ela pode desenvolver ansiedade em algumas pessoas. Em alguma medida muitos de nós desaprendemos a convier e pode levar tempo para nos reajustarmos com o que  não fazemos há algum tempo.

É provável que sentimentos de ansiedade passem com o tempo à medida que nos acostumamos com o "novo normal", mas é importante fazer o que pudermos para cuidar de nossa saúde mental.

Há muitas coisas que podem ajudá-lo a gerenciar esses sentimentos e facilitar o ajuste e é sobre isso que o este episódio do Cuidando da Alma irá abordar.

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A decepção é a emoção negativa que você sente quando um resultado não corresponde às suas expectativas. Caracterizada por sentimentos de tristeza, perda, raiva e frustração, a decepção é uma parte inevitável da vida – mas nem sempre é fácil lidar com ela, mesmo que seu revés seja relativamente pequeno.

É normal lutar e sentir-se oprimido pela decepção. Mas é possível trabalhar com seus sentimentos e crescer com isso.

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Na maior parte das vezes, a dor, e a tristeza que dela decorre, não tem aviso prévio. Ela simplesmente chega, “Não tem tempo, nem piedade / Nem tem hora de chegar / Sem pedir licença, muda a nossa vida / E depois convida a rir ou chorar”, como vemos na música Aquarela.

Pode vir depois de uma separação dolorosa, de um luto ou de qualquer outra situação comum da vida que nos machuca.

A tristeza pode ir se instalando lentamente, ou cair como uma tempestade feito as águas de março, arrastando tudo no caminho. Seja qual for a forma, a tristeza é algo que todos nós experimentamos, e que nem sempre é fácil de superar, mas é possível.

É o que vamos discutir hoje no cuidando da alma.

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Todo começo tende a ser doce e, por isso, muitas vezes perdemos a capacidade de medir se a velocidade do relacionamento está no ritmo adequado.

É aquela fase lua de mel. Tudo parece excitante e emocionante. É aí que cometemos alguns erros que podem comprometer a relação no futuro.

Sabe aquela frase: "não prometa feliz, nem decida triste"

Pois é, no começo de um relacionamento ficamos felizes e temos uma tendência de dizer e prometer coisas que vamos nos arrepender.

Mas, qual o ritmo adequado? É o que vamos discutir neste episódio do Cuidando da Alma.

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Parricídio refere-se ao assassinato intencional do pai e/ou mãe. No entanto, o termo às vezes é usado de forma mais geral; para se referir ao assassinato intencional de um parente próximo.

Um estudo do FBI de mais de 200 páginas, com o título: Por que as crianças matam os pais: abuso infantil e homicídio de adolescentes, de autoria de Kathleen M Heide, nos mostra que a relação entre pais abusivos e parricídio (assassino de familiares)

Conclui que os assassinos adolescentes são todas vítimas aterrorizadas de abuso infantil grave, negligência e pais disfuncionais que matam por desespero. Uma combinação de cinco problemas sociais interligados cria as condições para o parricídio. O jovem é criado em uma família com dependência de drogas ou outra disfunção; a criança é gravemente abusada sexualmente, fisicamente e/ou verbalmente; a violência na família da criança aumenta; o jovem torna-se cada vez mais vulnerável aos estressores no ambiente doméstico; e a criança tem acesso imediato a uma arma de fogo. Os dois fatores cruciais são a disponibilidade de uma arma de fogo e a família quimicamente dependente ou disfuncional.

Mas, outros estudos questionam isso, evidenciando que é um equívoco comum que jovens infratores de parricídio assassinaram seus pais para escapar de abuso infantil flagrante.

Parricide

Existem três tipos de infratores parricidas: abusados gravemente, doentes mentais e perigosamente antissociais. Indivíduos perigosamente antissociais são mais suscetíveis a matarem os pais.

Ou seja, não existe uma resposta simples. Mas, não podemos fugir da discussão, e é o que propomos no Plantão do Cuidado da Alma.

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“Pessoas felizes focam no que têm, pessoas infelizes focam no que está faltando”, será que é isso mesmo?

Sem dúvida trata-se de um conceito provocativo sobre o qual precisamos refletir e eu acredito que você já deva ter ouvido essa citação algumas vezes.

É fato que, para muitos de nós, a vida é dividida e entre o que temos e no que desejamos ter, essa eterna busca por um vir a ser. Mas, como equilibrar gratidão com ambição? Venha saber em nosso Cuidando da Alma de hoje.

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Conhecemos a história de pessoas que passaram por momentos difíceis, perderam a esperança e desistiram e por isso nunca saberão o que teria acontecido se eles não tivessem desistido. Quantas pessoas deixam de alcançar coisas incríveis na vida tão somente por terem escolhido perder a esperança.

Mas eu e você, todos nós conhecemos a história de pessoas que também passaram circunstâncias muito dolorosas, mas agiram de modo diferente e, por causa dessas escolhas, a vida os levou a não perder a esperança e desistir. Eles então se reergueram e se moveram com esperança para alcançar seus sonhos.

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Você é um daqueles que toma decisões com base nos outros para ser amado e aceito? Você tem medo de agir de acordo com o que deseja porque acredita que não merece? Ou você é tão perfeccionista que tem medo de tomar a decisão errada? E se você tem medo de que dê errado? Ou um medo inconsciente de que dê certo? Ou você se "motiva" quando vê alguém conquistar o que você não conquistou? O que te move, desejo íntimo ou inveja externa?

Vamos saber juntos no Cuidado da Alma de hoje.