一、心靈閱讀：面對挑戰才能升級到下一關，譬如蝴蝶蛹需經過掙扎出來。

二、7/4 週一慈善志業報告

1. 上人開示：

菩薩畏因，眾生畏果，在禪如來或在纏如來？有好果，肯定是有種好因，經過2500多年，佛陀的故鄉尼泊爾和印度，人民同樣貧窮而落後，身為佛弟子如何回報佛恩，讓佛法正法能住世，缺正法、缺福因，一直缺造福的緣需要有更多人發心立願，開步走並且去做！

慈濟環保32年，榮獲國家環境教育獎，陳哲霖師兄是個人獎，地球需要共同來拯救和淨化，最重要是人心欲念，需要愛和菩薩的精神相會合。

最近常提的合心，不是兩根手指頭而已，兩手五根指頭都要合一起，合群，同一念心去行，手臂的力要使出來，發菩薩願力，大家同心協力去做。

2. 陳哲霖師兄：

榮獲今年度國家環境教育獎個人獎，是經過一年三個月的審查、環保站現場看，過五關的審查，慈濟基金會、慈大附中也都獲獎，這是環境教育界的奧斯卡。

研究顯示，台灣有25%的民眾有睡眠困擾，你是其中之一嗎?

節目要一探究竟，認識睡眠

睡前的放鬆儀式有什麼?

如果是看手機、電腦

反而刺激腦部、抑制睡眠，讓人更亢奮

如果是吃安眠藥讓自己快速入睡

那可能會有一些副作用

那怎麼睡個法才比較好呢?

↗ 定期時間睡覺

↗ 躺下後10-20分鐘睡著

是最好的睡眠狀態

❤️隨著社會富裕飲食過度的現象，許多人中年後三高的問題開始影響身體的健康。

“心肌梗塞”這個疾病的可怕，是因為往往在發病之前，身體的症狀並不明顯，可是一旦病發，如果無法立即搶救，就會帶來致命的危險。

我們要如何來應對心肌梗塞這個疾病呢？本集的《美善人生》單元中，將訪問台灣新光醫院的臨床藥師楊尚恩，為大家詳細的來探討有關心臟保健以及相關藥物使用的話題。

在《心靈閱讀》的單元中，將為聽眾們介紹一行禪師及分享幾段他撰寫的文章。

受訪者：新光醫院臨床藥師 楊尚恩

主持人：張詠涵

The Power of the Heart『心的力量』第439集

全英文 介紹慈濟世界之美 的廣播節目

Contemplating Cause and Effect, from page 83 of "A Second and A Lifetime".

天熱時想到謹慎於因果，《一秒鐘和一輩子》英文版第83頁。

【慈濟世界愛在洛城】#441 by DaaiRadio

2022/7/21 (四) 【 真心看世界 】林美蘭

一、2022/7/11【志工早會】上人開示~

昨天我還在談著，八分飽，二分救人好。這就是富有的國家，我們不斷一直要來呼籲，怕的，將來連要說，富有國家省二分的機會，可能越來也越少。已經不會有人呼籲了，已經呼籲也沒有那二分的多餘了，慢慢來，這個地球不堪設想。這不是不可能。時間，那唯有我們現在如何延長，讓大地的生機，那就是像我們人呼籲，說要會保護身體，吃剛好，足夠就好；不要浪費，不要吃到過胖，才來抽油脂，那這就是太過了。

所以我們要如何保護身體？還要保護大地？那就要從惜福，對能源，我們也要多去了解。人人節欲一點，可以發揮愛心來幫助苦難人。這心知福，在那個欲，欲，我所需要吃，足夠就好，不可再多一個「心」，足夠就好。我需要吃得飽，甚至我八分飽就好，四個人的八分飽，那就是再省八分，再多一個人飽。

聽懂嗎？我若是五個人，我若是八分飽，我五個人，八分、八分，那就是再省下來，就多一個人可以飽。這五個人，四個人省給一個人，多一個人能飽。這樣我們的這個人間，這種飢餓人就會少。四個人多一個人飽足，就變成五個人都會飽。這，總是只要人人有一點愛心。

看到了斯里蘭卡那個畫面，就會回憶在過去，二００四年那個時候，斯里蘭卡的「（南亞）大海嘯」。那一種海嘯，一個地震隨著是海嘯，人往生的很多，災情真的非常的嚴重。那一波的災情，慈濟人在二００四年，那是多少年前，幾年前？十八、九年前。那個時候，我們趕快來個呼籲，四天後，我們慈濟人從新、馬，就是呼籲新加坡、馬來西亞就近，在那個地理上。

天天我都要看地圖，就知道斯里蘭卡，跟有慈濟人的國家比較鄰近的，那就是新加坡、馬來西亞，我們有慈濟人呼籲了，他們就是第一波到達的。就開始，臺灣呼籲，臺灣呼籲，美國，好像記憶中，一下子有八國（異文。五國）聯合起來去幫助。這是那一波的救災，記憶歷

史。

想到了慈濟這一分的愛的能量，平時都是人人一分愛的付出；我們的健康，我們的飽足，吃得飽，有滿足了，我們看到哪一個國家困難，我們呼籲大家會合起來去幫助。這就再加上現在的媒體在呼籲，就會更多的國家，大家的會合去幫助。不只是一時的給他（們）的米糧、衣物、棉被，不只喔！我們還為他們建村。

剛剛看到了那一年，我們一連串幫助到了，讓他們也有，我們幫他們建房子起來，慈濟村。這一棟棟的，每一戶記得是八坪？（答：十九坪）到十九坪。（以下五句異文。註）一個人、二個人，八坪；四個人、五個人，十八坪、十九坪，這看他（們）的人口，我們為他們所做的建設。這都是曾經慈濟人付出。

所以常常說「走前腳，後腳放」，步步向前，這叫做精進，「心無罣礙，無罣礙故」，所以做過就好了。但是我現在，最近開始在呼籲：生命盤點一下，我們曾經有過。慈濟人在人間，菩薩普及多寬大，在這一張地圖，世界地圖上多少國家有慈濟人，多少國家前後有災情。就是因為他（們）有災情，慈濟人踏到的地方，是落地生根、布善種子，就開始用真誠去擁護他（們）。

那一種建立了感情，陪伴著他（們）在那個地方，讓他們生活安定下來，同時帶給這個國家的希望，那就是「希望工程」，就是為他（們）建學校。除了讓他（們）家庭穩居了，同時還為他們蓋學校，讓他們生生不息，讓他們有家、有園。同時給他們有教育的，有小學、有中學，同時有技術學院。這種，一個一個國家，我們現在需要盤點，這麼多、這麼多的，所做過的。

到底這一些人，這些孩子現在多大了？一、二十年前，我們這樣地蓋。現在畫面上，所看到的這一群孩子，現在不都是社會的青年，或者是中年，不就是嗎？在那時候的高中，現在應該大學畢業，應該在社會在工作了，這種為社會育英才。那個時候假如沒有慈濟，他們的災難過後，流落街頭，也許都在街頭乞討的，也說不定。

我們在那裡，為他們、給他們安身、安生活，同時為他們教育。那一種的生活有餘，還可以就地生產，還可以就地建設，他們的家園、他們的商機、他們的農業、他們的工業，我們一一幫他們，這樣陪伴過來。所以說來，慈濟，名副其實叫做救世。救世，不是只有救濟那個社區，應該是讓世界的商機發展起來，那樣的國家，讓他們的商機、工業蓬勃起來。如果沒有那個時候給的種子，哪有現在的合抱之樹呢？

所以這顆種子，二十多年後，已經一顆一顆的小種子，是一大棵、一大棵的大樹了。一個，那個圓鍬將它挖下去，動土，那一個個的家建立起來了，整個村莊、整個村。把漢班托塔，這個斯里蘭卡，我們從漢班托塔的都會區，一直去到斯里蘭卡這個慈濟村、大愛村。那個地方叫做什麼？（答：漢班托塔）漢班托塔，去了。總是一個一個地方，一直讓它完成。

真的是很感動的事，自己都忘掉了，前腳走、後腳放。現在值得再去盤點，免得現在我要說話，還要回過頭來問；問的，他們也會不很齊全的。總而言之，我很期待，大家很明朗的歷史再回歸回來，期待我們人人為人間付出，要不然的話會模糊掉了。

二、【慈濟的故事 系列二善護】 第39集 張嘉玲

三、【證嚴上人衲履足跡】2022年4月29-30日高菁霞恭讀

2022/7/20 (三) 【 真心看世界 】林美蘭

一、2022/7/12【志工早會】上人開示~愛有餘 心有富

菩薩道路浩蕩長，我們已開了這樣的道路，那我們現在還要發心立願。這一條

道路，開這樣夠不夠寬？還不夠寬，還要這樣寬、這樣寬，更寬更大的道路，更長更遙遠的路。

天天看到了桌子上面的地圖，一顆圓的把它攤開了就是長長的。看到了這一張地圖，那臺灣在中間。我們把這一顆地球攤開了，地圖的上面就看到臺灣位置在這裡，它在發亮了。就像我桌子上面，一個時鐘放在那裡，時鐘的殼把它接、貼，把它接、貼，將它貼了一隻螢火蟲的（藝品），蟲。那去做的，將它貼在那裡，那就是螢火蟲。利用時間，讓這樣的臺灣，小小讓它發光發亮。

有的時候，我也會說，我的時鐘的下面有一隻小螞蟻，牠也，小螞蟻，小螞蟻牠就是要準備攀越須彌山。要用時間，攀越須彌山去，總是要靠著雙腳，一步一腳印。看到這樣地一步一腳印，回頭看，它的起步點，五十多年前了，在那樣的時代，那樣的社會的生態，慈濟起步了；面對著人間，落伍的國家、苦難的人，我們如何跨國救災，如何去引導當地的人成為慈濟人。

從便服成為灰衣（志工），成為「藍天白雲」（慈濟人），在當地的城市或者是鄉村，他們去用愛付出。這都是值得我們好好地去回憶，不知的，一定要看歷史，慈濟的歷史。因為慈濟的歷史、的過去，現在的慈濟世界，同是慈濟世界人，要了解自己的世界。

最近俄羅斯、烏克蘭，二個國家在衝突交戰中，造成了多少難民，慈濟人，一、二十個國家的慈濟人會合，從空而降，搭飛機；從陸地，近萬公里，跨越國度而到達。這從陸地走，從渡海過來，這樣的陸、空、海，遙遠遙遠地方的慈濟人，一共有一、二十個國家集合在（波蘭）華沙。讓這一群的難民潮，他們何處是兒家？他們倉皇地逃難，他們有帶什麼出來嗎？沒有！沒有的，他衣、食、住，如何讓他（們）有暫時、穩定的地方。

這都是慈濟人去，幫助這一群缺乏的，有的是暫居在華沙，安定的地方，暫時。但是孩子學年也不能讓他沒有讀書，也幫助了如何安定，讓孩子短期有學校可以讀書；沒工作的，也幫他們安排有工作。這都是慈濟人「藍天白雲」到了那個地方，就地帶動了當地的企業家來菩薩招生，也是在那裡安撫了難民；安撫了，同時鼓勵他（們）。難民救濟難民，讓他（們）以工代賑，也可以投入我們的行列，去幫助他們後來逃出來的人，他們語言能通，那樣很溫馨感。這都是這幾個月

以來，一直一直在進行中的。這也是慈濟人。

現在這個時代，俄烏戰爭，這樣地困難的人逃難出去，那裡的慈濟人在開始招生成為慈濟人，來幫助這樣陸陸續續跑出來的人。所以想到、看到了，我總是說不完的感恩，那一種的接力，菩薩在人間。像土耳其的胡居士夫妻（胡光中、周如意），他們去了，第一個時間到了，去幫助、去安排、去帶動當地。

幾天後穩定，志工開始動作，他也是為了慈濟的學校又要動土（編按：滿納海國際學校新校址動土），他將近萬里路開車回去了。讓該做的事，慈濟事做完，動土了以後，他又回來，又是開車。這樣萬里路，幾十個鐘頭，總是不休息地來來回回。這就是慈濟人，不同宗教，共同貼近了這一分心，為了苦難人的安、住，給他們有一個安定的生活。這是很感人的事。

菩薩們，說不完的溫馨故事。昨天開會，我也跟我們的文史（同仁）說，好好地，現在的所做的，把握現在，現在的。昨天的是今天的歷史，說昨天，所以我們及時，昨天事就要趕快記錄；還要追溯過去、過去的。

這，我們的同仁很用心，大家發起心來，有餘的時間，把過去的歷史要好好地寫，慈濟人的歷史故事，盤點慈濟人的生命的價值；還要把握現在，寫起了昨天的、遠地的，在遙遠的地方的國度裡的，苦難人的生態，菩薩在人間如何付出的，動人的故事，他們都要一起，不斷地。

所以我也很期待，菩薩招生，會寫的，也可以再回來。有一段時間，一群菩薩都回來幫忙編輯，現在還是需要。現在的事、昨天的事，就要趕快寫下來，這就是未來永恆的教科書、慈濟的大藏經。人間，有愛的人間，「天人」、菩薩走入了苦難的地方去，如何轉貧、如何轉動人生的生態，這都是值得我們大家用心來付出。

時間總是分秒地過去了，沒有秒就沒有時，累積成一個鐘頭，所以一個鐘頭過去了。一分鐘是六十秒，六十分鐘就是叫做一小時，總是三千多秒已經過去了。總是要好好地把握時間，這麼多個千秒，我才能講這樣的，說不完的故事，可見要更多人、更多人，口口相傳。

就如聖馬丁，要發米給他（們），三杯米，他就傳給拿鍋子的，要來裝米的人，我們聖馬丁的菩薩，將米舀起來，第一杯米，那就是「口說好話」；這樣教他（們），請來拿米的人，他（們）也會唸「口說好話」。第二杯米，「手做好事」；第三杯米，「心想好意」。這在發放，都會教他們，所以不只是有形的物資給他（們），同時會教他（們）轉動他（們）的心。愛，愛有餘了，他們就是富，心中富有就

可以幫助別人。

總而言之，愛的能量是自我祝福，造福人間就是造福自己。所以說來，幫助人是為自己積福，這是真正地實行人間菩薩道；一步一腳印，向前步步踏實，要多精進、造福人間，叫做「福慧雙修」。感恩菩薩，祝福大家，感恩。

二、【慈濟的故事 系列一 靜思】 第38集 陳怡君

三、【證嚴上人衲履足跡】2022年4月27-28日林美蘭恭讀

2022/7/19 (二) 【 真心看世界 】林美蘭

一、2022/7/12【志工早會】上人開示~ 化苦難為樂土

最近慈濟人也跨國了，到了很需要的地方，不管是義診所去辦義診，或者是為教育而規畫要蓋學校，或者是為無家可歸，露天，全家人無家可歸的，我們也要為他們蓋起慈濟大愛村，這就是在莫三比克在規畫中，四個村、二十三個學校，小、中學。

這都是未來的希望，學校是未來的希望，現在建大愛村是及時地安居，還要期待他們，就是就職，有職業、有工資、做工，可以做生意，讓他們有地耕、有農務收。同時，也記得去年有菩薩回來，那也跟我在提起規畫，村，要耕地，幾百甲的土地，要耕地、要種的，我們這裡也有種，能夠製油的，這種開始為他們種。

總是慈濟人有到的地方、能做得到的，都是期待他們落地生根，有家、有地，可以耕種，孩子有書、有學校讀。這就是人間菩薩。每一次想，期待著人間可以化苦難為樂土，讓他（們）可以快樂起來，這就是在規畫，有的學校也蓋好了，也期待我們大家多為他們再祝福。

看到這樣的畫面，這都是我們點點滴滴，看他們開始發心，看他們有土地可建學校，看他們動土，看他們磚塊已經拿來了，看他們歡喜了。這總是愛的能量點滴、點滴，借這個時間來成就，幾年前，二、三年前的過程，現在的畫面，我們都可以看到。真正地愛的能量，只要有心，發心立願。

看到了這樣的畫面，「竹筒歲月」，畫面看到的，讓他們自力更生，還要教他們能幫助別人。窮人也可以幫助窮人，不要等到了，我有吃剩才來幫助人。行善不能等，行善、行孝不能等，所以他們也會琅琅上口。他們種了，有收成了，這都是他們可以去賣，賣來的，菜也可以去幫助人，有的直接種菜，送到需要人的家去。這都是他們，因為我們幫助他們，有他們努力起來的成果，再去救濟他們的他們。這都是因為有你的我，有我的你，所以幫助他們的他。

人總是要互相幫助，我們幫助到人，要向著自己祝福；有福了，我們能幫助人的人就是有福的人。給他個種子，看看（畫面），一顆顆的高麗菜、一顆顆的包心菜，都是那樣小的種子，他們的努力有了這一片地。他們可以種，種起了高麗菜、瓜，冬瓜、絲瓜都可以。他們有豐收，可以吃也可以賣，賣了，還可以跟大家分享，救濟。這種轉手心向上為下，耕種的豐收了，多快樂啊！這就是我們的愛的能量。

還看到了他們的快樂。昨天、前天，（畫面）他們也可以將草去割來、去曬乾，如何編織，他們也可以賣，也可以給老人家。這很多功夫傳，這都是時間累積，慢慢地教、慢慢地學，自用，給他們人用，有餘還可以賣錢來幫助人。這都是時間，曾經一路走過來，看著很歡喜。每一次看到了，好像是二、三年前，我到臺中，他們回來了跟我分享，就是這樣的畫面跟我分享，好有成就感喔！看到他們回來，靠近身邊，很歡喜。

這都是同樣是人間人，膚色不一樣，那國度離很遠，我們只要有心，他們也會有因緣靠近我們。我們可以看到他們那樣珍惜、惜福，給的米，他們可以用米袋將它拆成繩子，用繩子，這個米袋的繩子來編草蓆，多麼有智慧，這都是我們看到。

所以給予種子，他們可以利用當地的土地去耕種，綠油油的青菜、五穀雜糧；給的米包，那樣的米袋也可以變成了，可以就地取材，割草、編草蓆。這都是他們用心，他們動腦筋，他們可以自力更生，現在就他們自己可以去幫助比他們更苦的人。但是他們生活，總是我們比他們有福。這就是莫三比克的，或者是非洲某一個地方。

剛剛看到了垃圾堆的，離我們很近的，就是曾經印尼有過、曾經菲律賓有過，曾經都是在附近的，多少年前我們把這一堆堆的垃圾，化成了學校、大愛村，讓他們有得住，有學校可以上學，這都是慈濟曾經有過。有病的，醫師到位去幫助他們，很多、很多。這都是慈濟人。

期待這樣溫馨的人間故事要不斷去回憶，那樣的回憶就是自我教育，從自己回憶過來，我曾經有過投入這樣的工作、身體力行，分享，分享（給）沒有看過、沒有參加過。現在的科技發達，畫面可以證明，見證你也在裡面、你也在付出，或者是當我們要國際救災，你也捧起了愛心箱上街頭去勸募。只要我們有參與在畫面的，會感覺生命的價值。

看到了，剛剛看到了孩子的，戴，我們幫他們教育，他們戴起了方帽，就是表示他們畢業了。這個學術帽戴在頭上，表示他們已經畢業了。高中畢業了，要再進一階上去了，也有技術學院畢業了。總是很多、很多，這都是時間來成就，成就人間。相信這一群人脫貧了，而且走入社會了，安定他的家庭、穩住他的職業，應該也是在社會去奉獻的人。總而言之，藉時間來成就人間，也是完成我們的菩薩心願。

二、【慈濟的故事 系列一 靜思】 第37集 陳怡君錄製

三、【證嚴上人衲履足跡】2022年4月26日陳怡君恭讀

2022/7/18 (一) 【 真心看世界 】林美蘭

一、2022/7/12【志工早會】上人開示~ 垃圾山的希望

時間還是時間，每天都是以時間開頭，人離不開時間，時間成就了一切，時間帶了一切。過去的，不斷地帶過去，時間長遠累積了不少回憶，也是不少人間因緣。很感動，剛剛我看到了柬埔寨的影像，看著，總是很感動。

除了柬埔寨，還有莫三比克，昨天也聽到了（分享）莫三比克，也看到了它的影像。同時，我們剛又是看到了，我在回憶中還有菲律賓，也是垃圾山的問題。幾個地方，看來很相似，快要差不多，垃圾堆積起來都是差不多一樣的，髒啊、亂啊，在垃圾堆中的討生活的人，總是很令人不捨。

也看到孩子，垃圾堆中尋尋覓覓。看到了，還有整包丟掉的，他會把它打開了，雖然裡面的東西腐爛掉了，他們也可以隨手捉來塞在嘴巴裡。都是景象，都是真實人生，都是苦難人啊！苦難偏多，那一群的孩子，還有大人，他們總是這樣地生活，我們眼睛看到了，心靈的感受又是如何啊？

假如，假如我是踏在這樣的垃圾堆裡，我在那樣的環境，我聞到的，是什麼樣的氣味？我能受得了嗎？我眼睛看到了，我願意踏上嗎？我在這一堆的垃圾堆中，又臭、又爛、又髒，我願意蹲下來，在那裡伸手去，去撥開撿，撿出了他們所需要的。我願意嗎？回答千萬個不願意。

可是他們非做不可，因為他們的生活，這一堆是他們生活的來源，就如他們的黃金山一樣的。裡面有很多，撿回來洗乾淨可以穿，也許整理好了還可以賣，也說不定。所以不管吃的、穿的，或是住的，那鋅板，撿到了鋅板了，他們也要把它拉回去；那腐爛的建材或者是乾枝、樹葉，他們都需要。這柴可以做建材的，他們可以搭起房屋來，那細小的樹枝，他們可以囤積起來，燒柴火、煮飯等等。

這，我們現代的人，感覺這樣的生活是不可思議，幾乎是二個世界。可是，他們把他們的生活跟當地，菲律賓也好，莫三比克也好，任何一個國家，他們也認為有天人的世界、有地獄人間的世界，他們很認命。生活在這樣的地獄人間，他們抬頭所看到的，「天人」的高樓大廈，他們安分守己。

看著、看著，心靈很不捨。剛剛看到了這樣的畫面，會想到了幾年前，好像三、四年前，不久前，還記得在菲律賓，也是同樣在垃圾堆，破爛的房屋邊，我們慈濟人，委員、慈誠、榮董，他們用愛心走進去。帶著是學生服，而且已經跟學校談好了，進到了破爛的房屋，把小孩童帶出來，幫他洗澡。看到她好像阿嬤、媽媽，在為自己孩子洗澡，那樣地親切，洗乾淨的頭、身體。那麼，剪好頭髮，整理得乾淨了，換上了，把他換上學生服，就牽著孩子上學去，帶他們辦好了上學

的手續。

這，記憶猶新。這就是見證大愛，看見了「天人」下凡來，來幫忙苦難人間解決他們的苦難。這都是看見慈濟世界，把這樣的「天人」跟窮困的地獄，如何把它連貫起來，讓「天人」去幫助苦難人。這一群「天人」就是人間菩薩，聞聲救苦，這不請之師。相信那一群被他換上了校服的孩子，現在應該也都是中……高中的孩子了，以年來推算。應該這六、七年的時間，應該也都上國中或是高中。

這都是他們走入窮困的地方，讓孩子從小學讓他有中學可讀，從失學的孩子把他送進學校。這就是人間希望，把那樣的苦難窮困的地方，幫他們翻轉人生，給人生的有希望。所以每一次看到、想到，總是不由自己地說「感恩啊！」感恩人間菩薩，感恩慈濟人點滴付出，累積了可以有這樣的力量去翻轉人生，給予他們的人間希望，這都是很令人感動的事。

畫面看到嗎？是柬埔寨呢？或者是衣索比亞呢？或者是莫三比克？或是菲律賓？這幾個國家都有很相似的景象，都有同樣的「藍天白雲」（慈濟人），跟他們互動就是這樣，這樣地互動。看，因為我們都是一家人，這樣的一家人（編按：上人比「一家人」手語）。這個家已經普及了，普及在慈濟世界，只要有慈濟的名稱到了，那一個地方的，有苦難了、居無定處或者是食無糧食，這都會有慈濟人出現，他們就可以吃飽飯、有衣服穿，可以有因緣接受教育。這就是人間菩薩，

或者是菩薩的，「天人」到人間去為苦難人去付出。

（畫面）看了都是很感動，由不得不說感恩。給了，沿途還有站著慈濟人，他們可以從他們經過的地方，這一群不用去發放的人，他們就站著，太陽底下，同樣也是向著他們，二邊有慈濟人向著他們合掌祝福。那有的年紀大了，見習的灰衣菩薩，灰衣菩薩也會來幫忙他們扛米到家；也有當地人，年輕力壯的，看到了慈濟人，藍衣、灰衣菩薩整齊走入他們的鄉村地方，這樣付出，也會啟動當地人，很自動來幫忙為老人家扛米到家。

愛是可以帶動的，需要人人發心立願，付出無所求。感恩、出力了，把米，沉重的米搬到他們的家，讓他們聞到了米香、菜根香。除了米以外，還有糖、還有油，糖、米、油都有。看著，心裡總是為他們慶幸有福。那一包米扛回家，這幾天我才……我聽到了，有的可以維持二個月，有的可以維持三個月。就會想到，三個月也好，二個月也好，總是天天可聞白米香，還有甜甜的糖，還有有油可以炒菜的香，會代替他們想到了，當他們在吃、當他們在聞，那一種的感覺，這是很

感動的畫面。

期待著這一群當地人穿著了背心，將來是灰衣、藍衣，「藍天白雲」會在他們的地方裡，都已經成為慈濟人。鄉下地方、村莊、城市，只要有「藍天白雲」，那一個社會，社區的窮困人就有福了。這不是天人嗎？這不是菩薩嗎？所以菩薩在人間，引度「天人」送食到人間，那還要教育了人間菩薩，無時無刻不在人間。這都是很期待，但願長情大愛在人間，這是最大的期待。

二、【慈濟的故事 系列一 靜思】 第36集 林美蘭

三、【證嚴上人衲履足跡】2022年4月25日張嘉玲恭讀

2022/7/22 (五) 【 真心看世界 】林美蘭

一、2022/7/11【志工早會】上人開示~

慈濟人，唱起了慈濟歌來，琅琅上口，背誦起了慈濟（歌），肢體語言如何去伸張。他們的慈濟語言，很熟悉。期待這樣地，不管是用聲音來傳法、肢體傳法、歷史傳法，還是可以一波波地，把慈濟順著這樣的世代，世代的傳法，應時代去傳。

不過，真實的歷史不是敘說人生而已，是真實的歷史盤點。字字珠璣，那回顧過去，把那個歷史再抽出來，記憶中再添上去。有的，過去只是大概的一個流水（記錄），沒有好好地整合。我們現在，過去的流水記錄，好好地再來編輯一下。

就如我最近在看著，我很感恩，有一位林居士，他現在幫我對稿，他把我說的話，或是慈濟的過去，他一段一段再幫我看。我很感動，「這一篇，那一個時代，簡單扼要、有次序。」我現在很期待，就如陳文誠居士這樣，很細心去幫我編，系統化出來。這就是字字珠璣，很珍惜，我自己也感覺到很有價值。

菩薩們，人生來一趟，我們要很珍惜有參與在慈濟裡面，過去也許沒有參加到了，可是現在慈濟還在進行中，快速地投進來。現在人，世界地圖攤開，有這麼多的芸芸眾生，需要有人幫助。你的朋友、你的親戚，師父在呼喚著，也可以由你的關係，提出來說：「師父，我那裡有兄弟姊妹，那個城市，也許我能夠聯絡他，他也可以去參加。」這也就是種子。種子，有你，遙遠的地方都可以飛了，飛去了一顆種子。

有的森林，成林的那些樹種，有的是鳥啄去的種子，有的是風吹去的種子，總是我們這個地球有這麼多的樹林，大地、草，花、草、木種類，樹木，無不都是種子。就如我們人都是，心，一念愛心就是一粒種子，你有心，啟發你這一念心，你就可以把愛的能量再攤開，這樣地球才有救。師父已經一直呼喚，有力已經抽到快要沒力了，所以請大家幫我的聲音再助力，再助力，一口口的聲音傳。

過去一條繩子、一條線，記得我曾將孩子的童玩，傳了，就說：「你將那個紙綁一條繩子，紙摺成一個杯子，綁一條繩子。傳，這邊喊話，那一邊聽，可以這樣聽到。」電話的發展、的發明，也是這樣開始。所以現在變成了無線，就可以普及，現在這樣的線，已經在空中，已經在天線。過去就是這樣地悄悄話，說悄悄話。過去，就是這樣地發明。

總而言之，都是從一念，一念心，不斷發明、發明，到了現在這種的發明，已經我很怕。現在真正地到了戰爭的時代，可以不動，一按，那整個。現在蘇俄（編按：俄羅斯）跟這個烏克蘭，他們在這樣地戰爭。最擔心的是動起了那樣，那種毀滅性的，那不是不可能喔！現在只是，用聯合國的、大家的，一直在控制中，這若是一動了，實在是非同小可啊！

各位菩薩，我們要知道現在人間，生活得很現代化、很現代化，從吃飯，從過去的爐灶，一直到現在電鍋，現在的瓦斯爐。一直到現在，也許這種的能源，也會斷掉能源，這就是很可怕。從我們的生活中，物資不要浪費，我們要趕快將心收近回來，收回這樣地浪費、貪欲的心念，只要人人八分飽，二分救人好。滿足感，就是要幫助人有餘了，就有餘；而我們如果貪欲，永遠，你八分就足夠飽，你要吃十二分飽，絕對會對身體健康會有影響，過剩了。

所以我們要健康，飽，八分就足夠，不要損壞身體。那就是十二分飽，那就是給身體有損無益。八分飽，有益無損；十分飽，那就對健康有影響；十二分飽，絕對有損健康。這都是我們要懂得如何均勻，恰恰好，這樣才是健康。意思就是說，我們如果足夠，就要趕快，快幫助人。

這八分，八分飽，二分救人好，我們生活有了，我們就花一點點。所以說，點滴成河，「滴水成河，粒米成籮」，一粒一粒的米。所以「一把米」，就是一鍋飯，在一鍋一鍋的當中「一把米」，這就整籮了。這一把米成籮了，那滴水成河。總是我們如果省一點點，省一點點的節欲，我們就能夠有餘，幫助人。請大家這個觀念，現在開始要再度呼喚起來。

就如過去，師父在點滴地呼籲，到現在我們要普及全球，還是要重新這樣地呼籲。過去，我是為臺灣呼籲，現在我們大家要來呼籲於世界，讓世界窮困國家、貧窮苦難，病、貧病都可以得到慈濟人的幫助，這樣了解嗎？（答：了解）聽懂嗎？聽懂嗎？（答：聽懂）聽懂就要做得到。聲聲呼喚，人人要好好地聽進去，造福人間，我們的地球才能健康、平安。祝福大家，多造福、啟發智慧，全球平安，祝福大家，感恩。

二、【慈濟的故事 系列二善護】 第40集 張嘉玲

三、【證嚴上人衲履足跡】2022年5月1日費品玗恭讀