In der Sprachnachricht #32 erzählt Chris Z von seinem 10-Kilometer Lauf am Wochenende (streng genommen waren es zwei) und wie ihm Lauf-Mantras dabei geholfen haben. Außerdem geht es um den DIY (Do it Yourself) Spirit, der fast allen seinen Projekten zugrunde liegt.

Shownotes:

* Mental Health Rocks Run

* Projekt 19/19

* Runhundred Buch

Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower.

Die Sprachnachricht #31 ist eine Sonderfolge in der Chris Z erzählt, wie sich sein Lauftraining und seine Einstellung dazu über die Jahre verändert hat. Worauf überhaupt trainieren? Wer waren seine Coaches? Welche Philosophien haben diese verfolgt? Hat er sich an seine Trainingspläne gehalten? Und wie trainiert er heute? Ein spannender Abriss der letzten 10 Jahre mit vielen Dos, Don’ts und Anekdoten.

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In der Sprachnachricht #30 erklärt Chris Z warum ihn der Straßenmarathon keine Ruhe lässt und er das dazugehörige Training als seine “Running Safe Zone” bezeichnet.

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Die Sprachnachricht #29 ist die dritte Folge in Folge (…) in der Chris Z über Zahlen, Daten und Fakten im Laufsport spricht. Und darüber, was sie mit uns machen. Am Ende war es aber seine Frau Lisa, die die entscheidende Frage gestellt hat: Wie würde eine Marathon PB eigentlich aussehen, wenn Zeit nicht existieren würde?

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Die Sprachnachricht #28 ist eine Sonderfolge in der Chris Z erklärt, wie eigentlich so ein Das Z Letter und die dazugehörige Sprachnachricht entstehen. Es geht um Tools, Workflows, Barrierefreiheit, Usability und Zeitplanung. In erste Linie geht es aber um die zweitschönste Sache der Welt: Das Schreiben.

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Die Sprachnachricht #27 befasst sich mit der Frage, warum wir uns so gerne mit anderen Läuferinnen und Läufern vergleichen. Und mit der Frage, warum wir die Ergebnisse dieser Vergleiche oftmals nicht gut finden. Außerdem geht es um KI-generierten Horror.

Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower. Garantiert kürzer als 15 Minuten. Don’t call it a Running Podcast.

In der Sprachnachricht #26 lässt Chris Z die ersten 2 Jahre von Willpower Running revue passieren. Warum? Weil Willpower Running am Mittwoch 8-Jähriges gefeiert hat. Happy Birthday to us!

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In der Sprachnachricht #25 gibt Chris Z ein Update zu seinem Buch über den Western States 100. Er erklärt warum es ihm beim Schreiben nicht (mehr) um ihn selbst, sondern nur noch um seine Leserinnen und Leser geht. Außerdem vertont er ein Rezept für schokolierte Datteln.

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In der Sprachnachricht #24 berichtet Chris Z von seiner kürzlich absolvierten Spiroergometrie und versucht zu ergründen, warum er sich über das Ergebnis so maßlos geärgert hat. Zu lernen gabs für ihn auch wie immer etwas.

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In der Sprachnachricht #23 erzählt Chris Z von seinen eigenen Erfahrungen beim UTMB. Außerdem erklärt er, warum er am Wochenende lieber Radfahren geht, als zu laufen.

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