In der Sprachnachricht #43 zelebriert Chris Z die Veröffentlichung seines ersten Buches “Runhundred” und bedankt sich bei allen, die ihn auf dem Weg dort hin begleitet haben. Also bei euch. Außerdem rechtfertigt er die schlechte Tonqualität damit, dass er gerade in Valencia ist, wo er morgen einen Marathon laufen wird.

Shownotes:

* “Runhundred” Buch kaufen

* Western States 100 Lottery Live Stream

Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter vonChris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower.

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Die Sprachnachricht #42 ist eine Sonderfolge und dreht sich endlich mal wieder ums Laufen. Chris Z gibt ein (letztes) Update zu seiner Marathonvorbereitung und offenbart, welchen Schuh er in Valencia anziehen wird. Außerdem gesteht er sich ein, dass Sebastian Fitzek der bessere Buchautor ist.

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In der Sprachnachricht #41 erzählt Chris Z wie er aufgrund des Bold Friday fast den Das Z Letter weg-prokrastiniert hat. Warum er seine Lernkurve beim Schreiben und beim Laufen als eher flach bezeichnet und warum “enjoy the process” besser ist als “trust the process” erfahrt ihr auch.

Shownotes:

* Willpower Bold Friday

* GWLT “Macht Kaputt Was Euch Kaputt Macht”

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Die Sprachnachricht #40 ist eine Sonderfolge. Chris Z gewährt einen Blick hinter die Kulissen seiner Laufsportmarke Willpower und erzählt, was es mit dem bevorstehenden “BOLD FRIDAY” auf sich hat.

Shownotes:

* “Bold Friday” Webseite

* Willpower Running Onlinestore

* “Bold Friday” findet am 24.11.2023 statt

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In der Sprachnachricht #39 rechtfertigt sich Chris Z für die Tatsache, dass sein Buch “Runhundred” von nur einem einzigen Rennen handelt. Selbstkritisch wie er ist, nutzt er die Chance aber um darüber nachzudenken, warum manche Rennerfahrungen anders sind als andere. Intensiver, prägender und ja, lebensverändernd. Außerdem erzählt Chris wovon er eigentlich das Katzenfutter für Harry und Toto bezahlt.

Shownotes:

* “Runhundred” Buch vorbestellen

* Western States 100 Webseite

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Die Sprachnachricht #37 handelt von Härte. Harter Asphalt, hartes Training, harte Schuhe. Chris Z erzählt was ihm daran gerade so gut gefällt und warum man das alles im Paket bekommt, wenn man sich auf einen Straßenmarathon vorbereitet. Außerdem verrät er einen Trick, wie man vorab an ein Exemplar seines Buches “Runhundred” kommt.

Shownotes:

* Sprachnachricht weiter empfehlen

* “Runhundred” Buch vorbestellen

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In der Sonderfolge Sprachnachricht #36 gibt Chris Z ein kurzes Update zu zwei seiner derzeit recht vielen Lebensprojekte: Die Veröffentlichung seines ersten Buches “Runhundred” und seine Vorbereitung auf den Valencia Marathon.

Shownotes:

* “Runhundred” vorbestellen

* Webseite zum Buch: www.runhundred.run

* Link zum Das Z Letter

* Die erwähnten und gezeigten Schuhe habe ich mir selbst gekauft. Keine Werbung und keine Partnerschaft mit genannten oder nicht-genannten Marken

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In der Sprachnachricht #35 bedankt sich Chris Z für die vielen Vorbestellungen seines Buches “Runhundred”. Das Hauptthema der Sprachnachricht ist jedoch ein Magazinartikel, den er für die Laufzeit geschrieben hat. Dieser trägt den Titel “Wie der Sohn, so der Vater” und beschreibt, wie ihn das Laufen wieder eng mit seinem Dad verbunden hat. Außerdem erklärt Chris ausschweifend, warum er seit über 30 Jahren die Frage nach seiner Lieblingsband mit “Bad Religion” beantwortet.

Shownotes:

* Laufzeit Magazin #6

* “Do What You Want” (Bad Religion Biography)

* Jim Ruland bei Substack

* “Runhundred” Buch vorbestellen

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Die Sprachnachricht #34 ist eine Sonderfolge zum Start der Pre-Order von Chris Z’s ersten Buch “RUNHUNDRED”. Er stellt die einzelnen Vorbestellungsmöglichkeiten vor und erzählt, was er sich dabei gedacht hat. Dabei ist er ein bisschen aufgeregt und hofft, dass man es nicht so arg merkt.

Shownotes:

* “Runhundred” vorbestellen

* Webseite zum Buch: www.runhundred.run

* Link zum Das Z Letter

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In der Sprachnachricht #33 stellt Chris Z das Cover seines ersten Buches “RUNHUNDRED” vor und versucht es so gut es geht in Worten zu beschreiben. Außerdem gibt er den vollständigen Titel des Buches und das Veröffentlichungsdatum, sowie den Start der Vorbestellung bekannt. Dieses Projekt ist so spannend für ihn, dass er kaum schlafen kann. Auch das ist ein Thema der Sprachnachricht.

Shownotes:

* Buch Cover ansehen

* Der Designer Alessandro Locatelli

* Ehemaliges Western States 100 Höhenprofil

* Oura Ring (unbezahlte Werbung, weil Fan)

Buchdetails:

* Titel: RUNHUNDRED - Heart Versus Heat at Western States 100

* Veröffentlichungsdatum: 01.12.2023

* Start der Preorder: 01.11.2023

* Format: Paperback & eBook

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