De Ayurveda Podcast

De dag in alle rust starten met veel tijd voor jezelf en compleet zen om 7 uur aan je ontbijt van blueberry pancakes zitten? Hoe klinkt dat? Onmogelijk? Niet wat ons betreft!

In deze aflevering van De Ayurveda Podcast daarom alles over een fijne ochtendroutine. 

Een goede start is echt een blauwdruk voor de rest van je dag. Het kan er voor zorgen dat je je de rest van de dag in balans voelt EN dat je beter met stress om kan gaan, want ja… 9 van de 10x komen er wel stressmomentjes voorbij op een dag.

In deze aflevering dus heel veel tips en natuurlijk delen we onze eigen ochtendroutine ook! Marleen staat tegenwoordig bijvoorbeeld bijna elke dag om 4:45 op. 

In onze vaste rubriek ‘Geïnspireerd door…’ vertelt Holistisch Coach Roos ons waarom zij niet meer zonder Ayurveda kan.

En in onze rubriek ‘Zoek het uit!’ geeft Marleen antwoord op een vraag over waarom we ons toch zo aangetrokken voelen voor dingen die niet goed voor ons zijn.

Dat en nog veel meer in deze aflevering van De Ayurveda Podcast! 

Volg ons op Instagram @de.ayurveda.podcast

www.deayurvedapodcast.nl

Wij worden geïnspireerd door: 

Divine Ayurveda

Frederieke Couvee

https://divine-ayurveda.com/

Textbook of Ayurveda van dr Vasant Lad 

https://www.bol.com/nl/nl/f/textbook-of-ayurveda/37073174/

Heather Johnson - Ayurveda Lifescool Podcast 

Feelgood Podcast - Kimberly Snyder 

The Simple Ayurveda Podcast - Angela Perger 

Suhas Kshirsagar - Change Your Schedule, Change Your Life 

Holistik Health Podcast - Dana Hooghiemstra

👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huidige aanbod?

Klik op deze link.

DE AYURVEDA PODCAST 👉🏻 Met bijna 2 miljoen (!) downloads van onze podcast is het duidelijk: Ayurveda is relevanter dan ooit.

Minder stress, meer energie, je hormonen in balans, een gezond gewicht, geen opgeblazen buik meer, een sterker immuunsysteem én meer rust in je hoofd – dat is wat Ayurveda jou kan brengen. 

In onze podcast nemen wij, Marleen & Cielke, je mee in de eeuwenoude wijsheid van Ayurveda, vertaald naar praktische tips voor jouw drukke dagelijkse leven. Ja, Ayurveda en een druk leven gaan echt samen!

Iedere week hoor je openhartige gesprekken, eerlijke verhalen én inspirerende experts die hun beste inzichten en persoonlijke adviezen delen. Of je nu worstelt met je cyclus, gezondheidsklachten, vermoeidheid of gewoon op zoek bent naar meer balans: wij geven je de tools, motivatie en het spreekwoordelijke korreltje Himalayazout om direct aan de slag te gaan.

Laat je inspireren, ontdek wat Ayurveda écht voor jou kan betekenen en sluit je aan bij duizenden luisteraars die hun leven in kleine stappen positief veranderen.

Klik & luister nu – want dit wil je niet missen!

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Deze podcast wordt uitgegeven door Geuren & Kleuren Media

Adverteren of samenwerken op deze titel? Mail naar [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Voila! Een BONUS aflevering! ⁠En dit keer; All about Detox... Plus een hele leuke actie!

👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huidige aanbod?

Klik op deze link.

DE AYURVEDA PODCAST 👉🏻 Met bijna 2 miljoen (!) downloads van onze podcast is het duidelijk: Ayurveda is relevanter dan ooit.

Minder stress, meer energie, je hormonen in balans, een gezond gewicht, geen opgeblazen buik meer, een sterker immuunsysteem én meer rust in je hoofd – dat is wat Ayurveda jou kan brengen. 

In onze podcast nemen wij, Marleen & Cielke, je mee in de eeuwenoude wijsheid van Ayurveda, vertaald naar praktische tips voor jouw drukke dagelijkse leven. Ja, Ayurveda en een druk leven gaan echt samen!

Iedere week hoor je openhartige gesprekken, eerlijke verhalen én inspirerende experts die hun beste inzichten en persoonlijke adviezen delen. Of je nu worstelt met je cyclus, gezondheidsklachten, vermoeidheid of gewoon op zoek bent naar meer balans: wij geven je de tools, motivatie en het spreekwoordelijke korreltje Himalayazout om direct aan de slag te gaan.

Laat je inspireren, ontdek wat Ayurveda écht voor jou kan betekenen en sluit je aan bij duizenden luisteraars die hun leven in kleine stappen positief veranderen.

Klik & luister nu – want dit wil je niet missen!

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Deze podcast wordt uitgegeven door Geuren & Kleuren Media

Adverteren of samenwerken op deze titel? Mail naar [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alles over Slapen deze aflevering! Een aflevering die mij (Marleen) enorm aan het hart gaat, want ik heb 20 jaar een slaapprobleem gehad en door Ayurveda heb ik zoveel geleerd om beter te slapen dat het nu oprecht 90% beter gaat! En dat wil ik heel graag met jou delen. 

Goed slapen is zo ontzettend belangrijk. Want niet slapen leidt niet niet alleen tot moe zijn, maar heeft veel meer gevolgen. Als je je fit en uitgerust voelt is het namelijk makkelijker om goede voedingskeuzes te maken en om te gaan sporten. Je kan beter met stress op het werk en thuis omgaan. Maar goed slapen betekent niet alleen maar dat je elke nacht ongeveer 7 uur onafgebroken achter elkaar door slaapt, het heeft absoluut ook te maken met WANNEER je slaapt… Want OF je iets doet is net zo belangrijk als WANNEER je iets doet. En ook HOE je slaapt...

Dus, wat kun jij het beste gaan doen om die perfecte nachtrust te krijgen? Luister de aflevering! We hebben 12 waardevolle tips op een rijtje gezet. 

LEEF VOLGENS JOUW CIRCADIAANS RITME

STA VROEG OP

BEWEEG IN DE OCHTEND 

VROEG NAAR BED

EET JE LAATSTE MAALTIJD OP TIJD

ADRENALINEPEIL OP PEIL HOUDEN

DRINK KOFFIE OP DE GOEDE TIJD

NATUURLIJK LICHT

NA 20:00 GEEN ELEKTRISCHE APPARATEN MEER 

GEEN INTELLECTUELE ACTIVITEITEN MEER NA 20:00

PLAS OP DE PLAATS

OPTIMALE SLAAPHYGIËNE

In de aflevering vertellen we je precies waarom we deze tips geven!

In onze vaste rubriek ‘Geïnspireerd door…’ vertelt Holistisch Health Coach Nicole van By Veda ons waarom zij niet meer zonder Ayurveda kan.

En in onze rubriek ‘Zoek het uit!’ geeft Marleen antwoord op een vraag over hoe je onbalans kunt herkennen. 

Dat en nog veel meer in deze aflevering van De Ayurveda Podcast! 

Volg ons op Instagram @de.ayurveda.podcast

www.deayurvedapodcast.nl

RECEPT AGNIBOOSTER 

2 theelepels gesneden gember

¼ theelepel himalaya zout 

¼ theelepel peper

4-5 theelepels honing/dadelstroop/agave

2 theelepels citroen

Stop alles in een afsluitbaar potje en neem voor elke maaltijd een theelepeltje! 

Heel goed voor je spijsvertering en doordat alle smaken erin terugkomen ben je sneller verzadigd en grijp je na het eten minder snel naar iets zoets. 

Wij worden geïnspireerd door: 

De luisteraars van De Ayurveda Podcast 

Divine Ayurveda 

Frederieke Couvee

https://divine-ayurveda.com/

Textbook of Ayurveda van dr Vasant Lad 

https://www.bol.com/nl/nl/f/textbook-of-ayurveda/37073174/

Heather Johnson - Ayurveda Lifescool Podcast  

Feelgood Podcast - Kimberly Snyder 

The Simple Ayurveda Podcast - Angela Perger 

Suhas Kshirsagar - Change Your Schedule, Change Your Life 

👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huidige aanbod?

Klik op deze link.

DE AYURVEDA PODCAST 👉🏻 Met bijna 2 miljoen (!) downloads van onze podcast is het duidelijk: Ayurveda is relevanter dan ooit.

Minder stress, meer energie, je hormonen in balans, een gezond gewicht, geen opgeblazen buik meer, een sterker immuunsysteem én meer rust in je hoofd – dat is wat Ayurveda jou kan brengen. 

In onze podcast nemen wij, Marleen & Cielke, je mee in de eeuwenoude wijsheid van Ayurveda, vertaald naar praktische tips voor jouw drukke dagelijkse leven. Ja, Ayurveda en een druk leven gaan echt samen!

Iedere week hoor je openhartige gesprekken, eerlijke verhalen én inspirerende experts die hun beste inzichten en persoonlijke adviezen delen. Of je nu worstelt met je cyclus, gezondheidsklachten, vermoeidheid of gewoon op zoek bent naar meer balans: wij geven je de tools, motivatie en het spreekwoordelijke korreltje Himalayazout om direct aan de slag te gaan.

Laat je inspireren, ontdek wat Ayurveda écht voor jou kan betekenen en sluit je aan bij duizenden luisteraars die hun leven in kleine stappen positief veranderen.

Klik & luister nu – want dit wil je niet missen!

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Deze podcast wordt uitgegeven door Geuren & Kleuren Media

Adverteren of samenwerken op deze titel? Mail naar [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SHOWNOTES

Alles over Slapen deze aflevering! Een aflevering die mij (Marleen) enorm aan het hart gaat, want ik heb 20 jaar een slaapprobleem gehad en door Ayurveda heb ik zoveel geleerd om beter te slapen dat het nu oprecht 90% beter gaat! En dat wil ik heel graag met jou delen. 

Goed slapen is zo ontzettend belangrijk. Want niet slapen leidt niet niet alleen tot moe zijn, maar heeft veel meer gevolgen. Als je je fit en uitgerust voelt is het namelijk makkelijker om goede voedingskeuzes te maken en om te gaan sporten. Je kan beter met stress op het werk en thuis omgaan. Maar goed slapen betekent niet alleen maar dat je elke nacht ongeveer 7 uur onafgebroken achter elkaar door slaapt, het heeft absoluut ook te maken met WANNEER je slaapt… Want OF je iets doet is net zo belangrijk als WANNEER je iets doet. En ook HOE je slaapt...

Dus, wat kun jij het beste gaan doen om die perfecte nachtrust te krijgen? Luister de aflevering! We hebben 12 waardevolle tips op een rijtje gezet. 

LEEF VOLGENS JOUW CIRCADIAANS RITME

STA VROEG OP

BEWEEG IN DE OCHTEND 

VROEG NAAR BED

EET JE LAATSTE MAALTIJD OP TIJD

ADRENALINEPEIL OP PEIL HOUDEN

DRINK KOFFIE OP DE GOEDE TIJD

NATUURLIJK LICHT

NA 20:00 GEEN ELEKTRISCHE APPARATEN MEER 

GEEN INTELLECTUELE ACTIVITEITEN MEER NA 20:00

PLAS OP DE PLAATS

OPTIMALE SLAAPHYGIËNE

In de aflevering vertellen we je precies waarom we deze tips geven!

In onze vaste rubriek ‘Geïnspireerd door…’ vertelt Holistisch Health Coach Nicole van By Veda ons waarom zij niet meer zonder Ayurveda kan.

En in onze rubriek ‘Zoek het uit!’ geeft Marleen antwoord op een vraag over hoe je onbalans kunt herkennen. 

Dat en nog veel meer in deze aflevering van De Ayurveda Podcast! 

Volg ons op Instagram @de.ayurveda.podcast

www.deayurvedapodcast.nl

RECEPT AGNIBOOSTER 

2 theelepels gesneden gember

¼ theelepel himalaya zout 

¼ theelepel peper

4-5 theelepels honing/dadelstroop/agave

2 theelepels citroen

Stop alles in een afsluitbaar potje en neem voor elke maaltijd een theelepeltje! 

Heel goed voor je spijsvertering en doordat alle smaken erin terugkomen ben je sneller verzadigd en grijp je na het eten minder snel naar iets zoets. 

Wij worden geïnspireerd door: 

De luisteraars van De Ayurveda Podcast 

Divine Ayurveda 

Frederieke Couvee

https://divine-ayurveda.com/

Textbook of Ayurveda van dr Vasant Lad 

https://www.bol.com/nl/nl/f/textbook-of-ayurveda/37073174/

Heather Johnson - Ayurveda Lifescool Podcast  

Feelgood Podcast - Kimberly Snyder 

The Simple Ayurveda Podcast - Angela Perger 

Suhas Kshirsagar - Change Your Schedule, Change Your Life 

Deze aflevering gaat over Kapha! Je bent een mix van de 3 dosha’s, dus ook jij hebt een deel kapha in je! En dat is mooi, want de wereld heeft Kapha’s nodig. Als je in balans bent zijn dit namelijk de liefdevolle wezens, de echte moeder types. Wij zijn er dol op. Ze geven je gewoon vaak een goed gevoel en staan altijd voor je klaar.

Maar uit balans kan een Kapha het zwaar hebben en volledig vast zitten in zijn eigen ellende, en dan ook weinig zin & energie hebben om daar iets aan te doen. Dus daarom is het ontzettend belangrijk voor jou als Kapha om in balans te blijven. En hoe doe je dat? Door te leven volgens de tips die we je gaan geven!

Het belangrijkste voor Kapha is verhitten, stimuleren en in beweging brengen.

De eigenschappen van Kapha zijn traag, zwaar, koel, glad, slijmerig, zacht, stabiel en olieachtig. En gelijken versterken elkaar, tegengestelden brengen elkaar in balans.

DE TIPS:

Sta vroeg op! Liefst niet later dan 5:30. 

Beweeg! Liefst een flinke work-out, lukt dit niet dan wandelen. Sauna is heel goed.

Eet alleen wanneer je trek hebt en niet na 18:00

Eet volgens de richtlijnen voor Kapha 

Goede smaken voor een Kapha zijn: scherp, bitter en wrang. Geen zoet & zout

Denk niet alleen aan anderen maar ook aan jezelf (selfcare!)

Houdt niet vast aan dingen, leer loslaten; emoties of spullen of mensen…

Begin gewoon, dat is voor jou het belangrijkste.

--> Waarom al deze tips? Dat hoor je in de uitzending!

In onze vaste rubriek ‘Geïnspireerd door…’ vertelt Karlijn Visser, oprichtster van HOLISTIK, wat Ayurveda voor haar betekent.

En in onze rubriek ‘Zoek het uit!’ geeft Marleen tips wat je tegen een droge hoofdhuid kunt doen.

Dat en nog veel meer in deze aflevering van De Ayurveda Podcast! 

Volg ons op Instagram @de.ayurveda.podcast

En op: www.deayurvedapodcast.nl

Kapalabhati = Vuurademhaling

Ga comfortabel zitten met je handen op je knieën; leg eventueel een hand op je buik om deze te voelen bewegen.

Adem een paar keer diep in en uit.

Adem dan voor driekwart uit en duw de resterende lucht hard snuivend door de neus naar buiten. Alsof je er iets uit wilt blazen. Tegelijkertijd trek je de buikspieren naar binnen aan.

De focus ligt helemaal op de uitademing; de inademing gaat vanzelf.

Herhaal dit 10 keer.

Adem dan volledig uit, ontspan de buik en adem weer langzaam en zorgvuldig in.

Doe 3 rondes van 10, 15 of 20 keer ademen, afhankelijk van je ervaring

👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huidige aanbod?

Klik op deze link.

DE AYURVEDA PODCAST 👉🏻 Met bijna 2 miljoen (!) downloads van onze podcast is het duidelijk: Ayurveda is relevanter dan ooit.

Minder stress, meer energie, je hormonen in balans, een gezond gewicht, geen opgeblazen buik meer, een sterker immuunsysteem én meer rust in je hoofd – dat is wat Ayurveda jou kan brengen. 

In onze podcast nemen wij, Marleen & Cielke, je mee in de eeuwenoude wijsheid van Ayurveda, vertaald naar praktische tips voor jouw drukke dagelijkse leven. Ja, Ayurveda en een druk leven gaan echt samen!

Iedere week hoor je openhartige gesprekken, eerlijke verhalen én inspirerende experts die hun beste inzichten en persoonlijke adviezen delen. Of je nu worstelt met je cyclus, gezondheidsklachten, vermoeidheid of gewoon op zoek bent naar meer balans: wij geven je de tools, motivatie en het spreekwoordelijke korreltje Himalayazout om direct aan de slag te gaan.

Laat je inspireren, ontdek wat Ayurveda écht voor jou kan betekenen en sluit je aan bij duizenden luisteraars die hun leven in kleine stappen positief veranderen.

Klik & luister nu – want dit wil je niet missen!

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Deze podcast wordt uitgegeven door Geuren & Kleuren Media

Adverteren of samenwerken op deze titel? Mail naar [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In deze zevende aflevering van De Ayurveda Podcast alles over Vata dosha! In deze podcast voor jou als fladderende Vata (of voor je vriend/ vriendin/ kind/ ouders) allerlei tips & tricks om je letterlijk en figuurlijk met beide benen op de grond te houden. Want als Vata is dat het belangrijkste aangezien Vata uit voornamelijk lucht en ether bestaat en je dus snel teveel in je hoofd kan gaan zitten...

Deze aflevering is voor iedereen interessant, aangezien heel erg veel mensen een Vata onbalans hebben. Dit komt omdat we op een dag zo ontzettend veel prikkels krijgen waardoor Vata steeds wordt verhoogd. En ook komt de herfst eraan, en dit betekent dat jouw Vata dosha dan sowieso iets wordt verhoogd, dus ook al ben jij een Pitta of Kapha van nature.... deze tips zijn ook voor jou! 

De belangrijkste remedie voor een Vata is voeden, verwarmen en kalmeren. In deze aflevering dus een berg aan tips die je daarbij zullen helpen. 

Zoals:
Geen rauw eten, zoals salades. Eet je dit wel: extra olie erover. Voedende maaltijden eten, die niet te droog zijn. De smaken zoet, zuur en zout zijn goed voor jou
. Regelmaat in je leven inbouwen, geen maaltijden overslaan
. Niet teveel prikkels en zorgen voor genoeg ontspanning,
veel slapen, en Abhyanga massage is heel goed voor jou.  Probeer je projecten die je start door te zetten ipv weer een nieuw project te starten En de belangrijkste... nooit koud drinken of eten!

Waarom deze tips? Luister de aflevering! 

We nemen je ook mee naar de supermarkt, waar we je vertellen wat je als Vata beter wel en niet kunt inslaan!

In onze vaste rubriek Geïnspireerd door... vertelt Ayurvedisch Practitioner Fleur ons waarom zij haar hele leven heeft gewijd aan Ayurveda en nooit meer zonder zou kunnen. 

En in onze rubriek Zoek het uit! vertelt Marleen je wat je tegen zweetaanvallen in de nacht kunt doen... Een vraag die luisteraar Karin ons stuurde. 

Kortom: het is weer een mooie aflevering van De Ayurveda Podcast! Vol tips & inspiratie! 

Volg ons op Instagram @de.ayurveda.podcast


lwww.deayurvedapodcast.nl

Wij worden geïnspireerd door: 

De luisteraars van De Ayurveda Podcast

Divine Ayurveda - 
https://divine-ayurveda.com/ - Frederieke Couvee

Textbook of Ayurveda - van dr Vasant Lad

Heather Johnson - Ayurveda Lifescool Podcast 

Feelgood Podcast - Kimberly Snyder 

The Simple Ayurveda Podcast - Angela Perger 

www.deayurvedapodcast.nl

👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huidige aanbod?

Klik op deze link.

DE AYURVEDA PODCAST 👉🏻 Met bijna 2 miljoen (!) downloads van onze podcast is het duidelijk: Ayurveda is relevanter dan ooit.

Minder stress, meer energie, je hormonen in balans, een gezond gewicht, geen opgeblazen buik meer, een sterker immuunsysteem én meer rust in je hoofd – dat is wat Ayurveda jou kan brengen. 

In onze podcast nemen wij, Marleen & Cielke, je mee in de eeuwenoude wijsheid van Ayurveda, vertaald naar praktische tips voor jouw drukke dagelijkse leven. Ja, Ayurveda en een druk leven gaan echt samen!

Iedere week hoor je openhartige gesprekken, eerlijke verhalen én inspirerende experts die hun beste inzichten en persoonlijke adviezen delen. Of je nu worstelt met je cyclus, gezondheidsklachten, vermoeidheid of gewoon op zoek bent naar meer balans: wij geven je de tools, motivatie en het spreekwoordelijke korreltje Himalayazout om direct aan de slag te gaan.

Laat je inspireren, ontdek wat Ayurveda écht voor jou kan betekenen en sluit je aan bij duizenden luisteraars die hun leven in kleine stappen positief veranderen.

Klik & luister nu – want dit wil je niet missen!

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Deze podcast wordt uitgegeven door Geuren & Kleuren Media

Adverteren of samenwerken op deze titel? Mail naar [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In deze zesde aflevering van De Ayurveda Podcast alles over Pitta dosha! In deze podcast voor jou als pittige Pitta (of voor je pittige vriend/ vriendin/ kind/ ouders) allerlei tips en tricks om je hoofd letterlijk en figuurlijk koel te houden. Want als Pitta is dat het belangrijkste aangezien Pitta uit voornamelijk vuur bestaat en dus heet is! 

Deze aflevering is voor iedereen interessant, aangezien de zomer het seizoen van Pitta is. Dit betekent dat jouw Pitta dosha sowieso iets wordt verhoogd, dus ook al ben jij een Vata of Kapha van nature.... deze tips zijn ook voor jou! 

De belangrijkste remedie voor een Pitta is verkoelen. In deze aflevering dus een berg aan tips die je daarbij zullen helpen. 

Zoals het drinken van Aloë Vera sap, het vermijden van zure producten als paprika, aubergine en tomaten en het schrijven in een notitieboekje als je ‘s nachts wakker ligt van al je geniale ideeën planningen. 

We nemen je ook mee naar de supermarkt, waar we je vertellen wat je als Pitta beter wel en niet kunt inslaan!

In onze vaste rubriek Geïnspireerd door... vertelt Karin Bouwknecht ons waarom zij haar topbaan bij RTL verruilde voor een Ayurvedisch leven en waarom zij inmiddels niet meer zonder Ayurveda kan. Heel inspirerend!

En in onze rubriek Zoek het uit! vertelt Marleen je hoe je erachter kunt komen welk type je bent, want Judith stuurde ons de vraag: Ik herken mezelf mezelf alleen niet gelijk in 1 type, hoe kom ik hierachter? 

Dat en nog heel veel meer in deze aflevering van De Ayurveda Podcast! 

Volg ons op Instagram @de.ayurveda.podcast

www.deayurvedapodcast.nl

Link naar Anuloom Viloom

https://www.youtube.com/watch?v=QOgKutspaNY

Link naar ons gratis Selfcareboek twv 17,50

https://www.marleendijkhoff.nl/give-away

Wij worden geïnspireerd door: 

De luisteraars van De Ayurveda Podcast

Divine Ayurveda - Frederieke Couvee  

https://divine-ayurveda.com/

Textbook of Ayurveda van dr Vasant Lad 

https://www.bol.com/nl/nl/f/textbook-of-ayurveda/37073174/

Heather Johnson 

Ayurveda Lifescool Podcast 

Feelgood Podcast

Kimberly Snyder 

The Simple Ayurveda Podcast

Angela Perger 

👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huidige aanbod?

Klik op deze link.

DE AYURVEDA PODCAST 👉🏻 Met bijna 2 miljoen (!) downloads van onze podcast is het duidelijk: Ayurveda is relevanter dan ooit.

Minder stress, meer energie, je hormonen in balans, een gezond gewicht, geen opgeblazen buik meer, een sterker immuunsysteem én meer rust in je hoofd – dat is wat Ayurveda jou kan brengen. 

In onze podcast nemen wij, Marleen & Cielke, je mee in de eeuwenoude wijsheid van Ayurveda, vertaald naar praktische tips voor jouw drukke dagelijkse leven. Ja, Ayurveda en een druk leven gaan echt samen!

Iedere week hoor je openhartige gesprekken, eerlijke verhalen én inspirerende experts die hun beste inzichten en persoonlijke adviezen delen. Of je nu worstelt met je cyclus, gezondheidsklachten, vermoeidheid of gewoon op zoek bent naar meer balans: wij geven je de tools, motivatie en het spreekwoordelijke korreltje Himalayazout om direct aan de slag te gaan.

Laat je inspireren, ontdek wat Ayurveda écht voor jou kan betekenen en sluit je aan bij duizenden luisteraars die hun leven in kleine stappen positief veranderen.

Klik & luister nu – want dit wil je niet missen!

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Deze podcast wordt uitgegeven door Geuren & Kleuren Media

Adverteren of samenwerken op deze titel? Mail naar [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In deze vijfde aflevering van De Ayurveda Podcast weer heel veel inspiratie voor jou! In deze aflevering bespreken we namelijk uitgebreid WAT je het beste kunt eten, ongeacht je constitutie. Met als doel: de meest optimale spijsvertering! En daardoor ook een gezonder gewicht, mooiere huid, betere stoelgang, sterkere nagels, plattere buik, goed humeur, beter slapen.... en ga zo maar door! 

Het mooie van een Ayurvedisch dieet is dat het niet iets vaststaands is, omdat je het de hele tijd aanpast aan wat jij op dat moment nodig hebt! Dus je hebt geen strikte regels en je hoeft geen producten voor altijd uit je keuken te bannen. Je kunt namelijk altijd balanceren, dus eet je iets wat niet goed voor je is dan kun je dat balanceren met eten of drinken dat tegengesteld is aan de kwaliteiten van het eten of drinken dat niet goed voor je is. 

De tips zijn onder andere: Drink een beker gekookt water na het opstaan. Pas op met verkeerde voedselcombinaties. Kook je eten in dezelfde pan. Eet Gember voorafgaand aan de maaltijd. Zorg dat je je eten meteen opeet en niet te lang bewaard en dus nog 7 andere tips! 

In deze aflevering zullen we je precies uitleggen waarom we deze #12 tips geven!  In onze vaste rubriek Geïnspireerd door... vertelt Eline Flux ons waarom zij niet meer zonder Ayurveda kan.  En in onze rubriek Zoek het uit! vertelt Marleen je wat je zou kunnen doen om de negatieve gevolgen van het drinken van wijn te compenseren! Dat wil je weten ;-) Volg ons op Instagram @de.ayurveda.podcastwww.deayurvedapodcast.nl

ProductinformatieHimalaya Liv 52Bhumiamalaki Poeder https://www.ayurveda-total.com/nl/bio-producten/bhumiamalaki-poeder-250g/

Wij worden geïnspireerd door: 

Onze luisteraars van De Ayurveda Podcast 

Divine Ayurveda - Frederieke Couvee 

Textbook of Ayurveda van dr Vasant Lad https://www.bol.com/nl/nl/f/textbook-of-ayurveda/37073174/

Heather Johnson Ayurveda Lifescool Podcast 

Feelgood PodcastKimberly Snyder 

The Simple Ayurveda PodcastAngela Perger 

👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huidige aanbod?

Klik op deze link.

DE AYURVEDA PODCAST 👉🏻 Met bijna 2 miljoen (!) downloads van onze podcast is het duidelijk: Ayurveda is relevanter dan ooit.

Minder stress, meer energie, je hormonen in balans, een gezond gewicht, geen opgeblazen buik meer, een sterker immuunsysteem én meer rust in je hoofd – dat is wat Ayurveda jou kan brengen. 

In onze podcast nemen wij, Marleen & Cielke, je mee in de eeuwenoude wijsheid van Ayurveda, vertaald naar praktische tips voor jouw drukke dagelijkse leven. Ja, Ayurveda en een druk leven gaan echt samen!

Iedere week hoor je openhartige gesprekken, eerlijke verhalen én inspirerende experts die hun beste inzichten en persoonlijke adviezen delen. Of je nu worstelt met je cyclus, gezondheidsklachten, vermoeidheid of gewoon op zoek bent naar meer balans: wij geven je de tools, motivatie en het spreekwoordelijke korreltje Himalayazout om direct aan de slag te gaan.

Laat je inspireren, ontdek wat Ayurveda écht voor jou kan betekenen en sluit je aan bij duizenden luisteraars die hun leven in kleine stappen positief veranderen.

Klik & luister nu – want dit wil je niet missen!

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Deze podcast wordt uitgegeven door Geuren & Kleuren Media

Adverteren of samenwerken op deze titel? Mail naar [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Naar aanleiding van al jullie super leuke reacties en vragen (zoveel, echt heel leuk!!!) hebben wij een BONUS-Aflevering gemaakt met daarin #12 beste tips tegen een opgeblazen buik. Want bijna elke vrouw heeft hier helaas last van…

Het is een teken dat Vata dosha uit balans is, dus wat sowieso helpt is een Vata verlagend dieet.

De #12 tips in deze Bonus-aflevering van De Ayurveda Podcast zijn: 

Let op HOE je eet

Warm eten & drinken

Eet geen rauw eten

Voeg kruiden toe

Drink een glas water als je opstaat

Drink KKV thee

Eet verwarmende gerechten

Eet liever geen vlees

Vermijd aardappelen en koolsoorten

Doe aan savasana (met yoga nidra)

Triphala

Gasmukti

In de podcast leggen we je uit waarom we deze tips geven om van die ellendige opgeblazen buik af te komen! 

Volg ons op Instagram @de.ayurveda.podcast

www.deayurvedapodcast.nl

Recept naar Kitchari:

https://www.marleendijkhoff.nl/post/recept-kitchari

Een fijne variant van Triphala is bijvoorbeeld dit:https://holisanshop.nl/trifala-churna-tablet-triphala-140-tabl

Gasmukti vind je hier: (vul Frederieke Couvee in)

https://ayushakti.eu/herbal-remedies.html

Wij worden geïnspireerd door: 

Divine Ayurveda - Frederieke Couvee 

https://divine-ayurveda.com/

Textbook of Ayurveda van dr Vasant Lad 

https://www.bol.com/nl/nl/f/textbook-of-ayurveda/37073174/

Heather Johnson 

Ayurveda Lifescool Podcast 

Feelgood Podcast

Kimberly Snyder 

The Simple Ayurveda Podcast

Angela Perger 

👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huidige aanbod?

Klik op deze link.

DE AYURVEDA PODCAST 👉🏻 Met bijna 2 miljoen (!) downloads van onze podcast is het duidelijk: Ayurveda is relevanter dan ooit.

Minder stress, meer energie, je hormonen in balans, een gezond gewicht, geen opgeblazen buik meer, een sterker immuunsysteem én meer rust in je hoofd – dat is wat Ayurveda jou kan brengen. 

In onze podcast nemen wij, Marleen & Cielke, je mee in de eeuwenoude wijsheid van Ayurveda, vertaald naar praktische tips voor jouw drukke dagelijkse leven. Ja, Ayurveda en een druk leven gaan echt samen!

Iedere week hoor je openhartige gesprekken, eerlijke verhalen én inspirerende experts die hun beste inzichten en persoonlijke adviezen delen. Of je nu worstelt met je cyclus, gezondheidsklachten, vermoeidheid of gewoon op zoek bent naar meer balans: wij geven je de tools, motivatie en het spreekwoordelijke korreltje Himalayazout om direct aan de slag te gaan.

Laat je inspireren, ontdek wat Ayurveda écht voor jou kan betekenen en sluit je aan bij duizenden luisteraars die hun leven in kleine stappen positief veranderen.

Klik & luister nu – want dit wil je niet missen!

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Deze podcast wordt uitgegeven door Geuren & Kleuren Media

Adverteren of samenwerken op deze titel? Mail naar [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In deze aflevering gaan we het hebben over HOE je het beste kunt eten en delen we maar liefst 14 tips met je!

Bijvoorbeeld alleen al door op andere tijdstippen te eten kun je je spijsvertering enorm boosten. Zo eet Marleen nu 50% meer en weegt ze nog steeds het zelfde. Ook vertellen we je alles over de spijsvertering. Dit is super belangrijk in Ayurveda. Je spijsvertering wordt ook wel je Agni genoemd. Volgens Ayurveda is een goed werkende Agni van groot belang; het zorgt voor een lang leven, een goede gezondheid, heldere geest, sterke immuniteit, een goed werkende stofwisseling, meer energie, vitaliteit, enthousiasme, etc. Hoe goed jouw Agni werkt is echt heel belangrijk, want zo’n 80% van onze gezondheid wordt bepaalt in je darmen.

In onze vaste rubriek Geïnspireerd door... vertelt Frederieke Couvee van Divine Ayurveda wat Ayurveda haar brengt. 

En in onze rubriek Zoek het uit! vertelt Marleen je wat je zou kunnen doen tegen eczeem aan je handen.

We geven je maar liefst 14 tips over hoe je het best kunt eten voor een optimale spijsvertering. Zoals: eet zonder afleiding, laat 1/3 van je buik leeg en eet of drink nooit iets kouds. 

Dat en nog heel veel meer tips in deze derde aflevering! 

Volg ons op Instagram @de.ayurveda.podcast

www.deayurvedapodcast.nl

👉 Benieuwd naar de links die we noemen in deze aflevering EN ons huidige aanbod?

Klik op deze link.

DE AYURVEDA PODCAST 👉🏻 Met bijna 2 miljoen (!) downloads van onze podcast is het duidelijk: Ayurveda is relevanter dan ooit.

Minder stress, meer energie, je hormonen in balans, een gezond gewicht, geen opgeblazen buik meer, een sterker immuunsysteem én meer rust in je hoofd – dat is wat Ayurveda jou kan brengen. 

In onze podcast nemen wij, Marleen & Cielke, je mee in de eeuwenoude wijsheid van Ayurveda, vertaald naar praktische tips voor jouw drukke dagelijkse leven. Ja, Ayurveda en een druk leven gaan echt samen!

Iedere week hoor je openhartige gesprekken, eerlijke verhalen én inspirerende experts die hun beste inzichten en persoonlijke adviezen delen. Of je nu worstelt met je cyclus, gezondheidsklachten, vermoeidheid of gewoon op zoek bent naar meer balans: wij geven je de tools, motivatie en het spreekwoordelijke korreltje Himalayazout om direct aan de slag te gaan.

Laat je inspireren, ontdek wat Ayurveda écht voor jou kan betekenen en sluit je aan bij duizenden luisteraars die hun leven in kleine stappen positief veranderen.

Klik & luister nu – want dit wil je niet missen!

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Deze podcast wordt uitgegeven door Geuren & Kleuren Media

Adverteren of samenwerken op deze titel? Mail naar [email protected]

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.