Durante estas semanas a muchas personas que nunca habían practicado deporte les ha picado el gusanillo de hacer una actividad en casa. Si bien esto es una buena noticia, lo realmente interesante es que sea algo que se lleve a cabo a largo plazo.

Vamos a ver de que forma se puede hacer esto y cuál sería la mejor forma de implementarlo en nuestro día a día. Además aunque la motivación de las primeras semanas al empezar cualquier actividad es fundamental, no hay que olvidar nunca el planteamiento de objetivos.

Estos objetivos tienen que ser:

Junto con todo lo anterior nunca está de más el elegir una actividad que nos guste. La adherencia juega un papel fundamental por lo que disfruta al máximo y haz del deporte tu medicina.

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