¿Estás con tantas ocupaciones que te estresan hasta las vacaciones?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo desconectar para disfrutar de estas merecidas vacaciones.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/262-desconectar-vacaciones

Índice del programa

• (02:11) Estrés y sistema nervioso
• (05:11) Descanso y recuperación
• (06:32) Nuevas experiencias y estimulación
• (08:32) Cambio de rutina y perspectiva
• (11:59) Recomendación: herramienta
• (13:56) FOMO: El miedo a perderse algo
• (22:11) Recomendación: recurso
• (23:38) El arte de hacer menos
• (25:42) JOMO: La alegría de perderse algo
• (28:42) Niksen
• (33:05) Crea tus momentos KENSO
• (37:55) Resumen
• (39:32) La escuela de verano de KENSO
• (40:32) ¡Nos escuchamos muy pronto!

Recursos mencionados

• Reduce el estrés con el marco de descansos 3M | Episodio 257
• Estrés: qué es y cómo convertirlo en tu aliado| Episodio 148
• Forest
• Reseñamos «Cuatro mil semanas» de Oliver Burkeman | Episodio 217
• The Joy of Missing Out de Svend Brinkmann | Amazon
• Niksen: el arte de ser más efectivo al no hacer nada | YouTube
• Los cinco mandamientos para tener una vida plena: ¿De qué no deberías arrepentirte nunca? de Bronnie Ware | Amazon
• KENSO Círculo
• La página web de KENSO
• El canal de Telegram: Efectividad KENSO
• Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube: Uppbeat

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