Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

15 minutes de balade en voiture pour parler de douleur et de souffrance, de paix intérieur, de soin mental et physique et de paysages.

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Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.

 🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.

Sylvain

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⭐️ Danser sous la pluie, ou comment naviguer en temps sombre avec lucidité et bienveillance".

Si la pluie te semble être un problème, cet épisode est pour toi. La vie est une improvisation continue, un équilibre entre le passé, le présent et le futur. Les problèmes n'existent pas vraiment dans le présent, ils viennent souvent de notre perception. Apprendre à vivre l'instant permet de relâcher les inquiétudes du passé ou du futur.

Les solutions faciles, comme les "bouées chimiques", masquent souvent la réalité sans la résoudre. Au lieu de cela, cultive la lucidité pour voir clairement et élargir ton cercle de vie. La bienveillance envers toi-même et les autres est essentielle pour créer un environnement apaisé et résilient face aux défis.

Le bonheur parfait n'existe pas, et courir après cet idéal ne fait que créer frustration et insatisfaction. Apprends à trouver la satisfaction dans le présent, comme à Bali, où les gens, avec peu de biens matériels, semblent pourtant vivre dans une plénitude simple. Ils nous rappellent que le véritable bonheur se trouve dans la gratitude et l'authenticité.

Apprendre à danser sous la pluie, c'est accepter les tempêtes comme des occasions de croissance, en cultivant la lucidité et la bienveillance. Le bonheur est moins une destination qu'une manière de vivre chaque instant.

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Ce matin, je te parle de ta coupe de vie, que tu peux remplir de bonheur, de conscience, de gratitude et d'amour. Soit tu la laisses se remplir par les autres et tu crées des dépendances, soit tu la laisses vide et tu es profondément malheureux, la vie te parait injuste, soit tu la remplis par toi-même. Dans cet épisode, je te propose 2 pratiques:

• Te faire des cadeaux d'amour selon tes besoins: du temps, des mots doux, des caresses, des services...

Si tu veux aller plus loin sur l'estime de soi : https://www.sylvainviens.com/podcast/comment-trouver-amour-vie/

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Ce matin, je te parle de deux concepts:

• La vie est précieuse: ce matin, tu as l'opportunité de te créer une vie incroyable.

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Voici les clefs abordées sous un beau ciel étoilé : 

• Te questionner, mais pas n'importe comment ? 

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— Vincent, vois le cœur comme un récipient. Avant de le remplir, il est essentiel de vérifier qu’il n’est ni percé ni déjà trop plein.

Plusieurs idées à tirer de cet extrait:

• Pour réparer son cœur, il faut comprendre et panser ses blessures.

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Cette nuit compte parmi les meilleures de ma vie. Loin du chaos de paysages en guerre et des courses effrénées dans des forêts peuplées de zombies, j’ai

Plusieurs idées à tirer de cet extrait:

• Quand on se sent bien, on arrête des comportements qui nous desservent, par exemple, suivre l'actualité.

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Dans cet épisode, je te parle de la séparation amoureuse, un sujet universel et émotionnellement intense. Que tu sois à l'origine de la décision ou que tu la subisses, une rupture amoureuse peut être une des épreuves les plus douloureuses à traverser, une grosse tempête de la vie. Les émotions qui en découlent, comme la tristesse, la colère et la culpabilité, peuvent être accablantes. Pourtant, il est possible de se reconstruire après la fin d'une relation amoureuse et de retrouver un nouvel équilibre.

Je partage ici une expérience personnelle marquante pour illustrer le processus de guérison après une rupture amoureuse. Dans cet épisode, je te donne des conseils pour surmonter une rupture avec plus de sérénité. D’abord, ne pas idéaliser ton ex-partenaire est essentiel. Cela te permet d'accepter la réalité et d'avancer plus rapidement. Ensuite, il est important d'accueillir les émotions qui t'envahissent sans les refouler, car elles sont nécessaires au processus de guérison.

Je t'encourage aussi à ne pas prendre cette séparation de manière trop personnelle. Un couple implique deux personnes, et les responsabilités sont partagées. Enfin, tire des leçons de cette histoire pour éviter de reproduire les mêmes schémas dans tes relations futures.

En pratiquant la pleine conscience et en te concentrant sur ce que tu as encore dans ta vie, tu seras capable de guérir et de te préparer à de nouvelles opportunités amoureuses. Si tu traverses une rupture ou si tu en as vécu une récemment, cet épisode te donnera des solutions pour guérir d’une rupture amoureuse et retrouver ton chemin vers l’équilibre.

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Dans cet épisode, découvre l’histoire inspirante de Romane, qui cherchait à retrouver l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle. Submergée par sa charge de travail et la pression quotidienne, elle avait l'impression de se noyer. Mais elle a appris à reprendre le contrôle de son quotidien grâce à des outils concrets.

Romane a compris que son bien-être au travail ne dépendait pas uniquement de son environnement, mais aussi de sa façon de percevoir et de gérer la situation. Cet épisode te montrera comment elle a évité le burnout, réduit son stress et trouvé un nouvel équilibre.

Nous aborderons les solutions qu'elle a mises en place pour améliorer son quotidien. Souvent, le déséquilibre entre vie professionnelle et personnelle peut mener à un stress chronique, mais il est possible d’apprendre à gérer le stress et à s’arrêter au bon moment.

Romane a aussi découvert l'importance de se parler avec bienveillance, de poser des limites et de préserver son bien-être tout en restant efficace. Si tu cherches à mieux gérer ton temps, à équilibrer tes priorités, ou simplement à te sentir mieux, cet épisode est pour toi.

Rejoins-nous et apprends à cultiver un quotidien plus serein et épanouissant, comme Romane l'a fait, en toute sérénité.

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Dans ce premier épisode de la saison 6, je te raconte l'histoire de Sabrina, une femme de 42 ans, maman de deux enfants, qui a vu sa passion professionnelle prendre une place démesurée dans sa vie. Convaincue que cette passion était la clé de son épanouissement, elle a peu à peu perdu l'équilibre entre son travail, sa famille et sa santé. Sans s'en rendre compte, elle a laissé son emploi dévorer son temps et son énergie, au point de négliger ses proches et sa propre santé.

Je vais partager avec toi cinq clés essentielles pour éviter que ta passion ne te consume. On va explorer comment prendre conscience des déséquilibres dans ta vie, comprendre les besoins sous-jacents qui t'animent, et surtout, diversifier tes activités pour maintenir un équilibre sain. Je t'encourage à nourrir tous les aspects de ta vie, à rester vigilant face aux excès, et à ne pas tout miser sur une seule passion.

L'objectif de cet épisode est de t'aider à trouver un équilibre entre ta passion et les autres domaines de ta vie, pour que tu puisses vivre une vie épanouie et pleine de sens. Ensemble, on va faire en sorte que ta flamme reste vivante sans te brûler. Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer et commence dès maintenant à créer une vie alignée avec tes valeurs.

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