Les émotions - même inconfortables - ne sont pas un problème. Elles sont là, qu’on le veuille ou non et feront toujours partie de la vie. 

Le vrai défi, c’est de savoir les vivre pleinement, sans qu’elles vous freinent ni vous submergent. Stress, frustration, doute… mais aussi enthousiasme et motivation : tout passe par elles. 

Et pourtant, la plupart des femmes leaders ne savent pas quoi en faire. 

Dans l'épisode Best of "Bien vivre ses émotions au travail", je vous parle des 3 réactions émotionnelles les plus fréquentes et des répercussions qu’elles peuvent avoir dans le travail. 

Puis je vous montre comment reprendre les commandes pour que vos émotions deviennent un levier puissant de leadership plutôt qu’une contrainte au quotidien.

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Votre travail manque de reconnaissance ? Ce manque de visibilité freine votre carrière ou votre business ? Participez à notre Masterclass offerte "3 clefs stratégiques pour mieux valoriser votre travail", le 8 avril de 12h30 à 13h45 (heure de Paris). Inscription gratuite jusqu’au 7 avril sur jennychammas.com/masterclass-valoriser.

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Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d’outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l’impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !

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Sensées, c’est aussi un programme de coaching pour les femmes dirigeantes, top managers et entrepreneures. Au sein du programme Sensées, vous êtes accompagnée en petit groupe ET en individuel dans votre croissance professionnelle. Vous êtes aussi formée et mentorée pour incarner pleinement votre leadership, avec les maîtres mots sérénité, plaisir, hauteur et impact. Intéressée ? Cliquez ici pour en savoir plus.

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Chaque semaine, je partage mes conseils au sujet du leadership des femmes dans Sensées, la newsletter. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici.

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Trouver sa posture professionnelle, c’est bien plus que savoir comment se tenir ou s’exprimer : c’est réussir à incarner pleinement son rôle, avec justesse et assurance.

Beaucoup de femmes leaders se sentent tiraillées entre qui elles sont vraiment, l’image qu’elles veulent projeter et la posture qui leur semble attendue.

Dans cet épisode Best of, on explore en détail : pourquoi cette quête peut devenir un frein, et surtout, comment ajuster sa posture sans se travestir ni se brider.

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Déléguer, vous êtes nombreuses à le pratiquer au quotidien.

Quand c’est “bien” fait, ça libère du temps, de l’énergie et de l’espace mental pour se concentrer sur ce qui compte vraiment - et ça crée beaucoup de valeur.

Pourtant, combien de leaders freinent inconsciemment leur propre délégation, par peur du mécontentement de leur équipe ou par habitude de vouloir tout gérer ?

Dans cet épisode Best of, on plonge dans une séance de coaching où Khadija, une leader brillante, réalise pourquoi elle garde la responsabilité de certaines tâches au lieu de les confier.

Son histoire met en lumière un blocage fréquent… et surtout, comment le dépasser pour déléguer avec davantage d’efficacité et de sérénité.

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Il existe un schéma récurrent que j’observe chez les femmes leaders : elles atteignent un palier, tout commence à bien rouler… et soudain, une inquiétude diffuse s’installe.

Comme si ce succès était trop beau pour être vrai.

Peur que tout s’effondre, impression de se reposer sur ses lauriers, besoin inconscient de créer des tensions là où il n’y en avait pas.

Dans cet épisode Best of, on décrypte ce phénomène de la limite supérieure : pourquoi il se déclenche, comment il façonne inconsciemment vos pensées et surtout, quelles clés utiliser pour le dépasser et embrasser pleinement votre succès, sans auto-sabotage.

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Un collaborateur qui ne performe pas, des conflits qui font monter la tension, une réorganisation à expliquer à l’équipe…

Autant de situations vécues et sur lesquelles nous coachons souvent. Car elles apportent leur lot de pensées inconfortables et d’émotions de stress et de doute.

Faut-il trancher vite et fermement quitte à se sentir mal, ou miser sur l’accompagnement et l’empathie quitte à ne pas décider assez vite d’un plan d’action ?

Dans cet épisode Best of, je décortique un cas concret de coaching. Comment concilier exigence et bienveillance ? Où placer le curseur entre leadership et amitié ?

Et surtout, comment gérer ces décisions inconfortables sans perdre son intégrité ni son efficacité en tant que leader ?

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Le goût de l’effort est une force : aimer le challenge, s’investir pleinement, viser l’excellence… autant d’atouts qui vous poussent à avancer.

Mais où se situe la limite entre engagement et surinvestissement ? Entre ambition et épuisement ? À trop en faire, il arrive qu’on confonde performance et surmenage, satisfaction et quête incessante de validation.

Dans cet épisode Best of, je vous aide à démêler ce qui relève d’un effort sain et aligné, et ce qui vous entraîne dans une spirale épuisante. Car réussir sur la durée, c’est aussi savoir doser son énergie pour créer davantage de valeur.

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Adoucir ses opinions pour ne pas déranger. Minimiser ses succès pour éviter de paraître arrogante. Jouer l’indifférente alors que tout en vous bouillonne…

Ces filtres que l’on adopte, consciemment ou non, nous éloignent de notre leadership authentique.

Dans cet épisode Best of, je vous dévoile les 4 masques les plus courants chez les femmes leaders. Pourquoi les portons-nous ? Quel impact ont-ils sur notre confiance et nos relations ?

Et surtout, comment les faire tomber pour diriger avec plus de justesse et de liberté ? Un épisode essentiel pour celles qui veulent enfin être pleinement elles-mêmes, sans compromis.

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Un cerveau qui tourne à plein régime, une to-do liste qui ne désemplit pas, une impression de devoir tout gérer, tout anticiper, tout décider…

Pour les femmes qui ont des carrières prenantes ou des business, la charge mentale est réelle et pesante. Mais bonne nouvelle : ce n’est pas une fatalité.

Dans cet épisode Best of, issu de notre ancien podcast Femme Ambitieuse, je vous partage des outils concrets pour alléger cette surcharge invisible qui épuise tant de femmes leaders.

Entre techniques de planification, gestion des pensées, connexion au corps et déconstruction des injonctions, découvrez comment retrouver plus de légèreté et d’espace mental au quotidien.

Prêtes pour la décharge mentale ? On y va !

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Parfois, pour continuer d’avancer, on a besoin de ralentir. Dans cet épisode très personnel et qui m’a demandé de la vulnérabilité, je vous emmène dans les coulisses d’une décision marquante - et un peu inattendue - que j’ai prise pour débuter cette année.

Une décision qui m’a poussée à écouter mon cœur, mon corps et mon intuition. Ensemble, nous explorons ce que cela dit de nos rythmes effrénés et de ce qu’ils nous coûtent vraiment.

Je vous livre mes réflexions sur pourquoi il est essentiel de réinventer nos façons de faire, et comment se reconnecter à ce qui compte vraiment. Bref, je vous dis tout sur ce qui m’a amenée à cette décision, en même temps que celle de créer la formation en live Ralentir.

Car tout est lié ! Il se pourrait que cet épisode agisse comme une prise de conscience pour vous : c’est tout ce que je vous souhaite !

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Courir après le temps, tout planifier, tout cocher, et continuer de se sentir toujours plus débordée, insatisfaite, épuisée.

C’est le cas de nombreuses femmes, en faites-vous partie ?

Dans cet épisode, je décortique les mensonges qu’on se raconte pour justifier ce rythme effréné : 'Je n’ai pas le temps', 'Il faut aller vite', ou 'Un jour je pourrai ralentir.'

Ensemble, nous explorons comment cette urgence constante vous éloigne de l’essentiel : votre sérénité et votre plaisir de vivre. Je vous partage des outils concrets pour ralentir enfin, reconnecter à ce qui compte vraiment, et retrouver votre souffle. Je vous fais aussi une invitation à transformer votre rapport au temps et à la performance le temps d’un workshop… ou plus.

Prenez le temps, écoutez cet épisode. Cela pourrait changer votre rythme… et votre vie.

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