Un cerveau qui tourne à plein régime, une to-do liste qui ne désemplit pas, une impression de devoir tout gérer, tout anticiper, tout décider…

Pour les femmes qui ont des carrières prenantes ou des business, la charge mentale est réelle et pesante. Mais bonne nouvelle : ce n’est pas une fatalité.

Dans cet épisode Best of, issu de notre ancien podcast Femme Ambitieuse, je vous partage des outils concrets pour alléger cette surcharge invisible qui épuise tant de femmes leaders.

Entre techniques de planification, gestion des pensées, connexion au corps et déconstruction des injonctions, découvrez comment retrouver plus de légèreté et d’espace mental au quotidien.

Prêtes pour la décharge mentale ? On y va !

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Notre nouveau guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est enfin disponible. C’est un véritable concentré d’outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l’impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !

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Sensées, c’est aussi un programme de coaching pour les femmes dirigeantes, top managers et entrepreneures. Au sein du programme Sensées, vous êtes accompagnée en petit groupe ET en individuel dans votre croissance professionnelle. Vous êtes aussi formée et mentorée pour incarner pleinement votre leadership, avec les maîtres mots sérénité, plaisir, hauteur et impact. Intéressée ? Cliquez ici pour en savoir plus.

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Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.

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Chaque semaine, je partage mes conseils au sujet du leadership des femmes dans Sensées, la newsletter. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici.

Parfois, pour continuer d’avancer, on a besoin de ralentir. Dans cet épisode très personnel et qui m’a demandé de la vulnérabilité, je vous emmène dans les coulisses d’une décision marquante - et un peu inattendue - que j’ai prise pour débuter cette année.

Une décision qui m’a poussée à écouter mon cœur, mon corps et mon intuition. Ensemble, nous explorons ce que cela dit de nos rythmes effrénés et de ce qu’ils nous coûtent vraiment.

Je vous livre mes réflexions sur pourquoi il est essentiel de réinventer nos façons de faire, et comment se reconnecter à ce qui compte vraiment. Bref, je vous dis tout sur ce qui m’a amenée à cette décision, en même temps que celle de créer la formation en live Ralentir.

Car tout est lié ! Il se pourrait que cet épisode agisse comme une prise de conscience pour vous : c’est tout ce que je vous souhaite !

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Courir après le temps, tout planifier, tout cocher, et continuer de se sentir toujours plus débordée, insatisfaite, épuisée.

C’est le cas de nombreuses femmes, en faites-vous partie ?

Dans cet épisode, je décortique les mensonges qu’on se raconte pour justifier ce rythme effréné : 'Je n’ai pas le temps', 'Il faut aller vite', ou 'Un jour je pourrai ralentir.'

Ensemble, nous explorons comment cette urgence constante vous éloigne de l’essentiel : votre sérénité et votre plaisir de vivre. Je vous partage des outils concrets pour ralentir enfin, reconnecter à ce qui compte vraiment, et retrouver votre souffle. Je vous fais aussi une invitation à transformer votre rapport au temps et à la performance le temps d’un workshop… ou plus.

Prenez le temps, écoutez cet épisode. Cela pourrait changer votre rythme… et votre vie.

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Dans un monde qui valorise la productivité et l’intellect, on oublie trop souvent que l’esprit, à lui seul, ne suffit pas.

Dans cet épisode, Alice Greetham - coach chez Coachappy - et moi-même abordons un sujet clef pour les femmes leaders : la connexion du triptyque cœur, corps et esprit.

Ensemble, nous décortiquons pourquoi cette alliance est essentielle pour relever vos défis de décideuse avec clarté et sérénité.

Entre réflexions profondes et pratiques simples, découvrez comment apprendre à écouter votre corps et votre cœur peut apaiser durablement un mental surchargé et renforcer votre leadership.

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Comment diriger sans chercher à plaire à tout prix ?

C’est toute la question de cet épisode dans lequel j’explore avec vous de quelle façon le people pleasing pousse souvent les femmes leaders à prendre des décisions pour éviter le conflit, maintenir une bonne image ou apaiser les tensions — au détriment de leurs valeurs, de leur mission, et parfois même de leur équipe.

Pourtant, oser trancher avec clarté, même quand c’est inconfortable, permet un impact et des résultats plus durables dans l’entreprise et davantage d’épanouissement à titre personnel.

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Monter sur le chemin de la réussite professionnelle et entendre une voix s’amplifier, une voix qui dit “ne prends pas trop de place, ne dérange pas, reste prudente”. C’est ça, le paradoxe de l’ascension : réussir davantage tout en s’autorisant moins.

Dans cet épisode, Alice Greetham, coach chez Coachappy, décortique ce tiraillement invisible qui freine tant de femmes leaders. Elle répond à ces questions essentielles :

• Pourquoi, malgré vos compétences, vos réussites et votre avancement de carrière, la peur de briller peut-elle encore vous retenir ? 
• Et surtout, comment dépasser ces freins pour occuper pleinement votre place, avec authenticité et impact ? 

Un épisode puissant pour embrasser pleinement votre ambition, sans compromis ni retenue.

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Quand la to-do list déborde et que tout semble urgent, qui n’a pas le réflexe d’appuyer encore plus sur l’accélérateur ? Ici je vous initie à une pratique méconnue et pourtant essentielle pour toutes les décideuses et dirigeantes : celle dilater le temps pour accélérer les résultats. Restez bien avec moi, 

• je vous explique ce que j’entends par là, et pourquoi et comment oser faire moins pour accomplir mieux.
• je vous donne des exemples concrets pour créer de l’espace, s’extraire du quotidien, écouter son corps plutôt que son tyran intérieur.
• je vous propose des solutions inattendues et des idées pour transformer votre rapport au temps et à la performance cette année.

Attention, ceci est tout sauf un énième épisode sur la productivité… et il est autrement plus puissant.

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La fin d’année est LE moment parfait pour ralentir et se reconnecter à ce qui compte vraiment pour 2025.

Dans cet épisode spécial, je vous guide pour poser une intention puissante, en connexion avec votre cœur, votre corps et votre esprit.

Pas question ici de simples résolutions dictées par le mental, mais d’explorer ce qui est vraiment essentiel pour vous : vos désirs, vos besoins profonds, et l’énergie que vous souhaitez insuffler à cette nouvelle étape.

À travers un exercice guidé et une mini-méditation, prenez un moment pour placer une intention qui donnera tout son sens à votre année.

Un cadeau à vous offrir pour démarrer 2025 dans la clarté et l’alignement.

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Il ne se passe plus un jour sans un post LinkedIn ou une discussion sur la quête de sens au travail. Et pour cause : dans un monde incertain, voire anxiogène, rien de plus normal que de vouloir alimenter ce sentiment très personnel qui nous fait sentir vivantes et utiles.

Alice Greetham, coach chez Coachappy, vous livre sa définition et sa vision du sens. Et surtout, elle partage ses meilleurs outils pour redonner du sens, très concrètement, à chaque journée de travail.

Elle vous guide dans une réflexion éclairante et propose 4 stratégies concrètes pour aligner vos actions avec ce qui vous fait vibrer.

Avec des exemples réels et des exercices pratiques, c'est l'épisode à écouter absolument pour démarrer 2025 avec une vision claire de ce qui fait le cœur du sens pour vous !

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Faire le bilan de l'année, ce n'est pas planifier tous azimuts votre année 2025. Ni faire rapidement la liste de tout ce qui n'a pas fonctionné pour vous flageller. Je vous vois, les perfectionnistes !

C'est s'offrir un moment pour célébrer vos réussites, tirer des leçons de vos défis et vous reconnecter à ce que vous avez construit.

Dans cet épisode, je vous guide avec des questions puissantes et des conseils concrets pour transformer votre année 2024 en socle d’inspiration.

De quoi démarrer 2025 avec le meilleur des élans ! J'insiste, ne zappez pas cet exercice essentiel pour avancer avec intention et impact.

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