Sensées, le podcast

Quel lien entre leadership et respiration me direz-vous ? C’est ce que je vous dévoile dans cet épisode un peu spécial.

Au programme : la signification de votre façon de respirer, son lien étroit avec votre connexion - le plus souvent déconnexion - à votre corps.

Puis je vous dévoile les 3 grands bénéfices que les femmes leaders peuvent retirer d’un apprentissage de la respiration avec le diaphragme.

Et écoutez bien jusqu’au bout car je vous réserve un exercice inédit en fin d’épisode !

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Les candidatures pour notre nouveau programme Sensées sont désormais ouvertes jusqu'au 25 septembre 2024. Ce programme de coaching, conçu pour les femmes leaders, propose un contenu, un format et un accompagnement entièrement renouvelés pour plus d'authenticité et un leadership plus impactant. Intéressée ? Cliquez ici pour en savoir plus.

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Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.

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Chaque semaine, je partage mes conseils au sujet du leadership des femmes dans Sensées, la newsletter. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici.

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réalisé par Arnaud S. | musique-imaginaire.com

“Elle a réussi dans la vie” : qu’est-ce que cette phrase - qu’on a toutes dite un jour - veut-elle vraiment dire ? 

Dans le deuxième épisode de Sensées, "Une vision erronée de la réussite", on plonge au cœur de la réussite et surtout de l’image qu’on s’en fait. Car avoir une définition de la réussite qui ne vous appartient pas est source de souffrance. 

Je vous invite à vous questionner sur votre vision de la réussite dans plusieurs domaines, vous livrant par la même occasion ma propre vision : argent, fonction professionnelle, relations humaines, dimension collective, temps, relation à soi, contribution à la société. 

À la clef : avoir une vision plus claire de VOTRE définition de la réussite pour vous mettre sur son chemin.

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Les candidatures pour notre nouveau programme Sensées sont désormais ouvertes jusqu'au 25 septembre 2024. Ce programme de coaching, conçu pour les femmes leaders, propose un contenu, un format et un accompagnement entièrement renouvelés pour plus d'authenticité et un leadership plus impactant. Intéressée ? Cliquez ici pour en savoir plus.

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réalisé par Arnaud S. | musique-imaginaire.com

Bienvenue dans le tout premier épisode de Sensées, anciennement Femme Ambitieuse !

Attention, ceci n’est pas un épisode sur le burn-out. Car le point de rupture que j’évoque ici peut prendre bien d’autres formes que je vous liste ici, et dans lesquelles beaucoup de femmes pourront se reconnaître.

Au programme de cet épisode : les 4 grandes raisons qui poussent les femmes vers le point de rupture (et la 4e va vous surprendre !), et surtout mes 4 grands conseils pour vous éloigner de ce point de bascule.

C’est tout le bien que je vous souhaite pour préserver votre joie, votre énergie et les mettre au service d’un leadership épanoui ! 

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La nature, le yoga, la méditation... On nous dit souvent que ces pratiques suffisent à calmer notre stress. Mais la réalité, c’est que si l'on ne comprend pas les vraies racines du stress, ces solutions ne sont que des pansements temporaires.

Dans ma Masterclass offerte 'Créer sa routine anti-stress : les 4 clefs d'un leadership serein', je vous aiderai à aller plus loin. Ensemble, nous allons explorer et éradiquer les vraies sources de votre stress pour que vous puissiez enfin vous libérer de cette pression constante, peu importe où vous vous trouvez.

Rejoignez-moi le mardi 10 septembre à 12h pour découvrir comment transformer votre quotidien, au-delà des solutions superficielles. Cliquez ici pour vous inscrire.

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réalisé par Arnaud S. | musique-imaginaire.com

Après 6 ans et 6 saisons à creuser en pionnière le sujet de l’ambition féminine avec le prisme du développement personnel, Jenny Chammas constate que sa mission est accomplie de ce côté-là : Femme Ambitieuse a pavé la voie pour d’autres femmes portant des messages similaires. La bonne nouvelle est qu’en 2024, l’ambition féminine est normalisée. Et peut désormais laisser la place à un nouveau message plus sensé pour l’autrice, pour les femmes, pour le monde.

En 6 ans, Femme Ambitieuse a impacté la vie de dizaines de milliers de femmes qui avaient besoin d’entendre son message pour s’autoriser davantage à vivre leur ambition au quotidien.

Et cette position de pionnière, Jenny Chammas entend la conserver avec son nouveau podcast. Intimement convaincue que c’est en faisant évoluer son message vers un leadership mené avec le cœur qu’elle est à sa juste place pour impacter positivement le monde, Jenny lance à partir du 3 septembre 2024 le podcast Sensées.

Et continue de parler aux femmes de leadership, d’une façon plus alignée avec le cœur de l’autrice et celui de ses auditrices : pour un leadership plus humain, plus sensé, qui s’éloigne des normes établies enfermantes et de la glorification individuelle. Un leadership qui puise dans les valeurs individuelles non pas pour servir l’individu “sauveur”, mais pour mieux servir le vivre ensemble.

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Bienvenue dans le tout dernier épisode de Femme Ambitieuse ! Aujourd’hui, je souhaite partager avec vous les raisons qui m’ont conduite à cette décision et vous expliquer les récents changements qui ont été décisifs pour moi.

Je vous emmène également dans les coulisses de Sensées, la suite logique de Femme Ambitieuse et votre nouveau rendez-vous du mardi.

Alors, restez abonnée au podcast : le changement se fera automatiquement, et vous recevrez le premier épisode de notre tout nouveau podcast dès sa sortie.

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➡️ Quiz offert : quelle débordée êtes-vous ? https://jennychammas.com/cours-gratuits/quiz-debordee

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réalisé par Arnaud S. | musique-imaginaire.com 

Vous vous sentez débordée et ressentez de plus en plus les symptômes de l’épuisement au travail ? 

Trop de choses à faire et pas assez de temps pour y parvenir : une journée ne fait que 24 heures, alors où trouver celles qui vous manquent ?

Voilà une problématique très largement répandue chez de nombreuses leaders.

Mais à force de courir après la moindre minute, c’est le corps qui menace de dire stop.

Dans la rediffusion de l'épisode "Débordement et épuisement" de Femme Ambitieuse, je vous invite à faire une pause pour explorer les raisons profondes de votre situation et étudier quelques pistes de réflexion pour vous aider à arrêter d’être débordée et ne plus risquer le burn-out.

Je vous dévoile enfin les 3 erreurs de pensée à éviter pour ne pas vous retrouver piégée dans le cercle vicieux du débordement et de l’épuisement.

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réalisé par Arnaud S. | musique-imaginaire.com 

2022 a marqué pour moi un tournant dans l’organisation de mon temps de travail puisque je suis progressivement passée à la semaine de 4 jours.

Dans la rediffusion de l'épisode 210 de Femme Ambitieuse, je vous apporte mon témoignage personnel en vous détaillant tout le processus, de la prise de décision à l’application concrète :

On en parle !

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réalisé par Arnaud S. | musique-imaginaire.com 

Trouver son équilibre au quotidien n’est pas chose aisée.

Et pour cause ! L’équilibre de vie est comme la vie elle-même : toujours changeant, toujours en mouvement.

Il est d’autant plus délicat à établir quand on est une leader et que l’on souhaite progresser dans sa carrière sans y sacrifier sa vie personnelle.

Établir et conserver son équilibre entre vie pro et vie perso réclame de bien définir ses priorités.

Pour vous y aider, je vous invite à redécouvrir les 7 bases de ma routine équilibre actuelle. Puissent-elles vous inspirer dans votre propre recherche !

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réalisé par Arnaud S. | musique-imaginaire.com 

L'été, le moment parfait pour déconnecter.

Mais même en août, alors que beaucoup relâchent la pression, débrancher votre cerveau reste un défi.

C'est qu'un transat et un bouquin ne suffisent pas pour faire taire les inquiétudes, les to-do listes mentales, et les ruminations. Pour vraiment profiter de vos vacances ou d'un week-end entre amis sans être coincée dans vos pensées, vous devez savoir appuyer sur le bouton pause de votre cerveau.

Ne laissez pas votre esprit hyperactif gâcher vos moments de repos. Découvrez mes 10 outils puissants pour apaiser votre mental dans la rediffusion de l'épisode "Le bouton pause du cerveau".

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réalisé par Arnaud S. | musique-imaginaire.com 

Quel enfant n’a jamais tapé du pied et crié de frustration parce qu’il voulait très fort cette glace ou ce dessin animé sans avoir gain de cause ? 

Mais ne nous y trompons pas : devenir une adulte responsable et professionnelle ne nous éloigne pas de la frustration ! 

Dans le troisième et dernier épisode de notre série sur les émotions, Virginie, notre coach responsable des programmes, décortique pour vous la frustration : qu’est-elle vraiment, comment fonctionne-t-elle, comment la vivez-vous aujourd’hui ? 

Puis elle vous indique 3 grandes étapes issues de nos techniques de coaching pour gérer la frustration au mieux, voire même en faire une force.

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