Poser son téléphone, facile à dire… beaucoup moins facile à faire n’est-ce pas ?

Dans ce dernier épisode de nos pratiques d’été, je vous guide pas à pas pour expérimenter une vraie déconnexion : celle qui libère l’esprit, qui redonne de la place au plaisir, et qui vous permet de savourer pleinement vos vacances.

Un exercice simple, radical (ou pas), et profondément libérateur.

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Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d’outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l’impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !

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Vous offrir 10 minutes rien que pour vous, pas pour penser, organiser ou performer, mais juste pour être.

C’est exactement ce qu’il se passe lorsque vous méditez. Dans cet épisode, je vous guide dans une méditation de pleine conscience simple et puissante, qui convient aux débutantes comme aux initiées. 

Un exercice à pratiquer sans modération pour vous reconnecter à votre corps, à vos ressentis… et à l’instant présent.

Fermez les yeux, respirez et laissez-vous guider.

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5 minutes chaque matin peuvent réellement changer votre vie, et je vais vous montrer comment dans cet épisode.

Je vous propose ici un exercice d’écriture simple, rapide et puissant pour déposer vos pensées, accueillir vos émotions et vous reconnecter à ce qui compte vraiment.

Un rituel d’été pour vous sentir plus légère, plus alignée, plus présente.

Prenez un carnet, un stylo… et laissez-vous guider.

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Fanny, ce pourrait être vous : directrice commerciale, elle coche toutes les cases, est super performante, reconnue dans son travail et pourtant… 

Fanny sent un désalignement tel qu’elle est sur le point de craquer. 

Dans cet épisode du Déclic "Quand la performance ne suffit plus", on plonge dans une séance de coaching en conditions réelles : on explore ce moment charnière - fréquent autour de la quarantaine - où l’envie de réussir ne suffit plus à donner du souffle. 

Où le besoin de plus d’alignement devient vital. 

On y identifie les croyances qui peuvent enfermer, les signaux de saturation à ne pas ignorer, et trois leviers concrets pour remettre du sens et du plaisir dans votre quotidien de leader. 

Un épisode pour toutes celles qui traversent une crise de sens ou de confiance.

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Vous vous surprenez à tout remettre en question : votre travail, votre couple, vos choix de vie… Vous vous sentez fatiguée, perdue, peut-être même un peu vide ?

Et si c’était une crise existentielle ?

Dans cet épisode, je vous aide à y voir clair :
- Comment reconnaître les signes d’une crise de milieu de carrière
- Quelles en sont les grandes phases – et comment les traverser
- Et surtout : pourquoi cette crise, aussi déstabilisante soit-elle, peut devenir un tournant précieux de votre vie de femme et de leader.

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Vous avez l’impression d’avoir perdu l’élan ? D’avancer à reculons, sans énergie ni envie ?

Dans cet épisode, je vous montre pourquoi la motivation ne dépend pas (uniquement) de vos conditions de travail ou de votre to-do du jour… mais surtout de vos pensées.

Ensemble, on explore deux leviers puissants pour raviver votre feu intérieur – même dans les périodes de creux : la connexion au plaisir et à votre "pourquoi".

Une approche concrète, accessible et testée par les centaines de leaders accompagnées en coaching !

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Vouloir plaire à tout le monde, c’est l’assurance de se trahir soi-même.

Voici une grande leçon de leadership que j’apprends encore chaque jour. Et c’est totalement humain. Pour beaucoup de femmes leaders, l’idée de déplaire reste très inconfortable, voire douloureuse.

Dans cet épisode, je vous parle de l’importance d’assumer ses décisions même quand elles ne font pas l’unanimité. Pour cela, je vous raconte une situation que j’ai vécue très récemment, les pensées qui m’ont traversée, et surtout, je vous donne les 5 très bonnes raisons que vous avez d’apprendre à déplaire sans en faire une affaire d’état.

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Vous arrive-t-il de couper la parole, sans le vouloir, portée par une montée d’agacement ?

​C’est le point de départ de ce tout premier épisode du format “Le déclic” – notre nouveau rendez-vous mensuel qui vous plonge dans les coulisses d’un coaching réel, puissant, sans filtre.

Dans cet épisode, vous ferez la rencontre de Sandra, notaire et cheffe d’équipe, qui veut cesser de couper la parole… mais n’y parvient pas.

On y explore ensemble :

• le mécanisme émotionnel derrière ce réflexe,
• les pensées invisibles qui entretiennent l’agacement,
• et 3 outils concrets pour cultiver une posture d’écoute plus apaisée et intentionnelle.

Un format vivant, intime et transformateur – à retrouver chaque mois pour avancer ensemble, une prise de conscience à la fois.

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Votre attention est votre ressource la plus précieuse. Et pourtant, c’est souvent la plus mal employée.

Sollicitations permanentes, charge mentale, impression de courir après le temps : tout cela contribue à diluer votre attention. Savoir diriger votre attention avec intention est un levier puissant pour retrouver du focus, de l’impact et de la sérénité. Et c’est exactement ce dont il s’agit dans cet épisode : 

• je vous montre comment repérer les fuites d’attention invisibles qui sabotent votre efficacité, 
• je vous partage les mécanismes cognitifs à l’œuvre…
• et surtout 4 clefs puissantes pour reprendre les rênes de votre concentration et redevenir pleinement actrice de vos priorités.

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Les hommes vieillissent comme le vin, les femmes comme… Je m’arrête là, AU SECOURS !

Quelle femme n’a jamais eu le cerveau infusé de cette vision sexiste du vieillissement ? Il est de changer de prisme et d’état d’esprit, il en va de notre bien-être voire de notre santé mentale !

Vieillir n’est pas une perte, mais un privilège, quel que soit son genre. Chaque ride, chaque cheveu blanc, chaque transformation du corps raconte une histoire de courage, de résilience et d’amour.

Dans cet épisode Best of, je vous invite à explorer une autre voie : celle où vieillir devient un acte de puissance, de douceur et d’alignement. Une voie où l’on choisit de s’aimer comme on est, sans honte ni compromis.

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