Ambivalente Gefühle, Transformation, Überforderung, Stress mit Partner, die Frage nach dem Warum, der Wunsch nach dem altem Leben, unbeschreibliches Glück & eine neue Art von Liebe.

Ich bin zurück & nichts ist mehr wie vorher. In dieser Folge möchte ich dir ganz ehrlich & offen davon erzählen. Es geht dabei nicht nur um mein ehrliches Mutterglück sondern viel mehr darum wie wir mit einer großen Transformation umgehen können & auch die extremsten Gegensätze aushalten können.

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& hier geht es zu meinem Geburtstbericht.

Dein Körper ist so viel mehr als eine Hülle. Verbinde dich mit ihm, durch tiefen Atemzüge und bade ihn in Dankbarkeit & Wertschätzung für das was er täglich für dich leistet.

Das passende Monthly Theme Workbook zum Thema Body Neutrality findest du in unserem Online Studio mit tollen Inspirationen, Journaling Übungen & yogaphilosophischem Input.

Hier kannst du unser Online Studio für 7-Tage kostenlos testen.

Bist du bereit für eine Form der Meditation, die Körper und Geist auf allen Ebenen hilft zu entspannen?

Nicht ganz wach, nicht ganz weg: Als Yoga Nidra wird die Methode und zugleich der Zustand zwischen Wachsein und Schlaf beschrieben, die eine tiefgreifende, integrale Tiefenentspannung ermöglicht.

Das regelmäßige Praktizieren von Yoga Nidra hat viele positive Auswirkungen auf unsere körperliche und geistige Gesundheit. Dazu gehören:

Probier es selbst aus! Sophia leitet dich in diesem Special durch eine Entspannung für Körper & Seele!

Wenn du die tiefer in die Magie des Yoga Nidras tauchen willst können wir dir das 15h Online Modul mit Susan ans Herz legen.

Es gibt auch noch wenige Plätze für unsere hybride Yogatherapie Ausbildung die im September startet. Mehr Infos hier.

Hier kommen 10 Minuten volles Bewusstsein. Sophia leitet dich durch einen Breath Awareness Body Scan, in dem du dich einmal voll & ganz auf deinen Atem & jedes einzelne Teil deines Körpers konzentrieren kannst um in Ruhe in deinem Bewusstsein anzukommen.

Für noch mehr Body Awareness gibt es am 21.08 eine kostenlose Online Yoga Stunde mit Sophia zum Thema: Let’s Not Be Perfect, Let’s Just Enjoy Ourselves. Hier kannst du dich kostenlos anmelden.

Die heißen Sommermonate wollen wir genießen und am liebsten in luftigen Kleidern, im Bikini am See verbringen.

Beim Blick in den Spiegel wandelt sich die gewünschte Selbstakzeptanz in Selbstkritik um. Es fällt uns sehr schwer, unseren Körper schön zu finden. Obwohl er jeden Tag so viel für uns leistet.

Doch das muss nicht so sein! Es gibt Ansätze, die dich dabei unterstützen können, den eigenen Fokus einmal ganz weg von unserem äußeren Erscheinungsbild zu lenken, unser Selbstwertgefühl nicht von unserem Aussehen abhängig zu machen und uns vom Druck zu befreien, den eigenen Körper lieben zu müssen.

Unser Team möchte dich diesen Monat genau dabei unterstützen, eine neutrale Beziehung zu deinem Körper aufzubauen, um zu sehen, dass du mehr bist als nur dein Körper.

Neben unserem monatlichen Workbook, welches du in unserem Online-Studio findest, gibt es hier passend dazu fünf Spezial Podcastfolgen mit Affirmationen, kleinen Meditationen, Atemübungen & einem Body Scan.

Kick-Off ist die heutige Folge mit Sinah & Positiven Affirmationen für die Beziehung mit deinem Körper.

Wenn du im Anschluss deine eigenen Affirmationen formulieren möchtest, findest du in unserem Monthly Theme hilfreiche Tipps, mit denen es dir bestimmt gelingt.

Über Sonnen & Schattenseiten. Gefühle, Emotionen, toxische Positivtiät & die Akzeptanz, dass Gefühle keine Erklärung brauchen.

Zu dieser Folge wurde Sophia von unserem monatlichen Workbook (welches du im Kale&Cake Online Studio findest) inspiriert.

„where there is sunshine, there is shadow.“

…als sie das Thema gelesen hat musste sei sofort an ein Erlebnis oder besser gesagt an eine Reise in ihr Inneres denken, welche sie Anfang des Jahres unternommen hat, die unendlich viel in ihr bewegt und verändert hat.

Deshalb erzählt sie dir heute von genau dieser Reise & der Erkenntnis, wie wir mit unangenehmen Gefühlen umgehen, warum sie hilfreich und wichtig sind und wie wir es schaffen sie da sein zu lassen und dennoch liebevoll mit uns selbst zu sein.

& gibt dir einen kleinen Reminder mit in deine Woche: „It's ok, not to be ok“.

Für euch ist Sophia als Yogalehrerin, Ausbilderin & als Mensch, der sich einen Alltag ohne Yoga nicht mehr vorstellen kann bekannt.

Doch wie kam es eigentlich dazu? Wie hat sie zu dieser Leidenschaft gefunden?

In dieser Folge erzählt Sophia dir, wie es dazu gekommen ist, dass Yoga so ein wichtiger Anker in ihrem Leben ist & wie sie es geschafft hat diese Leidenschaft zum ihrem Beruf zu machen.

Wenn auch du von ihrer großen Inspiration Gwynn Williams lernen möchtest haben wir diesen Monat zwei Möglichkeiten für dich:

The Art Of Asana - Assist Workshop

Lower Back Power - Workshop

Geschichten von Abenteuerreisen nach Tibet und 50 Tage Atlantik Überquerung mit dem Ruderboot.

Wenn wir im Alltag bzw. in unserer Yogaklasse etwas über Yogaphilosophie hören, dann ist das oft:

"Wir sind alle eins & miteinander verbunden."

"Wir sollen bestimmte Dinge tun wie Praktizieren, Vegetarisch essen und lieb zueinander sein."

ABER warum eigentlich und was bedeutet das genau?

Das versucht dir Sophia anhand einer der ältesten Versuche diese Welt, das Universum und uns Menschen darin zu verstehen zu erklären.

Die Samkhya-Philosophie: eines der sechs großen Philosophiesysteme Indiens die theoretische Grundlage der Anwendungssysteme wie Yoga & Ayurveda.

Du möchtest noch mehr über Yogaphilosophie lernen?