Der Calisthenics Podcast

FIBO Spezial: Gewinne VIP-Tickets & triff die Calisthenics-Elite!

In dieser Sonderfolge dreht sich alles um das Fitness-Highlight des Jahres: die FIBO in Köln! Coach Flex verrät dir, warum du die Calisthenics-Area in Halle 10.2 nicht verpassen darfst, welche Wettbewerbe anstehen und wie du exklusive Einblicke in die Szene erhältst.

Highlights dieser Folge:

• Gewinnspiel-Alarm: Sichere dir 4x4-Tages-VIP-Tickets inklusive Zugang zum Athleten-Bereich!

• Community-Action: Infos zur Freestyle-Competition und dem Endurance-Cup.

• Meet & Greet: So buchst du dir deinen persönlichen Slot für ein Live-Coaching vor Ort.

Egal ob du Anfänger bist oder bereits fortgeschritten trainierst: Nutze die Chance auf ein kostenloses Beratungsgespräch für dein individuelles Calisthenics Coaching, um deine Ziele effizient zu erreichen. Alle Infos unter:👉 www.flex-calisthenics.com

Mindset of Theo: Vom Beamten zum Movement-Star mit 1,1 Mio. Followern

In dieser Folge trifft Coach Flex auf Theo Necker (Mindset of Theo). Der deutsche Movement-Teacher lebt den Traum: Er reist als Yoga- und Akrobatik-Experte um die Welt. Doch hinter den perfekten Instagram-Bildern steckt eine krasse Transformation. Theo spricht offen über seinen Namenswechsel, den Ausbruch aus dem 9-to-5-Job und warum das richtige Mindset die Basis für jeden sportlichen Erfolg ist.

Die Highlights der Folge:

• Training-Insights: Wie Theo Yoga, Calisthenics und Akrobatik kombiniert.

• Schattenseiten: Die Realität hinter dem digitalen Nomaden-Lifestyle.

• Handstand-Hacks: Warum Beweglichkeit für Skills entscheidend ist.

• Transformation: Wie aus Kevin „Theo“ wurde und was du daraus lernen kannst.

Bist du bereit, deine eigene Transformation zu starten? Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – wir helfen dir dabei, körperlich und mental aufs nächste Level zu kommen. Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch für dein individuelles Calisthenics Coaching unter:

👉 www.flex-calisthenics.com

Zu Theo:

Instagram: @mindsetoftheo

Website: www.mindsetoftheo.com

e-Mail: [email protected]

Pullup&Dip Link: https://www.pullup-dip.de/discount/PODCAST10?ref=felixstaedele

Weiterer Calisthenics Content erwartet dich hier:

• Vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch:⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://flex-calisthenics.com/calisthenics-coaching/dein-beratungsgespraech/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠flex.st⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Flex Shop ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://flex-calisthenics-shop.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• Der Spotify Soundtrack zum Podcast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/playlist/4Ok8YnHGOel56OUb9PukJJ?si=fd88ab4ec5cd4209⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Stopp! Warum negative Klimmzüge für Calisthenics-Anfänger gefährlich sind

Du träumst von deinem ersten sauberen Klimmzug, aber kommst einfach nicht voran? In dieser Folge erklärt Coach Flex, warum negative Klimmzüge für Anfänger oft mehr schaden als nutzen. Erfahre, warum das Verletzungsrisiko bei übermaximaler Belastung steigt und welche fatalen Fehler bei der Technik ohne die nötige Kraftbasis entstehen.

Highlights dieser Folge:

• Risiko-Check: Warum negative Wiederholungen ohne einen einzigen freien Klimmzug deine Strukturen überfordern.

• Kraftkurve & Bio-Mechanik: Warum "einfach kontrolliert ablassen" für Einsteiger meist unmöglich ist.

• Smarte Alternativen: Wie du nachhaltig und sicher echte Zugkraft aufbaust.

Willst du den ersten Klimmzug endlich mit System und ohne Schmerzen meistern? Buche dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch für dein individuelles Calisthenics Coaching unter:👉 www.flex-calisthenics.com

Vom „Eisenrenz“ zum Mindset-Coach: Andreas Renz über wahre Stärke

In dieser tiefgründigen Episode spricht Coach Flex mit dem ehemaligen Eishockey-Profi und Nationalspieler Andreas Renz. Erfahre, warum der „Eisenrenz“ trotz deutscher Meisterschaft und Olympia-Teilnahme jahrelang von Versagensängsten getrieben war und wie er den Weg aus der toxischen Leistungsfalle zu echter Selbstliebe fand. Eine Inspiration für jeden, der körperliche Fitness mit mentaler Gesundheit vereinen will.

Highlights dieser Folge:

• Hinter der Fassade: Wie Angst im Profisport als Motor für Höchstleistung dient.

• Krise als Chance: Warum der härteste Gegner oft das eigene Unterbewusstsein ist.

• Männerbild im Wandel: Von unterdrückten Gefühlen zu wahrhaftiger Stärke.

• Praxis-Tipps: Zwei kraftvolle Reflexionsfragen, die dein Leben verändern können.

Bist du bereit, nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Mindset zu transformieren? Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – wir begleiten dich auf deinem Weg. Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch für dein individuelles Calisthenics Coaching unter:👉 www.flex-calisthenics.com

www.revolution-now.deZu Andreas Buch „Dein härtester Gegner bist du selbst“: https://amzn.eu/d/8x6rv0R• Facebook: https://www.facebook.com/renzandreas• Instagram: https://www.instagram.com/andreasrenz_official/• Podcast WE ARE: https://open.spotify.com/show/2k20oXSM4PYzF0cb7j38qy• Kostenloses Give Away für deine Community:Es ist mein Online Kurs „Dein härtester Gegner bist du selbst“:Link: https://academy.revolution-now.de/offers/sh4ft9wjText: In diesem Online-Kurs erwarten dich drei spannende Impulsvideos, die dir Halt und Orientierung schenken, deinen Weg zu dir selbst zu finden.

Calisthenics Insights: Hinter den Kulissen bei Flex Calisthenics

In dieser Folge gibt Coach Flex ein exklusives Update: Warum wir dieses Jahr „Störgeräusche“ eliminieren und uns zu 100 % auf die Perfektionierung unseres Coaching-Systems konzentrieren. Erfahre, wie wir durch datenbasierte Optimierung noch krassere Ergebnisse für Anfänger und Fortgeschrittene garantieren und warum wir große Events wie die FIBO absagen, um die Qualität für unsere Kunden massiv zu steigern.

Außerdem: Einblicke in unsere exklusiven Offline-Events in München und warum unser System wie ein „Cheat Code“ für deine körperliche Entwicklung funktioniert.

Starte jetzt deine Transformation:Sichere dir dein kostenloses Beratungsgespräch und lass uns gemeinsam deine Ziele erreichen!👉 Jetzt Termin buchen: www.flex-calisthenics.com

Ich freue mich über jedes Feedback, Anregungen und Kritik, um den Podcast zu 100% an dich anzupassen.

Lg Flex

Einen Calisthenics Park bauen: Der ultimative Guide mit Barsflex

Willst du einen Calisthenics Park in deiner Stadt realisieren? In dieser Folge ist David von Barsflex zu Gast und erklärt Schritt für Schritt, wie du von der ersten Idee bis zur Eröffnung mit der Gemeinde vorangehst. Wir besprechen, wie man Bürgermeister überzeugt, Sponsoren findet und Förderungen von bis zu 80 % nutzt.

Egal ob du Anfänger bist und einen Ort zum Trainieren suchst oder als Profi eine Community aufbauen willst – diese Insights sind dein Fahrplan für mehr Klimmzugstangen in deiner Region!

Deine sportliche Transformation startet hier:Willst du nicht nur den Park, sondern auch die Form deines Lebens? Nutze unser Experten-Coaching, um Verletzungen zu vermeiden und Plateaus zu sprengen.

👉 Sichere dir dein kostenloses Beratungsgespräch unter: www.flex-calisthenics.com

Hier gehts zu Barzflex: ⁠⁠⁠

Website: ⁠Barzflex⁠

Instagram: ⁠@barzflex_workoutparks⁠

Ich freue mich über jedes Feedback, Anregungen und Kritik, um den Podcast zu 100% an dich anzupassen.

Lg Flex

Schlechter Handstand-Tag? So bleibst du auf Kurs!

Jeder kennt es: An manchen Tagen will der Handstand einfach nicht klappen. In dieser Folge erklärt Coach Flex, warum ein „schlechter Tag“ völlig normal ist und wie du mit dem richtigen Mindset trotzdem Fortschritte machst. Du erfährst, warum Druck der größte Feind der Balance ist, wie oft Anfänger trainieren sollten, um Verletzungen zu vermeiden, und warum Konstanz wichtiger ist als Perfektion.

Lerne, wie du dein Training smart anpasst, wenn der Fokus fehlt, und warum ein Schritt zurück an die Wand oft der schnellste Weg nach vorne ist.

Willst du den Handstand endlich meistern?Egal ob du Anfänger bist oder bereits fortgeschrittene Skills lernen willst – unser individuelles Coaching bietet dir den roten Faden für maximalen Erfolg im Calisthenics.

👉 Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch unter: www.flex-calisthenics.com

Ich freue mich über jedes Feedback, Anregungen und Kritik, um den Podcast zu 100% an dich anzupassen.

Lg Flex

Eiskunstlauf trifft Calisthenics: High Performance mit Tim Dieck

In dieser Folge begrüßt Coach Flex den Profi-Eiskunstläufer Tim Dieck. Erfahre, wie ein Vollprofi 6 bis 8 Stunden täglich im Weltzentrum in Montreal trainiert und warum Kraftübertragung, Rumpfstabilität und Körperbeherrschung die Brücke zwischen Eistanz und Calisthenics schlagen. Tim gibt spannende Einblicke in sein High-Performance-Umfeld, die Bedeutung von Regeneration und warum er den Sport der „schönen Kraft“ schon lange bewundert.

Egal ob Anfänger oder Leistungssportler – lerne, wie du die Prinzipien der Weltbesten auf dein eigenes Training übertragen kannst, um maximale Ergebnisse zu erzielen.

Bereit für dein nächstes Level?Möchtest du wie die Profis trainieren und deine Ziele ohne Umwege erreichen? Wir unterstützen dich mit individuellem Coaching bei deinem Fortschritt.

👉 Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch unter: www.flex-calisthenics.com

Hier geht's zu Tim's Instagram: @tim.dieck

Hier gehts zu Tim's YouTube channel: @tim_dieck

Barzflex Website: Barzflex

Barzflex Instagram: barzflex_workoutparks

Ich freue mich über jedes Feedback, Anregungen und Kritik, um den Podcast zu 100% an dich anzupassen.

Lg Flex

Sport in der Schwangerschaft & Business: Mareike Schneider im Talk

In dieser Episode begrüßt Felix die Unternehmerin und Fitnessexpertin Mareike Schneider. Bekannt aus "The Biggest Loser", spricht die frischgebackene Mama über Training während und nach der Schwangerschaft, ihren Weg zur erfolgreichen Personal Trainerin und wie sie den Spagat zwischen Baby und Business meistert. Erfahre zudem, wie wichtig das richtige Mindset beim Abnehmen ist und was Mareike über Calisthenics denkt.

Egal ob Profi oder Anfänger, wenn du deinen Körper aufs nächste Level bringen willst, unterstützt dich unser Coaching bei deinen Zielen.

👉 Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch unter: www.flex-calisthenics.com

Hier geht's zu Mareike's Instagram: mareike_s

Website: https://www.preggo-glow.de/

Mareike's Podcast: https://open.spotify.com/show/1FWMH6Buqn2lsI0xtq20yO?si=6e64beba0c824ea4

Pullup&Dip Link: https://www.pullup-dip.de/discount/PODCAST10?ref=felixstaedele

10 Klimmzüge sind erst der Anfang – Das Calisthenics Mindset

Sind 10 Klimmzüge wirklich das Ende der Fahnenstange? In dieser Folge räumt Felix mit dem Mythos auf und erklärt, warum Meilensteine im Calisthenics wichtig sind, aber erst das Fundament für echte Skills wie den Muscle-up oder Front Lever bilden. Du erfährst, wie du als Anfänger langfristig motiviert bleibst, warum du deine Ziele in Etappen unterteilen solltest und wie du den Hunger auf Fortschritt behältst.

Egal ob du gerade erst startest oder dein Plateau durchbrechen willst – unser individuelles Coaching begleitet dich auf deinem Weg zur maximalen Körperkontrolle.

👉 Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch unter: www.flex-calisthenics.com