Von der Klimmzugstange in den Bundestag: 10 Jahre Calisthenics

In dieser Jubiläumsfolge teilt Coach Flex eine unglaubliche Story: Exakt 10 Jahre nach seinem ersten Training im Schnee führt ihn sein Weg als Experte für Körperbeherrschung direkt in den Deutschen Bundestag. Erfahre, wie Calisthenics nicht nur seine chronischen Rückenprobleme heilte, sondern wie der Sport heute auf höchster politischer Ebene wahrgenommen wird. Eine Folge über Leidenschaft, Durchhaltevermögen und die Mission, den Sport in Deutschland zu professionalisieren.

Egal ob du Anfänger bist oder deine Technik perfektionieren willst – unser Coaching bietet dir den roten Faden für deinen Erfolg.

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Laufen trifft Calisthenics: Olympia-Star Philipp Pflieger im Talk

In dieser Episode begrüßt Felix den ehemaligen Profi-Läufer und Olympioniken Philipp Pflieger. Erfahre aus erster Hand, wie ein Elite-Athlet Rückschläge überwindet, was das "Runners High" wirklich bedeutet und wie Philipp heute nach seiner aktiven Karriere Training neu definiert. Wir beleuchten die perfekte Synergie zwischen Ausdauersport und Krafttraining und geben wertvolle Tipps zur Trainingsplanung.

Egal ob du Anfänger im Laufen bist oder als Kraftsportler deine Ausdauer verbessern willst – unser individuelles Coaching hilft dir dabei, die ideale Balance zu finden.

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Hier geht's zu Philipp's Instagram: @philipp.pflieger

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Zu alt für Calisthenics? Warum das Alter keine Rolle spielt!

„Bin ich mit 40, 50 oder 60 zu alt für Calisthenics?“ In dieser Folge räumt Coach Flex mit Altersmythen auf. Er berichtet von seinem 73-jährigen Kunden, der heute fitter ist als mit 50, und erklärt, warum Eigengewichtstraining die perfekte Form ist, um bis ins hohe Alter stark, beweglich und muskulös zu bleiben. Ob du als Anfänger noch keinen Klimmzug kannst oder nach Jahren wieder einsteigen willst – auf das richtige System kommt es an.

Erfahre, wie du durch gezieltes Coaching und einen individuellen Trainingsplan Verletzungen vermeidest und nachhaltig Fortschritte machst.

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Gravity Coach Manolo: Funktionelles Training & neue Bewegungsdimensionen

In dieser Folge taucht Felix gemeinsam mit Manolo (aka Gravity Coach) tief in eine Trainingswelt ein, die weit über das klassische Pumpen hinausgeht. Manolo teilt seine beeindruckende Reise von schweren Rückenproblemen hin zu maximaler Bewegungsfreiheit. Erfahre, warum Calisthenics, Rotation und der menschliche Gangzyklus die Schlüssel für einen schmerzfreien, leistungsstarken Körper sind. Wir sprechen über "Bewegungsrhetorik", das Aufbrechen einseitiger Muster und warum dein Training mehr als nur eine Dimension braucht.

Egal ob du Anfänger im Eigengewichtstraining bist oder neue Reize für deine Performance suchst – unser individuelles Coaching hilft dir, die richtigen Puzzleteile für deinen Erfolg zusammenzusetzen.

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Hier geht's zu Manolo's Instagram: @gravitycoach

Calisthenics Real Talk: Wie lange dauert der Weg zum Profi-Skill?

Träumst du von der Planche, stehst aber noch am Anfänger-Stadium? In dieser Folge räumen wir mit falschen Erwartungen auf. Erfahre, warum Calisthenics ein Marathon und kein Sprint ist, wie du Verletzungen durch die richtige Skill-Hierarchie vermeidest und warum Geduld dein wichtigstes Werkzeug für langfristigen Erfolg ist. Wir sprechen über den realistischen Zeitrahmen für Profi-Übungen und wie du mit smarten Meilensteinen dauerhaft motiviert bleibst.

Dein Shortcut zum Erfolg:Vermeide unnötige Fehler und erreiche deine Ziele schneller mit einem maßgeschneiderten Plan. Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch für dein individuelles Coaching unter:👉 www.flex-calisthenics.com

Strongman trifft Calisthenics: Dennis Kohlruss im Real Talk

Was passiert, wenn 180 kg pure Kraft auf 70 kg Körperbeherrschung treffen? In dieser Folge begrüßen wir den stärksten Mann Deutschlands, Dennis Kohlruss, im Podcast. Wir sprechen über die faszinierenden Parallelen zwischen Strongman und Calisthenics, die Bedeutung von technischer Finesse und warum Kraftsport immer ein Marathon ist. Dennis gibt exklusive Einblicke in sein Training, den Weg zum Weltrekord im Bierfassstemmen und erklärt, warum Bewegungserfahrung wichtiger ist als reiner Muskelquerschnitt.

Dein Einstieg in den Sport:Egal ob du Anfänger bist oder bereits Fortgeschrittene Skills meisterst – der richtige rote Faden ist entscheidend. Wir unterstützen dich mit individuellem Coaching, um Verletzungen zu vermeiden und deine Ziele effizient zu erreichen.

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Hier geht's zu Dennis' Instagram: @dennis_kohlruss

Hier geht's zur Dennis' YouTube: @denniskohlruss924

Wie lange dauert es wirklich bis zum ersten Muscle Up?

Der Muscle Up ist das Ziel vieler Athleten, doch wie viel Zeit muss man realistisch einplanen? In dieser Folge brechen wir die Journey vom absoluten Anfänger bis zum Profi-Skill herunter. Wir besprechen die notwendigen Meilensteine – vom ersten Klimmzug über die magische Grenze von 10 Wiederholungen bis hin zum gezielten Kraftaufbau mit Zusatzgewicht. Erfahre, warum "Shortcuts" oft in die Sackgasse führen und wie du als Alltagssportler trotz Job und Familie nachhaltig Fortschritte machst.

Dein Weg zum ersten Muscle Up:Hör auf, Zeit mit falschem Training zu verschwenden. Wir zeigen dir im individuellen Coaching, wie du die „schöne Kraft“ technisch sauber und effizient aufbaust. Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch unter:👉 www.flex-calisthenics.com

Calisthenics & Business: Philipp Hülsdonk von GORNATION im Interview

In dieser Folge ist Philipp, Gründer der Weltmarke GORNATION, zu Gast. Er teilt seine spannende Story: Von den Anfängen mit 19 Jahren bis hin zur Mission, die globale Calisthenics-Szene zu vereinen. Wir sprechen über den "Identitäts-Switch" zwischen Unternehmer und Athlet, warum Spaß am Training der größte Hebel für Fortschritt ist und wie Philipp nach einer Phase der Erschöpfung durch gezielte Ernährung und neues Mindset wieder zu alter Stärke fand. Erfahre außerdem, wie GORNATION die Profi-Szene supportet und gleichzeitig den Sport für jeden zugänglich macht und wo Calisthenics in 10 Jahren stehen wird.

Dein Einstieg in den Calisthenics-Lifestyle:Willst du als Anfänger endlich durchstarten oder stagnierst du in deinem Fortschritt? Wir helfen dir im individuellen Coaching, deinen persönlichen roten Faden zu finden und verletzungsfrei stärker zu werden.

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Hier geht's zu Phil´s Instagram: @philipp_huelsdonk

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Vom Fitnessstudio zum Calisthenics-Profi: Karls Journey

In dieser Folge ist Karl zu Gast, der als erfahrener Personal Trainer den Sprung vom klassischen Krafttraining zum Calisthenics gewagt hat. Erfahre, wie er durch gezieltes Coaching seine Technik bei Muscle Ups und Handstand-Pushups perfektioniert hat und warum es selbst für Profis entscheidend ist, manchmal einen Schritt zurückzugehen, um Plateaus zu durchbrechen. Karl berichtet ehrlich über messbare Fortschritte, saubere Form und wie er heute schwere Weighted Calisthenics Übungen (80 kg Dips!) meistert.

Starte jetzt deine eigene Transformation:Egal ob du Anfänger bist oder bereits fortgeschritten: Wir zeigen dir, wie du mit dem richtigen roten Faden deine Ziele erreichst. Sichere dir dein kostenloses Beratungsgespräch und erhalte direkt wertvolles Technik-Feedback unter:👉 www.flex-calisthenics.com

Zu Karl´s Instagram: https://www.instagram.com/k.shady/

Verletzungsfrei trainieren: Physio-Insights mit Jan Frieling

In dieser Folge ist Jan Frieling, Physiotherapeut, Osteopath und Inhaber von Fit im Tal, zu Gast. Jan teilt seine beeindruckende Geschichte – vom ehrgeizigen Nachwuchs-Triathleten bis hin zum Experten für Leistungssportler. Wir klären die entscheidenden Fragen: Wann ist Physio, Osteopathie oder Chiropraktik das Richtige? Wie wichtig ist eine präzise Diagnostik (MRT) wirklich? Jan erklärt, warum Schmerz ein wichtiges Signal ist und wie die Psyche den Heilungsprozess beeinflusst. Ein Muss für jeden Sportler, der langfristig gesund bleiben will.

Dein Weg zum schmerzfreien Training:Egal ob du Anfänger im Calisthenics bist oder bereits Profi-Skills jagst: Die richtige Belastungssteuerung ist der Schlüssel. Wir unterstützen dich im persönlichen Coaching, damit du Fortschritte machst, ohne deinen Körper zu überlasten.

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Hier geht's zu Jan´s Instagram: @jan_frielingHier geht's zu Fit im Tal: https://www.fit-im-tal.de/⁠