38 // Celine und ihr Freund entscheiden sich in der Coronazeit, ihre Familienplanung zu starten. Nach einer Fehlgeburt wird Celine schnell wieder schwanger und erlebt eine schöne Schwangerschaft, welche sie jedoch auch fordert. Sie spürt schon früh eine starke Bindung zu ihrem Kind und bereitet sich bewusst positiv auf die Geburt vor. Die Geburt beginnt um Mitternacht des errechneten Geburtstermins, jedoch dauert es schlussendlich etwas mehr als 24 Stunden, bis sie ihr Kind im Geburtshaus endlich in die Arme schliessen kann.

63 // Alias Geschichte hört ihr hier und das ist Stephanies Podcast: Mein Kind ist tot - wie weiter? Infos zu Stephanies Buch und ihre Kontaktdaten findet ihr auf ihrer Homepage!

Stephanie erzählt in dieser Folge von der Schwangerschaft und Geburt ihrer zwei Töchter, dem frühen Tod von Alia und der Schwangerschaft und Geburt nach diesem Verlust.

62 // Katrin erzählt in der aktuellen Folge über ihre Fehlgeburt und die Schwangerschaft, Geburt und Wochenbettzeit von ihrem Sohn.

61 // In dieser Folge erzählt euch Sarah ganz ehrlich und unverblühmt von ihrem langen Weg zu ihren Zwillingsjungs und dem Wochenbett im Geburtshaus.

60 // In dieser Folge gibts endlich mal wieder einen Mann, welcher euch seine Geschichte erzählt!

59 // Vera erzählt in dieser Folge über ihre zwei Hausgeburten und die herausfordernde Zeit nach der ersten Geburt.

58 // *Triggerwarnung: in dieser Folge geht es um Kindsverlust* Carla und ihr Mann erleben zwei schöne und angenehme Schwangerschaften und Geburten im Jahr 2013 und 2016. Im 2018 erwarten sie ihr drittes Kind. Die Schwangerschaft und Geburt verläuft problemlos, und doch hat Carla immer wieder Angst und eine Leere in sich. Nach der Geburt im Krankenhaus verschlechtert sich Zoras Zustand rasch und sie stirbt zwei Stunden danach in Carlas Armen. Sie erzählt in dieser Folge sehr eindrücklich von dieser Zeit und der Zeit danach. Sie gründet mit zwei weiteren Frauen den Verein «Sterneneltern» Im 2021 wird Carla mit ihrer vierten Tochter schwanger, bei welcher in der 22. Schwangerschaftswoche eine Kiefer-Lippen-Gaumen-Spalte diagnostiziert wird. Die Geburt wird schliesslich am errechneten Termin eingeleitet und da sowohl sie als auch ihr Mann Corona positiv sind, wird sie von einer Freundin begleitet. Da sich Nurija während den Wehen nochmals dreht und in Steisslage liegt, kommt sie schlussendlich per Kaiserschnitt zur Welt.

57 // Vanessa und ihr Mann ziehen kurz nachdem sie schwanger werden nach Madrid. Ihre Tochter kommt bei einer ungeplanten Alleingeburt zu Hause mit der Hilfe ihres Mannes zur Welt, ihr Sohn knapp zwei Jahre später im Krankenhaus. Vanessa erzählt, wie sie das Mama-Werden in einem fremden Land erlebt hat und welche Vorteile sie darin sieht.

56 // Lilia und ihr Mann werden rasch schwanger, erleben eine schöne Schwangerschaft und stellen sich auf eine natürliche Geburt vor. Die Geburt wird 2 Tage nach dem ET einegleitet und ihre Tochter kommt schliesslich per Kaiserschnitt zur Welt. In der Zeit nach der Geburt leidet sie an einer postpartalen Angststörung, über welche sie hier ausführlich und offen spricht und welche sie mit einer Therapie bewältigt. Die zweite Schwangerschaft verläuft problemlos und ihre zweite Tochter kommt durch einen geplanten Kaiserschnitt zur Welt, welcher für Lilia sehr heilsam ist. https://www.archezuerich.ch/arche-fuer-familien/beratung-und-unterstuetzung/psychologische-beratung https://postpartale-depression.ch/de/hilfe/fachleute-listen/therapie/category/zuerich-4.html https://www.stadt-zuerich.ch/sd/de/index/familien_kinder_jugendliche/beratung/Muetter_und_Vaeterberatung/ihre_haeufigsten_fragen/postpartale-depression/postpartale-depression-anlaufstellen-informationen.html

Rückbildung, also der Wiederaufbau einer gesunden Muskulatur und Körperhaltung nach Schwangerschaft und Geburt, ist enorm wichtig für die Körpergesundheit. Schmerzen durch Fehlhaltungen, Organsenkungen, Inkontinenzen und weitere Beschwerden, die manchmal erst Jahrzehnte später fühlbar werden, können wir dadurch vorbeugen. Das weiss Susanne Rodmann ganz genau, denn sie ist Hebamme, Rückbildungskursleiterin und Beckenbodentherapeutin in Basel und beantwortet heute die wichtigsten Fragen zum Umgang mit unseren Körpern nach der Schwangerschaft.

Auch für Väter hat Susanne einen Tipp: niudad.ch

Susanne Rodmann: https://www.stadthebammen.ch/susanne-rodmann/

Rückbildungskurse: https://www.geburtshaus-matthea.ch/kursanmeldung/