Desestresse

A Dra Regina Chamon recebe a Dra Mariana Pampanelli, psiquiatra, que fala sobre um tema muito comum no mundo e principalmente no Brasil - a Ansiedade. Neste episódios passamos por assuntos como: Ansiedade normal x Transtorno de Ansiedade Tipos de Transtorno de Ansiedade (Pânico, Fobias, Ansiedade Generalizada) Os Pilares do tratamento da Ansiedade - é só remédio? Exercício físico ajuda ou atrapalha? Meditação pode ser um recurso para lidar com a Ansiedade? Como diferenciar Depressão, Transtorno Bipolar e Ansiedade Benefício de ir ao Psiquiatra ou Psicólogo se você está ansioso Links citados no episódio: Curso Meditação na Prática Clínica Podcast Ten Percent Happier com Judson Brewer Livro 10% Mais Feliz - Dan Harris www. reginachamon.com Instagram @drasanguebom

Está com dificuldade de começar a meditar ou estabelecer uma prática diária?

Dentro dos pilares de Conforto, Disciplina, Gentileza e Liberdade a Dra Regina aborda temas como:

• Postura para meditar
• Com música ou sem música?
• Tempo ideal de prática
• Ambiente propício
• Uso de aplicativo ou não?

A descrição do episódio na íntegra está no site www.reginachamon.com

Sugestões do episódio:

• Curso Meditação na Prática Clínica
• Sentar Tipo Buda – Lodro Rinzler

Dinheiro (ou a falta dele) é um fator de estresse para você? Neste episódio a Dra Regina Chamon recebe Eduardo Amuri e a conversa passa por assuntos como:

- impactos do "caos financeiro" na saúde mental - como funciona nosso comportamento no que se refere ao dinheiro - primeiros passos para uma relação mais saudável com o dinheiro - como fazer um planejamento financeiro que funciona - recursos práticos para educação financeira das crianças - entrelace entre dinheiro e filosofia Descubra qual o objetivo secreto do Amuri com os alunos dele e conta pra gente lá no Instagram @drasanguebom ou @eduardoamuri se você alcançou esse objetivo secreto Materiais citados no episódio: - Livro Sobre a Arte de Viver. Roman Krznaric - Vídeo BBC - Programas de Acompanhamento do Amuri - Podcast Uma Horinha Sobre Grana

Neste episódio a Dra Regina Chamon conta quais são os princípios que regem a prática da Medicina Integrativa, elaborados por um grupo de especialistas no assunto e publicados pelo The Bravewell Colaborative

A transcrição do episódio na íntegra você encontra no www.reginachamon.com

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Neste episódio a Dra Regina Chamon recebe a Nutricionista Deborah Lestingi para falar sobre os mitos e fatos do emagrecimento e das dietas mais populares. A conversa passou por vários tópicos como:

• Comer carboidrato à noite engorda?
• É possível acelerar o metabolismo com alimentos ou suplementos?
• Se eu fizer jejum intermitente posso comer de tudo que não vou engordar?
• Já cortei de tudo e não emagreço, e agora?
• Suco Detox funciona?

A Deborah Lestingi é nutricionista formada pela Faculdade de Nutrição da Universidade de São Paulo, Pós-graduada em Nutrição e Especialista em Emagrecimento e Metabolismo e professora orientadora da Liga Acadêmica de Nutrição Esportiva da Faculdade de Nutrição da USP. Ela atende em consultório particular e é muito atuante no seu Instagram, @deborahlestingi.nutri

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Todo mundo quer ser feliz. Mas será que a Felicidade faz bem para a saúde?

Neste episódio Dra Regina Chamon conversa com Dr Daniel Martinez, médico psiquiatra, sobre o que é Felicidade e como treiná-la no dia a dia com exercícios simples

Links citados no episódio:

Estudo de Harvard sobre felicidade: TED Talk

Instagram do Daniel Martinez @danielmartinez.psiquiatra

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Comemorando os 40 episódios do Desestresse a Dra Regina Chamon tira dúvidas dos ouvintes.

Ela fala sobre como deixar o ato de se cuidar mais leve, o que fazer em uma crise de meditação, como incorporar a meditação na rotina e se a meditação pode ser uma ferramenta para parar de fumar, como manter o autocuidado nos momentos de luto.

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Dra Regina recebe o terapeuta corporal Fábio Romano para uma conversa sobre a importância do toque afetivo na manutenção da saúde.

Quais os risco de uma vida sem o toque de outra pessoa na pele e uma orientação prática de como fazer um toque terapêutico.

Você pode conhecer mais sobre o Fábio Romano no LinkedIn

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Como anda a sua saúde? Será que você está igual, melhor ou pior que o restante dos brasileiros?

E como caminhar em direção à saúde? Só existe uma trajetória?

Vamos falar sobre tudo isso nessa Pílula, em um texto que foi originalmente escrito para a Revista Coaching Brasil.

Mais sobre saúde, estresse e meditação no Instagram @drasanguebom ou no site www.reginachamon.com

Com quantos anos a criança pode começar a meditar? Elas meditam como os adultos? Quais os benefícios da meditação para os pequenos?

Recebemos a Rachel Melo, meditadora experiente e idealizadora do projeto Crescendo Zen, que leva meditação para as escolas.

Mais sobre o projeto no https://www.crescendozen.com/ ou no Instagram @crescendozen