Aujourd'hui Karo vous parle du bonheur...Un gros mot que tout le monde cherche à comprendre et à vivre.

Et pour ça, elle sera encore une fois émotive pour vous parler de comment elle a elle même expérimenté son propre bonheur.

Sauras-tu découvrir le tiens ?

Bonne écoute!

Et si ton anxiété ne venait pas de ta tête... mais de ton café?

Dans l'épisode d'aujourd'hui, Shel & Jo parlent vrai: Les effets réels de la caféine sur ton système nerveux, les erreurs qu'on fait tous sans s'en rendre compte et surtout, comment reprendre le contrôle pour performer sans stress.

Bonne écoute!

Deux coachs, passionnées & athlètes hybrides.Dans cet épisode, on discute de comment concilier plusieurs sports sans tomber dans le piège du surentraînement. Avec Jeanne (@jeanne.athleticyogi), on partage nos défis, notre évolution et surtout nos meilleures stratégies pour éviter que l’un nuise à l’autre.Si tu veux performer sans t’épuiser, explorer différents styles d’entraînement sans perdre ton edge, cet épisode est pour toi.

Dans l'épisode d'aujourd'hui, c'est Shel & Jo qui vous parlent d'adversité.

Tu sais, quand t'as l'impression que la vie te test, qu'avec chaque décision vient un moment où tu te demandes si c'est le bon choix?

Et bien aujourd'hui, ils vous donnent leurs trucs pour garder le cap dans ces moments.

Laisse nous savoir c'est quoi toi tes meilleurs trucs ou outils dans ces moments-là.

Bonne écoute!

Dans cet épisode, Laurie et Alexe démontent le mythe selon lequel les glucides seraient les ennemis de votre santé ou de vos objectifs physiques.

On explore les conséquences souvent ignorées d’une alimentation trop faible en glucides : troubles digestifs, fatigue chronique, perturbations hormonales, et impacts directs sur la santé féminine, notamment le cycle menstruel.

On parle aussi du rôle essentiel des fibres et des glucides complexes pour nourrir le microbiote intestinal et soutenir un métabolisme sain. Bref, les glucides ne sont pas le problème — ils font partie de la solution.

Bonne écoute !

Pour nous suivre sur nos réseaux sociaux:

Laurie : https://www.instagram.com/lamamanprof/

Alexe : https://www.instagram.com/fontainealexee/

Aujourd'hui Karo vous partage 3 cheat code pour atteindre vos prochains objectifs!

3 points clés sur le mindset, la nutrition et l'entrainement qui m'ont permis de maintenir et continuer d'évoluer.

Bonne écoute!

Kekou kekou! Aujourd'hui c'est Alexe et je vous offre une petite Introspection / rétrospection du 1er TRIMESTRE de l'année en 10 questions! On met en lumière nos objectifs (petits et grands), notre vision et nos actions personnels et business, mais SURTOUT on se pose sincèrement les bonnes questions pour avancer vers notre grand objectif!

Prenez le temps pour la première écoute de vous poser, réfléchir sans pression de trouver LA réponse!

Voici les questions:

1. Pour les mois de janvier, février et mars 2025, quels sont les 3 événements, fiertés, accomplissements, rencontres, etc que vous ressentez le plus de gratitudes
2. Quelle est votre vision?
3. Quels sont vos objectifs à long et court terme?
4. Quel est votre WHY?
5. Quels sont les actions ?
6. Quelles sont vos peurs ?
7. Qu’est-ce que vous pourriez ajouter ou intégrer qui vous aiderait physiquement et mentalement, mindset, pour aller vers votre vision?
8. Qu’est-ce que vous avez fait jusqu’à présent dans les 3 premiers mois qui vous rapprochent de vos objectifs?
9. Quand vous repensez à vos objectifs que vous avez établi en début d’année et votre vision, où en êtes-vous après ce premier trimestre?
10. Déterminez un mantra pour PASSER à l’action !

Bon écoute et bonne introspection!

Partagez votre écoute et moment préféré en storie en me taguant @fontainealexee

Dans cet épisode, on explore un sujet qui touche tout le monde : les creux de la vie. Ces moments où tout semble plus difficile, où le doute s’installe, et où l’on a peur de ne pas pouvoir remonter la pente. Mais si ces creux étaient en réalité une opportunité ? Un tremplin pour grandir, apprendre, et se reconnecter à ce qui nous motive profondément : notre why. 🌟

Je te partage mon expérience personnelle, mes réflexions, et surtout, trois trucs concrets pour transformer ces périodes difficiles en moteurs de changement. N’oublie jamais que ton why est unique, valable, et qu’il peut devenir ton guide pour traverser les moments d’incertitude.

- Melle

Dans ce nouvel épisode de podcast, on parle de : - Comment distinguer une peur à surmonter d’une limite à respecter - Pourquoi certains défis nous laissent vides au lieu de nous remplir - Les questions puissantes à se poser avant d’accepter un challenge

Aujourd'hui, c'est Alexe qui parle objectif! Es-tu du genre à "droper" la serviette avant même d'avoir essayé?

Je te parle de la qualification voyage avec Herbalife et des apprentissages que j'ai eu face à cet objectif

Bon écoute