Hoy te compartimos un ejercicio para calmar tu mente para esos momentos en los que los pensamientos se vuelven una espiral sin fin. En este episodio hablamos de:<ul><li>Cómo evitar alimentar los pensamientos intrusivos</li><li>Cómo regresar al momento presente</li><li>Frenar la mente cuando empieza a divagar</li></ul> Conoce toda la información de nuestro curso "El Arte de Entender tu Ansiedad" en <a href="http://www.despertandopodcast.com/curso" rel="noopener noreferrer" target="_blank">www.despertandopodcast.com/curso</a> Un curso con el que aprenderás a conocer tu ansiedad, descubrirás nuevas técnicas para manejarla y te llenarás de herramientas para intentar prevenirla.<hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

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Detén los pensamientos catastróficos - Día 321

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por <a href="https://www.dudasmedia.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Dudas Media</a> y creado por <a href="https://www.seregalandudas.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Se Regalan Dudas.</a>¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en <a href="mailto:comercial@dudasmedia.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">comercial@dudasmedia.com</a>Síguenos en <a href="https://www.instagram.com/despertandodurmiendo/?hl=en" rel="noopener noreferrer" target="_blank">@despertandodurmiendo</a> y en Youtube de <a href="https://www.youtube.com/channel/UC0rUXiMGm_GHN7Mb2v4HgPw" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Despertando + Durmiendo</a>.<hr> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.

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