Devenir Triathlète

🎙️ Dans cet épisode, on reçoit Fergus Leleu, un entrepreneur dans le jeu vidéo qui est aussi passionné du sport. Il s’est d’ailleurs lancé le défi de se qualifier pour les championnats du monde Ötillö, l’épreuve mythique du Swimrun.

💬 Fergus nous partage ses conseils pour commencer le swimrun, structurer son entrainement et organiser son planning d’entrainement sans mettre sa vie de famille et son entreprise de côté.

📗 Ressources :

• L’épisode Guide #416 : La méthode pour planifier sa saison
• Sexe et format de course : quel impact sur la vitesse de course en triathlon ?
• 5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRI
• Notre dernier live YouTube : Douleurs à vélo ? Conseils d’un Ostéo-Triathlète pour prévenir et soulager !
• Notre livre : "Devenir Triathlète" est en commande ici

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🎙️ Dans cet épisode, on vous donne toutes les clés pour préparer votre prochaine saison de triathlon. La planification est un passage essentiel à la réussite de vos prochaines courses.

💬 On y parle :

•Coupure et bilan suite à votre précédente saison 📝

•Comment déterminer ses moyens et ses compétitions clés ? 🏆

•Planification des différents cycles d’entrainement 📈

Vous venez de terminer votre saison de triathlon et vous êtes en train de préparer la prochaine, cet épisode est fait pour vous.

📗 Ressources :

• L’épisode Guide #413 : Les clés pour réussir sa coupure
• Article : 8 conseils pour s’entraîner plus malgré un agenda serré
• 5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRI
• Notre dernier live YouTube : Planifiez votre saison 2025 de triathlon ! (La méthode pas-à-pas)
• Notre livre : "Devenir Triathlète" est en commande ici

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🎙️ Dans cet épisode, on reçoit Jérémy Guerin, mécanicien de l’équipe de France de paratriathlon depuis 2019. Il nous parle de son travail de l’ombre, pourtant essentiel à la performance des paratriathlètes.

💬 Également triathlète et coach passionné, Jérémy nous partage son quotidien aux multiples casquettes au travers de multiples anecdotes.

📗 Ressources :

• 5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRI
• Notre dernier guide : Comment bien préparer sa saison 2025 de triathlon ?
• Notre dernier live YouTube : Planifiez votre saison 2025 de triathlon ! (La méthode pas-à-pas) ****
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🎙️ Dans cet épisode, on reçoit Keran Gallou, 3ᵉ de la manche de Coupe d’Europe Juniors de triathlon. À 18 ans, il fait partie de ceux qui incarnent le futur de l’équipe de France de triathlon.

💬 Triathlète au pôle espoir de Boulouris, Keran nous parle de ses ambitions et de son quotidien exigeant où il doit jongler entre ses études et sa pratique intensive du triathlon.

📗 Ressources :

• 5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRI
• Notre dernier guide : Comment bien préparer sa saison 2025 de triathlon ?
• Notre dernier live YouTube : Planifiez votre saison 2025 de triathlon ! (La méthode pas-à-pas) ****
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🎙️ Dans cet épisode, on parle d’une période indispensable de votre calendrier de triathlète : la coupure, un moment idéal pour changer de pratique et réfléchir sur la nouvelle année sportive qui se profile.

💬 On y parle :

•Quand, pourquoi et comment couper sans perdre ses acquis ? 🧘‍♂️

•Les activités possibles pendant la coupure 🏋️‍♀️

•Comment reprendre l’entrainement après une coupure ? 📈

Vous venez de terminer votre saison de triathlon ou vous ressentez le besoin de faire une pause dans votre pratique, cet épisode est fait pour vous.

📗 Ressources :

• Le guide complet pour gérer parfaitement sa coupure : https://www.opentri.fr/entrainement-triathlon/coupure-triathlon/
• 5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRI
• Notre dernier guide : Les enfants peuvent-ils faire du triathlon ?
• Notre dernier live YouTube : Les 3 (seules) façons de progresser en natation
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🎙️ Dans cet épisode, on reçoit 3 invités pour discuter yoga et triathlon : Amandine et Aurélie, expertes du yoga pour les sportifs d'endurance, et Yannick, récent finisher du mythique Norseman.

💬 Avec l’expérience de Yannick, qui a pratiqué le yoga durant sa préparation, nos 3 invités vous livrent leurs meilleurs conseils pour progresser en triathlon grâce au yoga.

📗 Ressources :

• 5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRI
• Notre dernier guide : Quelle proportion pour chaque discipline sur le temps total d’un triathlon ?
• Notre dernier live YouTube : Les 3 (seules) façons de progresser en natation
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• Le mémoire du DU d’Aurélie Tocqué : Trail running & yoga : deux pratiques complémentaires

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• Aurélie : Instagram
• Yannick : Instagram

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🎙️ Dans cet épisode, on reçoit Valentin Morlec, 13ᵉ des derniers championnats d’Europe de triathlon.

À 25 ans, il rêve des Jeux Olympiques au milieu d’une concurrence rude.

💬 Valentin nous parle de parcours, de ses ambitions et de son quotidien exigeant de sportif de haut niveau.

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• 5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRI
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• Notre dernier live YouTube : Les 3 (seules) façons de progresser en natation
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🎙️ Dans cet épisode, Estée-Chiara Lariviere, triathlète franco-britannique, nous raconte ses championnats du monde IRONMAN® 2024 à Nice après avoir vécu ceux de Kona en 2023.

💬 Estée nous livre ses anecdotes sur sa préparation, la logistique de telles aventures et ses apprentissages.

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• Notre dernier guide : Quelle proportion pour chaque discipline sur le temps total d’un triathlon ?
• Notre dernier live YouTube : Les 3 (seules) façons de progresser en natation
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🎙️ Dans cet épisode, on reçoit Léa Riccoboni, la Française qui vient de remporter les championnats du monde IRONMAN® à Nice.

💬 Elle nous raconte cet exploit XXL : son parcours en triathlon, ses 4 mois de préparation spécifique pour Nice et ses prochains défis en passant Pro.

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• Notre dernier guide : Comment s’entrainer efficacement à basse intensité en triathlon ?
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• Notre dernier guide : "50 conseils pour bien démarrer le triathlon"

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🎙️ 11 points-clés pour améliorer vos transitions en triathlon — un aspect souvent sous-estimé mais crucial pour gagner du temps et éviter le stress, que vous soyez débutant ou expérimenté

On y parle :

•Comment gérer vos transitions avec sérénité ? 🧘‍♂️

•Les astuces pour éviter le stress le jour de la course 😅

•Les techniques pour optimiser votre temps dans les transitions et gagner de précieuses minutes ⏱️

Que vous prépariez votre premier triathlon ou cherchiez à améliorer vos performances, cet épisode est fait pour vous.

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📗 Ressources :

• Le guide complet "Réussir ses transitions comme un pro" en version article
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• Notre dernier guide : "50 conseils pour bien démarrer le triathlon"

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