Devenir Triathlète

🎙️ Dans cet épisode, on reçoit Christophe Llamas, un entraineur de triathlon expérimenté qui a également été sportif de haut niveau en ultra-triathlon. Il nous partage ses secrets sur la récupération, un élément indispensable pour performer et éviter les blessures

💬 On y parle :

• Nuances entre récupération active et passive 🧐
• Importance d’une bonne hygiène de vie (nutrition, sommeil, hydratation) 🔋
• Nouvelles technologies de récupération (bains froids, cryothérapie…) 🧊

Vous voulez franchir un cap en triathlon, en améliorant le pilier de la récupération ? Cet épisode est fait pour vous !

💙 Merci au partenaire de cet épisode : buycycle, le leader européen du vélo d'occasion

• Bénéficiez de -30% sur les frais de protection vendeur avec le code DEVENIRTRI30 > rendez-vous sur la page buycycle

📗 Ressources :

• 5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRI
• Notre dernier live YouTube : 8 secrets de la mécanique en course à pied (avec un Expert)
• Notre livre : "Devenir Triathlète" est en commande ici

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🌟 À la rencontre des séjours organisés par So'Event et OpenSkyeMoments et du triathlon 100% féminin

🎯 Dans ce cinquième épisode hors série, je vous propose de plonger dans les préparatifs du séjour du 7 au 9 Mars 2025 avec les organisateurs : Amélie Beltran-Garcia et Thomas Drapé

🎧 Que vous soyez triathlète aguerrie ou débutante, jetez un oeil au séjours proposés ... c'est ici : https://sportoutdoorevent.com/sejours-girls-only (et avec le code OPENTRI05 bénéficiez de 5% de remise sur les séjours et d'un petit cadeau spécial pour les auditrices du podcast !).

👉 Pour suivre Amélie : https://www.instagram.com/openskyem_evenement/ et Thomas : https://www.instagram.com/thomas_sportoutdoorevent/

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🎙️ Dans cet épisode, alors que les premières courses approchent, on discute du choix que chaque triathlète se pose avant de débuter sa saison : “Comment choisir entre licence en club et pass’ compétition ?”

💬 On y parle :

• Processus d’inscription aux courses (certificat médial, paiement…) 📝
• Rentabilité de chaque option en fonction de votre profil 🤑
• Avantages de la licence en club (entrainements, assurances…) 😉

Que vous soyez en train de préparer votre premier triathlon ou que vous ayez déjà plusieurs saisons derrière vous, cet épisode va vous aider à faire le bon choix, sans prise de tête.

💙 Merci au partenaire de cet épisode : buycycle, le leader européen du vélo d'occasion

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📗 Ressources :

• Prenez votre licence FFTRI au sein du club OPENTRI
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🎯 Dans ce second épisode hors série, je vous propose de plonger dans la préparation et les attentes du séjour du 7 au 9 Mars 2025 avec Mélina Marti, l'amie fidèle d'Amélie, l'organisatrice passionnée, qui partage :

- les raisons qui la motivent à plonger dans l'aventure du triathlon.

- Ses défis personnels face à la discipline, notamment son appréhension pour la natation.

- Comment elle envisage de préparer ce week-end pas comme les autres.

- Ses attentes au-delà du sport : rencontrer des femmes inspirantes et partager des expériences de vie.

🎧 Que vous soyez triathlète aguerrie ou débutante, jetez un oeil au séjours proposés ... c'est ici : https://sportoutdoorevent.com/sejours-girls-only (et avec le code OPENTRI05 bénéficiez de 5% de remise sur les séjours et d'un petit cadeau spécial pour les auditrices du podcast !).

👉 Pour bien rire et suivre Mélina : https://www.instagram.com/melinounete

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🎙️ Dans cet épisode hors série, on vous partage l’échange que nous avons eu avec Pierre Griffon, un kiné-ostéo depuis plus de 20 ans que nous avons reçu sur la plateforme Opentri. Triathlète passionné, Pierre nous partage ses 8 meilleurs conseils sur la mécanique en course à pied, pour aller plus vite et sans se blesser.

💬 On y parle :

• Gestion de la douleur et intérêt de l’entrainement croisé 🚴🏊
• Amélioration de la technique de course à pied (cadence, pose du pied…) 📈
• Préparation physique générale et étirements 🏋️‍♀️

Vous voulez progresser en course à pied et arrêter de vous blesser ? Cet épisode est fait pour vous !

📗 Ressources :

• Retrouvez le format vidéo de cet épisode sur la chaîne YouTube Opentri 🎥
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⏰ Donnez votre avis sur le podcast en 8 petites questions (derniers jours) : je réponds au sondage

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🎯 Dans ce second épisode hors série, je vous propose de plonger dans la préparation et les attentes du séjour du 7 au 9 Mars 2025 avec Séverine Jouan, ancienne Championne de France de cyclisme sur route, qui se met au triathlon et qui partage :

- Son rêve secret de participer à un Ironman et comment le soutien d'un groupe peut transformer cet objectif.

- Les défis et motivations liés à la natation, une discipline qu'elle apprend à apprivoiser.

- L'importance de créer un espace pour les femmes dans le sport et des échanges autour des problématiques féminines dans le sport de haut niveau.

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👉 Pour suivre Séverine : https://www.instagram.com/seve.jouan

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🎙️ Dans cet épisode, on reçoit Matthieu Poullain (champion du Monde Ötillö en titre) et Vincent Fabre, pour parler d’une discipline cousine du triathlon : le swimrun.

💬 Fondateurs du podcast L’Instant Swimrun, Matthieu et Vincent sont des pratiquants passionnés et expérimentés. Ils reviennent avec nous sur la raison pour laquelle ils ont créé le podcast et nous partagent leurs meilleurs conseils pour appréhender cette discipline passionnante !

📗 Ressources :

• Aidez-nous à améliorer le podcast en seulement 30 secondes en répondant à quelques questions 🙏
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• Notre dernier live YouTube : 9 astuces pour être plus aéro sur le vélo ! (Gagnez des watts 🤑)
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• Le podcast : https://shows.acast.com/linstant-swimrun
• Le podcast "L'instant SwimRun" sur Instagram
• Matthieu sur Strava

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🎯 Dans ce second épisode hors série, je vous propose de plonger dans la préparation et les attentes du séjour du 7 au 9 Mars 2025 avec Jeanne Fabre, une passionnée de triathlon malgré une phobie de l’eau, qui partage :

- Son parcours inspirant, depuis le sport équestre jusqu’au triathlon

- Comment elle a surmonté ses peurs et trouvé une communauté bienveillante 

- Les défis et objectifs pour le prochain séjour triathlon

- Les bienfaits d'une telle expérience sur la confiance en soi et le quotidien

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👉 Pour bien rire et suivre Jeanne : https://www.instagram.com/jeanne_rit_fort et https://www.linkedin.com/in/jeanne-fabre-989ba3130/

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🎙️ Dans cet épisode, on reçoit Paul Munos, un passionné du sport qui s’est lancé dans la préparation de son premier IRONMAN® avec un projet solidaire pour soutenir la Ligue contre le cancer

💬 Paul nous partage son quotidien rythmé entre projets professionnels et sportifs. Il nous raconte aussi ses débuts en triathlon, ses galères en natation et son expérience de bénévolat aux Jeux Olympiques de Paris 2024.

📗 Ressources :

• La naissance et l’histoire du triathlon
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Et pour soutenir son action pour la Ligue Contre le Cancer : https://collecter.ligue-cancer.net/projects/triathlon-solidaire-ironman-relevons-le-defi-contre-le-cancer

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🎯 Dans cet épisode hors série, je vous propose de plonger dans la préparation et les attentes du séjour du 7 au 9 Mars 2025 avec Apolline, une "baby triathlète" pleine de peps :

- 🌊 Pourquoi Appolline se définit comme une **baby triathlète** malgré ses 10 ans d'expérience

- 🚴‍♀️ Les défis personnels et les objectifs qu'elle espère atteindre lors de ce séjour

- 🌟 L'importance des connexions et du soutien entre femmes pendant le stage

- 🏃‍♀️ Sa relation avec les différentes disciplines du triathlon, notamment sa peur de la course à pied

- 🤝 Ce qu'Apolline espère retirer de cette expérience enrichissante et collective

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