Devenir Triathlète

🎙️ Dans cet épisode, on vous emmène à la découverte d’un binôme hors du commun : celui formé par Héloïse Courvoisier, paratriathlète malvoyante membre de l’équipe de France, et Julie Marano, sa guide et kinésithérapeute. Ensemble, elles nous ouvrent les portes de leur quotidien d’athlètes de haut niveau, fait de passion, d’engagement et de complicité.

💬 Elles nous racontent leur parcours respectif, la manière dont leur duo s’est formé après les Jeux de Paris 2024 et comment elles construisent aujourd’hui une relation fondée sur la confiance, l’écoute et un humour bien partagé. On parle aussi de l’organisation de l’entraînement, des adaptations spécifiques liées à la déficience visuelle d’Héloïse, de logistique, de matériel… et de financement, un sujet crucial pour continuer à performer au plus haut niveau.

📗 Ressources :

• 5 semaines d’entraînement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRI
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🏃🏼‍♀️ Nos invitées :

• Instagram : https://www.instagram.com/heloise.courvoisier.paratri et https://www.instagram.com/juliemarano
• Linkedin : https://www.linkedin.com/in/h%C3%A9lo%C3%AFse-courvoisier-727081152 et https://www.linkedin.com/in/julie-marano-0026b4221
• Strava : https://www.strava.com/athletes/92119695 et https://www.strava.com/athletes/28928517

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🎙️ Dans cet épisode, on vous emmène à la rencontre d’Hassan Fadli, un triathlète amateur au grand cœur avec un projet fou de boucler 5 Ironman en 1 an ! Il s’engage pour sensibiliser à la maladie d’Alzheimer, une cause qui le touche personnellement depuis que son père a été diagnostiqué.

💬 Hassan nous parle de son parcours, de la naissance de ce défi ambitieux, mais aussi de l’impact émotionnel et physique d’un tel engagement. On discute prévention, santé publique, sport comme vecteur d’espoir… Un épisode touchant, sincère et inspirant, où le triathlon devient bien plus qu’un sport : un moteur d’action solidaire.

📗 Ressources :

• Pour en savoir plus sur le projet d’Hassan, rendez-vous sur son site web
• Inscris-toi à la newsletter du podcast et reçoit tous les mercredi à 9h : le résumé de l’épisode de la semaine, la question secrète qu’on a posé à notre invité hors micro, les chiffres du podcast…
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🏃🏼‍♀️ Notre invité :

• Instagram : https://www.instagram.com/5ironmansbeatalzheimer/
• Linkedin : https://www.linkedin.com/in/hfadli/
• Strava : https://www.strava.com/athletes/77739534
• Le site de l'association et des défis d'Hassan : https://www.5ironmansbeatalzheimer.com
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🎙️ Dans cet épisode, on vous emmène à Strasbourg, à la rencontre de Denis Laurent, directeur du club de l’ASPTT Strasbourg. Fort de ses 4200 licenciés, dont une centaine de personnes en situation de handicap, on va parler de sport, d’inclusion, d’éducation et d’humanité.

💬 Denis partage avec nous la philosophie de son club, où la différence n’est pas un sujet mais une richesse. Comment intégrer un enfant autiste dans un groupe de jeunes "valides" ? Comment le club a-t-il su devenir une référence dans l’accueil de parasportifs ? Et quel rôle peut jouer chaque éducateur, partenaire ou parent dans cette dynamique ? Un épisode puissant, loin des chronos, mais rempli de sens.

📗 Ressources :

• La checklist pour ne plus rien oublier le jour de ton triathlon
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• et pour suivre l'ASPTT Strasbourg : https://www.instagram.com/asptt_strasbourg / https://www.linkedin.com/company/asptt-strasbourg/

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🎙️ Dans cet épisode, on t’aide à choisir ton prochain vélo de triathlon. Vélo de route ou vélo de contre-la-montre ? Neuf ou occasion ? On vous donne nos meilleurs conseils pour faire le bon choix avec les bons réflexes pour éviter les mauvaises surprises

💬 On y parle :

• Du choix en fonction de son budget 🤑
• De la taille et de la géométrie du vélo (hommes vs. femmes) 🚴‍♂️
• Des composants (roues, prolongateurs, transmission, freins…)

Que tu sois à la recherche de ton premier vélo de triathlon ou d’une nouvelle monture pour exploser tes chronos, cet épisode va t’aider à trouver ton futur destrier !

📗 Ressources :

• Retrouvez cet épisode (et d’autres guides) au format vidéo sur la chaîne YouTube Opentri !
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• Notre dernière vidéo YouTube : Les 3 tests que tous les triathlètes devraient faire
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🎙️ Dans cet épisode, on reçoit Delphine Danielou, triathlète passionnée et photographe spécialisée dans les sports outdoor. C’est à travers le triathlon, qu’elle découvre sur le tard, qu’elle trouve un puissant terrain d’expression, autant pour se dépasser que pour raconter des histoires fortes.

💬 Delphine nous partage son parcours de sportive amateur devenue finisheuse IRONMAN®, ses premiers pas dans le cross triathlon, et comment sa pratique nourrit son regard derrière la caméra. Elle évoque aussi ses modèles, ses inspirations et son engagement pour donner plus de place aux femmes dans ce milieu. Plongez dans cet échange vibrant où le goût de l’effort, la passion du triple effort et la volonté de faire bouger les lignes se rencontrent.

📗 Ressources :

• Accède au programme d’entrainement #1 des triathlètes amateurs : 7 jours d’entrainements gratuits et le 1er mois à 0,99€ avec le code SAISON2025
• Notre dernier live YouTube : Choisir son prochain vélo : bons réflexes & mauvaises surprises
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🎙️ Dans cet épisode, un nouvel épisode bonus, je vous propose de partir à la découverte d'une partie de la fratrie Colard, à savoir Marion, membre de la team TriAAAthlon et son frère Thibault.

💬 Tous les deux anciens sportifs de haut niveau en aviron, Thibault a découvert le triathlon avant Marion, qui est passée par la case cycliste pro avant. Et vous découvrirez qu'ils n'en ont pas que dans les bras, leurs cerveaux sont aussi trèèès bien remplis !

👉 Pour suivre nos invités :

• Marion : https://www.instagram.com/marion_colard / https://www.linkedin.com/in/marion-colard
• et Thibault : https://www.instagram.com/thibault_colard / https://www.linkedin.com/in/thibault-colard-792565b4

💶 Et n'oubliez pas, que vous soyez triathlète aguerri(e) ou débutant(e), jetez un oeil au séjours proposés ... c'est ici : https://sportoutdoorevent.com/sejours-girls-only (et avec le code OPENTRI05 bénéficiez de 5% de remise sur les séjours et d'un petit cadeau spécial pour les auditrices et auditeurs du podcast !).

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🎙️ Dans cet épisode, on reçoit Pierre Tortereau, un ancien nageur devenu entraineur. Nous l’avions déjà reçu en 2023, dans un épisode qui avait beaucoup plu. Aujourd’hui, on revient ensemble sur les fondamentaux techniques pour construire une nage efficace en triathlon.

💬 On y parle :

• Horizontalité, prise d’appui, respiration, engagement du bras… 🏊
• Impact de l’utilisation du matériel sur la technique de nage 🧐
• Exercices à effectuer en dehors de l’eau pour améliorer sa technique 🏋️‍♀️

Vous voulez franchir un cap en natation pour performer sur vos prochains triathlon ? Cet épisode est fait pour vous !

📗 Ressources :

• Retrouvez les résultats de notre Grande Etude sur le triathlon en France : Niveau d’expérience des triathlètes, volume d’entrainement, budget matériel…
• Découvrez la chaîne YouTube de Pierre et sa séance à sec pour travailler sa prise d’appuis
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🎙️ Dans cet épisode, on reçoit Rémi Conte, un triathlète professionnel français qui a signé une superbe 18ᵉ place aux championnats du monde IRONMAN® lors de sa première année chez les pros. Il nous ouvre les portes de son quotidien, rythmé entre un travail à plein temps et beaucoup d’entrainements.

💬  Rémi nous partage son parcours et ses ambitions en triathlon, lui qui a fait le choix de s’entrainer seul depuis plusieurs mois. Il aborde également les notions clés pour progresser en triathlon avec le respect des fondamentaux de l’entrainement et l’importance d’une bonne hygiène de vie.

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🎙️ Dans cet épisode, on reçoit Thomas Hustache, un triathlète amateur qui vise la qualification aux championnats du monde Ötillö, l’épreuve mythique du swimrun. Papa de 2 jumeaux, il jongle entre sa passion pour le triple effort et son métier de sapeur-pompier.

💬  Thomas nous raconte sa découverte du triathlon, son passage en club et ses ambitions en swimrun. Aujourd’hui, il incarne le parfait équilibre entre une vie sportive, personnelle et professionnelle bien remplie. Plongez à la découverte de ce portrait inspirant !

📗 Ressources :

• Le guide complet sur l’utilisation de la caféine en triathlon : Effets physiologiques, bénéfices, dosage…
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🎙️ Dans cet épisode, on t’aide à choisir le format de triathlon qui te correspond vraiment. Du format XS, accessible à tous jusqu’au mythique IRONMAN®, découvre les spécificités de chaque distance pour t’orienter en fonction de ton niveau, de ton envie et de tes ambitions !

💬 On y parle :

• Présentation des différents formats : XS, S, M, L, XXL 🏊🚴🏃
• Focus sur le format relais et les formats "exotiques" 🌍
• Comment bien choisir sa distance sans tomber dans le piège du "toujours plus" 🧠

Que tu sois en quête de ton premier dossard ou prêt à relever un nouveau défi, cet épisode va t’aider à trouver la prochaine course qui te fera vibrer !

📗 Ressources :

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