ULTRA TALK Arnaud Manzanini

« Prochain virage dans 140 bornes » : Pierre, la révélation de la Race Across Québec

Paroles de finisher, saison Québec — épisode 1, à écouter dès maintenant sur toutes les plateformes de podcast.

Cette fois, c’est au Québec que nous avons posé le micro, directement sur la ligne d’arrivée à Terrebonne. Et pour ouvrir cette nouvelle série de Paroles de finisher, difficile de rêver mieux que Pierre.

Pierre, c’est un nom qui compte désormais dans l’histoire de Race Across Series : il est le tout premier participant à devenir finisher à la fois de la Race Across France et de la Race Across Québec. Et pour son retour au Québec, il ne s’est pas contenté de finir. Il monte sur la troisième marche du podium. La révélation de cette édition.

Pourtant, il n’était pas venu pour ça. Arrivé fatigué, il se fixait un objectif simple : boucler en sept jours. Puis, au bout de 24 heures, il jette un œil au classement et découvre qu’il est bien placé. « C’est peut-être le moment d’essayer d’accélérer. » Gestion du sommeil, hydratation, nutrition : tout se met en place, et Pierre tente un coup de poker. Ça passe.

Une course plus mentale que physique

Au micro, Pierre décrit une course qui use la tête avant les jambes. Le GPS qui annonce le prochain virage dans 140 kilomètres. Les routes abîmées par l’hiver, où chaque crevasse secoue le vélo. Les nuits d’été annoncées à 12 degrés mais saturées d’humidité, où l’on grelotte à 20 degrés. Et des paysages si vastes qu’on roule parfois 24 heures dans le même décor. « Tout prend du temps, tout est long. »

Mais c’est aussi un voyage inoubliable : les up and down de la Beauce dès le départ, la vallée de la Matapédia jusqu’à la baie des Chaleurs, les falaises qui plongent dans la mer en Gaspésie, la côte de 18 % à la sortie de Percé au réveil, puis cette traversée au cœur des forêts de sapins, six heures sans réseau, au milieu des lacs. Son coup de cœur absolu, vécu au coucher du soleil : « un livre de géographie sur le Canada ».

Le coup de poker de Québec

Pierre raconte aussi l’un des moments clés de sa course. Toute la journée avant Québec, il roule à quinze minutes de Rémi, alors quatrième. À l’arrêt, chacun part dormir. Pierre se réveille une demi-heure plus tôt que prévu, voit que son rival dort encore, et repart sans un bruit. Plus tard, il tient six heures à fond face au retour de Karl, concentré sur sa cadence, « comme au volant d’un bolide », avant que l’orage et le gravier inondé ne le rattrapent.

Un message pour la communauté

Ce qui l’a porté ? Les messages reçus pendant toute la course : amis perdus de vue depuis quinze ans, communauté vélo parisienne, et beaucoup de coureurs de la RAF. Avec le décalage horaire, ils arrivaient en pleine nuit, au moment le plus dur. Et son conseil à ceux de la RAF qui hésitent encore : le Québec n’a rien à voir, ni dans les paysages, ni dans la difficulté, ni dans l’ambiance. « Venez direct. »

📍 Écoutez dès maintenant l’épisode complet sur Ultra Talk, disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et sur le site ultratalk-podcast.com.

🙌 Vous aimez cet épisode ?

Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️

Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !

#ultratalk #podcast #Bikepacking #Aventure

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

À quelques jours de l’ouverture des inscriptions, Arnaud Manzanini a pris le micro pour lever le voile sur la 9e saison de Race Across Series. Parcours, horaires, règlement, nouveautés : l’épisode est disponible dès maintenant sur Ultra Talk et sur YouTube.

Après une saison 2026 intense, avec huit événements et près de 4 000 participants au départ, Race Across Series aborde 2027 avec un mot d’ordre clair : back to basics. Ça veut dire moins de dispersion, des parcours retravaillés et une attention entièrement tournée vers l’expérience des participants, qu’ils soient en tête, au milieu ou en fin de peloton.

« On vous a écoutés », répète Arnaud tout au long de l’épisode. Les questionnaires de satisfaction ont parlé, et l’organisation en a tiré des changements concrets.

• Des départs à 10h pour les 1000, 500 et 300 km. C’était la demande de 76 % des participants. Le village ouvre dès 6h, ce qui évite de venir la veille.
• Un 200 km de nuit, avec un départ à 17h, pour vivre la nuit sans subir le froid du petit matin.
• Un 2500 km qui repart le mercredi à 20h, fidèle à l’esprit de l’aventure.
• L’assistance est désormais autorisée sur les bases de vie : le règlement évolue et la notion de « semi-autonomie » disparaît.
• La bière du finisher fait son retour (ou un soft), avec une burger party le samedi et le dimanche.
• Les cérémonies de clôture sont organisées par distance, pour que chacun soit célébré au bon moment.

Race Across Paris, du 21 au 25 avril. Un format compact au départ de Chantilly, la porte d’entrée idéale vers l’ultra-distance. Au programme : le tour de Paris, la vallée du Vexin et une boucle jusqu’à la Manche.

Race Across Benelux. L’épreuve revient au sud de Bruxelles, facile d’accès en train. Elle traverse le Luxembourg et les Pays-Bas, puis termine par les monuments du cyclisme belge : monts flamands, Mur de Huy, Kauberg.

Race Across France, 10e édition, du 16 au 27 juin. Pour son dixième départ, l’épreuve repart du Touquet. Son parcours se raconte en quatre actes : les plages du Débarquement et le Mont-Saint-Michel, la traversée de la France par les châteaux de la Loire, les Alpes avec le Galibier et l’Izoard, puis le Ventoux avant de plonger vers la Méditerranée à Mandelieu-la-Napoule. Le 2500 km traverse 22 départements et compte 46 cols. Grande première : le 500 km partira de Serre-Chevalier.

Et pour ceux qui espéraient un 4 000 ou un 5 000 km, Arnaud a un conseil : « Faites déjà très bien 2 500 km en 2027. Pour 2028, on en reparlera. »

• Mercredi 14 octobre à 14h : ouverture pour les anciens participants, avec un tarif réservé
• Jeudi 15 octobre à 14h : ouverture pour la liste d’attente, avec un tarif préférentiel
• Vendredi 16 octobre à 14h : ouverture au grand public

Les places sont limitées pour chaque distance, et l’ordre d’inscription détermine l’ordre de départ. Nouveauté cette année : des packs d’inscription (maillot 2027, pack Gold Nutrition) et, en option, le stage ultra-distance de Calpe en mars, en partenariat avec Loïc Le Poutre et ses équipes.

🎧 Ultra Talk – Saison 8, à écouter sur toutes les plateformes de podcast.

👉 Pour aller plus loin, retrouvez l'épisode 365 (saison 7), suivez Fanny Barbara sur Instagram, découvrez la Team Adaptive et le documentaire sur Émilien, disponible sur UpTrack.

📍 Écoutez dès maintenant l’épisode complet sur Ultra Talk, disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et sur le site ultratalk-podcast.com.

🙌 Vous aimez cet épisode ?

Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️

Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !

📸 @guillaume__soler

#ultratalk #podcast #Bikepacking #Aventure #Solidarité #ReliefExplore #AmériqueDuSud #Vélo #Humanitaire #Expédition

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ultra Talk – Saison 8 | Fanny Barbara : un poumon, deux UTMB et une Diagonale des Fous

Il y a un an, Fanny Barbara passait pour la première fois au micro d'Ultra Talk (épisode 365). Elle y racontait son histoire : un cancer diagnostiqué à 23 ans, l'ablation d'un poumon, puis la reconstruction par le sport. Pour lancer cette saison 8, qui revient vers celles et ceux qui ont marqué le podcast, il fallait la retrouver. En un an, il s'est passé beaucoup de choses.

« Toutes ces larmes que je n'ai pas lâchées pendant les traitements, elles ont trouvé leur chemin toutes seules sous l'arche. »

En 2025, pour les dix ans de son diagnostic, Fanny voulait s'offrir un premier 100 miles. Elle en a finalement bouclé deux. D'abord l'UTMB, avec la Team Adaptive de Boris, dans des conditions météo dantesques, entre neige et grêle. Puis, un mois plus tard, la Diagonale des Fous, la course de ses rêves, pour laquelle elle a été tirée au sort trois semaines après s'être engagée sur Chamonix. Deux ambiances opposées : l'effervescence du « trail business » chamoniard d'un côté, de l'autre une île entière qui s'arrête de vivre pour ses coureurs.

En 2026, elle est retournée sur l'UTMB, mieux préparée et avec un objectif chrono. Mais un virus respiratoire contracté quelques jours avant le départ a tout changé. Essoufflement inhabituel, toux asthmatiforme : Fanny a dû s'arrêter au poste médical d'Arnouvaz, où les kinés rencontrés l'année précédente l'ont prise en charge avec de la kiné respiratoire. Elle est repartie, et elle est allée au bout. « C'est peut-être la course dont je suis le plus fière », confie-t-elle.

Dans cet épisode, Fanny parle aussi de ce qu'on voit moins. Elle raconte la légitimité qu'elle a longtemps questionnée face au handicap invisible, et le chemin d'acceptation qu'elle a fait grâce à la Team Adaptive et à ses coéquipiers, dont Julien, premier amputé tibial à finir l'UTMB. Elle évoque le contrecoup émotionnel après les ultras, son quotidien d'infirmière en oncologie qui l'aide à tout relativiser, et la difficulté de courir sur la même épreuve que son compagnon. Elle raconte enfin ses derniers mètres sous l'arche de Chamonix, où onze années d'émotions retenues ont fini par sortir.

Elle revient aussi sur sa découverte de Race Across en 2025, où elle a été conquise par la bienveillance de l'ultra-distance à vélo. Elle évoque les discussions en cours avec The North Face pour dégager du temps, un projet 2027 encore secret, et une envie forte de développer le sport-santé.

C'est un épisode sincère et lumineux, qui va bien au-delà de la performance. Son message : il y a un après.

🎧 Ultra Talk – Saison 8, à écouter sur toutes les plateformes de podcast.

👉 Pour aller plus loin, retrouvez l'épisode 365 (saison 7), suivez Fanny Barbara sur Instagram, découvrez la Team Adaptive et le documentaire sur Émilien, disponible sur UpTrack.

📍 Écoutez dès maintenant l’épisode complet sur Ultra Talk, disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et sur le site ultratalk-podcast.com.

🙌 Vous aimez cet épisode ?

Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️

Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !

📸 @guillaume__soler

#ultratalk #podcast #Bikepacking #Aventure #Solidarité #ReliefExplore #AmériqueDuSud #Vélo #Humanitaire #Expédition

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Canicule, arrêtés préfectoraux et départ déplacé : les coulisses d'une course hors norme !

On vous raconte tout !

Départ d'Hendaye le 18 juin, arrivée à Mandelieu dix jours plus tard. Entre les deux, la 9e édition de Race Across France a affronté une canicule d'une durée inédite : jusqu'à 72 départements en vigilance rouge, cinq neutralisations, deux arrêtés préfectoraux qui ferment la route, un départ du 1000 km déplacé d'Orléans à Albertville, et des orages pour finir.

Dans ce nouvel épisode d'Ultra Talk, Arnaud Manzanini ouvre les portes du PGO, le poste de pilotage de la course. Autour de la table : Stéphane, qui pilote la sécurité, Jo, notre spécialiste météo, Sébastien, finisher du 2500 km pour la septième fois, et Jérôme, venu prendre sa revanche sur le 1000 km.

Ils répondent sans détour aux questions que vous nous avez posées. Pourquoi neutraliser de 12h à 16h ? Pourquoi respecter les arrêtés plutôt que les contourner ? Comment est née l'idée de relancer la course depuis Albertville ? Et pourquoi les traces arrivent-elles si tard ? Ils reviennent aussi sur ce qui n'a pas fonctionné, notamment la communication avec les coureurs au moment des décisions difficiles, et sur ce qui change dès 2027.

Vous entendrez aussi ce qui fait l'âme de la RAF : une centaine de coureurs qui convergent vers Albertville en train et en covoiturage pour repartir ensemble, des participants qui s'arrêtent en pleine nuit pour tenir compagnie à une autre, et un bilan qui compte moins d'accidents et de problèmes médicaux que l'an dernier.

Un épisode sincère et parfois émouvant pour comprendre comment se prennent les décisions quand rien ne se passe comme prévu, à quelques mois de la 10e édition en juin 2027.

🎧 Écoutez dès maintenant l’épisode complet sur Ultra Talk, disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et sur le site ultratalk-podcast.com.

🙌 Vous aimez cet épisode ?

Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️

Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !

#ultratalk #podcast #Bikepacking #raceacrossseries #raceacrossfrance

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Les finishers de la Race Across France 2026 prennent la parole

Nouvelle mini-série en quatre épisodes, à écouter dès maintenant sur toutes les plateformes de podcast.

Juin 2026. La neuvième édition de la Race Across France devait être une grande fête de l'ultra. Elle est devenue l'une des épreuves les plus dures de son histoire. Une canicule historique s'est abattue sur le parcours : départements placés en vigilance rouge, arrêtés préfectoraux, neutralisations de course et modifications d'itinéraire en temps réel. Sur la route, des centaines de coureurs ont dû composer avec une chaleur écrasante, jour et nuit, en plus des cols, de la fatigue et du manque de sommeil.

Et pourtant, ils sont allés au bout.

Nous avons voulu leur tendre le micro au moment le plus vrai qui soit : juste après la ligne d'arrivée. Pas de recul, pas de récit peaufiné des semaines plus tard. Des mots bruts, encore chargés de poussière, de sel et d'émotion. Ce qu'ils ont vécu, ce qu'ils ont ressenti, ce qui les a fait tenir quand tout poussait à s'arrêter.

Les finishers reviennent sur leur course, quelques minutes seulement après avoir posé le pied à terre. Ils racontent la gestion de l'hydratation quand chaque bidon devient tiède en quelques kilomètres, les heures où il a fallu rouler la nuit pour échapper au soleil, les moments de doute, les coups de chaud, mais aussi l'entraide entre coureurs, le soutien des bénévoles et cette joie immense, presque incrédule, d'être finisher d'une édition hors normes.

C'est tout l'esprit de notre podcast : chercher l'humain derrière la performance. La peur, la douleur, le sommeil, la famille, le doute. Ce qui se passe vraiment dans la tête et dans le corps d'un ultra-cycliste quand les conditions dépassent tout ce qu'il avait imaginé.

Cette série en quatre épisodes est aussi un hommage. À celles et ceux qui ont roulé, bien sûr, mais également à tous ceux qui ont rendu cette édition possible malgré la crise. Parce qu'en ultra, on ne finit jamais vraiment seul.

🎧 Écoutez l'épisode 4/4 dès maintenant, sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer et toutes vos plateformes habituelles. Abonnez-vous pour ne pas manquer les trois prochains épisodes, qui sortiront dans les semaines à venir.

Give it all. Live it all.

📍 Écoutez dès maintenant l’épisode complet sur Ultra Talk, disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et sur le site ultratalk-podcast.com.

🙌 Vous aimez cet épisode ?

Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️

Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !

#ultratalk #podcast #Bikepacking #Aventure

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Les finishers de la Race Across France 2026 prennent la parole

Nouvelle mini-série en quatre épisodes, à écouter dès maintenant sur toutes les plateformes de podcast.

Juin 2026. La neuvième édition de la Race Across France devait être une grande fête de l'ultra. Elle est devenue l'une des épreuves les plus dures de son histoire. Une canicule historique s'est abattue sur le parcours : départements placés en vigilance rouge, arrêtés préfectoraux, neutralisations de course et modifications d'itinéraire en temps réel. Sur la route, des centaines de coureurs ont dû composer avec une chaleur écrasante, jour et nuit, en plus des cols, de la fatigue et du manque de sommeil.

Et pourtant, ils sont allés au bout.

Nous avons voulu leur tendre le micro au moment le plus vrai qui soit : juste après la ligne d'arrivée. Pas de recul, pas de récit peaufiné des semaines plus tard. Des mots bruts, encore chargés de poussière, de sel et d'émotion. Ce qu'ils ont vécu, ce qu'ils ont ressenti, ce qui les a fait tenir quand tout poussait à s'arrêter.

Les finishers reviennent sur leur course, quelques minutes seulement après avoir posé le pied à terre. Ils racontent la gestion de l'hydratation quand chaque bidon devient tiède en quelques kilomètres, les heures où il a fallu rouler la nuit pour échapper au soleil, les moments de doute, les coups de chaud, mais aussi l'entraide entre coureurs, le soutien des bénévoles et cette joie immense, presque incrédule, d'être finisher d'une édition hors normes.

C'est tout l'esprit de notre podcast : chercher l'humain derrière la performance. La peur, la douleur, le sommeil, la famille, le doute. Ce qui se passe vraiment dans la tête et dans le corps d'un ultra-cycliste quand les conditions dépassent tout ce qu'il avait imaginé.

Cette série en quatre épisodes est aussi un hommage. À celles et ceux qui ont roulé, bien sûr, mais également à tous ceux qui ont rendu cette édition possible malgré la crise. Parce qu'en ultra, on ne finit jamais vraiment seul.

🎧 Écoutez l'épisode 3/4 dès maintenant, sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer et toutes vos plateformes habituelles. Abonnez-vous pour ne pas manquer les trois prochains épisodes, qui sortiront dans les semaines à venir.

Give it all. Live it all.

📍 Écoutez dès maintenant l’épisode complet sur Ultra Talk, disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et sur le site ultratalk-podcast.com.

🙌 Vous aimez cet épisode ?

Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️

Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !

#ultratalk #podcast #Bikepacking #Aventure

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

les finishers de la Race Across France 2026 prennent la parole

Nouvelle mini-série en quatre épisodes, à écouter dès maintenant sur toutes les plateformes de podcast.

Juin 2026. La neuvième édition de la Race Across France devait être une grande fête de l'ultra. Elle est devenue l'une des épreuves les plus dures de son histoire. Une canicule historique s'est abattue sur le parcours : départements placés en vigilance rouge, arrêtés préfectoraux, neutralisations de course et modifications d'itinéraire en temps réel. Sur la route, des centaines de coureurs ont dû composer avec une chaleur écrasante, jour et nuit, en plus des cols, de la fatigue et du manque de sommeil.

Et pourtant, ils sont allés au bout.

Nous avons voulu leur tendre le micro au moment le plus vrai qui soit : juste après la ligne d'arrivée. Pas de recul, pas de récit peaufiné des semaines plus tard. Des mots bruts, encore chargés de poussière, de sel et d'émotion. Ce qu'ils ont vécu, ce qu'ils ont ressenti, ce qui les a fait tenir quand tout poussait à s'arrêter.

Les finishers reviennent sur leur course, quelques minutes seulement après avoir posé le pied à terre. Ils racontent la gestion de l'hydratation quand chaque bidon devient tiède en quelques kilomètres, les heures où il a fallu rouler la nuit pour échapper au soleil, les moments de doute, les coups de chaud, mais aussi l'entraide entre coureurs, le soutien des bénévoles et cette joie immense, presque incrédule, d'être finisher d'une édition hors normes.

C'est tout l'esprit de notre podcast : chercher l'humain derrière la performance. La peur, la douleur, le sommeil, la famille, le doute. Ce qui se passe vraiment dans la tête et dans le corps d'un ultra-cycliste quand les conditions dépassent tout ce qu'il avait imaginé.

Cette série en quatre épisodes est aussi un hommage. À celles et ceux qui ont roulé, bien sûr, mais également à tous ceux qui ont rendu cette édition possible malgré la crise. Parce qu'en ultra, on ne finit jamais vraiment seul.

🎧 Écoutez l'épisode 2/4 dès maintenant, sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer et toutes vos plateformes habituelles. Abonnez-vous pour ne pas manquer les trois prochains épisodes, qui sortiront dans les semaines à venir.

Give it all. Live it all.

📍 Écoutez dès maintenant l’épisode complet sur Ultra Talk, disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et sur le site ultratalk-podcast.com.

🙌 Vous aimez cet épisode ?

Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️

Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !

#ultratalk #podcast #Bikepacking #Aventure

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

les finishers de la Race Across France 2026 prennent la parole

Nouvelle mini-série en quatre épisodes, à écouter dès maintenant sur toutes les plateformes de podcast.

Juin 2026. La neuvième édition de la Race Across France devait être une grande fête de l'ultra. Elle est devenue l'une des épreuves les plus dures de son histoire. Une canicule historique s'est abattue sur le parcours : départements placés en vigilance rouge, arrêtés préfectoraux, neutralisations de course et modifications d'itinéraire en temps réel. Sur la route, des centaines de coureurs ont dû composer avec une chaleur écrasante, jour et nuit, en plus des cols, de la fatigue et du manque de sommeil.

Et pourtant, ils sont allés au bout.

Nous avons voulu leur tendre le micro au moment le plus vrai qui soit : juste après la ligne d'arrivée. Pas de recul, pas de récit peaufiné des semaines plus tard. Des mots bruts, encore chargés de poussière, de sel et d'émotion. Ce qu'ils ont vécu, ce qu'ils ont ressenti, ce qui les a fait tenir quand tout poussait à s'arrêter.

Les finishers reviennent sur leur course, quelques minutes seulement après avoir posé le pied à terre. Ils racontent la gestion de l'hydratation quand chaque bidon devient tiède en quelques kilomètres, les heures où il a fallu rouler la nuit pour échapper au soleil, les moments de doute, les coups de chaud, mais aussi l'entraide entre coureurs, le soutien des bénévoles et cette joie immense, presque incrédule, d'être finisher d'une édition hors normes.

C'est tout l'esprit de notre podcast : chercher l'humain derrière la performance. La peur, la douleur, le sommeil, la famille, le doute. Ce qui se passe vraiment dans la tête et dans le corps d'un ultra-cycliste quand les conditions dépassent tout ce qu'il avait imaginé.

Cette série en quatre épisodes est aussi un hommage. À celles et ceux qui ont roulé, bien sûr, mais également à tous ceux qui ont rendu cette édition possible malgré la crise. Parce qu'en ultra, on ne finit jamais vraiment seul.

🎧 Écoutez l'épisode 1/4 dès maintenant, sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer et toutes vos plateformes habituelles. Abonnez-vous pour ne pas manquer les trois prochains épisodes, qui sortiront dans les semaines à venir.

Give it all. Live it all.

📍 Écoutez dès maintenant l’épisode complet sur Ultra Talk, disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et sur le site ultratalk-podcast.com.

🙌 Vous aimez cet épisode ?

Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️

Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !

#ultratalk #podcast #Bikepacking #Aventure

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Débuter sans se perdre, avec Gabrielle (PhysioVelo)

Après Guillaume, j'accueille Gabrielle, physiothérapeute à Montréal, spécialisée depuis quatre ans en étude posturale. Un fil rouge : comment débuter en vélo, et en ultra, sans se blesser, sans se ruiner et sans se perdre dans les data.

Gabrielle a joué au foot, au frisbee ultimate et fait de l'haltérophilie avant de revenir au vélo. Elle a terminé son premier 70.3 l'an dernier et s'apprête à rouler son premier 200 km… de nuit. Elle se présente elle-même comme une débutante qui a les connaissances d'une experte. C'est ce qui rend son regard si juste.

Depuis 2021, l’équipe de PhysioVélo forme ainsi des kinés et des physios partout en Europe francophone, avec aujourd’hui un réseau de professionnels certifiés. Vous pouvez retrouver un.e kiné.e certifié.e PhysioVélo EXPERT.E près de chez vous sur leur carte de référencement 👉 https://physiovelo.com/professionnels-certifies/

Et si vous souhaitez approfondir vos connaissances ou vous spécialiser dans l’étude posturale, leurs formations e-learning sont accessibles partout dans le monde. Avec le code RAS15, vous bénéficiez de 15 % de réduction sur l’ensemble du catalogue 👉 https://bit.ly/physiovelo-elearning

Ensemble, on parle de douleur et de blessure (deux choses bien différentes), du bon moment pour faire un bike fit, du cuissard à ne pas choisir au rabais, et de la cadence, plus utile que les watts quand on commence. On aborde aussi la nutrition (60 à 90 g de glucides par heure), le rôle du cerveau dans la douleur, et l'influence du marketing sur nos manivelles et nos selles. Enfin, Gabrielle nous livre son top des plaintes en clinique et ses conseils pour ne pas se blesser sur home trainer.

📍 Écoutez dès maintenant l’épisode complet sur Ultra Talk, disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et sur le site ultratalk-podcast.com.

🙌 Vous aimez cet épisode ?

Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️

Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !

#ultratalk #podcast #Bikepacking #physiovelo

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ultra Talk : quand le cerveau veut abandonner, qui décide vraiment ?

Des heures, parfois des jours d'effort. La fatigue s'installe, la douleur aussi, et soudain une idée s'impose : j'arrête. Sur le moment, la décision soulage. Quelques heures plus tard, on sait souvent que c'était une erreur.

Pour comprendre ces instants, Arnaud Manzanini reçoit à nouveau Karine Dupouy dans Ultra Talk. Pharmacienne spécialiste du fonctionnement du cerveau, encadrante en triathlon et pratiquante d'ultra-vélo, elle allie la science et le terrain.

Un cerveau qui prend des raccourcis

Notre cerveau a toujours un coup d'avance : il anticipe, compare avec la réalité et s'ajuste. Mais en ultra, manque de sommeil, alimentation insuffisante et douleur changent la donne. Malmené, il active des raccourcis pour économiser de l'énergie. Le cortex préfrontal, chef d'orchestre de la décision rationnelle, perd la main au profit du système émotionnel, en mode survie. La décision la plus rapide n'est pas forcément la bonne. Même les plus aguerris connaissent des coups de moins bien : ce qui fait la différence, c'est la prise de recul.

Trois réflexes quand tout bascule

Une règle appliquée sur les épreuves Race Across : ne jamais prendre de décision avant d'avoir dormi. Chaque année, des participants veulent rendre leur GPS ; on les envoie se reposer, et la plupart repartent.

Se poser, d'abord. Manger, ensuite : le cerveau est l'organe le plus gourmand en sucre et en oxygène, et un vrai repas de vingt minutes peut valoir une longue pause. Enfin, appeler la bonne personne, choisie avant le départ, qui connaît votre façon de fonctionner. Un proche déconnecté de l'ultra vous dira simplement d'arrêter ; celui qui vous comprend saura vous relancer.

Téléchargez l'application SAILY et utilisez notre code Ultra lors de votre premier achat pour bénéficier d'une réduction exclusive de 15 % !

Pour plus d'informations, rendez-vous sur https://saily.com/ultra

Le sommeil ne se négocie pas

Personne n'échappe à la dette de sommeil : au bout d'un moment, le corps impose l'endormissement, parfois directement sur le vélo. Les hallucinations en sont un autre symptôme : des participants ont juré avoir croisé Arnaud au sommet du Galibier… alors qu'il était à Mandelieu. C'est pour cela que Race Across Series a instauré sa règle de sommeil, par prévention. Et après l'épreuve, la récupération reste essentielle.

Se connaître, la meilleure préparation

Il n'existe pas d'algorithme de décision universel. Certains ont besoin de tout prévoir, d'autres se crispent face à une feuille de route trop précise. L'essentiel : connaître son fonctionnement et partir avec ses peurs pour mieux les sécuriser. L'expérience change tout, et dans les moments difficiles, Karine invite à se souvenir d'une situation passée dont on s'est sorti. Au quotidien, le cerveau s'entraîne comme un muscle : ce qui nous arrive de difficile est « un cadeau mal emballé ».

Et entre hommes et femmes ? Plus la distance augmente, plus les écarts physiologiques se réduisent. Habituées à composer avec leurs cycles hormonaux, les femmes développeraient souvent une connaissance plus fine de leur corps, une vraie force en ultra.

L'épisode se termine sur un appel à l'authenticité : oser partager ses doutes, ses peurs et ses moments de faiblesse, loin de la « fake life » des réseaux sociaux. C'est aussi ce qui nous rend plus forts.

📍 Écoutez dès maintenant l’épisode complet sur Ultra Talk, disponible sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer, et sur le site ultratalk-podcast.com.

🙌 Vous aimez cet épisode ?

Partagez-le dans vos stories ou taguez quelqu’un qui devrait l’écouter ! Chaque partage compte et nous aide à faire grandir la communauté. ❤️

Chaque partage fait une énorme différence. Merci pour votre soutien !

#ultratalk #podcast #Bikepacking #Aventure #Solidarité #ReliefExplore #AmériqueDuSud #Vélo #Humanitaire #Expédition

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.