00:00:33 作者伊藤比吕美简介、《闭经记》写作背景及版本简介；
00:02:58 什么是更年期？；
00:04:32 更年期在身体层面的变化：从发胖和减肥谈起；
00:07:58 大跳尊巴：用幽默消解刻板印象和焦虑感；
00:09:51 在以瘦为美的社会，发胖本身被赋予了太多附加含义，更年期发胖这种直观的外在变化可能会带来失控感和新的耻感；
00:10:35 更年期潮热：常见于广告和影视中的更年期症状，与之相对而又相伴随的是更年期冷寒症；
00:12:12 月经的减少和消失、荷尔蒙补充疗法带来的“假月经”；
00:13:34 其他相关症状及可能伴随的疾病：失眠、头痛、血压不稳、心悸、骨质疏松、妇科疾病等；
00:15:47 男性视角下，阅读伊藤比吕美记述月经的感受；
00:19:52 更年期漏尿：也许我们都将面对；
00:21:09 更年期性能力的衰退、性魅力的丧失；
00:23:44 老年人的性生活：公告讨论中不可见的话题，老年人被认为应当是无性化的，尤其是老年女性；
00:24:03 《性/别、身体与故事社会学》中许阿姨的例子：”幸亏我到老了明白了，要不然这一辈子白活了“；
00:25:26 性教育、关于身体构造的教育和认识仍然远远不足；
00:26:29 到了一定年纪反而更能坦然地谈论性相关的问题；
00:30:44 被严重污名化的”更年期妇女“与”大姨妈来了“：在不同人生阶段的对女性情绪不稳的指责，既是对女性情绪表达的压制，同时也遮蔽了女性真正面临的其他焦虑来源；
00:32:29 ”大姨妈“与”更年期“几乎无缝衔接，成为”歇斯底里“和”麻烦“的代名词；
00:32:58 对更年期的偏见容易让女性产生羞耻感和病耻感；
00:34:32 现实中有更多无法发声的女性在默默忍受更年期带来的痛苦和污名；
00:34:42 在广告和影视中对更年期的展现仅仅局限在”情绪不稳“之上，身体的变化被避之不谈，这也限制了受众对更年期的认知；
00:40:11 与父母：面对祖辈的衰老与死亡，我们对父母的理解和不理解；
00:56:55 与子女：伊藤比吕美与女儿的”相爱相杀“；
01:03:37 面对死亡：书写遗言；
01:14:45 面对衰老：照护、养老、阿尔兹海默症；
01:21:38 在延迟退休背景下，会出现更多养老相关的问题、目前的社区服务医疗服务等相关保障措施都急需改善；
01:26:15 老年伴侣与老年相亲：直白的”硬核相亲“、陪伴、孤独与扶持；
01:34:16 如果相关保障和福利措施没有改善，只靠个人和家庭很难实现真正的陪伴和照护；
01:35:14 严肃话题之外的《闭经记》：轻松幽默，快来读一读吧~

BGM：

Julia Florida