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Diese Folge wird durch foryouehealth unterstützt. Selbsttests für zu Hause. Das geht mit den Test von for you eHealth. Die Ergebnisse Deiner Darm- und Blutanalyse kannst du dann online abrufen. https://www.foryouehealth.de 

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00:00 Introduction 
00:13 Intro und Vorstellung von Andreas und Stefan 
02:34 Werbepartner For You Bluttest für zu Hause 
06:22 Themenkomplex Schlaf - die besten Hacks für guten Schlaf 
08:14 Beste Tracker um den Schlaf zu messen 
13:20 Wie beurteil man Schlafqualität und Erholung 
14:03 Vor und Nachteile von Melatonin 
24:12 Themenkomplex Stress - die besten Hacks 
34:28 Koffeinkonsum und Supplemente 
37:38 Themenkomplex Performance 
42:48 Vor und Nachteile von Eisbaden für athletische Leistung 
47:54 Atemübung nach dem Belastungsende um Parasymphaticus zu beruhigen

• Die besten Tracker und Wearables für Schlaf und Performance.
• Was beeinflusst den,. Schlaf negative? Also was muss man meiden.
• Was tun, um besser zu schlafen. Optimale Regeneration im Schlaf.
• Probleme mit Melatonin.
• Kälte bei Stress – ja oder nein?
• Kältetherapie nach dem Training – sinnvoll oder kontraproduktiv?
• Akuter Stress vs. Chronischem Stress
• Cortisol im Tagesverlauf
• Supplemente bei Stress wie Rhodiola rosea und Ashwaganda

Podcast Die Biohacking Praxis

https://www.redbull.com/at-de/theredbulletin/podcast-shows/die-biohacking-praxis

Andreas Breitfeld Biohacking

https://www.breitfeld-biohacking.com/

Buch - Biohacking für Sportler https://amzn.to/46gNGl1

Stefan Wagner – Union Wagner

https://unionwagner.at/

https://www.carpediem.life/a/wagner

Oura Ring

https://ouraring.com/raf/ff91fbceea?utm_medium=iac

ZDF Beitrag:
https://www.youtube.com/watch?v=aXRnvJBbmGI&pp=ygUUYnJlaXRmZWxkIGJpb2hhY2tpbmc%3D

Biohacking für Sportler – FlowGrade Show

https://www.youtube.com/watch?v=Fn7Nf1oFQDc&pp=ygUUYnJlaXRmZWxkIGJpb2hhY2tpbmc%3D

Diese Folge wird durch foryouehealth unterstützt. Selbsttests für zu Hause. 
Das Messen von Aminosäuren, Mineralien, Vitaminen, Fettsäuren, Hormonen und Darmbakterien ist der Schlüssel zur Gesundheit. Kennst Du Deine inneren Werte, kannst Du sie gezielt optimieren, um ein langes, gesundes und glückliches Leben führen. Genau hier setzt for you an. for you Selbsttests ermöglichen es Dir, Deine Biomarker aus dem Blut, Speichel, Atem oder Stuhl einfach und bequem zu messen. Einfach und bequem Bluttest und Darmtest zuhause machen? 

Das geht mit den Test von for you eHealth. Die Ergebnisse Deiner Darm- und Blutanalyse kannst du dann online abrufen. https://www.foryouehealth.de 

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