Wie kann eine Geburt positiv verlaufen, wenn es zu Beginn gar nicht so den Eindruck macht? Heute habe ich Karina und @juliusduchscherer zu Gast, die über die Geburt ihres Kindes sprechen.

Du erfährst in dieser Podcastfolge, wie

Sich positive Geburtsberichte anzuhören, zu lesen oder anzuschauen, kann werdenden Eltern sehr helfen, um Ängste und Unsicherheiten vor der Geburt abzubauen. Wenn du also noch mehr schöne Geburtsberichte finden möchtest, dann schau gern auf meiner Website vorbei. Hier gibt es eine Sammlung von über 500 Geburtsberichten, aufgeteilt in unterschiedliche Kategorien wie beispielsweise Einleitung, Beckenendlage, Hausgeburt, Kaiserschnitt und vieles mehr. Der Link ist in meiner Bio. Und selbstverständlich machen sie alle Mut und sind sehr unterschiedliche, positive Erfahrungen.

Magst du auch gerne positive Geburtserfahrungen lesen oder anhören? Wie bereitest du dich noch positiv auf deine Geburt vor? Erzähle mir gerne davon.

Im März erscheint mein Buch! Wenn du es vorbestellen möchtest, kannst du das am besten in deiner lokalen Buchhandlung tun, oder über einen nachhaltigen Versandhändler wie diesen hier (unbezahlte Werbung): https://www.buch7.de/produkt/die-friedliche-geburt-kristin-graf/1041379277?ean=9783492062350

Du kannst uns natürlich sehr gerne auf YouTube zusehen: https://youtu.be/XjQRnOubB1Q

Und diese Podcastfolge findest du wie immer auf meiner Homepage sowie auf Apple Podcast, Spotify und Google Podcast.

Ich wünsche dir alles Liebe und viel Freude mit dieser Podcastfolge!

Deine Kristin

Besuche auch gerne meine Homepage:

https://die-friedliche-geburt.de

Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um die Geburt:

https://bit.ly/2Cp68db

Mein Podcast bei Apple Podcasts:

https://apple.co/2Hd4KMv

Bei Spotify:

https://spoti.fi/2v7S6Lo

Meine App für iOS:

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Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei Apple Podcasts, einen Kommentar und einen Besuch auf

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Wenn du meinen Podcast schon etwas länger hörst, ist dir bestimmt schon aufgefallen, dass ich die Geburt gerne mit einem Marathon oder dem Besteigen eines hohen Berges vergleiche. Das hat verschiedene Gründe, und über einen spreche ich heute in dieser Podcastfolge mit dem Mentaltrainer für Profi-FußballerInnen Julius Duchscherer.

In dieser Folge sprechen wir über diese Themen:

Ich glaube, dass gerade auch sportbegeisterte Geburtsbegleiter*innen viel für sich mitnehmen können aus unserem Gespräch.

Julius Arbeit findest du hier: https://www.juliusduchscherer.com/

Diese Folge findest du wie die meisten meiner Interviews auch wieder auf YouTube: https://youtu.be/MeyafdoBzuo

Im März erscheint mein Buch! Du kannst es gerne hier vorbestellen:

Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören oder Sehen der Folge!

Alles Liebe,

Deine Kristin

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Selbstverständlich haben wir für unsere Geburt Wünsche und Bedürfnisse. Ich finde es wichtig, im Vorfeld schon gut informiert zu sein und auch dafür einzustehen, dass meine Geburt so begleitet wird, wie ich das möchte, wenn meine Wünsche mit der neuen S3 Leitlinie übereinstimmen oder einfach menschlich sind.

In dieser Podcastfolge spreche ich über die damit verbundenen Herausforderungen:

Vielleicht möchtest du auch Mitglied bei Motherhood e.V. werden, ein Verein, der sich für selbstbestimmte Geburten einsetzt? Hier kannst du das tun: https://mother-hood.de/

In der Podcastfolge 171 “Revolution in der Geburtshilfe?“ spreche ich mit Prof. Dr. Christiane Schwarz über die neue S3 Leitlinie. Sicher ist es sinnvoll, sie als Schwangere zu kennen, hör also gerne auch hier einmal rein.

Ich hoffe, dass dir diese Folge gefällt und wünsche dir alles Liebe,

Deine Kristin

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Bei YouTube könnt ihr uns wieder zusehen: https://youtu.be/0fjOAN0MuSc

Mental Load - was ist das eigentlich genau? Bin ich auch betroffen? Und wenn ja, was kann ich dagegen tun? Darüber spreche ich mit Laura Fröhlich in dieser Podcastfolge. Laura ist selbst Mama von drei Kindern und hat das Buch mit dem wunderbaren Titel „Die Frau fürs Leben ist nicht das Mädchen für alles“ geschrieben. Mehr Infos über Laura und ihre wertvolle Arbeit findest du auf ihrer Website https://www.froehlichimtext.de/.

Wir haben unter anderem darüber gesprochen,

Ich wünsche dir viel Freude mit diesem Interview! Schreib uns gern auf Instagram, wie es dir gefallen hat https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/ und hole dir weitere Tipps von Laura unter https://www.instagram.com/mentalload_expertin/.

Alles Liebe,

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Wie ist das eigentlich, wenn ich ein Kind bekomme: Kann ich dann Stuhlgang zurückhalten? Ist das nicht vielleicht peinlich meinem Partner oder meiner Partnerin gegenüber oder unangenehm vor den Hebammen, wenn mir so etwas unter Geburt „passiert“? Sollte ich vielleicht vorher einen Einlauf machen? Oder ist es vielleicht ganz normal und wird damit diskret und vielleicht sogar freudig umgegangen?

Auf diese Fragen gebe ich in dieser Podcastfolge Antworten, die dir hoffentlich Scham und Ängste nehmen können. Denn Geburten sind natürliche Prozesse und gleichzeitig so etwas Wundervolles! Du darfst dich auf diese einmalige Erfahrung freuen!

Und wenn du magst, schnupper gern einmal in meinen Kurs, denn ich freue mich sehr, wenn ich dich noch mehr an die Hand nehmen darf!

Alles Liebe,

Deine Kristin

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Dieses Interview gibt es wie immer auf YouTube, wo du uns sehen kannst:

Der Schulanfang ist für Kinder und Eltern schon eine ganz schöne Herausforderung. Hoffentlich ist die Lehrkraft nett, hoffentlich fühlt sich mein Kind wohl im neuen Klassenverband? Diese und viele andere Fragen behandle ich in dieser Podcastfolge.

In dieser Podcastfolge spreche ich über folgende Fragen:

Darüber spreche ich in dieser Podcastfolge mit der wunderbaren Grundschullehrerin Saskia Niechzial. Sie hat sowohl Tipps für Leher*innen parat als auch Tipps für Eltern. Ihr liebevoller Ansatz, Kindern auf Augenhöhe zu begegnen, gefällt mir sehr und inspiriert schon jetzt viele Menschen, die ihr auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/liniert.kariert/?hl=de

Dieses Interview findest du auch auf YouTube, und ich wünsche dir viel Freude damit!

Alles Liebe,

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Es ist wieder so weit, ich habe eine Meditation für dich aufgenommen, mit der du ins Jahr 2022 starten kannst, wenn du das möchtest. Hier habe ich den Fokus darauf gelegt, was du dir in diesem Jahr Gutes tun und was du erreichen möchtest. Wenn du das Bedürfnis hast, das Jahr 2021 hinter dir zu lassen, kann ich dir die Meditation „Jahreswechsel“ aus der Podcastfolge 109 empfehlen.

Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Ausrichtung auf ein beglückendes und liebevolles Jahr!

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Es ist wieder so weit: Es gibt eine neue Traumreise zum Einschlafen für Kinder. Daher hat diese Podcastfolge auch kein Intro und Outro, sondern ich beginne gleich mit der Geschichte. Es ist eine Art Meditation, die im Bett gehört werden kann. Ich nehme die Kinder mit auf eine schöne Reise in einen glitzernden Winterwald. Wir denken auch gemeinsam an Weihnachten und wofür wir besonders dankbar sind, und wir fliegen mit einem Schlitten durch den Himmel.

Diese Traumreise ist auch schon für kleine Kinder geeignet, und besonders schön ist es natürlich, wenn du neben dem Kind liegst und mitreist.

Ich wünsche euch viel Freude und auch dir viel Entspannung mit dieser kleinen Einschlafhilfe.

Frohe Weihnachten!

Deine Kristin

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Am 7.11. erschien in der FAZ ein Artikel mit dem Titel „Das Gewese um die Schwangerschaft“ (Leider hinter einer Paywall).

Für viele Frauen war gerade der letzte Absatz ein Schlag ins Gesicht: Geburten wären gefährlich und das geburtsbegleitende Personal müsste sich ja nicht an Geburtspläne und somit an Wünsche der Gebärenden halten. Wünsche, dass kein Dammschnitt gemacht werden möge oder auf den Kristeller-Handgriff (der von der WHO nicht empfohlen wird) verzichtet werden soll wurden in dem Artikel abgetan. Als wäre das zu viel verlangt. Zu Recht haben sich darüber viele Fachleute und Mütter empört. Jana Friedrich schrieb darüber einen tollen Artikel in ihrem Hebammenblog: https://www.hebammenblog.de/gewese-um-schwangerschaft-kann-ich-nicht-stehenlassen/ und Nina hat einen sehr differenzierten Leserbrief an die FAZ geschrieben. Genau darüber spreche ich heute mit ihr, denn sie sagt, dass es wichtig ist, Frauen eine selbstbestimmte Geburt zu ermöglichen und ihnen Ängste zu nehmen, statt sie zu schüren. Und sie berichtet von ihrer anfänglichen Angst vor der Geburt, ihrer Schwangerschaft mit Zwillingen und ihrem selbstbestimmten vaginalen Geburtserlebnis ihrer Kinder.

Ninas Leserbrief an die FAZ:

In diesem Sinne wünsche ich dir, dass du dich auf deine Geburt freust und frei von Angst in dieses einmalige Abenteuer gehen kannst!

Deine Kristin

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Weihnachten steht vor der Tür, das Fest der Liebe und des Friedens. Vielleicht siehst auch du Menschen wieder, die nicht täglich bei dir sind und freust dich schon auf sie. Oder du weißt schon jetzt, dass es wahrscheinlich wieder zu Streitereien und Konflikten kommen wird. Was kannst du tun, um nicht in die Streitfalle zu rasseln, sondern liebevoll mit dir und anderen umzugehen?

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber

Ich hoffe, dass dir diese Folge guttut und wünsche dir von Herzen einen besinnlichen Dritten Advent!

Deine Kristin

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