Abends nicht abschalten können und sich im Bett hin und herwälzen, weil man die Erlebnisse des Tages zergrübelt, sind Angewohnheiten, die uns die halbe Nacht wach halten können. Diese Abendroutine hilft dir, den Tag zu würdigen, ihn dann bewusst loszulassen und mit einer positiven Intention für den nächsten Tag entspannt einzuschlafen. Diese Übungen lassen sich ganz bequem vom Bett aus machen und bringen dich unkompliziert ins Land der Träume.

Also: Schlaf gut und träum was Schönes!