Gefühle haben wir alle. Wie wir damit umgehen, ist aber sehr individuell und verschieden. Unsere Gefühlswelt ist ein ganzer Kosmos, unglaublich komplex und vielschichtig. Da ist es nicht immer einfach, alles im Griff zu haben.

Was kann ich tun, damit ich nicht eine Marionette meiner Gefühle bin? Wie vorgehen, wenn sie mich immer wieder überfordern und überwältigen?

Für den Umgang mit Gefühlen gibt es ein paar Strategien und Achtsamkeitsübungen. Sandra Ochsenbein ist psychologische Beraterin und hat sich bereits intensiv mit diesem Thema befasst und Vorträge dazu gehalten.

Über ein Thema, dass uns «gefühlsmässig» nicht kalt lässt.

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Wie geht’s dir mit deinen Gefühlen? Bist du auch häufig überfordert? Oder hast du alles im Griff? Teile es uns mit:

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Expertin:

Sandra Ochsenbein ist psychosoziale Beraterin. Ihre Schwerpunkte liegen in der Familienberatung, in der Seelsorge und in der Lebensberatung in Kirchen. Sie ist verheiratet und Mutter von drei erwachsenen Kindern. Mit ihnen und ihrem Mann lebt sie im Zürcher Oberland.

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