Da gönnt man sich ein Wellness Wochenende – und kaum ist man auf dem Weg nach Hause, ist es schon wieder vorbei mit der inneren Ruhe und Gelassenheit. Selbst wenn der Körper einmal auf «ruhig» schaltet, kann es innerlich trotzdem turbulent zu und her gehen. Wie kann man also innerlich zur Ruhe kommen – trotz aller Anforderungen im Alltag, trotz Stress und trotz endloser To do Listen?

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Expertin:

Julia Wegmann ist eidgenössisch anerkannte Psychotherapeutin und Fachpsychologin für Psychotherapie FSP. Sie bietet kognitive Verhaltenstherapie, Traumatherapie und Schematherapie an. Seit 2009 begleitet sie Kinder, Jugendliche, junge Erwachsene und Eltern auf ihren individuellen Wegen im Leben. Mitte 2021 wagte sie den Schritt in die Selbständigkeit mit der Praxis Tandem GmbH. Mit Empathie, Wertschätzung, Transparenz und Echtheit hilft sie, Schwierigkeiten zu überwinden und neue Lösungen zu finden. Sie setzt sich dafür ein, dass Menschen ihre eigenen Stärken und Ressourcen wiederfinden können. Julia Wegmann ist verheiratet und Mutter von zwei Kindern.

Host und Autorin:

Tabea Kobel

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Wiederholung vom 24. Juni 2024

Sie sind tiefgründig, können sich auch für kleine Dinge sehr begeistern und sind oft einfallsreich, wenn es um das Lösen von Problemen geht.

Dies sind nur ein paar positive Eigenschaften von hochsensiblen Menschen.

Allerdings kann es auch sehr anstrengend sein, wenn man schon von weitem erkennt, dass es jemandem nicht gut geht, wenn schwierige Gespräche einem noch tagelang beschäftigen oder die eigenen Reize schnell überlastet sind.

Das Thema Hochsensibilität ist in der Gesellschaft angekommen und könnte bereits als Hype bezeichnet werden.

Und doch ist es eine Realität: Etwa 15 - bis 20 Prozent der Bevölkerung sind hochsensibel und nehmen – ob sie wollen oder nicht – mehr wahr als andere Menschen. Und sie nehmen Eindrücke nicht nur intensiv wahr: Innere und äussere Reize zu verarbeiten kann für hochsensible Menschen manchmal richtig anstrengend sein.

Allzu oft wissen die Betroffenen gar nicht, dass sie hochsensibel sind. Sie stellen sich ständig in Frage und überlegen ob etwas mit ihnen nicht stimmt.

Mit der psychosozialen Beraterin Karin Rappo wollen wir in diesem Gespräch anschauen,

· was denn genau die Herausforderungen von hochsensiblen Menschen sind,

· wie wir erkennen, ob wir selber betroffen sind und

· wie Hochsensibilität eben keine Schwäche ist, sondern im eigenen Leben vielmehr eine Gabe werden kann.

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Kämpfst du manchmal auch mit Reizüberflutung? Was hilft dir um wieder zur Ruhe zu kommen? Wir freuen uns sehr, wenn du mit uns Kontakt aufnimmst.

WhatsApp: 078 410 19 45

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Expertin:

Karin Rappo ist Psychosoziale Beraterin mit eigener Praxis.

Host & Autorin:

Ruth Stutz

Links:

Kontakt zur psychosozialen Beraterin Karin Rappo: https://karinrappo.ch/

Um sich weiter zu vertiefen empfiehlt Karin Rappo folgende Bücher:

Hochsensible Mütter: https://www.orellfuessli.ch/shop/home/artikeldetails/A1027264534?ProvID=10917751&gadsource=1&gclid=EAIaIQobChMIfmQ7Z7qhgMVl7KDBx1bFw59EAQYAiABEgI48DBwE

Hochsensibel in der Partnerschaft: https://www.orellfuessli.ch/shop/home/artikeldetails/A1034988182?ProvID=10917751&gadsource=1&gclid=EAIaIQobChMI79zVlL7yhgMVH4KDBx1S8QlpEAQYAiABEgJ7SvDBwE

Mit allen Sinnen auf Empfang: https://www.exlibris.ch/de/buecher-buch/deutschsprachige-buecher/debora-sommer/mit-allen-sinnen-auf-empfang/id/9783775160209/

Die Gedanken drehen sich immer wieder um dieselben Fragen, dieselben Szenen, dieselben Sorgen.

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Expertin:

Susanne Müller-Klauser, Jahrgang 1967, ist psychosoziale und individualpsychologische Beraterin nach Alfred Adler. Nach ihrer Ausbildung zur Pflegefachfrau wandte sie sich zunehmend der psychologischen und ganzheitlichen Arbeit zu. Heute begleitet sie in ihrer eigenen Praxis Menschen in Prozessen von Trauer, Trauma und Lebensveränderung. Ihre Haltung ist achtsam, körperorientiert und tief menschlich. Seit mehreren Jahren führt sie eine eigene Praxis und unterstützt Menschen in unterschiedlichen Lebenssituationen. Susanne ist verheiratet und Mutter einer erwachsenen Tochter.

Host & Autorin:

Tabea Kobel

Links:

Susanne Müller-Klauser: https://ip-heilpraxis.ch/

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«Sorry» sagen wir schnell. Oft zu schnell. Im Vorbeigehen, aus Höflichkeit, aus Unsicherheit – manchmal sogar dafür, dass wir überhaupt da sind.

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Expertin:

Host & Autorin:

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Vielen herzlichen Dank für eure Unterstützung:

An etwas dranzubleiben, Schwierigkeiten auszuhalten und durchzubeissen – sei es im Job, im Sport oder in einer Beziehung – das ist oft harte Arbeit. Viel lieber hätten wir es leicht und genussvoll. Aufgeben scheint plötzlich verlockend – und passiert heute immer häufiger.

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Hat dich diese Folge angesprochen und hast du noch Fragen zum Thema?

Expertin:

Tarek El Daour ist Dipl. Psychologe FH, Dipl. Berufs-, Studien- und Laufbahnberater FH sowie Systemischer Berater MAS. Seit 2007 betreibt er die Beratungspraxis «Fortschritt» für Berufsberatung und Laufbahnberatung, psychologische Beratung und Coaching und berät mit viel Motivation, Freude und Leidenschaft Menschen in verschiedensten Lebenssituationen. Zudem bietet er Kommunikationsworkshops für Einzelpersonen und Paare sowie Bewerbungsworkshops an.

Host & Autorin:

Tabea Kobel

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Ein verschneiter Weihnachtsmarkt, der Duft von gebrannten Mandeln – manche Erinnerungen schenken uns Wärme und Geborgenheit. Andere hingegen lassen uns selbst Jahrzehnte später noch innerlich zusammenziehen und hinterlassen ein beklemmendes Gefühl.

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Experte:

Autorin und Host: Evelyne Gutknecht

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Kennst du das Gefühl, ständig für alle da zu sein, die Nöte anderer lindern zu wollen und Erwartungen zu erfüllen? Dabei wirst du immer unzufriedener, weil die Ansprüche nie enden und du dich selbst langsam verlierst?

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Experte:

Der 75-jährige Psychotherapeut Ernst Meier ist zwar offiziell pensioniert, doch seine Passion, Menschen in psychologischen Fragen zu begleiten, bleibt ungebrochen. In seiner Wohnung hat er dafür ein Beratungszimmer eingerichtet, in dem er weiterhin regelmässig Klientinnen und Klienten empfängt. Er ist verheiratet, Vater und Grossvater sowie ein vielseitiger Musiker. Besonders das Alphorn öffnete ihm auf seinen Reisen – einer weiteren grossen Leidenschaft – viele Türen und bescherte ihm unvergessliche Begegnungen.

Host & Autorin:

Tabea Kobel

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Homepage Ernst Meier: https://www.psychotherapie-meier.ch/Ueber-mich/

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Worte haben Kraft. Sie können aufbauen, ermutigen und trösten – oder verletzen und entmutigen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie bewusst oder unbewusst gesprochene Worte unser Denken, unsere Beziehungen und sogar unsere Selbstwahrnehmung prägen.

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Psychosoziale Beraterin Karin Rappo:

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Hörempfehlung: endlich Leben_Gespräche am Lebensende – mit Doris Büchel

Wiederholung vom 30. September 2025

«Wie lange ist nie mehr?»: Diese Frage beschäftigte Doris Büchel bereits als Kind. Und sie lässt die heute 54-Jährige bis heute nicht los.

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Zu hören in dieser Folge:

Doris Büchel (54) ist Autorin und zertifizierte Begleiterin in würdezentrierter Therapie. Anfang 2025 veröffentlichte sie ihr Memoir «Wie lange ist nie mehr», in dem sie sich intensiv mit der eigenen Endlichkeit auseinandersetzt.

Autorin und Host: Evelyne Gutknecht

Links:

• Sei dabei, beim ersten LIVE Podcast von endlich Leben, am 1. Oktober 2025. Hier geht’s direkt zur Anmeldung: https://lifechannel.ch/jubilaeum/

Wiederholung vom 10. August 2025

Text in dieser Folge:

In der christlichen Mystik begegnen wir drei elementaren Wegen, wie sich Menschen auf das Göttliche ausrichten:

Nach Evelyn Underhill, einer britischen Mystik-Forscherin lassen sich diese drei Typen wie folgt beschreiben:

In der heutigen Meditation gehen wir in einer Gedankenreise den Weg der Alchimistin.

Mehr dazu findest du in folgendem Buch:

Hast du eine Rückfrage oder eine Anregung zu dieser Ausgabe von «still.leben»? Dann melde dich via Webformular: erf-medien.ch/podcast. Wir freuen uns über dein Feedback.

«still.leben» ist ein Podcast von ERF Medien Schweiz in Zusammenarbeit mit netzkloster.ch.

Autor: «netz-abt» Simon Weinreich