Die letzten sieben Tage vor dem Marathon sind entscheidend. In dieser Folge des MARATHON PODCAST begleiten wir euch Tag für Tag durch die Wettkampfwoche – mit Trainingstipps, mentalen Impulsen und Rezeptideen von Gisela.

Jeder Tag hat sein Motto:

Montag – Tag der Vorfreude

Dienstag – Tag des Tempos

Mittwoch – Tag des Shake-out

Donnerstag – Tag der Vorbereitung

Freitag – Tag des Fokus

Samstag – Tag der Gelassenheit

Sonntag – Tag der Power

Ob Berlin-Marathon oder ein anderes Saisonhighlight – mit diesen Tipps könnt ihr eure Vorwettkampfwoche optimal gestalten. Startet strukturiert, gelassen und voller Energie in euer Rennen. Hört rein und erlebt, wie ein klarer Plan Nervosität in Vorfreude verwandelt – stärker als jeder Carbonschuh.

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IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN

Blog: Alle sieben Rezepte von Gisela

Vitality Kochschule: Kochkurse mit Gisela

DER MARATHON PODCAST

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